導致高血壓的原因有很多，像煙、酒、高鹽等，都包括。其中，“鹽與高血壓”兩者的相互關係十分密切，而且這幾年由於高鹽飲食而發生高血壓的病例也是越來越多，所以我們今天主要來介紹一下高鹽飲食與高血壓之間的聯繫，有興趣的朋友可以花兩三分鐘了解一下。

高鹽飲食對高血壓有什麼影響？

高鹽飲食是導致高血壓的一個關鍵因素，鹽的攝入量越多，發生高血壓的幾率就越高，這一點需要大家能謹記。

而高鹽飲食之所以會對高血壓產生影響，這主要是因為鹽的成分，鹽當中含有大量的氯化鈉，而我們人體對這種物質的需求是很少的，一般在三五克的樣子，如果超過這個範圍，那麼，血液當中的鈉離子就會明顯增加，血漿滲透壓就會升高，而這個時候，人體為了調節滲透壓，讓其處於一個比較平衡的狀態，血管中攝入的水分也相應增加，血管內的水多了，血壓當然也相應升高了，這個是最主要的理論。

所以說，如果想防禦高血壓，低鹽飲食是非常關鍵，也是最基礎的治療方案。那麼，高血壓患者日常如何控製鹽的攝入量？具體應該怎麼做呢？下面我們一起來接着往下看吧。

高血壓患者日常如何控製鹽的攝入量？

一般來說，鹽的攝入量一天應該不能超過5g，這是最健康的。所以，平時，大家再進食的時候，一定要多加留意鹽的攝入量，尤其是那些“隱藏”的鹽，也就是藏在食物當中的鹽，比如雞精、味精等。

然後，盡可能的自己在家做飯，這樣對鹽的使用量也是比較有數的，現在市場上也有很多“小鹽匙”，如果實在不知道用了幾克，可以根據自己的情況購買。不然在外面吃的話，大多時候，食物加的鹽、味精等調料都是比較多的。

如果沒有時間跟條件的話，那麼，平時在就餐的時候，也盡量避免那些高鹽食物，尤其是一些香腸、臘肉、午餐肉、泡椒鳳爪等肉類加工品，這些食物當中的鹽含量都是比較高的；此外，腐乳、榨菜、方便面、火腿腸、薯片、果脯蜜餞之類的零食也要少吃，這些食物當中的鹽含量也是不低的。

總結：低鹽飲食對高血壓患者控制血壓情況是非常有意義的，有的患者可能癥狀比較輕，或者患病的時間比較短，那麼，這個時候我們就有可能通過控製鹽的攝入量，讓其恢復正常。所以，為了大家的自身健康，大家一定要注意，並盡量的做好低鹽飲食這一點，不然，長期攝入大量的鹽，對我們的身體健康是有很大危害的。

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　　拔罐是去湿气还是去火气？

　　不同的拔罐法具有不同的作用，留罐以祛寒为主，走罐以活血通络为主，闪罐以祛风作用为主，拔罐配合针刺、刺血以及罐内贮药等能增加拔罐疗效。虽然是一样的罐子，但是不同的用法能发挥不同的疗效。虽然不同的拔罐法作用不同，但总而言之，拔罐法具有通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒等作用。总而言之，拔罐去湿，去寒又去风。

　　人体湿气重有哪些表现

　　一、头发油腻

　　湿气会伤害头发，湿气最突出的表现是头发变得油腻。如果一天不洗头都感觉到头发脏。而且还伴有脱发的情况发生，这对男人来说尤为突出。因为头发很油腻，很快发际线就会往后移动，头发会越来越少，有些湿气比较严重的，甚至会失去大部分的头发，从中医角度看，这是由于头部湿气重所引起的。

　　二、皮肤长斑点

　　湿气会严重损害皮肤。年轻时皮肤是白皙和细腻的，但不知它何时开始，皮肤变黄和油腻起来，而且长出了黄褐斑、黑头、毛孔变粗，皮肤没有光泽等，可能背部也长满了各种痤疮，皮肤变得粗糙、黏糊糊、不光滑。

