你是否知道，每天多笑幾次可能對你的健康有驚人的好處？研究顯示，經常微笑不僅能提升心情，還能有效延長壽命。
科學家發現，微笑能觸發大腦釋放多巴胺和血清素等快樂激素，這些物質不僅讓人感覺愉悅，還能降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平。長期處於低壓力狀態的人，免疫系統更強健，心血管疾病風險也大幅降低。
一項長達30年的追蹤研究指出，那些經常展現真誠笑容的人，平均壽命比不常笑的人多出7年。這可能與微笑時面部肌肉運動促進血液循環，以及正向情緒帶來的整體健康效益有關。
有趣的是，即使是勉強的微笑也能產生類似效果。當我們刻意做出微笑表情時，大腦會誤以為我們真的快樂，進而啟動相同的生理機制。這解釋了為什麼有些人建議在心情不好時強迫自己微笑。
現代生活節奏快速，壓力無所不在。專家建議可以透過觀看喜劇、與幽默的朋友相處，或是回想愉快回憶等方式增加微笑頻率。每天花幾分鐘開懷大笑，長期下來可能成為最簡單有效的養生之道。
下次當你感到壓力大時，不妨試著嘴角上揚。這個簡單動作不僅能立即改善心情，還可能為你的健康帶來意想不到的長期益處。
【其他文章推薦】