不解餓還傷身,說的就是這幾種食物!再餓也要止住口

飢餓是人體正常的生理反應,而飢餓狀態下想尋找食物填飽肚子也是本能。飢餓會讓自己沒有精神或有低血糖的表現,常因此無法專註工作,所以現在上班族都會在抽屜里準備些小零食,不過大家清楚飢餓時不可以吃的十種食物嗎?

就算飢餓,也不要吃這些食物!

食物類:

・紅薯

紅薯含有大量的碳水化合物和粗製纖維,雖然口感軟爛,但是它的膠質以及丹寧容易刺激胃腸粘膜並促進胃酸的分泌,往往會導致胃酸過量並引發燒心胃痛等不適感。

・冰冷的食物

肚子餓時不要吃雪糕與冰鎮飲料等冰冷食物,這類食物會刺激胃腸道並使其異常收縮。由於胃腸道痙攣而有胃痛等不適感,另外冰冷食物會擾亂酶促反應並引發腹瀉等腸胃疾病,女性在月經期間吃冰冷食物還可能引發月經紊亂。

・糖果等甜食

肚子餓時會有低血糖的表現,所以很多人會選擇吃糖果補充能量,但是糖果屬於容易消化吸收的零食,尤其在肚子餓狀態下吃糖果,人體並不能及時分泌足夠的胰島素來維持血糖的恆定,往往會導致血糖驟升,尤其不利於血糖控制。

・柿子

柿子富含單寧酸、果酸等成分,空腹時食用會促進胃液的分泌,甚至會和胃酸發生反應並形成難溶性凝膠塊,不利於消化,還可能引發腹瀉問題。

・大蒜

大蒜是富含大蒜素的刺激性調料,具有殺菌功效,但肚子餓時食用大蒜會刺激胃腸粘膜並引發胃絞痛、胃痙攣等不適。

飲品類:

・酸奶

肚子餓時胃部胃酸較多,此時胃酸會破壞酸奶中的雙歧桿菌等乳酸菌,直接降低酸奶的保健作用。

・茶水

普通的茶水含有咖啡鹼等成分,平時飲用茶水可以解膩並促進消化,但是飢餓狀態下飲用茶水卻會引發不適。因為飢餓時肚子是空腹狀態,此時的茶水會稀釋胃液並降低胃腸的消化功能,甚至會有頭暈頭痛等“醉茶”的表現。

・白酒

白酒是刺激性的飲料,正常情況下飲用會刺激胃部,更何況空腹狀態下。肚子餓的時候,飲酒會刺激胃腸粘膜並引發胃炎、胃潰瘍等問題,還會加重低血糖的癥狀。

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強調:喜歡酒後做四件事,你是在拿生命開玩笑

在我國的飯桌上,幾乎是少不了酒的。很多生意和事情都需要在酒桌上去談成,在日常喝酒是一件很家常便飯的事情,喝酒很常見,但是在酒後有很多事情卻是不能做的,做這些事情會給身體帶來非常大的傷害。酒是應酬的必備品,也是慶祝的必需品。適量地喝酒對人的身體並沒有損害,但是酒後只要稍不注意,很有可能會給身體造成大麻煩。

酒後不能做這些事情,看看你有在做嗎?

1、馬上洗澡。

在酒後是不可以麻黃素那個洗澡的,雖說在酒後洗澡可以讓人有更好的睡眠。但是酒後的身體,全身的毛細血管都處於擴張的狀態下。在這個時候立刻洗澡的話,很容易會引起受涼,導致感冒的出現。

並且在洗澡的時候身體內消耗的葡萄糖是比較多的,而酒精又會抑制肝髒的活動,阻礙葡萄糖的恢復,很容易引起血糖無法正常的補充,出現頭暈、眼花以及全身無力等癥狀,有些嚴重的還會因此而發生低血糖昏迷。

2、喝咖啡、濃茶、汽水等。

在酒後要注意不要喝這些飲品,喝這些飲品不僅起不到解渴的效果,還會加重身體缺水的現象。而喝茶的話,會讓人的神經保持興奮,會增加腎髒的工作負擔。而喝汽水則會讓身體對於酒精的吸收速度變快,這會大大的加重肝髒的負擔,長期如此的話會導致肝臟受損,並且還可能引起胃炎的發生。

3、睡電熱毯。

在喝酒之後我們身上的毛細血管是處於擴張狀態的,散熱的速度會加快許多,所以在酒後會出現身體寒冷的現象。在這個時候是需要做好保暖工作的,但是不建議去睡電熱毯,尤其的一些患有高血壓、冠心病的人群,在酒後睡電熱毯的話,很容易會引起心率加快、血壓升高等癥狀,會誘發心梗、心絞痛等危險現象。

4、不要吃醒酒藥。

很多人認為在酒後吃醒酒藥可以擺脫醉酒的癥狀,但是其實吃醒酒藥反而會延長醉酒的時間。並不能真正的起到解酒的效果,並且是葯三分毒,建議還是不要吃藥為好。

以上就是一些酒後不能做的事情了,當喝酒過量的時候,千萬要注意以上這些問題。那麼很多人看到這裏就想問了,既然這些事情不能做,要怎樣才能解酒呢?

