飲食、運動都規律!她腹瀉嚴重竟是「腸躁症」 醫教這招改善
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腹瀉到底是拉肚子還是腸躁症?一名46歲的上班族女性自述飲食均衡,作息也很正常,平常也有規律運動的習慣,但觀察自己的排便情況時,發現過去半年來幾乎每兩至三天才上一次廁所,但三個月前因為工作變得繁重,竟變成一天會腹瀉多次,或是腹部絞痛卻解不出來,在進行抽血及腸胃鏡檢查後也無發現任何異常,醫師因此評估可能是罹患「腸躁症」。
圖/擷取自FREEPIK
聯安診所超音波室主任楊建華醫師解釋,大腸除了是重要的消化器官,也是重要的免疫系統之一,腹瀉是人體的一種防禦機制,能將體內的有害物質排出,然而值得注意的是,這可能也是疾病所傳遞的警訊,一般排便頻率為1天3次或3天1次,糞便通常為棕色長條狀,不過如果是感冒,或是吃下太刺激、不乾淨的食物時,就可能會出現急性腹瀉。
楊建華醫師提到,腹瀉的原因很多,可以從腹瀉的頻率和型態來觀察,急性腸炎會在3-5天內頻繁拉肚子,目的是將有害物質從體內排出,但如果已經是嚴重腹瀉到脫水、心跳加快時就要盡快就醫,另外醫師也指出,若是排便頻率改變,糞便呈現軟便、水便或顆粒狀,並且伴隨腹部脹痛等情況,在3個月內一週出現超過1次症狀,但於排便後症狀得到緩解,就有很高的機率是腸躁症。
至於造成腸躁症的原因,可能是由情緒壓力、自律神經失調所致,另外像是服用抗生素、對特定食物過敏、腸道免疫功能失調等因素也會造成腸躁症,主要可以分為腹瀉型、便秘型或混合型,腸躁症雖然不會惡化成癌症,但腸胃敏感症狀、脹氣和腹瀉症狀對生活品質的影響甚大,因此楊建華醫師建議可透過飲食與生活型態方面的調整,再搭配藥物來進行改善腸躁問題。
最後楊建華醫師也特別提醒,有便秘或腹瀉超過三個月的狀況時,最好盡快至醫院檢查,以免忽略大腸癌、胰臟癌等嚴重疾病,由於腸躁症是慢性腸胃道功能失調的問題,所以可以透過低腹敏飲食來改善,盡量少吃豆類、乳製品等易產氣的食物,還有咖啡、茶類等刺激性飲食,並記得多補充益生菌及養成運動習慣,以促進腸胃蠕動,維持腸道健康。
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文章來源:https://www.fanhealth.com.tw/front/article/detail?id=1450
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