4大條件佔了2個?不得不說:你該戒酒了!

酒精是一種飲料,也是一種依賴性藥品,酒精可以消毒,殺滅病菌,但是也能讓一個人對它產生依賴,而對於一個經常喝酒的人來說,如何判斷自己是否有酒精依賴呢?可能下面的內容可以幫助到你。

條件一,喝酒間隔越來越短

首先如果一天時間都忍不住要喝酒,那麼可以初步診斷為酒精依賴。所以要想測試自己是否有酒精依賴,可以盡量的延長喝酒的時間,看下自己是否有強烈的喝酒慾望,如果少於一天時間,那就需要提高警惕。

條件二,空閑時間便想喝酒

平時沒事情做時,就想通過喝酒來打發時間,這也是一種酒精依賴行為,類似於香煙,當人們空閑之餘,總是想通過抽煙來讓時間過得快點,如果你也有這樣的感覺,需要提防酒精依賴性。

條件三,為了喝酒放棄生活工作

如果生活之中除了喝酒而感覺不到任何的樂趣,那麼你可能也是對酒精產生了依賴,正常的飲酒不應該以犧牲工作,甚至家庭生活,所以一旦達到這種程度,說明酒精依賴症已經非常嚴重了,需要及時進行治療干預。

條件四,酒越喝越多

酒越喝越多,這不是說明你的酒量變大了,而是你已經產生了酒精依賴症。而這也是一個很危險的信號,每個人的肝臟代謝酒精的能力是有限的,而酒精越喝越多,早晚會超過身體的承受範圍,最後導致難以挽救的局面。

喝酒的危害

酒精帶來的不單單隻是酒精依賴性,長期的大量喝酒往往會造成很嚴重的後果,而當中是諸多“酒鬼”所不知道甚至是不願意麵對的。

危害一,影響家庭關係

酒精會麻痹一個人的神經,影響一個人的行為,導致其作出一些不正常的舉動,這就是所謂的“發酒瘋”,輕者影響到家庭和諧,重則會導致一系列的治安問題。

危害二,影響工作

酒精對大腦具有很強的毒害作用,長期飲酒的人,大腦會萎縮,所以其思維分析能力也自然有所下降,工作效率甚至是分析能力會大大下降。

戒酒方法

酒癮一旦形成,那麼如果想戒掉的話,是具有一定的困難的,我們可以嘗試緩慢戒斷的方法,每天喝酒量減少百分之5%,慢慢的減少喝酒的量,另外還可以通過轉移注意力來戒斷,通過學習或者看書或者運動等都有助於戒酒。

通過飲食方法,我們也能夠戒酒,每天少吃一些蛋白質的食物,取而代之的是增加新鮮的蔬菜水果等攝入,必要的時候可以服用一些複合維生素片,以修復肝臟。另外油脂應該選擇植物性油脂為好,例如橄欖油,菜籽油等等。相信通過飲食以及行為方法來進行戒酒,你也能夠很健康的戒斷酒精的。

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作為養生熱門菜,秋葵是真有妙處,還是被過譽?現在告訴你

秋葵現在成了飯桌上的熱門菜,清炒還是涼拌,不同人有不同的選擇。有些人吃秋葵純粹是為了跟風,要讓他說是吃秋葵的好處,估計他也說不出一兩點,更不用說秋葵的禁忌了。今天我們對秋葵的好處和禁忌都做一個介紹,這樣才能幫助大家更好的了解秋葵這個“時髦菜”。

秋葵學名羊角豆,原產地是非洲,但是現在在全球各地都有廣泛種植,追根溯源,秋葵的“身家”就像黃瓜、白菜一樣,是普通菜品,但是由於一些人的炒作,炒成了“高檔”菜。

雖然秋葵的“熱度”一炒再炒,但它確實有豐富的營養價值,下面我們介紹一下:

吃秋葵有哪些好處?

一、增強視力

現在近視的成年人和兒童的數量都在增加,而秋葵中含有豐富的維生素A、維生素C,能夠對視網膜產生作用,幫助視紫紅質生成,從而達到保護視網膜,恢復視力的作用。

二、具有抗氧化功效

因為秋葵含有的維生素A和C屬於抗氧化活性成分,能清除人體內的自由基,達到延緩衰老的作用,在延緩皮膚衰老方面有明顯效果,不僅能恢復皮膚彈性,還能美白。

三、壯陽補腎

大家都知道秋葵在切開之後有一種粘性物質,這種物質在補腎填精方面有很好的效果,有時候也被作為是治療男性前列腺、腎虛方面的輔助物,具有與“偉哥”相近的功效。

四、治療便秘

秋葵作為一種蔬菜,含有豐富的膳食纖維,在食用之後,進入腸道,在促進腸道蠕動的同時還能增加腸道殘存物的濕潤度,達到通便的效果。

吃秋葵有什麼禁忌?

