有不少人只要一變天,關節就會非常敏感,開始痠痛起來,就像是「氣象台」一樣準確。合佗中醫診所在指出,若是關節只要變天就痠、變冷就痛,肌肉保養是必不可少的關鍵,並建議有這方面困擾的人,平時可以透過泡溫熱水澡、適度運動以及出門穿戴保暖等方法,幫助緩解關節不適。
合佗中醫診所在文中解釋,關節在變天時就會痠痛,主要是和關節處於「發炎」狀態有關。當氣溫下降或是氣壓改變,可能導致血管收縮,進而讓周邊血液循環變差、交感神經變興奮,軟組織特性也可能改變,增加腎上腺素分泌,和對外界刺激的接受度,也就是增加「痛覺」的傳導,讓人變成「一變天就膝蓋痛」的氣象台。
中醫診所也提供3招小撇步,讓有這方面困擾的人,可以透過簡單又輕鬆的方法改善關節不適。
1、泡溫熱水澡,讓肌肉放鬆
熱敷、泡溫泉或藥浴有助緩解疼痛,以改善局部血液循環不良、促進新陳代謝,也有助於疏通筋絡、去風濕。
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2、膝蓋無狀況時,適度運動增強肌肉
正確運動可緩解症狀,尤其在冬天運動可以讓身體熱起來,不僅改善疼痛,也有助於緩解睡眠、情緒等問題。
3、出門穿戴保暖
出門一定穿戴保暖衣物、圍巾、手套,以隔絕濕度、溫度的直接影響,不讓寒風吹進體內,幫助舒緩肌肉關節的疼痛症狀。
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來源鏈接:https://www.chinatimes.com/realtimenews/20211121001668-260418
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