全球都在瘋瑜伽,練瑜伽的名人不勝枚舉,像是瑪丹娜、Lady Gaga、前美國第一夫人歐巴馬蜜雪兒、歌手賈斯汀、史汀、魔力紅主唱亞當、影帝湯姆漢克斯、鋼鐵人小勞勃道尼、雷神克里斯漢斯沃……,但沒想到,瑜伽竟然也可以用喝的?
何穎盈中醫師練習瑜伽近10年,特別設計3款適合四季與秋冬的「瑜伽茶飲」,有助於潤燥、散寒,來一杯用「喝」的瑜伽,每週2~3次適當飲用,過與不及都無益身體,不確定自己體質的人,建議先行詢問自己的中醫師。
(編輯推薦:
【四季茶飲】
黃耆紅棗枸杞五味子茶
- 材料:黃耆3錢、紅棗3-5顆、枸杞2錢、五味子2錢
- 作法:紅棗先剖半,再將所有藥材放入鍋中,加入1千c.c的水,水滾後用小火熬煮30分鐘即可飲用。
- 功效:補氣生津,健脾寧心,
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四季皆可飲用,補元氣改善疲勞
注意:此茶飲性溫,身體正在發炎的人不宜飲用
【秋潤燥】
百合枸杞黨參茶
- 材料:百合4錢、枸杞3錢、黨參2錢
- 作法:藥材放入鍋中,加入5百c.c的水,水滾後用小火熬煮15 分鐘即可飲用
- 功效:滋補潤肺、補氣安神,潤燥可以避免秋季的皮膚乾癢,又有安神的作用,適合換季睡眠品質不佳的人
注意:此茶飲性屬滋補,大便稀軟不成形者不宜飲用
【冬散寒】
黑芝麻桂圓茶
- 材料:無糖黑芝麻粉2湯匙(20克)、桂圓5-8顆
- 作法:把桂圓切對半放入杯中,再加入兩湯匙無糖芝麻粉,沖入350-500c.c熱水(依照個人喜好的口感),充分攪拌後即可飲用
- 功效:溫陽補腎,散寒暖身,避免冬季手腳冰冷,增加冬季抵抗力,預防感冒
注意:此茶飲性溫,體質燥熱者不宜飲用
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來源鏈接:https://www.edh.tw/article/32513
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