有三種人在吃秋葵的時候需要格外注意:

一是體質過敏的人不能吃秋葵

因為秋葵中郵粘液蛋白和絨毛,這些一般作為過敏源會對人體產生過敏反應,所以對於體質比較敏感的人,一般不建議吃秋葵,嚴重的會引起多種過敏。

二是體寒的人不能吃秋葵

秋葵雖然是像黃瓜、白菜一樣的常見菜,但實際上又有一定的區別,它屬於寒涼菜,要是體質偏寒的人在吃了秋葵之後,會增加體內的寒氣,容易引發疾病。

三是脾胃寒的人不能吃秋葵

秋葵對脾胃虛寒的人的脾胃會產生刺激作用,常常表現為是食用之後胃腸消化力下降。

秋葵的烹飪注意事項

一是秋葵內部的籽和粘液是其營養的主要存儲地方,所以在製作過程中要確保營養物質不流失,一般對秋葵的切法是對半切開,一般不切絲或切片;

二是在切好之後對盛裝的器皿有要求,一般可以放在鋁製品、不銹鋼以及瓷器皿中,一定不能放在銅、鐵器皿中,否則秋葵容易受到化學反應而變色,影響口感。

秋葵其實就是一種普通菜,雖然營養豐富,但是要是說成是高檔菜那就有點誇張了,這個一定程度上是受到了炒作,正確了解這種蔬菜才能以正確的價值標準來判斷它。

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減肥拔罐有三大穴位 提高減肥速度

  減肥是很多女性一輩子都在追求的事業,不胖的人不會理解脂肪給胖子帶來的苦惱。今天在這裏介紹一種非常有效的減肥方法,即拔罐減肥。但在拔罐減肥過程中,會出現各種各樣的問題,如飲食、排便、月經失調等問題。當遇到這些問題時,如果沒有人給一些合理建議,很容易帶來不良影響。這就要求我們了解一些關於拔罐的常識

  拔罐減肥是怎麼回事?

  拔罐內壓對於全身的經絡有很明顯的疏通功效,可以平衡身體裏面的血液,調節內分泌,加速體內血流量和淋巴液的循環,促進胃腸的蠕動,改善機體的腸道消化機能,加速機體新陳代謝,增加熱量生產和脂肪消耗,減少體表多餘的脂肪,減少體內深層脂肪,達到安全、保健和快速減肥的目的。

  拔罐的功效都有哪些?

  1、促進全身的血液循環

  通過排氣的方法造成罐內的負壓,槽的邊緣緊緊附着在皮膚的表面,拉動我們身體的每根神經、每塊肌肉、血管和皮下腺體,這可以引起一些神經和內分泌系統調節血管的通透性,以改善整個身體的血液循環。

  2、排除體內毒素

  拔罐負壓的強大的抽吸力量可以使汗液裏面的毛孔充分的張開,刺激人體的汗腺和皮脂腺的分泌功能,皮膚表面的老化細胞會自然的脫落,從而加速身體裏面毒素的排泄速度。

  3、溫熱作用

  當人體受風、寒、暑、濕、燥等外界因素影響時,會擾亂臟腑的正常生理功能,產生血瘀、氣滯、痰涎、邪火等癥狀。這些邪氣通過身體和絡脈進入人體,擾亂血液的正常循環,造成氣滯血瘀。拔罐能祛除人體的致病因素,如換氣、活血、通絡、通脈。其熱效應可增加血管循環,增強血管壁的通透性。

  中醫認為拔罐可以很好的疏通身體裏面各個經絡、調節體內氣血、平衡陰陽、調解關節的生理功能,如經絡不足、血瘀、瘀滯和皮膚問題都可以選擇拔罐。拔罐使氣血得以調節,從而達到祛除疾病的功效。

  減肥拔罐穴位

  1、背部穴位

  對於背部的拔罐主要是針對體內濕氣較重的肥胖者,火罐要在穴位上停留二十分鐘左右,以刺激減肥拔罐穴位中的脾俞穴,以使得體內的熱量和濕氣得到消解,還能促進水分通過尿液排出體外。

  2、腹部穴位

  腹部的穴位主要是三個,對這三個穴位進行拔罐主要是疏通和消耗脂肪的作用,而拔罐的時間也要比背部稍微長一點,這三個穴位分別是具有傳導作用的中脘穴;具有消除脂肪調理脾胃的大橫穴以及調節小腸氣血排出濕氣的關元穴。通過對這三個穴位的刺激作用能夠有效地調節體內新陳代謝功能,對於廢物的排出有很好的效果。