　　三、眼袋、肥胖

　　难以忍受的湿气会破坏外观的形象，可能会出现眼袋肿胀、并且伴有严重的黑眼圈等现象，而且因为体内湿气重的缘故，人的体型也会起了变化，如腹部变大、身材变得越来越臃肿，尽管一直在努力在减肥，并控制饮食，但是外观形象仍然很难改观。

　　四、精神萎靡，四肢无力

　　湿气重会使得精神萎靡，由于体内湿气积聚，从而对阳气造成一定的损害，从而容易产生疲劳感，主要表现为，当清晨醒来时，总是感到四肢沉重、头晕、无力、精神空虚等。

　　五、皮肤瘙痒

　　湿气很容易引起全身或部分皮肤瘙痒，并常伴有湿疹的出现，湿疹会让皮肤产生瘙痒感，对生少和工作会造成很大的影响，当体内湿气水平越发严重时，更应该多注意日常生活的饮食和多休息。

　　拔罐去湿气要注意什么

　　湿气重有外湿和内湿之分，由于气候潮湿，淋浴，穿湿衣服，洗浴后吹空调等原因，导致外邪入侵，体内水液不得蒸发， 水湿停聚，这种湿气为外湿，这种情况采用拔火罐的方式调理非常有效;但是如果是由于吃多了寒凉生冷食物，或暴饮暴食，熬夜过多，造成脾脏不能正常运化而引起内湿，采用拔罐方法治疗作用就没那么明显了。所以说，拔火罐仅仅对寒湿有好的效果，对于湿热则效果微弱。

（责任编辑：张淑兰）

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保溫杯泡枸杞是中年人的標誌，也是養生的標誌，通過這句話也足以說明枸杞對健康的重要性，枸杞被稱之為東方神草，是一種葯食兩用營養物質非常豐富的物質，枸杞也有很多的名稱，比如紅耳墜、枸杞豆等等，既然枸杞可以用來養生必然是對身體有極大的好處。當然枸杞雖然好也不是可以無休止食用，也還是有一些注意事項需要了解。

吃枸杞會對身體產生這些好處

一、提高免疫力

免疫力對身體健康至關重要，只有較好的免疫力才可以抵抗病毒入侵才可以將身體內老化的細胞排除。在枸杞當中有一種叫做枸杞多糖的物質，這種物質可以幫助提高人體抵抗力。當然枸杞對人體有益的物質不僅僅是枸杞多糖，在其中還含有胡蘿蔔素，可以幫助合成抗體，因此枸杞在提高身體免疫力方面有極大作用。

二、對抗衰老

枸杞當中含有的營養物質很多，有枸杞多糖也有維生素e，而這些物質可以幫助將身體內導致身體衰老的自由基清除，因此可以達到抗衰老的效果。

三、養顏美容

上述內容也已經說過，在枸杞當中含有多種維生素，比如維生素e以及維生素C，這些物質可以幫助延緩衰老，可以幫助美容。而維生素C這種物質可以阻止黑色素在皮膚細胞當中沉積，因此就可以達到美白肌膚的效果。除了這些，在枸杞當中還患有包括鐵元素在內的多種微量元素，鐵元素是血紅蛋白的組成成分之一，對於貧血還可以改善，改善貧血不僅僅是治療病症還可以讓肌膚保持紅潤。

四、養肝補腎

枸杞味道吃起來甜甜的，在進入身體之後可以達到養肝補腎的效果，在很多資料當中就有記載“枸杞歸肝腎經，可以養肝補腎”。

吃枸杞對身體的好處主要是上述四個方面，但從枸杞可以提高身體免疫力上來說就足以說明其對健康的幫助，當然枸杞對身體雖好，但是也不可無休止的服用，有一些注意事項還需要了解。

