水果中的營養成分很多，對身體有一定的好處，其中有些水果能夠補充維生素，也有一些水果能補充茄紅素。除此以外，還有些水果號稱是水果之王，貴為水果皇后。那麼常吃水果，能獲得哪些好處呢？在吃水果的過程中應該注意哪些方面呢？

常吃水果，能獲得哪些好處?

下面給大家介紹2種常見的水果，這個季節吃，好處可是不少呢。

吃葡萄的好處：

1、促進消化

葡萄中含有豐富的葡萄糖還有果酸，尤其是果酸能幫助消化，對脾胃有一定的保護作用，增加食慾。

2、補充維生素

葡萄中含有的礦物質元素和多種維生素，對肝炎患者緩解癥狀很有好處，而且葡萄還可以作為肝炎患者攝入鐵的來源主要之一在緩解神經衰弱方面葡萄中的氨基酸開始發揮功效。

3、補血

若是把葡萄晒成葡萄干之後，還能具有補血的功效，對女性和兒童的身體健康有好處。葡萄中還含有自由基，在抗氧化和延緩衰老方面功勛顯著。

4、抗病毒

葡萄有多種吃法，新鮮吃、晒乾后吃，還可以釀成葡萄酒，做成葡萄果汁。在果汁中葡萄還具有抗病毒的功效。

吃蘋果的好處：

1、補充能量

蘋果中糖含量比較高，可以在人體飢餓狀態時補充能量，在早上吃蘋果能迅速恢復一晚上消耗的能量，而且空腹吃蘋果還能幫助消化。

2、補充營養

從蘋果富含的營養元素來看，蘋果不僅還有糖類，還含有酸類和果膠質，其中維生素、鈣磷鐵等元素的含量也很多，缺乏上述元素的人以通過多吃蘋果來補充對應的元素。

3、健脾養胃

蘋果還有健脾的功效，能生津止渴。不少人還通過吃蘋果來治療慢性腹瀉、反胃、消化不良以及降血壓等。

吃水果需要注意什麼？

一是，水果要堅持每天吃

想要通過吃水果來補充營養物質的人，要堅持每天吃水果，水果中含有的營養成分，能補充營養的同時還有一些附帶效果，像吃葡萄能延緩衰老，事半功倍。想要水果發揮功效，必須每天堅持吃200g左右的水果。

二是，選擇在合適的時候吃水果

吃水果要選擇在正確的時候進行。在飯前、飯後還是間隔期間吃，不同時間有不同的效果。選擇在兩餐之間吃水果的話，能使身體有飽腹感，同時還能補充兩餐之間能量消耗。想要對減肥產生一定的功效，一般來說，選擇在進餐前半小時左右吃水果，能增加飽腹感，減少食物攝入。

三是，多吃應季水果

根據地域不同選擇吃應季的水果，能避免在吃到通過催熟和使用化學製劑保鮮的水果，減少對身體的影響。反季水果並不是當地不產的水果都是反季的，可以根據水果源頭來判斷，比如冬天吃香蕉、柑橘、西瓜等，只要產地是在廣東、海南等地，就可以吃，不存在反季一說。

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冬天養生，關鍵在補！雞是大家經常吃，那麼鴿子的營養你又是否了解過！其實鴿子是一個滋補效果很不錯的食物，在日常非常常見。對於鴿子的功效，相信大家都不是很了解，今天就鴿子的功效和營養價值跟大家聊一聊。

鴿子的功效和營養價值：

1、延緩衰老

長期從事腦力勞動的人或是經常需要上夜班的人群，經常吃鴿子可以有效的增強腦力和記憶力，並且可以幫助消除疲勞。這是因為鴿子內的血紅蛋白和不飽和脂肪酸含量很豐富，除此之外一些人體所需的維生素和礦物質含量也是很豐富的。經常吃鴿子可以讓整個人精神飽滿，防止細胞衰老，讓你保持青春活力的狀態。

2、婦科良藥

鴿子是熱血的動物，對於女性的婦科疾病有不錯的調理效果。鴿子的正常體溫都在40度以上，所以鴿子的血肉是有活血化瘀的作用的，女性經期不調可以通過吃鴿子來改善。而對於孕婦來說，吃鴿子也是很好的，可以起到預防流產的作用。

3、美容護髮

鴿子內含有的軟骨素也很豐富，經常食用可以讓皮膚變得非常有彈性，讓身體的血液循環加快，臉上的膚色會變得很紅潤。並且鴿子內的泛酸成分對於脫髮的人群也能起到很不錯的改善作用。

4、滋補身體

鴿子肉對於一些虛弱、久病的人群來說，可以起到很好的調理作用。它是一個非常好的補品，可以加快傷口的癒合，一些有外傷的人群，可以在日常多吃一些鴿子肉，可以有效的加快傷口的癒合。