  3、下肢穴位

  下肢穴位中的減肥拔罐穴位是血海穴和足三里穴,這兩個穴位主要還是祛濕和疏通經絡的作用對於增強體內代謝功能有很好的效果,同時對於氣血虧損也有很好的補充效果。

  拔罐減肥的注意事項

  1、拔火罐兩小時后再洗澡

  拔火罐時,有的人盡可能地延長拔火罐的時間,以為可以達到更好的治療效果。然而專家提醒,拔火罐的時間最好控制在10分鐘或10分鐘之內,如果時間太長,拔火罐部位很可能出現起泡、破潰甚至感染。

  2、拔火罐要找准穴位

  自己在家拔火罐,首先要講究部位是否正確,拔火罐不只是哪裡疼在哪裡拔火罐,中醫講究辨證施治,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關穴位拔火罐,才能達到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民並不了解人體的穴位情況等,因此最好在拔火罐前諮詢正規的中醫,了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。

  3、紫印未消失不宜重複拔

  有的人在一次拔火罐后,疼痛沒有完全消失,又在疼痛部位繼續拔火罐,希望能夠通過這種強效的手段治癒疾病。其實,這種是錯誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,是不能在紫印部位連續拔火罐的,要更換到相關穴位。否則不但不能緩解疼痛問題,還可能帶來更多的問題。

  4、拔罐減肥后一定要天天上馬桶


  便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時常便秘,那麼拔罐減肥還是暫緩,由於便秘不解決,減肥很難成功,所以要先調理便秘題目再往拔罐。

  5、不要暴飲暴食

  拔罐過後的任何時候,都不要暴飲暴食,無論是假日還是酒會,否則脂肪一定會再來找你。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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不解餓還傷身,說的就是這幾種食物!再餓也要止住口

飢餓是人體正常的生理反應,而飢餓狀態下想尋找食物填飽肚子也是本能。飢餓會讓自己沒有精神或有低血糖的表現,常因此無法專註工作,所以現在上班族都會在抽屜里準備些小零食,不過大家清楚飢餓時不可以吃的十種食物嗎?

就算飢餓,也不要吃這些食物!

食物類:

・紅薯

紅薯含有大量的碳水化合物和粗製纖維,雖然口感軟爛,但是它的膠質以及丹寧容易刺激胃腸粘膜並促進胃酸的分泌,往往會導致胃酸過量並引發燒心胃痛等不適感。

・冰冷的食物

肚子餓時不要吃雪糕與冰鎮飲料等冰冷食物,這類食物會刺激胃腸道並使其異常收縮。由於胃腸道痙攣而有胃痛等不適感,另外冰冷食物會擾亂酶促反應並引發腹瀉等腸胃疾病,女性在月經期間吃冰冷食物還可能引發月經紊亂。

・糖果等甜食

肚子餓時會有低血糖的表現,所以很多人會選擇吃糖果補充能量,但是糖果屬於容易消化吸收的零食,尤其在肚子餓狀態下吃糖果,人體並不能及時分泌足夠的胰島素來維持血糖的恆定,往往會導致血糖驟升,尤其不利於血糖控制。

・柿子

柿子富含單寧酸、果酸等成分,空腹時食用會促進胃液的分泌,甚至會和胃酸發生反應並形成難溶性凝膠塊,不利於消化,還可能引發腹瀉問題。

・大蒜

大蒜是富含大蒜素的刺激性調料,具有殺菌功效,但肚子餓時食用大蒜會刺激胃腸粘膜並引發胃絞痛、胃痙攣等不適。

飲品類:

・酸奶

肚子餓時胃部胃酸較多,此時胃酸會破壞酸奶中的雙歧桿菌等乳酸菌,直接降低酸奶的保健作用。

・茶水

普通的茶水含有咖啡鹼等成分,平時飲用茶水可以解膩並促進消化,但是飢餓狀態下飲用茶水卻會引發不適。因為飢餓時肚子是空腹狀態,此時的茶水會稀釋胃液並降低胃腸的消化功能,甚至會有頭暈頭痛等“醉茶”的表現。

・白酒

白酒是刺激性的飲料,正常情況下飲用會刺激胃部,更何況空腹狀態下。肚子餓的時候,飲酒會刺激胃腸粘膜並引發胃炎、胃潰瘍等問題,還會加重低血糖的癥狀。

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強調:喜歡酒後做四件事,你是在拿生命開玩笑

在我國的飯桌上,幾乎是少不了酒的。很多生意和事情都需要在酒桌上去談成,在日常喝酒是一件很家常便飯的事情,喝酒很常見,但是在酒後有很多事情卻是不能做的,做這些事情會給身體帶來非常大的傷害。酒是應酬的必備品,也是慶祝的必需品。適量地喝酒對人的身體並沒有損害,但是酒後只要稍不注意,很有可能會給身體造成大麻煩。

酒後不能做這些事情,看看你有在做嗎?