吃枸杞的3個注意事項：

首先，肝火旺的人莫吃枸杞。枸杞對人體會起到滋補的效果，如果吃的多很容易引起上火，如果肝火旺的人食用會如火上澆油一般，會加重病情，因此在吃枸杞之前一定要知曉自己的體質，如果是寒性體質可以吃，如果是火旺體質，就要有所限制。

其次，三高人群少吃。枸杞當中的含糖量是比較高的，因此三高人群要有所限制，此外使用枸杞是在滋補身體會導致情緒波動，而三高人群最忌諱情緒快速波動，因此一定要控制枸杞。

最後，孕婦要少吃。孕婦本身就屬於火力比較旺盛的群體，情緒也很容易出現波動，如果吃枸杞會加重情況不利於自身以及寶寶健康。

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大量喝酒，對身體的傷害本身就是很大的，這個時候，如果你又做了一些“不應該”的事情，那麼，帶來的後果將更嚴重。

所以，如果平時習慣喝兩杯的人，在喝酒後一定要多加註意，盡量避免做以下這些事情。

酒後不能隨心所欲，這些事悠着點

×別倒頭就睡

酒後最好不要馬上睡覺，不然對肝的傷害更大，因為人睡覺的時候，新陳代謝就變慢了，而肝臟又是解毒的主要器官，這樣毒素就容易堆積在肝臟內，從而更容易引發各種肝臟疾病。

尤其是那些喝大醉的人，身邊一定要有人陪着，隔一段時間，就叫醒一下，不能讓他就這樣大睡，因為如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒。

×別拿起就喝

酒後，多數人會有口渴的情況，這時可以選擇喝溫開水，或者酸奶之類的，但是要注意，盡量避免咖啡、汽水、濃茶、碳酸飲料等，因為這些不僅不能解渴，還容易引發多種問題，比如汽水，它可以促進人體對酒精的吸收，加重對肝髒的刺激;而濃茶又會保持人的興奮感，從而加重肝臟負擔。

×別任性貪涼

然後，酒後，要注意避免吹冷風，一些人會吹吹風清醒一下，但實際上在酒後，血液的循環速度會明顯加快，毛細血管也會出現充血的狀態，如果這個時候吹風身體上的熱量會馬上喪失，反而更加容易醉倒暈厥。

×別急着洗澡

酒後不要馬上洗澡，很多人在喝酒後，感覺身體不是很舒服，而且也想着趕緊洗乾淨了趕緊上床睡覺，但是其實這樣的做法並不好。

不管是熱水還是冷水，因為如果酒後沖冷水澡，會更加加大心血管疾病發病風險，對於有高血壓、冠心病、高血脂的朋友，尤其要注意酒後沖冷水澡的風險。而熱水澡的話，會讓熱氣在人體內聚集不容易散發出去，從而加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

×別隨意吃藥

還有，酒後千萬不要盲目服用藥物，因為酒精和很多藥物會產生化學反應，產生有毒物質，所以，這一點一定要注意。

比如酒後吃退燒葯，其中的羥苯基乙酰胺會產生有毒物質，會導致肝髒髮炎，甚至永久性損傷；酒後服用硝酸甘油，可能引起低血壓，休克甚至死亡；酒後服用安眠、鎮靜類的精神類藥物，可能引發嗜睡，昏迷等問題。

×別隨心而動

最後，酒後不要進行夫妻生活，因為在喝酒之後人體的循環加快，這個時候身體本來就處於充血水腫的狀態，尤其是在前列腺部位，如果這個時候進行夫妻生活，很容易誘發前列腺疾病，嚴重甚至會出現猝死的情況。

