聲音沙啞最忌「1方式」說話 喝錯水害喉嚨腫更大

幾乎所有人都曾遇過聲音沙啞的困擾,醫師表示,聲音沙啞代表聲道出問題,此時要讓聲道休息、保持喉嚨濕潤等,尤其要切記不要用氣音講話,因為人用氣音說話使用到的肌肉群與平常說話的肌肉群不同,會導致肌肉更加疲勞、加重聲帶的發炎問題。

耳鼻喉科醫師張益豪在中表示,聲音沙啞就是聲道出問題,此時要注意幾個事項,包括少說話多休息、保持喉嚨的濕潤、不要過度清喉嚨等、不要喝過熱的水、不要喝濃度高的鹽水。

針對少說話一事,他表示,有些人會改用氣音說話,但此舉更傷聲帶,因為用氣音講話,不會振動到聲帶,而是靠空氣衝擊聲帶周圍的肌肉,但這些肌群原本的功能是固定聲帶並緩衝聲帶受到的壓力,因此用氣音講話,會讓這些肌肉疲乏,還會讓喉嚨更痛,延緩嗓音恢復。「因此,若真需說話,寧可用正常說話方式,緩慢地表達。」

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他表示,民眾若聲帶感到不適,應補充水分、保持咽喉部黏膜濕潤,有助聲帶獲得休息,而所謂的補充水分,應用溫涼的白開水,來濕潤聲道,並緩解喉嚨的乾澀感。

他提醒,有些人以為聲帶不適是因細菌感染,會以較燙的熱水、甚至鹽水,藉以殺菌,「此舉萬萬不可,因為溫度過高的熱水或傷害喉嚨與聲道,不只延緩聲道的恢復,還會惡化原本的腫脹,且更傷害黏膜。」

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