冬季已到，不只室內外溫差令不少民眾難以適應，隨著寒流一波波的到來，有時突然下降的低溫也讓民眾「凍未條」導致猝死。專家建議，民眾早起時務必做好保暖措施！

天冷猝死案例多，小心心血管疾病、血栓與中風

以往當寒流來襲，全台的猝死案例便會增多，原因包括心血管疾病、中風、心肌梗塞、主動脈剝離等。台大醫院心血管中心主任陳文鍾曾受訪指出，冬天會增加心血管的壓力，導致血壓升高、心肌缺血。

除此之外，也要小心血栓的風險。書田泌尿科眼科診所家醫科醫師康宏銘曾受訪表示，當寒流一來，血管收縮引發血小板聚集、形成血栓，就是造成心肌梗塞、腦中風的原因。
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因此，不論是平時的日常生活，還是睡前、起床後，

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都須留意身體狀況，以免心血管疾病找上門。國民健康署署長吳昭軍受訪表示，若身體突然出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（如臉歪、口齒不清等），應即刻撥打119儘速就醫。

若要避免氣溫對心血管造成負面影響，日本東洋寒性體質研究會指出，小腿肚、腳趾尖、腹部、脖子等重點部位是保暖的關鍵。尤其要注意的是「下半身」部位，當雙腳維持溫暖，便可以控制神經運作、維持血液流動順暢。

心臟病好發於早上6點至中午！天冷睡覺必辦事項

隨著氣溫逐漸降低，不少民眾喜歡窩在床鋪裡享受棉被的溫暖。不過，若睡覺前不先注意以下幾點，就有可能陷入上述引發猝死的危機，而日本石黑診所院長石黑源之也指出，心臟病好發於早上6點～中午時分，因此睡醒後更需謹慎面對。一起來看看睡覺前、起床後可以做哪些事情，避免憾事發生吧！

除了起床就要穿衣保暖，喝水、「賴床」也能幫助保護心血管？下一頁看更多防止猝死的關鍵動作

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