以上這些事情，大家酒後一定要注意避免哦！

如何緩解酒後不適？試試這兩個方法

1、在準備喝酒之前，可以先喝一點酸奶，因為酸奶可以在我們的胃壁形成一層保護膜，從而減少酒精進入血液達到肝臟。牛奶也是可以的。

2、在飲酒後出現胸悶，心慌等癥狀后，可以立即進食幾根香蕉，香蕉中含有豐富的糖分，在進食后可以提高血糖水平，為心肌提供一定的能量，減輕心悸的癥狀，消除胸悶，鬱悶。

其實關於緩解酒後不適的方法還有很多，大家有需要的話，可以自己去了解一下，小編最後想說的是，適量喝酒沒事，但是，別老是長期大量喝酒，不然這樣時間久了，身體肯定是受不了的。

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喝酒傷身更加傷肝，這一點是很多人都知道的事情，但是說到喝酒為什麼傷肝，大家並不太清楚。

喝酒傷肝不僅是因為肝臟會幫助分解酒精，還有其他的一些原因，本文將會做出介紹。而不僅喝酒傷肝，在生活中也有一些其他的事情會傷害肝臟，因此一定要打響護肝“保衛戰”！

喝酒傷肝，罪魁禍首有三個

原因一、乙醛傷害肝細胞

酒的主要組成成分就是酒精，其化學物質也就是人們口中經常會說到的乙醇，而乙醇在進入人體之後，有超過九成需要經過肝臟來代謝，如果經常喝酒勢必會影響到肝功能。

此外，乙醇在經過肝髒的代謝之後會分解成為乙醛，乙醛再分解成為乙酸，乙醛是一種活性很好的物質，可以跟蛋白質結合形成乙醛蛋白質，這種物質本身就會傷害到肝細胞，可見從這一方面來說喝酒也會傷害身體。

原因二、乙醇氧化

乙醇在進入到身體之後需要經過肝髒的處理，而在氧化處理的過程當中需要耗費大量的氧氣，會導致肝小恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘 恭弘缺氧，長時間下去肝細胞內的血管會開始收縮，血流速度也會慢慢減弱，長時間下去還會導致血流動力紊亂，會更加嚴重的影響到肝功能。

原因三、影響毒素排出

肝臟是解毒的重要器官，這是因為在肝臟內有一些特定的細菌，而這些細菌會吸收肝臟當中的毒素。如果一個人長時間喝酒就會影響到肝臟內環境，會影響這些細菌的正常生長，長時間下去就會導致肝臟內的毒素堆積越來越多，會影響到肝臟細胞的正常。此外，長時間喝酒會加重肝髒的負擔，自然也會影響到其排毒的功能。

喝酒之所以會傷害肝臟，是因為上述這些原因造成的，正常情況下，男性朋友一天當中可以承擔的酒精量是四十克，而女性更少，僅僅是二十克，如果超過這個範圍肝臟代謝不及時就會傷害身體健康，因此喝酒一定要適量。

當然除了限酒，想要保護肝臟還有一些其他的辦法。

保護肝臟可以選擇這些辦法

保持體重

如果體重超標就會增加肝髒的工作負擔，因為肝臟在消化方面也發揮着巨大的作用，而肥胖也會增加脂肪肝的出現概率，也會傷害肝臟，因此一定要採用合適的辦法將體重保持在合理的範圍之內。

注意飲食衛生

如果食物當中含有一定的毒素在進入身體之後也會傷害身體健康，因此日常生活中盡量不要喝生水，也不要吃發霉變質的食物，這些都會對肝臟造成傷害。

謹慎用藥

藥物在進入身體之後需要經過肝臟代謝解毒，而且還有一些藥物會對肝細胞造成傷害，因此服用藥物之前一定要查閱說明書，或詢問醫生。

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中國傳統的共餐、給對方夾菜是表示親切、親近的方式之一，而且大多數人並沒有用公筷的意識，因此一雙筷子吃遍所有菜是常有的事，那麼一起吃飯，飯桌上如果有別人生病，自己會不會傳染上呢？又應該如何去預防？