2個小方法幫你解酒

・吃橘子

在酒後如果有出現頭暈、頭痛以及噁心嘔吐等不適的話,可以通過吃橘子來快速的醒酒,可以有效的緩解不適。建議取100克的橘皮加入500毫升的水中,煮沸之後加入少量的鹽搖勻之後當成茶來喝,一次喝150毫升左右,建議分成三次來喝,每一次之間間隔5分鐘即可。

・喝蜂蜜水

除此之外,在酒後喝蜂蜜水也可以起到不錯的解酒效果。除了可以解酒以外,還可以幫助緩解酒後出現的頭疼。

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市場監管總局執法稽查局楊紅燦局長詳解《假冒偽劣重點領域治理工作方案(2019-2021)》:精確打擊假冒偽劣 讓消費者放心消費

  中國消費者報報道(記者 任震宇)為加強與民生相關的重點領域假冒偽劣治理,市場監管總局近日印發《假冒偽劣重點領域治理工作方案(2019-2021)》(以下簡稱《方案》)。市場監管總局執法稽查局局長楊紅燦接受《中國消費者報》記者專訪,對《方案》進行了詳細解析。

  瞄準放心消費

  中國消費者報:楊局長您好,能否先請您介紹一下,市場監管總局為什麼要出台《方案》,希望達到什麼效果?

  楊紅燦:出台這個《方案》,根本目的是要通過強化對重點領域和重點市場的治理,嚴厲查處假冒偽劣違法行為,凈化生產源頭和流通網絡,有效遏制假冒偽劣高發多發勢頭。

  去年9月12日,市場監管總局局長張茅在總局幹部大會的講話中提出,“要在全系統開展以打擊假冒偽劣為重點的綜合執法行動。一是圍繞鄉村振興戰略,集中開展農村地區、城鄉結合部假冒偽劣、傍名牌等問題的專項治理;二是圍繞百姓舌尖上的安全,集中開展嬰幼兒食品、校園食品、保健食品、小餐飲、網絡配餐等食品安全專項治理;三是以電商平台整治為重點,集中開展假冒偽劣、虛假宣傳、假海淘、涉嫌壟斷等專項治理;四是圍繞媒體曝光的虛假認證亂象,集中開展虛假認證、買證賣證、亂收費等認證領域專項治理。由執法稽查局牽頭,抓緊制訂工作方案,明確階段性目標,力爭用幾年的時間,確保老百姓買得放心、用得放心、吃得放心”。

  執法稽查局會同有關司局起草了《方案》,共分為6部分:第一部分明確了指導思想、工作目標和基本原則;第二到第五部分圍繞“農村市場”“食品安全”“電商平台”“認證領域”提出了四大專項治理任務和措施;第六部分提出了需要建立健全的制度機制,為執法辦案提供支撐;第七部分明確了保障措施,確保假冒偽劣治理工作取得實效。

  假冒偽劣重點領域治理是市場監管部門,乃至其他行政部門共同的工作。我們將堅持問題導向,發揮協同優勢,強化技術支撐,推進社會共治,通過穩步有序開展專項治理,查辦一批假冒偽劣大案要案,凈化生產源頭和流通網絡,有效遏制假冒偽劣高發多發勢頭。爭取到2021年,市場監管綜合執法能力和監管現代化水平明顯提升,工作機制更加完善,營商環境進一步優化,老百姓買得更加放心,用得更加放心,吃得更加放心。

  着力四大任務

  中國消費者報:集中開展農村市場專項治理是《方案》確定的四大專項任務之一,市場監管部門將如何開展治理呢?

