【早安健康／藍若水報導】68歲金馬影后林青霞，淡出螢幕後仍是影迷心中的頭號女神，還成功轉型為作家，日前她以為香港電影帶來極大貢獻，獲香港大學頒「社會科學榮譽博士學位」，和100歲諾貝爾文學獎得主楊振寧等人齊名。她致詞時感性表示：「希望我能將這份充沛大愛的一部分透過文字傳達出去，讓這個世界變得更好。」

以瓊瑤電影《窗外》出道、演出作品逾百部的林青霞，在1970年代憑著脫俗氣質和精湛演技火紅於影壇，1990年更以《滾滾紅塵》榮獲金馬獎最佳女主角獎，香港大學表示林清霞早期許多作品幾乎是台灣文藝愛情片的代名詞，到香港發展後成為影壇舉足輕重的人物，形容她是「香港電影不可或缺的人物」。

林青霞領獎時，凍齡外貌和神采飛揚神色也讓粉絲大為驚艷，其實她曾在2020年一度胖到68公斤，當時她原本沒有太在意，強調頂多減少自拍的動力，不過親友力勸她為了健康著想，還是要控制體態，她於是下決心瘦身，也成功在半年內減重11公斤，其心路歷程與方法都大方向粉絲分享。

（圖片來源：林青霞微博）

麵食、花生醬及宵夜不忌口 體重直線上升

根據《中國時報》報導，林青霞表示自己雖然不是「美食家」，不過對麵類、花生醬、花生米等食物沒有抵抗力，土城的洗腎中心有專機接送嗎?不再是感冒常客了!提高免疫力的天然特效藥紫錐菊;提升免疫力不再怕生病.台北植牙諮詢中心ptt,似真牙醫診所醫療團隊給你一口美麗好牙~如果牙齦外露，該如何解決?耐熱益生菌＋維他命Ｃ.不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!頭型頭盔，更多成功案例分享;減肥就要少吃? 打破錯誤迷思!不要再餓肚子了.露齦笑矯正、牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!小孩蛀牙為什麼裝不鏽鋼牙套？塑身減重天母哪裡有中醫診所?想找台中牙齒矯正有醫療團隊!紫錐花紫色的神奇力量，無添加人工香料、色素、防腐劑．牙科資訊-什麼是水雷射呢?讓陰莖增粗的辦法？兒童益生菌了解知多少?減肥大全記住！ 只有你才是自己身體的主人，你必須要為自己身體健康狀況負最大的責任;如何提供長期依賴呼吸照護服務?且有吃宵夜的習慣，因此體重隨著口慾飆升，連帶衣服尺寸越買越大，還被知名服裝設計師張叔平刺激「越寬鬆的衣物讓你看起來像是大肚婆」。

營養師黃淑惠曾表示，其實麵食的營養價值與白飯不相上下，但會有吃麵容易發胖的說法，在於麵食好吞嚥，吃得速度比飯快，無形中會越吃越多。而在各種麵食中，乾麵由於會佐以醬汁，不僅吃掉澱粉，還包含油脂，導致吃下不少的熱量。

掰宵夜、甜點等罪惡飲食　瘦身11公斤

想要減肥的林青霞，首要之務就是調整飲食內容，戒掉宵夜，禁食甜點零嘴，也減少澱粉的攝取，烹調方面會注意油、鹽的添加份量，逐漸甩掉11公斤的肉，林青霞表示終於可以開心穿上之前買不對尺寸的衣服，但擔心又會胖回去的她，忍不住選擇稍微大一點的款式，還被同行購物的友人警告：「你永遠不會胖回去！」

除了飲食，林青霞更多的甩肉秘訣下一頁繼續公開～

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