1、馬上洗澡。

在酒後是不可以麻黃素那個洗澡的,雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。但是酒後的身體,全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話,很容易會引起受涼,導致感冒的出現。

並且在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的,而酒精又會抑制肝髒的活動,阻礙葡萄糖的恢復,很容易引起血糖無法正常的補充,出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀,有些嚴重的還會因此而發生低血糖昏迷。

2、喝咖啡、濃茶、汽水等。

在酒後要注意不要喝這些飲品,喝這些飲品不僅起不到解渴的效果,還會加重身體缺水的現象。而喝茶的話,會讓人的神經保持興奮,會增加腎髒的工作負擔。而喝汽水則會讓身體對於酒精的吸收速度變快,這會大大的加重肝髒的負擔,長期如此的話會導致肝臟受損,並且還可能引起胃炎的發生。

3、睡電熱毯。

在喝酒之後我們身上的毛細血管是處於擴張狀態的,散熱的速度會加快許多,所以在酒後會出現身體寒冷的現象。在這個時候是需要做好保暖工作的,但是不建議去睡電熱毯,尤其的一些患有高血壓、冠心病的人群,在酒後睡電熱毯的話,很容易會引起心率加快、血壓升高等癥狀,會誘發心梗、心絞痛等危險現象。

4、不要吃醒酒藥。

很多人認為在酒後吃醒酒藥可以擺脫醉酒的癥狀,但是其實吃醒酒藥反而會延長醉酒的時間。並不能真正的起到解酒的效果,並且是葯三分毒,建議還是不要吃藥為好。

以上就是一些酒後不能做的事情了,當喝酒過量的時候,千萬要注意以上這些問題。那麼很多人看到這裏就想問了,既然這些事情不能做,要怎樣才能解酒呢?

2個小方法幫你解酒

・吃橘子

在酒後如果有出現頭暈、頭痛以及噁心嘔吐等不適的話,可以通過吃橘子來快速的醒酒,可以有效的緩解不適。建議取100克的橘皮加入500毫升的水中,煮沸之後加入少量的鹽搖勻之後當成茶來喝,一次喝150毫升左右,建議分成三次來喝,每一次之間間隔5分鐘即可。

・喝蜂蜜水

除此之外,在酒後喝蜂蜜水也可以起到不錯的解酒效果。除了可以解酒以外,還可以幫助緩解酒後出現的頭疼。

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市場監管總局執法稽查局楊紅燦局長詳解《假冒偽劣重點領域治理工作方案(2019-2021)》:精確打擊假冒偽劣 讓消費者放心消費

  中國消費者報報道(記者 任震宇)為加強與民生相關的重點領域假冒偽劣治理,市場監管總局近日印發《假冒偽劣重點領域治理工作方案(2019-2021)》(以下簡稱《方案》)。市場監管總局執法稽查局局長楊紅燦接受《中國消費者報》記者專訪,對《方案》進行了詳細解析。

  瞄準放心消費

  中國消費者報:楊局長您好,能否先請您介紹一下,市場監管總局為什麼要出台《方案》,希望達到什麼效果?

  楊紅燦:出台這個《方案》,根本目的是要通過強化對重點領域和重點市場的治理,嚴厲查處假冒偽劣違法行為,凈化生產源頭和流通網絡,有效遏制假冒偽劣高發多發勢頭。

  去年9月12日,市場監管總局局長張茅在總局幹部大會的講話中提出,“要在全系統開展以打擊假冒偽劣為重點的綜合執法行動。一是圍繞鄉村振興戰略,集中開展農村地區、城鄉結合部假冒偽劣、傍名牌等問題的專項治理;二是圍繞百姓舌尖上的安全,集中開展嬰幼兒食品、校園食品、保健食品、小餐飲、網絡配餐等食品安全專項治理;三是以電商平台整治為重點,集中開展假冒偽劣、虛假宣傳、假海淘、涉嫌壟斷等專項治理;四是圍繞媒體曝光的虛假認證亂象,集中開展虛假認證、買證賣證、亂收費等認證領域專項治理。由執法稽查局牽頭,抓緊制訂工作方案,明確階段性目標,力爭用幾年的時間,確保老百姓買得放心、用得放心、吃得放心”。

