許多人隨著年齡增長，會明顯感覺視力不如從前。除了常見的老花眼外，對比敏感度的下降也是眼睛老化的重要指標之一。研究顯示，40歲以後，人眼的對比敏感度會逐漸降低，這直接影響我們在低對比環境下的視覺表現。

對比敏感度是指眼睛辨識物體與背景之間明暗差異的能力。當這項功能衰退時，我們在霧天、夜間或光線不足的環境中會特別吃力。眼科醫師指出，水晶體變黃、瞳孔縮小、視網膜細胞減少等都是導致對比敏感度下降的生理因素。

臨床數據顯示，60歲以上長者的對比敏感度可能僅為年輕人的一半。這種變化是漸進式的，許多人往往不自覺，直到日常生活中出現困難才就醫。定期進行對比敏感度檢查，有助於早期發現視覺功能的異常變化。

除了自然老化，白內障、青光眼、糖尿病視網膜病變等眼部疾病也會加速對比敏感度的惡化。保持良好的用眼習慣、控制慢性疾病、補充適量抗氧化營養素，都能幫助延緩視覺功能的退化速度。

現代人長時間使用3C產品，藍光暴露量增加，這可能進一步加劇眼睛的氧化壓力。專家建議每使用電子設備20分鐘，就應該讓眼睛休息20秒，觀看20英尺外的景物，以減輕眼睛負擔。

對於已經出現對比敏感度下降的民眾，可以透過環境調整來改善生活品質。例如增加室內照明、使用高對比度的物品、避免眩光等。必要時，配戴特殊濾鏡的眼鏡也能提供幫助。

眼睛是靈魂之窗，其健康狀態直接影響生活品質。了解對比敏感度與老化的關係，有助於我們採取積極措施，維持良好的視覺功能，享受清晰的視界。

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