5、預防動脈硬化

鴿子肝內的膽素含量很豐富，可以幫助身體更好的利用膽固醇。對於預防動脈硬化可以起到很不錯的效果，特別適合老年人補身體。

鴿子的滋補效果如此好，但是食用之前還是有一些注意事項需要了解清楚的，以免得不償失。那麼有哪些人群是不適合食用鴿子的呢？

1、肝火旺盛的人

鴿子是個比較熱性的食物，對於本身就肝火旺盛的人，是不建議吃鴿子的。因為他們在吃完鴿子之後會讓你本身就旺盛的肝火變得更加旺盛，會影響到整個人的情緒也變得很不好。

2、經常上火的人

經常會上火的人體質都是比較燥熱的，所以在日常的飲食是建議吃一些比較清涼的。鴿子是熱性的食物，對於這些人群來說不太適合。

3、發燒的人

發燒的時候要以降溫為主，而吃鴿子會讓你的溫度變得更加高，所以在發燒的時候不可以吃鴿子，不然會讓你燒的更加嚴重的。

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喝酒在日常是很多人都會做的一件事情，但是喝酒可不是適合所有人的。對於某些特殊人群。喝酒會給身體帶來非常大的影響，具體有哪些人不能喝酒呢？跟隨小編一起來了解吧！

這些人不能喝酒：

1、肝病患者

酒精在進入身體之後絕大部分都需要通過肝來進行代謝。對於本身就有肝病的患者而言，在酒精進入體內之後，肝臟無法發揮出分解的作用。當酒精在體內堆積過量的時候，很可能會引起患者出現酒精中毒的現象，並且酒精無法及時分解出體外也會影響到正常的肝細胞，導致原先的肝病變得越來越嚴重。

2、胃病患者

對於本身患有胃病的人來說，胃功能本身就差。在攝入酒精的話，會導致胃粘膜受損，給原來就功能差的胃再雪上加霜，會讓原本的胃病更加嚴重，與此同時還可能會引起胃潰瘍等一系列併發症的發生。

3、痛風患者

對於痛風患者而言，日常的飲食需要限制嘌呤的攝入。在這種情況下是不能喝酒的，因為啤酒內含有的嘌呤和核酸量很豐富，痛風患者喝酒之後會引起痛風發作。

4、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性，說白了就是自己吃什麼喝什麼寶寶也跟着同樣的飲食。酒精對於寶寶的發育是很不利的，並且啤酒是以大麥等原料釀製而成的，大麥芽有回乳的作用，會影響到正常的哺乳。

5、糖尿病患者

很多糖尿病患者會認為喝啤酒沒關係，因為啤酒內的酒精含量相對而言是比較低的。但是酒精所產生的熱量會影響到患者正常的飲食控制。當患者在服藥時喝酒過量的話，會導致患者出現低血糖的現象，這是比較危險的。

過量喝酒會給身體帶來哪些危害呢？

首先我們需要了解，酒精是一個會給全身各個器官都帶來影響的物質。在進入體內之後，會對於胃、肝以及胰腺等器官都造成影響，會導致發生胃病、肝硬化以及胰腺癌疾病的發生幾率增加。

除了會給身體器官帶來影響以外，酒精也會給我們的大腦帶來影響。酒精會麻痹我們的大腦，抑制神經中樞的正常功能。長期酗酒的話，很容易會引起酒精性中毒，導致患者的正常思維受限，引起記憶力減退等癥狀出現，並且喝酒也會給心腦血管帶來影響。

長期酗酒的話，會導致患上血管硬化、高血壓以及冠心病等疾病的風險大大增加。

總而言之，過量的喝酒對於身體百害而無一利，在日常可以少量的喝酒，但是一定要注意別過量。

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當一個人開始重視養生，保溫杯泡枸杞是必備，可見枸杞對健康的好處，其實枸杞對健康的好處有很多，本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處？

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象，而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞，一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人，減肥可謂是其一生都在做的事業，但是有些時候減肥也會約到平台期，針對這種情況可以適當多吃枸杞，因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質，這種物質會參与到脂肪的代謝過程，可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量，在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘，之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和，但是如果吃的比較多就容易上火，因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體，如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了，此外，高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效，但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用，服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法，要循序漸進的進行，每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果，而在枸杞中含有多種營養物質，比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素，對人的健康有很大幫助。

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很多人看到這樣的標題，可能會覺得是否小題大作了，不就吃個飯嘛，大家圖個開心才最重要，哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你，而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看，吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1，胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了，都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病，怎麼一起吃個飯也會得胃病呢？

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌，它是一種存在於胃粘膜上面的細菌，它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播，一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉，就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后，短時間內就會出現急性的胃炎癥狀，或者引發十二指腸潰瘍等。

2，甲肝

這個應該不陌生吧，也是由病毒引起的癥狀，而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐，這種病毒源活躍度很高，因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒，那麼一張桌子吃飯，就相當於被病毒包圍着，如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物，就很有可能引起傳染。

3，霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢，沒錯，它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別，它最明顯表現為急性腸道傳染病，會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止，重則如果治療不及時，可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強，而且很難有人可以抵擋，它是患者接觸食物時可能污染了食物，然後其他人再接觸和進食的話，就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播，那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者，那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4，傷寒

