胃部不適是現代人常見的問題，無論是飲食不規律、壓力過大還是消化不良，都可能導致胃痛、脹氣等症狀。中醫穴位按摩是一種自然且有效的緩解方法，以下介紹3個關鍵穴位，幫助你快速舒緩胃部不適。

1. 足三里穴

足三里穴位於膝蓋下方約四指寬處，是調理脾胃的重要穴位。按壓此穴可以促進消化、緩解胃痛和脹氣。用拇指以適度力道按壓，每次持續3-5分鐘，效果顯著。

2. 內關穴

內關穴位於手腕內側，距離腕橫紋約三指寬處。此穴不僅能緩解胃部不適，還能減輕噁心和嘔吐感。用食指和拇指輕輕按壓，每次持續2-3分鐘，可迅速緩解症狀。

3. 中脘穴

中脘穴位於肚臍上方約四指寬處，是調理胃氣的重要穴位。按壓此穴可以緩解胃痛、消化不良和食慾不振。用手掌輕輕按摩此區域，每次持續5分鐘，效果更佳。

除了穴位按摩，平時應注意飲食規律，避免過度攝取刺激性食物，並保持心情愉悅，這些都是預防胃部不適的關鍵。

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