  楊紅燦:一是要加大農村市場監管力度,完善以隨機抽查為重點的日常監督檢查制度,對於檢查中發現的假冒偽劣商品、“三無”產品要追蹤溯源,剷除銷售網絡,清理生產源頭。

  二是集中開展農資及農產品專項執法。開展“農資打假下鄉”行動,嚴厲查處不符合標準、虛假標識及無證生產等質量違法行為;依法打擊生產不符合國家強制性標準或明示標準的產品、以次充好、以不合格產品冒充合格產品等違法行為;依法查處商標侵權、傍名牌及冒用、偽造地理標誌等違法行為。

  三是大力加強“山寨食品”治理。從生產源頭、流通渠道、消費終端入手,全面治理農村“山寨食品”;強化食品商標保護,並對違法生產經營者以及為其提供商標、廣告、認證、包裝等服務的經營者,依法進行全鏈條查處;加大對標籤標識聲稱具有特定成分、含量等食品的監督檢查力度;對抽檢不合格的食品,督促食品生產經營者採取下架、召回等措施控制食品安全風險。

  四是嚴厲查處虛假違法廣告。強化廣告導向監管,加大醫療、藥品、食品、保健食品、金融投資等領域廣告監管力度;突出重點傳統媒體、重要互聯網媒介廣告抽查監測;制定出台藥品、醫療器械、保健食品、特殊醫學用途配方食品廣告的審查標準和程序。

  中國消費者報:市場監管部門準備如何開展食品安全專項治理,保障舌尖上的安全?

  楊紅燦:首先是開展特殊食品監管專項行動。聚焦“一老一小”,加大對保健食品和嬰幼兒配方食品的抽檢力度;開展保健食品質量安全提升行動,重點檢查保健食品標籤標識、宣傳材料、廣告等未經批准聲稱保健功能、宣稱具有疾病預防或治療功能、含有虛假宣傳功效等違法行為,以及不按照批准內容組織生產、擅自改變生產工藝、非法添加非食用物質(藥物)等違法行為;開展流通環節嬰幼兒配方乳粉標籤專項檢查,重點檢查是否按照產品配方註冊的標籤進行標識標註。

  其次是加強校園食品安全專項治理。聯合教育部門持續開展學校、幼兒園食品安全專項檢查;加大對以學生為主要供餐對象的集體用餐配送單位的檢查力度;配合教育部、衛生健康委研究起草《學校食品安全與營養健康管理規定》,深入開展食品安全知識進校園活動。

  再次是推進餐飲質量安全提升行動。完善餐飲服務食品安全分級管理制度並逐步在全國推開;編寫《餐飲服務食品安全監督檢查操作手冊》,為餐飲服務食品安全監督檢查提供依據;開展網絡餐飲服務食品安全專項檢查;以加工經營面製品的餐飲服務為重點,部署開展鋁含量超標問題專項治理。

  最後是強化食品安全預警和標準工作。創新食品安全預警方式和食品補充檢驗、食品快檢等工作方法,積極參與制修訂食品安全國家標準;加大對食品摻假摻雜、非法添加等檢驗方法的研製力度;多角度、多形式向消費者普及食品安全知識,提振消費信心。

  中國消費者報:對電商平台,市場監管部門將如何開展治理?

  楊紅燦:首先將嚴厲查處網絡違法經營行為。強化對虛假宣傳、虛假促銷、刷單炒信、侵權假冒等違法行為的監測和治理;以網絡銷售的食品、藥品、电子產品、半導體、汽車配件、兒童用品、老年用品等社會反映集中、關係生命健康、影響公共安全的消費品為重點,打擊電商領域侵犯知識產權和銷售假冒偽劣商品違法行為。

  其次是強化對網絡交易平台的監管。運用行政約談、行政指導、行政處罰、宣傳引導等手段,督促电子商務經營者,特別是平台經營者履行法定責任和義務;督促电子商務經營者完善首問制度,及時處理消費者投訴;鼓勵和引導網絡交易平台等經營者建立和完善賠償先付制度。

  再次是着力提升網絡交易監管能力。抓好《电子商務法》培訓宣傳和相關配套規章制度制修訂工作;加快推進新一代全國市場監管系統網監平台建設,提升運用技術手段發現違法線索的能力,提高監測監管的針對性和精準性;加快研究制定电子數據取證指導意見,解決網絡違法案件查處過程中取證難題。

  還要大力推動網絡監管綜合治理。充分發揮網絡市場監管聯席會議機製作用;加強《电子商務法》與相關法律在執行中的銜接;引導行業組織和社會公眾參與網絡市場治理,逐步構建優勢互補、分工協作、溝通順暢、綜合協調的網絡市場監管格局。

  中國消費者報:本次專項整治還包括對認證領域的專項治理,這方面準備如何開展呢?

