對身體好!每天多吃這幾樣,預防心血管疾病,通血路食物報你知_酒糟皮膚炎

過敏一定得吃藥嗎?我想做過敏檢測要去哪裡檢查?

民生醫事檢驗所在台北市民生社區服務已經超過35年,一直秉持著醫檢師的專業與道德操守,提供民眾最精確的諮詢與各項健康檢查報告數據服務。

什麼是總咖啡酸衍生物?

總咖啡酸衍生物是為紫錐菊產品是否可以提供足夠效果的重要指標。

何謂牙冠增長術

牙冠增長術是牙科最常執行的門診手術之一,主要目的就是為了增加臨床牙冠的長度。

身體的衰老先從血管開始

30歲後代謝減速、血管垃圾增多,

血管年輕重在「養」,

吃對食物、用對方法,

70歲也能心臟健康、面色紅潤。

血 管 三 寶

很多高血壓、高血脂的患者,擔心患上嚴重的心血管疾病,總是拿藥片補品當飯吃,其實均衡營養、合理預防才是關鍵。這三種血管最愛的食物,不僅可以放心吃,營養健康抗衰老,還能維持血壓、血糖的穩定,是 最「養血管」的長壽食品 。

洋 蔥

洋蔥中含有的前列腺素A,這種生物活性物質可以 稀釋血液 ,有助於擴張血管;洋蔥中的類黃酮物質, 能降低血小板的粘滯性 ,因此洋蔥可作為降壓擴管的天然食材。

高血壓患者服用降壓藥物時,可搭配洋蔥食用,能夠預防血栓的形成,有助於清理血管垃圾,起到更好的調節血壓的功效。

/ 醋泡洋蔥 / 

洋蔥怎麼吃才能充分發揮它的功效呢?除了日常搭配時蔬煎炒之外,用醋泡洋蔥食用,不僅美味爽口,且有益於降低血液的粘稠度,起到減脂降壓效果。

做法:將洋蔥去皮切成塊狀,加適量白醋、水和白糖醃製,密封保存3-5天,便可食用。

洋蔥口感爽脆,醃製後減少了辛辣感,變得酸甜可口,是秋冬最美味的下飯小菜。

▲圖片來源:https://www.afarmgirlsdabbles.com/

黑 豆

黑豆是高蛋白低熱量的豆類,它的不飽和脂肪酸含量高達80%,其中所含的亞油酸成分能夠加速膽固醇的代謝, 預防動脈硬化 , 降低血脂清理血管 。

黑豆中的纖維質豐富,還能促進腸胃蠕動,可利尿通便,特別適合正在減肥的人士食用,不過需注意的是,腸胃虛弱的人不可多食。

/ 黑豆核桃汁 / 

黑豆不僅能保護心血管,黑豆中大量的維生素E還能 滋養皮膚、烏髮亮發 ,黑豆皮中提取物可促進身體對鐵元素的吸收,因為黑豆也可 補血造血 。黑豆與核桃搭配食用,功效翻倍!

想要氣色好、皮膚亮,每天用黑豆、核桃打成豆漿喝,既能補充營養,又能調節血脂、血壓,氣色紅潤皮膚越來越好!超簡單的秋季養生滋補品,趕緊給家人做一杯吧

山 楂

說起山楂,很多人都把它當成開胃的小零食了。其實除了山楂糕、山楂片這些小甜點,天然的山楂果可是最佳「護心果」。如果家裡老人有高血壓,可用山楂片泡茶飲,可以 穩定血壓、軟化血管 。

山楂中的山楂黃酮經實驗證明,能有效降低血清中膽固醇的濃度,同時還能提高主動脈血管的過氧歧化酶活性,在降血脂的同時, 增強心臟的收縮力和排血量 。能夠改善中老年人血脂異常的情況,還可有效預防各類心血管疾病。

紫錐花萃取液用途 ?

在歐洲和北美,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀

提升免疫力你可以這樣吃!

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減肥天母有推薦的診所嗎?

易和認為對於自己的醫療品質有自信的一流的醫療機構也應該提出對於所提供的醫療服務之品質保障。

/ 山楂燉肉 / 

有高血壓、糖尿病不敢吃太肥膩的肉食,怎麼辦?有了山楂就不怕!用山楂燉肉,不僅可以解油膩提鮮味,還能促進消化,肥膩的五花肉也能變得酥爛美味,吃完一整盤也不怕胖!

做法:選取4-5個粒大飽滿的山楂果,清洗乾淨後備用。將五花肉切塊,下鍋焯水去腥。

然後將焯過水的五花肉、山楂放入砂鍋,加入適量生抽、老抽、冰糖、八角、香葉、蔥姜等調料,最後加水燉上40分鐘,待肉質酥爛即可出鍋享用。

血糖偏高的人,做這道菜時可不放糖,山楂本身含有一定的糖分,但不屬於高升糖食物,糖尿病患者也可適量食用。山楂燉出五花肉,不僅香味誘人,還色澤鮮亮,特別下飯,千萬別吃多了喲~

▲圖片來源http://cookingwithlei.com

四 招 活 血 管

想要血管年輕不生病,不僅要營養全面吃得好,更要常運動、常鍛煉!如果你和美喵一樣,是不愛動的懶人族,那麼這幾個小動作,毫不費力就能做到,舒筋活血、趕走血栓、血脂,讓身體年輕10歲!

多 抬 腳 

這個動作非常簡單,繃直小腿,上抬腳背然後再下壓,交替做幾次。這個運動,有個專業的醫學名詞:踝泵練習,通過踝關節的運動,起到像泵一樣的作用,可以增強下肢的血液循環,預防血栓的形成。

▲圖片來源:生命時報

敲 肝 經 

握拳沿著大腿內側中線位置,每天敲肝經15分鐘,力度以感覺酸疼舒適為好。尤其是輕輕按揉陰包穴,可以解郁去塞,活血通脈,堅持敲打按摩肝經可預防動脈血管硬化。

推 耳 後

用兩手中指指面,分別置於兩耳後,沿耳廓後、顱息上下來回各推擦20-30次,至局部皮膚發熱。因耳朵上很多穴位與腎臟相關,這個動作能起到滋腎養肝、降低血壓的作用。

搓 腳 心

我們的腳心上有一個叫湧泉穴的穴位,經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健,起到一個滋陰補腎的作用。肝腎好了,血管自然就暢通,氣血足而精力旺。每晚以溫水泡腳後,按摩腳心十分鐘,就能起到很好的保健功效。

學會了這些方法,

血管健康、身體倍兒棒!

冬天手腳也不怕冷了~

 

來源 | 有品生活  ID | pinpinlife

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想請問桃園中醫診所擅於皮膚問題治療~

中國醫藥大學畢業,中西醫師。研發乾癬及皮膚病 臨床實證病歷,成果發表療效顯著。

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