1119世界廁所日冷知識 醫師教從便便看懂健康密碼
【記者古和純/高雄報導】今天是世界廁所日,不少民眾會以排便是否順利判定消化道狀況好壞,不過高雄秀傳紀念醫院腸胃內科主治醫師吳亮寬,特別在世界廁所日這天提醒民眾,「糞便」是健康的重要指標,要從糞便的顏色和形狀,才能判斷腸胃是否健康,吳亮寬以「布里斯托便便分類表」七種類型作說明,教導民眾自我檢視。
腸胃內科主治醫師吳亮寬詳細地為病人解說如何透過排泄物形狀,判別消化系統健康與否。高雄秀傳醫院提供
聯合國制定每年11月19日為「世界廁所日」
根據聯合國統計,全球4成人口(約35億人)缺乏安全乾淨的廁所,近4.2億人露天如廁或隨地便溺,因此導致疾病散播,婦女和幼童則是最受衝擊的族群,每天約有1000名5歲以下幼童因此不幸喪命。
2013年7月24日聯合國通過「人人享有環境衛生」決議,制定每年11月19日為「世界廁所日」(World Toilet Day,也稱「世界馬桶日」)確保各國貧窮社區和族群,都能獲得衛生的環境設施,而今年節日主題為「Sanitation for peace」(衛生促進和平)。
吳亮寬醫師指出,每天大家都要「蹲馬桶」,事實上民眾藉由自我檢視糞便顏色和形狀,就能了解「腸胃怎麼了?」進而改善環境衛生,杜絕病原菌滋生,滿足基本生理需求同時兼顧身體健康。
布里斯托便便形狀分類表。高雄秀傳醫院提供
便便形狀和顏色可判斷消化道健康
布里斯托便便形狀分類表(Bristol Stool Chart),是一種用來評估消化系統健康狀況的圖表,糞便被分為七種類型,每種類型反映出腸道的消化速度和水分吸收情況。若糞便長期呈現堅果狀應為便秘,造成因素為飲食中缺乏纖維或水分不足、胃腸蠕動差;若糞便呈現糊狀或水狀,可能是由感染、食物不新鮮,或腸胃疾病引起胃腸炎或急性腹瀉。
而糞便顏色,也能反映出腸胃道的情況,某些顏色暗示著潛在問題。
吳亮寬指出,一般來說,褐棕色是健康糞便的標準顏色;如出現黑色便,除因為攝入黑色食物或飲品(如甘草、藍莓、紅酒)與服用鐵劑或含鉍的藥物(如胃藥)外,須注意是否有上消化道出血(如消化性潰瘍或食道靜脈曲張);紅色便,除食用紅色食物(如甜菜、番茄、紅火龍果)外,須注意是否有下消化道出血(大/小腸/直腸病灶、痔瘡);灰白色便,則可能是肝臟或膽道問題,是膽道阻塞的徵兆。
排便顏色、型態、頻率異常應儘速就醫
吳亮寬指出,一些簡單實用的糞便評估工具,可以幫助民眾盡早發現消化問題,也建議民眾定期清潔居家廁所環境、注意公廁衛生、養成良好衛生習慣,加上攝取足量的纖維(如蔬菜、水果和全穀類)和水分、培養規律運動促進腸道蠕動、適當調整生活壓力,有助於改善腸胃道健康與正常排便。
不過,民眾如果觀察到排便顏色、型態、頻率異常,並伴隨相關腸胃不適症狀,吳亮寬建議應儘早就醫,尋求醫師專業建議。
醫院為提供民眾衛生乾淨的公廁環境,清潔人員定時巡視清掃。高雄秀傳醫院提供
關於世界廁所日的 5 個冷知識
一、過去 200 年來,人類因為擁有馬桶使平均壽命增加了 20 年 |
二、全球擁有手機的人口比擁有馬桶的人還多 |
三、衛生條件差的生活環境下,會增加營養不良和感染疾病的風險,尤其是婦女和兒童 |
四、腹瀉疾病是導致5歲以下兒童喪命第二大死因,只需要合理的衛生條件和乾淨用水,就可預防。 |
五、每投資32元在基礎衛生設施上,就可節省約160元的醫療費用 |
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文章來源:https://www.knews.com.tw/news/C8ABE14EBF87821A8E7E086407319724
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