  楊紅燦:集中開展認證領域專項治理是本次整治的重點任務之一。市場監管部門將嚴厲查處列入CCC認證目錄的產品未經認證擅自出廠、銷售、進口,偽造、冒用、買賣CCC證書,以及認證證書撤銷或暫停期間,不符合認證要求的產品繼續出廠、銷售、進口等違法行為;針對電線電纜、小家電、兒童用品、電工產品、機動車、消防產品、有機產品認證等重點領域,組織部分地區市場監管部門面向當地實體市場和大型電商平台開展認證有效性抽查,並公示不符合認證要求的獲證產品,指導並督促相關認證機構依據有關規定對該獲證產品進行處理;獲證企業、相關認證機構存在違法行為的,依法進行嚴肅查處。

  加強對檢驗檢測認證機構和獲證企業、產品的聯動監管,依法嚴厲查處未經批准擅自從事認證活動、超出批准範圍從事認證活動、增減遺漏認證程序的認證機構,以及竄改數據、出具虛假檢測數據和結果等存在違法違規情況的檢驗檢測機構;嚴厲打擊非法從事檢驗檢測認證活動和偽造、冒用、買賣認證證書或認證標誌等行為。

  開展認證實施機構專項監督。全面落實“雙隨機、一公開”監管要求,組織開展強制性產品認證、自願性認證(體系、產品、服務)等領域的認證實施機構專項監督工作。

  加強CCC認證產品在線核查。加強與大型電商平台的CCC認證信息數據對接,在線核查電商平台的家電、玩具、插座等CCC認證產品,對無證或證書失效的產品作下架處理。建立CCC認證風險“雙向”反饋機制,動態收集電商平台的內部抽檢信息和消費者集中反饋的安全隱患問題,實施認證產品風險監測和大數據監管。

  構建長效機制

  中國消費者報:治理假冒偽劣是一項長期工作,除專項整治外,市場監管部門將如何建立健全治理機制?

  楊紅燦:堅持打建結合,建立健全治理假冒偽劣機制也是市場監管部門的目標。首先要完善投訴舉報受理處置機制,逐步整合原工商、質檢、食葯監、物價、知識產權等投訴舉報電話,和網站、App、微信公眾號、微信小程序等投訴舉報渠道,全部由12315平台受理,並且落實舉報獎勵制度。

  其次是要建立跨區域執法辦案協作機制。探索建立跨區域線索通報、證據移轉、案件協查以及檢驗鑒定結果互認等制度,對假冒偽劣商品的生產、流通、銷售形成全鏈條打擊。

  還要加快構建新型市場監管機制。全面推行“雙隨機、一公開”監管,逐步實現日常檢查“雙隨機”方式全覆蓋;加強企業信用監管,依法通過國家企業信用信息公示系統向社會公示;建立健全企業經營異常名錄、“黑名單”和信用修複製度,完善聯合懲戒機制,促進各項懲戒措施落地。通過一系列加強組織領導、執法能力建設,加強宣傳和輿論監督以及完善保障措施,相信能讓假冒偽劣整治行動取得實效。

責任編輯:黃磊

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喝茶是長壽好習慣,但也有講究!記住這幾點才不喝出病

喝茶是我們生活中一個很常見的養生方式,但是經常聽人說隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒藥差不多,隔夜茶真的會有危害嗎?還是我們走入了誤區呢?

隔夜茶不能喝嗎?

在一般情況下,隔夜茶也是可以正常飲用的,只要在沒有變質的情況下,喝了對於身體是沒有壞處的。一般說隔夜茶對身體有害說的是它裏面會含有一定含量的亞硝酸鹽,但是有研究表示,隔夜茶內含有的亞硝酸鹽含量是很低的,在喝了之後不會給身體帶來額外的傷害。

茶恭弘=叶 恭弘內含有一種成分叫茶恭弘=叶 恭弘多酚,還有一些維生素,它們都可以阻礙亞硝酸鹽形成,是一種比較天然的抗氧化劑。隔夜茶是非常安全的,可以飲用的。

喝茶有哪些注意事項?

1、空腹喝茶

在空腹的時候是不建議喝茶的,特別是早上剛起來的時候。喝茶會沖淡胃液,降低胃酸的功能。會阻礙到正常的消化,並且會影響到身體對於蛋白質的吸收,很容易會導致胃黏膜炎症的發生。

2、頭遍茶不要喝

茶恭弘=叶 恭弘在栽培和加工過程中難免會受到一些有害物質的污染,在茶恭弘=叶 恭弘的表面是存在有一些殘留的。頭遍泡的茶其實是帶有清潔作用的,所以不建議喝。

3、酒後不宜喝茶

酒後喝茶會起到利尿的作用,在利尿的同時會使得大量沒有分解的乙醛通過腎臟,這樣以來會讓腎臟受到很大的刺激,引起腎臟受損。並且酒後的人群會讓心跳加快,心髒的負擔本身就很重,在這個時候再喝茶的話,會讓血容量繼續增加,對於心臟是很不利的。

