【廣編特輯】迷思：台女體虛才要做月子？外國人體質好就不需要？
女性生產完到底該不該坐月子？月子怎麼做？該在哪裡坐？似乎一直是網路筆戰中的熱論主題。有許多網友以英國凱特王妃為例，認為王妃在生產後並未坐月子就於公開場合露面；成為「台灣媳婦」的日本桌球天后福原愛，去年底生下健康的寶寶後大讚台灣的坐月子習俗；除華人外各國似乎也未曾聽聞「坐月子」一詞或相關的禁忌與習俗。而台灣人則有著許多坐月子相關的習俗與禁忌，亦有許多相關產業如：月嫂、月子餐及月子中心等因應而生。這是否真的如網友筆戰中所說：「外國人體質好不需要坐月子」、「華人就是體質虛弱所以才要坐月子」、「台女住月子中心就是公主病」這樣呢？
女性在懷孕生產的過程中，身體會遭受及巨大的變化過程。原本不過拳頭大小的子宮隨著胎兒的成長而撐大，擠壓到腹部其他內臟造成變形及位移。懷孕後期，腹腔已經幾乎被撐大的子宮佔據，直接的壓迫到母體的脊椎、小腸、胃、橫膈甚至心臟，造成心悸、氣短、胃脹、腰背疼痛等問題。
懷孕時母親體內的賀爾蒙也產生急劇的變化，如黃體素的分泌量提高幫助子宮內膜的穩定使胎兒能順利發展，但也會造成母親體內的平滑肌鬆弛、收縮變慢，影響內臟運作導致反胃、腹脹，少數嚴重的還可能造成胃潰瘍的傷害。影響最顯著的還有鬆弛素，可促使骨盆底的肌肉、關節韌帶等鬆軟，以利於隨著胎兒的成長延展擴大。但鬆弛素的影響範圍不僅止於骨盆腔，更影響著全身的韌帶鬆弛。
台大幼幼產後護理之家的護理師謝玲玲表示：「這些懷孕時的變化，會在生產一個月左右後緩慢復原，所謂坐月子、產後調養就是讓母親體內變台中便宜月子中心化逐漸復原的期間。而這個期間最重視的就是充足的休息。」
隨寶寶成長而撐大的子宮，會壓迫到媽媽體內其他臟器，造成心悸、氣短、胃脹、腰背疼痛等問題。
這些傷害及變化在產後都需要時間調養才能逐漸恢復。
其實大部分的歐美國家雖然不使用「坐月子」這個說法，但都同樣重視「產後調養」。許多歐美國家都給予女性平均近６０天的生產育嬰假，男性也有一定比例的育兒假，能無後顧之憂在家一心一意的照顧產後虛弱的妻子及新生兒。雖然各國產後調養的方式與習慣不同，也都有著各自的理論，但同樣重視婦女產後的休養生息與新生兒的照護。在歐洲國家，例如荷蘭甚至有政府指派的「產後阿姨」到府協助照顧產後虛弱的媽媽及新生兒。而不是如鄉民網友所說的外國人身體強健不需要坐月子。
不少華人女性在生產後選擇在婆家或娘家坐月子休養，卻也時常聽聞和長輩觀念不同而產生的衝突。有些長輩還會遵循古法不讓產婦下床洗頭，更曾聽聞產婦因長輩過度重視習俗，大熱天還不讓產婦吹風、還逼蓋厚被子造成熱衰竭而死亡的悲劇。
為避免與長輩觀念不同的衝突，不少年輕夫妻選擇住進有訪客限制又有專人照顧的月子中心。
如住在月子中心不但能避免與長輩觀念不同產生的衝突，還有專業人員教導照顧嬰兒台中北區月子中心，於是成為許多年輕夫婦的首選。
以位於三重的台大幼幼護理之家為例，台大幼幼嚴格限制訪客的出入，除了可以避免長輩傳統的迷思觀念產生的衝突與矛盾，更避免新生兒受到外來病菌的感染。再加上每個時段都有專業護理師幫忙照顧小寶寶，也教導新手媽媽如何面對寶寶的需求。關於哺餵母乳、擠奶新手媽媽更是需要專業人員的指導，台大幼幼護理師謝玲玲說：「很多新手媽媽常在母乳這關卡關，很多人以為生完後自然會有源源不絕的母乳湧出，但其實如果不好好按摩疏通乳腺很容易塞奶，讓新手媽媽疼痛不已。」
許多老一輩的家長總是在媳婦或女兒生產後，為了讓產婦好好「進補」燉出一鍋鍋加滿米酒、麻油的大補湯。但早有科學研究證實酒精不會被煮到完全蒸發，而會透過母乳被新生兒吃下肚，進而影響小寶寶的大腦發育！台大幼幼產後護理中心提供由營養師專為媽媽們調配的餐點，除了兼具美味及營養均衡，更貼心準備了發乳飲品，讓哺餵母乳的媽媽們能順利發奶。
嚴格限制訪客數量，以避免新生兒而受外來病菌的感染。不同於傳統月子餐餐油膩大補，台大幼幼配合專業營養師準備兼顧均衡營養又美味的餐點。
月子中心和在家坐月子比起來還有一大優勢！台大幼幼有小兒科醫師及婦產科醫師的定期巡診，隨時注意寶寶和媽媽的健康，若寶寶有黃疸或紅屁屁等問題都能夠得到及時的治療處理。且每個時段都有持證照的專業護理師值班，能夠替新手媽媽們解惑新生兒的專業知識。
也有不少人選擇了月嫂或訂月子餐的方式，但月子餐只解決了媽媽的「食」，媽媽還是要拖著產後虛弱的照顧寶寶及家事，根本無法好好休養。月嫂則不一定有提供２４小時的照顧服務，再加上要自備食材水電等隱形成本，也不比月子中心便宜！
媽媽們辛苦懷胎十個月，忍受內臟的壓迫及生產時的劇痛及撕裂傷，真的值得好好休養至少一個月！等到身體養好了，才有力氣面對接下來照顧家庭和寶寶的重大挑戰。
文章来源：https://tw.appledaily.com/headli台中坐月子哪間好ne/daily/20180314/37956222
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