隨著年齡增長，代謝越來越差，看著小腹一天比一天大，想靠飲食控制身材卻還是愈吃愈胖嗎？

會使人發胖的原因，首先是因為卡路里攝取過量，其次是缺乏能促進代謝的維生素B群，以致於體內卡路里過多，無法順利轉換成能量及體溫，所以才會瘦不下來。

為了搶救失控的體重及小腹，日本簡易減肥法專家藤井香江專為沒有時間、總是外食的人設計了排毒瘦肚湯。不僅做法簡單不費時，瘦肚湯低卡、多營養又能隨喜好自由變化食材，讓你吃飽吃滿又能瘦

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瘦肚湯：燃脂排毒消水腫，養出易瘦體質

食材：

• 洋蔥2顆
• 紅蘿蔔1條
• 高麗菜1／4 顆
• 白蘿蔔1／4 條
• 青花菜適量
• 蒜頭1瓣
• 生薑1小塊
• 小番茄5～8顆
• 泡水昆布2片

步驟：

1. 首先將洋蔥2顆、紅蘿蔔1條、高麗菜1／4 顆及白蘿蔔1／4 條分別切成 1.5cm 的塊狀。
2. 青花菜分成小朵、蒜頭1瓣、生薑1小塊切片。
3. 將切好的食材放入鍋內。 加入小番茄5～8顆、泡水過的昆布2片，以及適量的水。
4. 最後將鹽撒在所有食材上，蓋緊鍋蓋後以中火加熱，待湯汁沸騰後轉小火煮約 30 分鐘熄火。
5. 再悶煮約 10 分鐘就完成了。

晚餐改喝瘦身湯，就能輕鬆淨化腸道。讓你擺脫水腫及便祕，將囤積體內的毒素及老廢物質一掃而空，告別小腹、使身體歸零，從此養出易瘦體質！

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