4、不要睡前喝茶

在睡前的兩小時,不建議喝茶。不然會讓你的精神過於興奮,影響到正常的入睡。甚至會導致失眠,特別是老年人,在睡前喝茶的話會導致出現心慌不安、多尿等一系列的情況。

5、不要用茶水服藥

藥物的種類非常的繁多,並且各自的性質也都是不一樣的。茶恭弘=叶 恭弘內含有的鞣酸、茶鹼等物質可能會跟某些藥物一起發生化學反應,用茶恭弘=叶 恭弘送服藥物的話,很容易影響到正常的藥效。

6、不要喝太燙的茶

喝很燙的茶的話,會給我們的食道咽喉以及胃部都造成不好的刺激,長期如此下去的話。很可能導致這些器官出現病變,非常的危險。

7、不建議喝新茶

新茶存放的時間比較短,所以新茶內會存在較多的沒有氧化的物質,這些物質在進入我們胃內之後會給胃腸粘膜造成很強的刺激作用,很容易引起胃病的發生。建議少喝新茶,特別是存放時間在半個以內的更不該喝。

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闢謠,食物放冰箱會失去營養?屬於謠言!

現代人都有不喜歡麻煩的通病,所以喜歡到超市買大量的冷凍食品。囤積在冰箱內就可以維持一周的正常伙食,特別是那些已經加工過的冷凍食品,只要簡單加熱就可以吃了,着實方便大家的生活,但是這些冷凍食品放在冰箱就不會過期嗎??究竟有沒有營養成分?

冰凍食物都能放很久嗎?

什麼是冷凍食品?冷凍食品通常指經過零下18攝氏度急速低溫處理過的速凍食品。該食品中的水分與汁液經過急凍而不會輕易流失,最大限度的保留了食品的原味,並且低溫環境能夠阻礙細菌的繁殖,具有方便且味道鮮美的特點,所以深受大眾的喜愛與追捧。

其實冷凍食品經過了零下18攝氏度急速低溫處理,能夠減緩分子的運動速度,微生物直接進入休眠期,甚至有部分黴菌、酵母等微生物甚至已經失活。由於抑制細菌的生長與繁殖,所以冷凍食品有一定的保質期。

那麼,冷凍食品放冰箱最好不要超過什麼時間?這要取決於存放環境。

一般將冷凍食品存放在零下18攝氏度的環境下,就能夠阻礙微生物的呼吸與繁殖而延長存放時間,不過不同冷凍食品的保存期限亦有差異。比如雞鴨魚等肉類冷凍時長不宜超過半年,腌制肉類冷凍時長不宜超過三個月,脂肪含量高的海鮮冷凍時長不宜超過兩至三個月,而脂肪含量少的海鮮冷凍時長不宜超過半年。

另外冷凍食品應該與其他食品分開存放,這樣可以避細菌交叉感染,尤其是已經開封的冷凍食品要用保鮮袋或保鮮膜包好。最後需要注意冷凍食品在解凍后要避免二次冷凍,因為在解凍的過程中,食物表面已經聚集了大量的微生物,這時再冷凍會損壞食品口感並增加食品安全問題。

這些冷凍食品究竟有沒有營養?

“冷凍食品經過超低溫的加工處理,原本的營養肯定會被破壞,所以冷凍食品沒有營養。”事實真是如此嗎?

其實冷凍食品也有營養,而且與新鮮食品的營養價值相同,因為新鮮的食材在運輸過程中會受到光與熱的作用,很多營養物質在不經意間流失,而冷凍食品就能減緩營養流失的速率,這是因為急速低溫在抑制細胞繁殖的同時,也會抑制動植物細胞的活性,甚至抑制呼吸作用。。

因此能夠將營養物質牢牢的鎖住,在保鮮的同時也保留了食物基本的營養成分。而且現今的食物冷凍技術已經比較成熟,很多食物經過冷凍依舊能夠保持原有的口感和營養。

冷凍食品因為方便所以有眾多擁護者,不過大家還是要選擇正規廠家生產的冷凍食品,同時正確存放在冷凍環境中,食用冷凍食品的時候也需要注意添加新鮮食物以保證營養均衡。

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身體缺鈣,可能和4個原因有關,大多數人仍不清楚

不知道從什麼時候開始,人們流行起了補鈣,而補鈣的方式也五花八門,骨頭湯補鈣、豆漿補鈣……,為什麼我們的身體需要補鈣呢?

鈣質流失的原因有哪些?