吃飯有可能會傳染哪些疾病？

第一，病毒性肝炎中的甲肝和戊肝

甲肝和戊肝的傳播途徑主要通過糞-口傳播，一般是人吃了被具有甲肝、戊肝病毒污染過的食物而感染，每年的冬季和春季較為高發，感染的人會出現疲乏、肝腫大、黃疸、肝功能出現異常等表現。

第二，幽門螺桿菌

幽門螺桿菌是引起胃癌的重要危險因素，會引起人胃潰瘍及十二指腸潰瘍，它一般存在於人們胃底部以及十二指腸上端，同時病毒也會有生活在口腔部位。我們通過接吻、公用沒有消毒過的水杯、餐具或者一起吃飯等都可能會傳染幽門螺桿菌。

第三，霍亂

霍亂是我國法定的甲類傳染性疾病，感染了霍亂人會表現出急性腸胃炎的癥狀，一天可腹瀉超過十餘次，使人有脫水死亡的危險。霍亂病毒的傳播主要也是通過糞-口途徑所進行，因此通過吃飯，食入了被霍亂病毒所污染的食物則可能受到感染。

第四，傷寒與副傷寒

傷寒也是急性消化系統傳染病之一，是我國法定的乙類傳染病，其傳染性極強，傳播途徑與甲肝及霍亂相仿，因此也能通過吃飯而感染。副傷寒的癥狀與傷寒類似，但是由沙門菌屬的另一種亞型所引起，同樣也可又吃飯進行傳播。

如何預防這些疾病？有3個方法：

首先，做好餐具消毒。在外吃飯一定要選擇正規餐飲場所，保證餐具經過嚴格消毒的地方吃飯，因為你永遠不知道上一個使用過這個餐具的人的健康狀況。若家中有患者，那麼吃飯他的餐具更應該得到嚴格消毒，最好單獨使用一套餐具，與健康人的餐具分開存放。

其次是用公筷或是進行分餐。中國人喜歡熱鬧，有飯大家一起吃，凡事這種吃飯方式其實不是非常衛生的，若一起吃飯的人中有人患有傳染病，就很容易因為吃飯而進行傳播，感染健康人群。正確的做法是大家一起使用公筷，減少食物被污染的概率，或者再吃飯前進行分餐。

最後要講究個人衛生及飲食衛生。大多數傳染病的病毒都能夠通過烹飪的方式將其殺滅而市區傳染性，因此吃飯的時候要注意將食物做熟，拒絕生吃牡蠣、毛蚶等容易受到污染的產品。與此同時再吃飯前我們要做好個人衛生，飯前洗手等。

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關於黃芪大家應該不陌生，相信很多人家中應該也有黃芪的存在，黃芪是一味中藥，不單單是中醫在開藥方的時候作為藥材服用，在我們的日常生活中對於我們的健康也是有好處的，但是這裏要提醒大家，雖然黃芪好處很多，但是如果真的要服用的話一定要在中醫師的指導下服用，從而避免引起副作用。

在中醫的眼中，黃芪既能補中氣，升舉清陽，又能夠補充肺氣，益衛固表。除此之外，黃芪還可以通過補氣而起到升血、生津、行滯的作用。所以其主要的功效又有4個，分別是：補氣昇陽，益衛固表，托毒生肌，利水消腫。

因此，在醫學上，黃芪多用於治療以下這幾個疾病：

1.脾胃氣虛，脾肺氣血引起的中氣下陷

2.自汗、盜汗

3.氣虛水腫，小便不利

4.氣血雙虧，血虛萎黃，半身不遂，消渴

在日常搭配上，不妨將黃芪與柴胡、升麻這2個藥材一起使用，具有很好的補中益氣的效果。這是因為黃芪本身就具有一定的益氣昇陽的效果，而加上柴胡和升麻，三葯相結合，其功效會大大加強。