  執法稽查局會同有關司局起草了《方案》,共分為6部分:第一部分明確了指導思想、工作目標和基本原則;第二到第五部分圍繞“農村市場”“食品安全”“電商平台”“認證領域”提出了四大專項治理任務和措施;第六部分提出了需要建立健全的制度機制,為執法辦案提供支撐;第七部分明確了保障措施,確保假冒偽劣治理工作取得實效。

  假冒偽劣重點領域治理是市場監管部門,乃至其他行政部門共同的工作。我們將堅持問題導向,發揮協同優勢,強化技術支撐,推進社會共治,通過穩步有序開展專項治理,查辦一批假冒偽劣大案要案,凈化生產源頭和流通網絡,有效遏制假冒偽劣高發多發勢頭。爭取到2021年,市場監管綜合執法能力和監管現代化水平明顯提升,工作機制更加完善,營商環境進一步優化,老百姓買得更加放心,用得更加放心,吃得更加放心。

  着力四大任務

  中國消費者報:集中開展農村市場專項治理是《方案》確定的四大專項任務之一,市場監管部門將如何開展治理呢?

  楊紅燦:一是要加大農村市場監管力度,完善以隨機抽查為重點的日常監督檢查制度,對於檢查中發現的假冒偽劣商品、“三無”產品要追蹤溯源,剷除銷售網絡,清理生產源頭。

  二是集中開展農資及農產品專項執法。開展“農資打假下鄉”行動,嚴厲查處不符合標準、虛假標識及無證生產等質量違法行為;依法打擊生產不符合國家強制性標準或明示標準的產品、以次充好、以不合格產品冒充合格產品等違法行為;依法查處商標侵權、傍名牌及冒用、偽造地理標誌等違法行為。

  三是大力加強“山寨食品”治理。從生產源頭、流通渠道、消費終端入手,全面治理農村“山寨食品”;強化食品商標保護,並對違法生產經營者以及為其提供商標、廣告、認證、包裝等服務的經營者,依法進行全鏈條查處;加大對標籤標識聲稱具有特定成分、含量等食品的監督檢查力度;對抽檢不合格的食品,督促食品生產經營者採取下架、召回等措施控制食品安全風險。

  四是嚴厲查處虛假違法廣告。強化廣告導向監管,加大醫療、藥品、食品、保健食品、金融投資等領域廣告監管力度;突出重點傳統媒體、重要互聯網媒介廣告抽查監測;制定出台藥品、醫療器械、保健食品、特殊醫學用途配方食品廣告的審查標準和程序。

  中國消費者報:市場監管部門準備如何開展食品安全專項治理,保障舌尖上的安全?

  楊紅燦:首先是開展特殊食品監管專項行動。聚焦“一老一小”,加大對保健食品和嬰幼兒配方食品的抽檢力度;開展保健食品質量安全提升行動,重點檢查保健食品標籤標識、宣傳材料、廣告等未經批准聲稱保健功能、宣稱具有疾病預防或治療功能、含有虛假宣傳功效等違法行為,以及不按照批准內容組織生產、擅自改變生產工藝、非法添加非食用物質(藥物)等違法行為;開展流通環節嬰幼兒配方乳粉標籤專項檢查,重點檢查是否按照產品配方註冊的標籤進行標識標註。

  其次是加強校園食品安全專項治理。聯合教育部門持續開展學校、幼兒園食品安全專項檢查;加大對以學生為主要供餐對象的集體用餐配送單位的檢查力度;配合教育部、衛生健康委研究起草《學校食品安全與營養健康管理規定》,深入開展食品安全知識進校園活動。

  再次是推進餐飲質量安全提升行動。完善餐飲服務食品安全分級管理制度並逐步在全國推開;編寫《餐飲服務食品安全監督檢查操作手冊》,為餐飲服務食品安全監督檢查提供依據;開展網絡餐飲服務食品安全專項檢查;以加工經營面製品的餐飲服務為重點,部署開展鋁含量超標問題專項治理。

  最後是強化食品安全預警和標準工作。創新食品安全預警方式和食品補充檢驗、食品快檢等工作方法,積極參與制修訂食品安全國家標準;加大對食品摻假摻雜、非法添加等檢驗方法的研製力度;多角度、多形式向消費者普及食品安全知識,提振消費信心。

  中國消費者報:對電商平台,市場監管部門將如何開展治理?