1、性激素水平下降

隨着我們年紀的增長,體內的性激素分泌也會隨之下降。它們對抗甲狀旁腺激素的作用會因此而減弱,而甲狀旁腺激素具有使骨骼脫鈣的作用,這樣一來很容易因此而導致鈣質流失,從而引起骨質疏鬆等一系列的現象。

2、嗜好腌製品

不少人在生活中喜歡吃一些腌制過的食物,長期食用這些食物會導致體內的鈣質流失。因為腌製品內含有的食鹽含量多數都比較高,鹽量攝入過多會影響身體對食物中鈣的吸收。

我們的身體每排泄1克鈉,就會耗損體內26毫克鈣,人體排出的鈉元素越多,鈣的消耗量就越大。長期攝入鹽分過高的食物,會影響骨骼所必須的鈣質,削弱我們骨骼的強度。

3、營養因素缺乏

身體的消化功能會隨着年齡的增長而降低,引起營養缺乏,使得蛋白質、鈣、磷以及維生素等微量元素長期攝入不足。長期蛋白質的缺乏,容易導致我們體內的血漿蛋白降低,導致骨基質合成不足。再加上身體無法攝入足夠的鈣元素,兩個因素一起作用,自然會導致骨骼內的鈣元素逐漸的流失。

4、長期喝飲料

長期飲用咖啡、濃茶等也容易導致鈣質流失,茶恭弘=叶 恭弘內含有的茶鹼會阻止我們身體對於鈣質的吸收,降低身體內的鈣比例;而咖啡內含有的咖啡因則會加快鈣質的流失,還會導致尿鈣排出,也會使得鈣元素流失越來越嚴重。

補鈣的正確方法有哪些?

了解了一些容易引起鈣元素流失的原因之後,我們再來了解下該如何正確的補鈣吧~

首先,平時想要補鈣要保證身體可以適當晒晒太陽。曬太陽會促進維生素D的合成和鈣質的吸收,這是補鈣的一個非常好的方法。

其次,在日常要多吃一些補鈣的食物,比較常見的就是豆製品、奶製品等,這些食物的鈣元素都比較豐富,可以起到不錯的補鈣效果。但需要注意的是,補鈣不必通過喝骨頭湯來補,骨頭湯起不到好的補鈣效果,還可能會導致身體肥胖、體內的嘌呤含量過高的問題。

最後就是要堅持運動,適當的運動可以促進身體鈣質的補充,對於想要補鈣的人群一定要進行運動。

補鈣完全可以通過日常的一些細節進行,但是如果身體沒有異常癥狀出現,沒必要攝入保健品或者通過藥物補鈣,除非你體內的鈣質缺乏特別嚴重,那可以在專業醫生的知道下進行補鈣。

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堅持這幾個護肝小習慣,同樣是喝酒,你的肝就比別人健康

肝臟,作為人體中起着非常重要作用的器官,一旦受到損傷,身體健康就會受到影響。肝臟承擔著解毒的功能,受到損傷之後的肝臟,解毒作用也會受到影響,自然會影響到身體的健康。當代社會,人們的生活習慣對於身體健康的影響正在潛移默化,比如,喝酒,作為社交和應酬中非常重要的一個環節,受到了人們的重視,逐漸形成了以喝酒交朋友、做生意的“潛規則”,於是很多人或是主動、或是被動地喝酒,而喝多了酒,對於肝髒的影響卻不斷顯現出來了。

喝酒為什麼會傷害肝臟?

大家都已經知道肝臟是人體中非常重要的解毒器官,也就是說,從外界進入到體內的食物,其中有一些是對身體無益的物質,都需要經過肝臟進行“解毒”,再經過排泄等形式排出體外,而喝酒對肝髒的損傷就在於有大約百分之九十的酒精會在肝臟中代謝,當酒精的攝入超過的肝髒的代謝能力時,就會對肝臟造成損傷,同時還會對其他的器官也造成傷害。很多得了酒精肝的患者,就是因為長期喝酒,肝臟受到酒精的“毒害”已經非常嚴重了,如果不及時戒掉大量飲酒的習慣,再嚴重下去就會發展為肝硬化、肝癌等疾病。

既然喝酒會傷害肝臟,但是現代社會又很難逃脫喝酒的環節,那麼想要保護肝臟,有什麼辦法呢?

不得不喝酒?巧用方法保護肝臟

第一,為了保護肝臟,喝酒之前可以先喝一些牛奶或者酸奶,牛奶和酸奶可以在胃壁上形成一層“保護膜”,減少酒精進入血液,最後到達肝臟;

第二,喝酒之後要及時補充碳水化合物,這是因為碳水化合物能夠“中和”酒精,減少酒精對肝臟造成的損傷程度,也能減小酒精肝的出現,在日常生活中,碳水化合物非常常見,比如熱湯麵、混沌等麵食,不僅好消化,而且也非常容易製作,而且要注意不要做得太油膩重口味,應該吃得清淡些。