大家都知道黃芪泡水或者直接飲用都是很多或者是說效果很神奇，但是記住一定要在中醫師的指導下，避免引什麼副作用，在吃黃芪的好處雖然諸多，但是在吃黃芪的失衡有什麼禁忌你知道嗎？

黃芪使用禁忌：

1.我們在吃黃芪的時候，這個時候一定要注意的是不要吃生冷食物，因為剛剛吃完黃芪吃生冷的會導致體內平衡被打破，失調這樣的情況下會讓人出現頭暈或者是腸胃受損等一些後果。

2.如果女性在來月經期間的話，不能吃黃芪，因為在月經期間吃黃芪會導致月經出現異常，甚至可能會導致女性月經一直不幹凈的情況出現。

3.如果女性在懷孕的時候，一定要切記不能吃黃芪，可能會出現流產，黃芪中含有一定的致畸因素，可能會造成嬰兒畸形的情況。

4.如果經常上火的人也不能吃黃芪，因為黃芪會加重上火的癥狀，可能會導致一系列的不良反應，比如頭疼頭暈等讓人不舒服的癥狀出現。

5.幼兒也不適合吃黃芪，可能會導致幼兒健康受到一定的傷害，如果真的要使用黃芪的話，一定是有專業的中醫師指導下方能使用。

6.日常中在吃黃芪入葯的時候，一定要記住醫生的囑咐，千萬不要自己去擅自搭配藥物，因為黃芪單獨使用不會對人體有什麼影響，但是如果你搭配錯誤的話，那麼可能會致使毒性產生，導致身體健康受到傷害。

以上藥材信息均參考：2017，《中藥學專業知識（二）》，第七版

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大概是回春的原因，天氣一熱，胃口就不太好，吃啥啥沒味道。用中醫的話來說，就是初春回南天，人體容易被濕邪侵入，濕邪的侵入會令脾陽失運，出現胸悶、食慾不振的現象。

所以說，這個季節，沒胃口是挺正常的一件事。那麼，胃口不好時，咋整？別慌，這裏教你幾招，開開胃。

助你開胃的7招

1、菜汁拌飯

平日里，小九雖然不喜歡用菜汁拌飯，但不可否認有些菜汁會給這道菜加分。甚至有時候，它會比菜還更能促進食慾。食慾不好的人，炒菜的時候澆點兒汁水，你會多吃幾口飯。

菜汁之所以會提高人的食慾，是因為“有味”。而這味道是你炒菜過程中加的各種調料，好吃是好吃，不過會面臨着高鹽高脂高油的問題，也不是沒有辦法應對。建議炒菜的時候單純放些鹽，然後將調味比較“豐富”的湯汁淋到菜上，醬紫可以滿足舌頭慾望，又不會太咸。

2、代糖代鹽

假如你是一個有糖尿病又恰好食慾不太好的人，平時如果需要用糖做菜，建議用代糖取代白糖。可以減少糖分的攝入。而有高血壓的患者，用低鈉鹽取代食鹽。這樣對身體是比較好的。

3、趁熱食用

沒有食慾的時候，更不要耽誤了吃飯的時間。因為冷了的飯菜，香味不足，冰冷有餘，更激不起食慾。趁熱吃，你便可以充分感受到食物的香味，然後打開食慾之門。

如果覺得菜里清淡無味，可以增加一些“香味”，改變下飲食習慣。比如適當吃些酸，吃些甜，吃些辣，只要控制度，不會感覺胃部不適就好。可以刺激食慾的。

4、選對環境

食慾好不好，除了跟食物本身相關，食用環境也很重要。比如暖色調的布局，就可以促進人進食的慾望，而冷色調相反。所以，食慾不好的時候，可以試着換個餐桌布，換套餐具。刺激一下大腦。

5、吃得新鮮

自然是新鮮的食物，吃起來口感更好。所以，購買食物的時候也要注意，腐爛、有臭味的、不新鮮的都不要吃，必須注意食物的安全與衛生。

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