  楊紅燦:首先將嚴厲查處網絡違法經營行為。強化對虛假宣傳、虛假促銷、刷單炒信、侵權假冒等違法行為的監測和治理;以網絡銷售的食品、藥品、电子產品、半導體、汽車配件、兒童用品、老年用品等社會反映集中、關係生命健康、影響公共安全的消費品為重點,打擊電商領域侵犯知識產權和銷售假冒偽劣商品違法行為。

  其次是強化對網絡交易平台的監管。運用行政約談、行政指導、行政處罰、宣傳引導等手段,督促电子商務經營者,特別是平台經營者履行法定責任和義務;督促电子商務經營者完善首問制度,及時處理消費者投訴;鼓勵和引導網絡交易平台等經營者建立和完善賠償先付制度。

  再次是着力提升網絡交易監管能力。抓好《电子商務法》培訓宣傳和相關配套規章制度制修訂工作;加快推進新一代全國市場監管系統網監平台建設,提升運用技術手段發現違法線索的能力,提高監測監管的針對性和精準性;加快研究制定电子數據取證指導意見,解決網絡違法案件查處過程中取證難題。

  還要大力推動網絡監管綜合治理。充分發揮網絡市場監管聯席會議機製作用;加強《电子商務法》與相關法律在執行中的銜接;引導行業組織和社會公眾參與網絡市場治理,逐步構建優勢互補、分工協作、溝通順暢、綜合協調的網絡市場監管格局。

  中國消費者報:本次專項整治還包括對認證領域的專項治理,這方面準備如何開展呢?

  楊紅燦:集中開展認證領域專項治理是本次整治的重點任務之一。市場監管部門將嚴厲查處列入CCC認證目錄的產品未經認證擅自出廠、銷售、進口,偽造、冒用、買賣CCC證書,以及認證證書撤銷或暫停期間,不符合認證要求的產品繼續出廠、銷售、進口等違法行為;針對電線電纜、小家電、兒童用品、電工產品、機動車、消防產品、有機產品認證等重點領域,組織部分地區市場監管部門面向當地實體市場和大型電商平台開展認證有效性抽查,並公示不符合認證要求的獲證產品,指導並督促相關認證機構依據有關規定對該獲證產品進行處理;獲證企業、相關認證機構存在違法行為的,依法進行嚴肅查處。

  加強對檢驗檢測認證機構和獲證企業、產品的聯動監管,依法嚴厲查處未經批准擅自從事認證活動、超出批准範圍從事認證活動、增減遺漏認證程序的認證機構,以及竄改數據、出具虛假檢測數據和結果等存在違法違規情況的檢驗檢測機構;嚴厲打擊非法從事檢驗檢測認證活動和偽造、冒用、買賣認證證書或認證標誌等行為。

  開展認證實施機構專項監督。全面落實“雙隨機、一公開”監管要求,組織開展強制性產品認證、自願性認證(體系、產品、服務)等領域的認證實施機構專項監督工作。

  加強CCC認證產品在線核查。加強與大型電商平台的CCC認證信息數據對接,在線核查電商平台的家電、玩具、插座等CCC認證產品,對無證或證書失效的產品作下架處理。建立CCC認證風險“雙向”反饋機制,動態收集電商平台的內部抽檢信息和消費者集中反饋的安全隱患問題,實施認證產品風險監測和大數據監管。

  構建長效機制

  中國消費者報:治理假冒偽劣是一項長期工作,除專項整治外,市場監管部門將如何建立健全治理機制?

  楊紅燦:堅持打建結合,建立健全治理假冒偽劣機制也是市場監管部門的目標。首先要完善投訴舉報受理處置機制,逐步整合原工商、質檢、食葯監、物價、知識產權等投訴舉報電話,和網站、App、微信公眾號、微信小程序等投訴舉報渠道,全部由12315平台受理,並且落實舉報獎勵制度。

  其次是要建立跨區域執法辦案協作機制。探索建立跨區域線索通報、證據移轉、案件協查以及檢驗鑒定結果互認等制度,對假冒偽劣商品的生產、流通、銷售形成全鏈條打擊。

  還要加快構建新型市場監管機制。全面推行“雙隨機、一公開”監管,逐步實現日常檢查“雙隨機”方式全覆蓋;加強企業信用監管,依法通過國家企業信用信息公示系統向社會公示;建立健全企業經營異常名錄、“黑名單”和信用修複製度,完善聯合懲戒機制,促進各項懲戒措施落地。通過一系列加強組織領導、執法能力建設,加強宣傳和輿論監督以及完善保障措施,相信能讓假冒偽劣整治行動取得實效。

責任編輯:黃磊

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喝茶是長壽好習慣,但也有講究!記住這幾點才不喝出病

喝茶是我們生活中一個很常見的養生方式,但是經常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多,隔夜茶真的會有危害嗎?還是我們走入了誤區呢?

隔夜茶不能喝嗎?