第三,在喝酒的時候也要注意,正確的喝酒方式能夠減少對肝髒的損害。這裏的正確喝酒方式指的是不要空腹喝酒,也不要大口大口地猛喝,在喝酒的時候,盡量多吃綠色蔬菜,因為蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以降低酒精對乾燥的損害,而且千萬不要將各種酒混在一起喝,甚至將酒與碳酸飲料混在一起喝,這樣肝臟不僅會加快對酒精的吸收,而且不同成分之間可能發生化學作用,不僅對肝臟造成影響,還會讓人產生頭痛等不適感,最好是一口酒一口水,或者湯,沖淡酒精濃度,減慢酒精入血的速度,給肝臟充分的分解酒精的時間,不至於超負荷工作。

當然,最好的保護肝髒的方式還是盡量少喝酒,都是小酌怡情,切忌不要不顧身體健康而大肆勸酒、灌酒,一切還是要以保護肝臟健康、身體健康為重。

參考資料:

鄭全慧 劉輝 蔣文忠,《 淺談飲酒與酒精性肝病、肝炎、肝硬化關係及治療 》,實用婦科內分泌雜誌(电子版) Journal of Practical Gynecologic Endocrinology(Electronic Edition),2017年36期,ISSN:2095-8803。

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蟲子不去,楊梅不能吃?3招教你洗乾淨,放心吃

每年的五六月,是楊梅的果期,在這個時候吃楊梅是最合適的,酸酸甜甜的楊梅非常的可口。但是每到這個時候,網上總會開始流傳各種楊梅里有小蟲子的視頻,嚇退了不少想吃楊梅的人。楊梅中的小蟲子究竟是什麼?沒把小蟲子清理乾淨楊梅就不能吃了?今天,就跟着小編一探究竟,揭開楊梅里的小蟲子里的秘密。

01 楊梅里有小蟲子,不洗乾淨不能吃?

謠言!

楊梅里的小蟲子其實是果蠅的幼蟲,和在腐爛骯髒環境中生長的蛆蟲不一樣的是,果蠅幼蟲從楊梅表面的卵出生后立刻就鑽進楊梅里,之後的活動都在楊梅肉里進行,吃的也是楊梅果肉。因此自然生長的果蠅幼蟲可以說是比較乾淨的了。它會在楊梅里一直呆到成年,然後鑽出楊梅飛走,進入生命的下一個階段。

除了本身比較乾淨之外,果蠅幼蟲還是一種優質蛋白,直接食用不僅不會對身體造成不良影響,反而對身體有利。有研究表明,果蠅體內含有抗菌肽的成分,對人體也是有益的,不過從科學的角度來說,想要通過食用楊梅來攝取抗菌肽也是沒有實際意義的,因為太少了。

不過我們可以放心的是,楊梅里的小蟲子,正常食用不會對身體造成不良影響,即使不能全部清洗乾淨也不影響楊梅的食用

02 小蟲子看着很噁心,想洗乾淨怎麼辦?

雖然很多人在了解了小蟲子吃了也沒事之後,就能繼續安心享受楊梅這種美味的水果了。但也有不少人表示,不知道還好,現在知道了,哪怕沒害處,不洗乾淨也不敢吃了。那麼,如何才能將楊梅里的小蟲子洗乾淨呢?小編給你支幾招。

1.鹽水浸泡法

鹽水浸泡是一種簡單又實用的方法。楊梅的果肉水潤多汁,營養非常的豐富,很容易藏小蟲子。但是這些小蟲子是非常害怕鹽水的,在鹽水中很難以存活,在日常清洗楊梅可以使用鹽水來浸泡。並且是建議使用濃度高一些的鹽水浸泡效果才比較好,浸泡的時間保持在半個小時左右,可以看見楊梅里的果蠅幼蟲一條一條的鑽出來浮在水面上,然後用清水將楊梅清洗乾淨即可食用。

2.小蘇打清洗法

方法和鹽水浸泡法類似,將小蘇打和清水混合,放入楊梅,靜置一段時間,就可以看見小蟲子一條一條鑽出來了。擔心不夠乾淨,可以在調製蘇打水的時候將小蘇打濃度調高一些,順便浸泡的時間久一點,浸泡之後將漂浮的小蟲子濾掉,剩下的楊梅再用清水簡單沖洗下即可。

3.清洗誤區

直接用活水對楊梅進行清洗或者用清水浸泡都是達不到將小蟲子逼出楊梅的效果的,這種洗法適合不介意楊梅里有小蟲子的朋友們使用。

以上就是對楊梅里小蟲子的介紹,希望大家在了解果蠅幼蟲是無害的之後,根據自己的接受程度選擇合適的方法清洗楊梅,然後美美地享受楊梅的美味~

參考資料:

