冬季天氣寒冷，若是不好好保健身體的話，很容易生病的。生病會給身體帶來極大的損耗，久病不愈，會導致身體垮掉喲。對此，建議大家多學習一些保健方法來保護自己的身體，比如說可以時常為自己按摩，通過按摩手法讓保健身體，具體怎麼做?往下看看就知道了!

　　冬季保健身體的按摩手法

　　一、按摩雙腳

　　日常里多按摩雙腳有助刺激雙腳腳背位置的穴位，從而使得全身經絡變得通暢，起到強身健體之功。所以說，平日閑暇的時候，不妨多按摩你的雙腳，換個說法也就是多揉搓你的雙腳。

　　1、比如說雙腳洗凈之後，用你的雙手抓住雙腳的大腳趾，轉圈做圓周揉搓運動，每次揉搓時間大約為三五分鐘，每天多揉幾次，健體功效會更強喲。

　　2、比如說在泡腳的時候，也不要閑着，等到泡腳水比較不燙的時候，可以雙腳互相摩擦(也就是用你的左腳腳底擦洗右腳的腳背，擦洗一會兒之後，換個方向進行摩擦，反覆多次以後將雙腳擦乾就好了)，這樣做能夠刺激腳底的穴位，促進腳底血液循環，對全身血液循環有益，讓各大器官能夠更快獲取養分，更好地發揮功能。當各大器官各司其職時，身體才能遠離疾病喲。

　　二、按摩耳部

　　祖國醫學認為，腎開竅於耳，也就是平日里多按摩耳部，有助養腎。腎臟可是重要的人體器官，滋養腎臟對身體有很大的益處。所以說，請大家平日里，閑暇的時候，多做一些耳部按摩運動吧。

　　1、比如說做提拉耳垂的按摩，也就是兩隻手的食指和拇指捏住耳垂及耳屏，然後從內往外提拉，記住提拉的時候，要把握好力度，那麼多大力才好呢?那自然是不要讓自己感到疼痛為最佳，每次提拉三五分鐘就可以停下來休息了。

　　2、比如說做提拉耳尖的按摩，也就是分別用兩隻手的拇指和食指夾住左右耳朵的耳廓尖端位置，做向上提、捏、摩擦等動作，等到耳廓尖端發熱發紅之後，則停手休息。

　　按摩可是健體的好方法，平日里不妨多自行按摩。不少按摩手法很簡單，坐着或是站着的時候，就可以隨時做，不需要特意選擇場地和時間。因此，平日里可以多多按摩你的雙腳和耳朵喲。

　　日常為什麼要多按摩

　　說到按摩很多人都因為懶惰，而很少自行按摩身體。其實適當的按摩，對身體可是有很好處的。而且很多按摩手法很簡單，自己在空閑的時間里就可以做了。下面和小編一起來看看按摩身體的好處，這樣你會慢慢愛上按摩的!

　　1、消除疲勞

　　人每天要做許多的事情，比如說工作、學習，事情做多人了，整個人就容易變得疲勞，肌肉也變得特別的緊繃。這個時候按摩的話，可以舒緩肌肉，慢慢地讓身體感到輕鬆。所以說，當你累了的時候，不妨自行捏捏肩膀、脖子等容易酸痛的部位，有助放鬆。

　　2、為身體排毒

　　當你按摩腳底之後，腳底的經絡和穴位就會被刺激到，從而促進全身氣血的流動，體內的更新也會加速。這樣一來，體內一些多餘的廢棄物就能夠被更好地排出來，從而起到為身體排毒的功效。

　　按摩的功效有不少，但是需要注意的時候，按摩需要堅持，若是無法堅持下去的話，所起到的功效可是不強的。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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