在一般情況下,隔夜茶也是可以正常飲用的,只要在沒有變質的情況下,喝了對於身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它裏面會含有一定含量的亞硝酸鹽,但是有研究表示,隔夜茶內含有的亞硝酸鹽含量是很低的,在喝了之後不會給身體帶來額外的傷害。

茶恭弘=叶 恭弘內含有一種成分叫茶恭弘=叶 恭弘多酚,還有一些維生素,它們都可以阻礙亞硝酸鹽形成,是一種比較天然的抗氧化劑。隔夜茶是非常安全的,可以飲用的。

喝茶有哪些注意事項?

1、空腹喝茶

在空腹的時候是不建議喝茶的,特別是早上剛起來的時候。喝茶會沖淡胃液,降低胃酸的功能。會阻礙到正常的消化,並且會影響到身體對於蛋白質的吸收,很容易會導致胃黏膜炎症的發生。

2、頭遍茶不要喝

茶恭弘=叶 恭弘在栽培和加工過程中難免會受到一些有害物質的污染,在茶恭弘=叶 恭弘的表面是存在有一些殘留的。頭遍泡的茶其實是帶有清潔作用的,所以不建議喝。

3、酒後不宜喝茶

酒後喝茶會起到利尿的作用,在利尿的同時會使得大量沒有分解的乙醛通過腎臟,這樣以來會讓腎臟受到很大的刺激,引起腎臟受損。並且酒後的人群會讓心跳加快,心髒的負擔本身就很重,在這個時候再喝茶的話,會讓血容量繼續增加,對於心臟是很不利的。

4、不要睡前喝茶

在睡前的兩小時,不建議喝茶。不然會讓你的精神過於興奮,影響到正常的入睡。甚至會導致失眠,特別是老年人,在睡前喝茶的話會導致出現心慌不安、多尿等一系列的情況。

5、不要用茶水服藥

藥物的種類非常的繁多,並且各自的性質也都是不一樣的。茶恭弘=叶 恭弘內含有的鞣酸、茶鹼等物質可能會跟某些藥物一起發生化學反應,用茶恭弘=叶 恭弘送服藥物的話,很容易影響到正常的藥效。

6、不要喝太燙的茶

喝很燙的茶的話,會給我們的食道咽喉以及胃部都造成不好的刺激,長期如此下去的話。很可能導致這些器官出現病變,非常的危險。

7、不建議喝新茶

新茶存放的時間比較短,所以新茶內會存在較多的沒有氧化的物質,這些物質在進入我們胃內之後會給胃腸粘膜造成很強的刺激作用,很容易引起胃病的發生。建議少喝新茶,特別是存放時間在半個以內的更不該喝。

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闢謠,食物放冰箱會失去營養?屬於謠言!

現代人都有不喜歡麻煩的通病,所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食,特別是那些已經加工過的冷凍食品,只要簡單加熱就可以吃了,着實方便大家的生活,但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎??究竟有沒有營養成分?

冰凍食物都能放很久嗎?

什麼是冷凍食品?冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失,最大限度的保留了食品的原味,並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖,具有方便且味道鮮美的特點,所以深受大眾的喜愛與追捧。

其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理,能夠減緩分子的運動速度,微生物直接進入休眠期,甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖,所以冷凍食品有一定的保質期。

那麼,冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間?這要取決於存放環境。

一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下,就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間,不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年,腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月,脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月,而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。

另外冷凍食品應該與其他食品分開存放,這樣可以避細菌交叉感染,尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍,因為在解凍的過程中,食物表面已經聚集了大量的微生物,這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。

這些冷凍食品究竟有沒有營養?

“冷凍食品經過超低溫的加工處理,原本的營養肯定會被破壞,所以冷凍食品沒有營養。”事實真是如此嗎?

其實冷凍食品也有營養,而且與新鮮食品的營養價值相同,因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用,很多營養物質在不經意間流失,而冷凍食品就能減緩營養流失的速率,這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時,也會抑制動植物細胞的活性,甚至抑制呼吸作用。。

因此能夠將營養物質牢牢的鎖住,在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟,很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。

冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者,不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品,同時正確存放在冷凍環境中,食用冷凍食品的時候也需要注意添加新鮮食物以保證營養均衡。

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身體缺鈣,可能和4個原因有關,大多數人仍不清楚

不知道從什麼時候開始,人們流行起了補鈣,而補鈣的方式也五花八門,骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……,為什麼我們的身體需要補鈣呢?

鈣質流失的原因有哪些?