[1] 李穎,《 生蟲子的新鮮楊梅還能吃嗎 》,中國質量萬里行,2016年08期,ISSN:1005-149X。

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花5分鐘捏手指 讓身體變得更健康

  我們人體上有非常多的穴位,而這些穴位很多都是具有養生的效果,在手指上面更是有非常多的穴位,我們可以通過按摩這些穴位來進行養生工作。所以我們在平時有空的時候,可以通過捏手指來進行養生,那麼你知道要捏手指的哪些位置是可以起到養生的效果嗎?今天小編就在這邊跟大家分享一下吧。

  如何捏手指來進行養生

  捏食指根部的外側位置

  現在很多人都出現了失眠的情況,而想要緩解失眠的話,可以選擇食指根部的外側位置,因為這個位置是具有緩解失眠的效果。因為捏這個位置是可以幫助我們緩解身體疲勞,可以刺激身體分泌出睡眠激素,這樣是可以改善睡眠質量的。

  捏無名指的第三個指節

  現在環境的污染已經是變得越來越嚴重了,再加上現在吸煙的人也變得很多,所以出現支氣管疾病的患者是變得越來越多了。在平時的時候,如果如果捏無名指的第三個指節的話,是可以起到預防支氣管疾病的效果,因為捏這個位置是可以起到保護肺部跟支氣管的效果。

  捏右手拇指的第二關節

  現在乳腺疾病的發病率是非常高的,特別是乳腺癌一直都危害着我們的生命健康。所以我們在平時的時候,可以選擇捏右手拇指的第二關節,可以起到預防乳房腫塊的生成,能夠保護好我們的乳腺,起到預防乳腺癌等乳腺疾病的出現。

  捏小指的第三個關節外側

  在小指的第三個關節外側是有一個穴位的,通過按摩這個穴位的話,是能夠幫助我們保護眼睛,預防眼睛疾病的出現。對於經常用眼的人群,可以適當的按摩這個位置,通過刺激這個位置來緩解眼睛乾澀跟疲勞等癥狀

  捏右手拇指的第二關節

  右手拇指的第二關節的這個位置,是具有刺激身體分泌胰島素的效果,能夠幫助我們消化糖類的食物。而糖尿病主要的形成原因是因為在我們體內的含糖量變得很高,所以我們可以通過刺激右手拇指的第二關節來幫助身體消化掉體內的糖類物質,從而預防糖尿病的出現。


  捏左手無名指的第三個指節

  當我們捏左手無名指的第三個指節是具有緩解血壓的壓力,保護心臟。當我們體內的血壓升高的話,那就有可能是患上了高血壓,並且高血壓的危害是很大的,所以可以選擇捏這個位置來預防高血壓。

  上面講了捏手指的6個位置就可以起到養生的效果,在平時的時候,不妨花個五分鐘的時候,捏下手指,是可以起到很不錯的養生效果哦。

(責任編輯:彭志興)

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近二成上班族不運動 逾四成體重超標

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現代都市生活中,許多上班族成了久坐族,一打電腦就打一整天;根據國健署所做的調查發現,有近二成上班族都沒有在運動,而且超過四成上班族有體重超標的情況。由於不運動和肥胖往往會導致諸多疾病,上班族要特別小心!

超過半數上班族近一個月平均每周運動未達150分鐘

根據國民健康署105年工作人口健康促進現況調查顯示,超過半數(51.8%)工作者於近一個月平均每周運動未達150分鐘,其中近2成(16.3%)工作者表示「都沒運動」;同時也發現,有4成(40.4%)工作者體重超標(包括25.1%過重(24≤BMI<27 )及15.3%肥胖(BMI≥27)。

活動量不足 慢性疾病趁機入

身體缺乏運動會致使出現許多不健康訊號。調查中也顯示,有近6成(58.7%)員工表示最近一個月有身體不適情形,且前三高不適症狀分別為骨骼肌肉酸痛(33.6%)、眼睛乾澀(27.0%)、疲勞或精神不振(25.8%)。且女性運動量不足近6成 (58.7%)高於男性(44.4%),值得特別注意。

造健康動態工作環境 增加身體活動機會

許多上班族一早進入辦公室,就坐著使用電腦工作,下午再繼續坐著開會,一下班繼續低頭傳訊,出現這裏痠那裏痛的不健康訊號,世界衛生組織也指出,身體活動量不足是造成慢性疾病的四大危險因子之一,無形中就增加了罹患糖尿病、癌症、心血管疾病的風險。因此,世界衛生組織建議,成年人每週應有至少150分鐘的中等強度身體活動量。因此,國民健康署王英偉署長呼籲營造健康動態的工作環境,促使員工在工作或休息時都有增加身體活動的機會!

 

資料來源:健康醫療網

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