1、性激素水平下降

隨着我們年紀的增長,體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱,而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用,這樣一來很容易因此而導致鈣質流失,從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。

2、嗜好腌製品

不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物,長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高,鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。

我們的身體每排泄1克鈉,就會耗損體內26毫克鈣,人體排出的鈉元素越多,鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物,會影響骨骼所必須的鈣質,削弱我們骨骼的強度。

3、營養因素缺乏

身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低,引起營養缺乏,使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏,容易導致我們體內的血漿蛋白降低,導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素,兩個因素一起作用,自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。

4、長期喝飲料

長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失,茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收,降低身體內的鈣比例;而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失,還會導致尿鈣排出,也會使得鈣元素流失越來越嚴重。

補鈣的正確方法有哪些?

了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後,我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~

首先,平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收,這是補鈣的一個非常好的方法。

其次,在日常要多吃一些補鈣的食物,比較常見的就是豆製品、奶製品等,這些食物的鈣元素都比較豐富,可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是,補鈣不必通過喝骨頭湯來補,骨頭湯起不到好的補鈣效果,還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。

最後就是要堅持運動,適當的運動可以促進身體鈣質的補充,對於想要補鈣的人群一定要進行運動。

補鈣完全可以通過日常的一些細節進行,但是如果身體沒有異常癥狀出現,沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣,除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重,那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。

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堅持這幾個護肝小習慣,同樣是喝酒,你的肝就比別人健康

肝臟,作為人體中起着非常重要作用的器官,一旦受到損傷,身體健康就會受到影響。肝臟承擔著解毒的功能,受到損傷之後的肝臟,解毒作用也會受到影響,自然會影響到身體的健康。當代社會,人們的生活習慣對於身體健康的影響正在潛移默化,比如,喝酒,作為社交和應酬中非常重要的一個環節,受到了人們的重視,逐漸形成了以喝酒交朋友、做生意的“潛規則”,於是很多人或是主動、或是被動地喝酒,而喝多了酒,對於肝髒的影響卻不斷顯現出來了。

喝酒為什麼會傷害肝臟?

大家都已經知道肝臟是人體中非常重要的解毒器官,也就是說,從外界進入到體內的食物,其中有一些是對身體無益的物質,都需要經過肝臟進行“解毒”,再經過排泄等形式排出體外,而喝酒對肝髒的損傷就在於有大約百分之九十的酒精會在肝臟中代謝,當酒精的攝入超過的肝髒的代謝能力時,就會對肝臟造成損傷,同時還會對其他的器官也造成傷害。很多得了酒精肝的患者,就是因為長期喝酒,肝臟受到酒精的“毒害”已經非常嚴重了,如果不及時戒掉大量飲酒的習慣,再嚴重下去就會發展為肝硬化、肝癌等疾病。

既然喝酒會傷害肝臟,但是現代社會又很難逃脫喝酒的環節,那麼想要保護肝臟,有什麼辦法呢?

不得不喝酒?巧用方法保護肝臟

第一,為了保護肝臟,喝酒之前可以先喝一些牛奶或者酸奶,牛奶和酸奶可以在胃壁上形成一層“保護膜”,減少酒精進入血液,最後到達肝臟;

第二,喝酒之後要及時補充碳水化合物,這是因為碳水化合物能夠“中和”酒精,減少酒精對肝臟造成的損傷程度,也能減小酒精肝的出現,在日常生活中,碳水化合物非常常見,比如熱湯麵、混沌等麵食,不僅好消化,而且也非常容易製作,而且要注意不要做得太油膩重口味,應該吃得清淡些。

第三,在喝酒的時候也要注意,正確的喝酒方式能夠減少對肝髒的損害。這裏的正確喝酒方式指的是不要空腹喝酒,也不要大口大口地猛喝,在喝酒的時候,盡量多吃綠色蔬菜,因為蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以降低酒精對乾燥的損害,而且千萬不要將各種酒混在一起喝,甚至將酒與碳酸飲料混在一起喝,這樣肝臟不僅會加快對酒精的吸收,而且不同成分之間可能發生化學作用,不僅對肝臟造成影響,還會讓人產生頭痛等不適感,最好是一口酒一口水,或者湯,沖淡酒精濃度,減慢酒精入血的速度,給肝臟充分的分解酒精的時間,不至於超負荷工作。

當然,最好的保護肝髒的方式還是盡量少喝酒,都是小酌怡情,切忌不要不顧身體健康而大肆勸酒、灌酒,一切還是要以保護肝臟健康、身體健康為重。

參考資料:

鄭全慧 劉輝 蔣文忠,《 淺談飲酒與酒精性肝病、肝炎、肝硬化關係及治療 》,實用婦科內分泌雜誌(电子版) Journal of Practical Gynecologic Endocrinology(Electronic Edition),2017年36期,ISSN:2095-8803。

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