這是典型的病從口入的代表，傷寒具有極強的感染力，從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同，因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況，但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式，而是從習慣上進行改變，無論是患病的一方還是健康的一方，都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣，盡量避免到傳染病流行的地區，在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒，食物要熟透了再吃，切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源，養成飯前便后洗手的習慣，為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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　　中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準確，可能會產生事倍功半的效果。下面幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法你也不妨學學習一下。

　　1、關元穴

　　雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)，按摩1～2分鐘。

　　2、大橫穴

　　隸屬足太陰脾經。[定位]在腹中部，距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)。

　　3、中脘穴

　　此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　4、合谷穴

　　按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　這三個動作也能瘦腰

　　1、仰卧起坐

　　練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反覆數次。

　　2、扭髖小跳

　　原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　現在夏天來了，各家各戶都開始開空調了，但是這樣直接導致的就是很多人身體內產生很多的濕氣，如果不能及時的祛除，可能會導致身體疼痛等癥狀的出現，這個時候就是需要祛濕，而拔火罐也是夏天比較常見的祛濕的方式之一，因為夏天比較熱，拔火罐的話，不會冷，對身體不會造成很大的傷害。

　　拔火罐作為一種中醫的保健手段，是有很多的注意事項的，尤其是在拔完火罐之後，尤其如此，這邊小編給大家小小的總結一下，希望對想要以這種方式保健或者是祛除濕氣的人有所幫助。

　　1、拔罐時間不能過長

　　拔火罐是通過氣壓的不同從而對人體的皮膚和血管造成壓力，促進血液的流通和經脈的順暢，再通過火的熱量把濕氣去除，所以時間長了，可能就會給人體的皮膚造成傷害，甚至可能造成一些瘀痕。

　　建議大家最好是在專業醫師的指導下進行，不要自己輕易的去嘗試，因為自己不是那麼的有經驗，如果給自己的皮膚造成傷害，反而是得不償失。

　　2、有些人不能拔火罐

　　拔火罐雖然算是比較傳統的中醫保健的方式，也比較普遍，但是並不是每個人都是適合的，尤其是對於那些有血液疾病的人來說，拔罐甚至是致命的，因為這樣可能引發他們的血液疾病，對皮膚、血管都造成很大的傷害。

　　所以建議大家在使用拔火罐的保健方式之前，能夠確定自己是否適合這種祛濕的方式，這樣對患者的身體才更加的好。

　　3、拔罐之後不能着涼

　　拔火罐的主要目的是祛除體內的濕氣，所以在拔完火罐之後，最好是不能着涼的，所以最好是不要開空調，要做好保暖防寒的準備，否則拔火罐的作用沒了，甚至可能還會導致寒氣入體，對身體造成傷害。

　　建議大家在拔火罐之後可以穿的保暖一點，最好是能夠把全身包起來;回家之後，切忌開空調。

　　4、拔罐之後最好不要立即洗澡

　　拔完火罐之後身體的毛孔都是屬於張開的狀態，這個時候如果洗澡的話，可能會導致濕氣重新回到身體當中，甚至是更加的嚴重。

　　建議大家最好是在拔火罐之後的兩個小時之內都不要洗澡，洗澡的時候還需要注意不能使用冷水，最好是使用溫水，這樣才不會使得濕氣再次入侵。

　　5、拔完火罐之後不要撓

　　有的人拔完火罐之後，拔火罐的位置可能會有一些瘙癢的現象的存在，這個時候是絕對不能撓的，這樣會導致感染等現象的發生，因為這個時候的皮膚是相對比較脆弱的，所以是不能接受這種撓的動作的。而且癢的感覺一般都會在两天之後或者是幾個小時之後就會消失，不要太過着急，實在不行，可以讓人家幫你塗一點消癢的藥物。

　　綜上所述，即使是一些中醫保健的手段，還是有相應的禁忌的，所以在確定自己體質的同時，才能進行相對應的保健方式，這樣對自己的身體才不會產生傷害，才能起到相對應的保健的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請註明出處。）

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　中醫學認為艾屬溫性，其味芳香，善通十二經脈，具有理氣血、逐寒濕、溫經、止血、安胎的作用。《本草綱目》：”艾恭弘=叶 恭弘，生則微苦太辛，熟則微辛太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽……灸之則透諸經而治百種病邪，起沉苛之人為康泰，其功亦大矣”。《本草正》也認為”艾恭弘=叶 恭弘，能通十二經脈，而尤為肝脾腎之葯，善於溫中、逐冷、除濕，行血中之氣，氣中之滯……或生用搗汁，或熟用煎湯，或用灸百病，或炒熱熨敷可通經絡，或袋盛包裹可溫臍膝，表裡生熟，俱有所宜”。

　　說明艾具有廣泛的治療作用，雖然在灸治過程中艾恭弘=叶 恭弘進行了燃燒，但藥性尤存，其藥性可通過體表穴位進入體內，滲透諸經，起到治療作用；又可通過呼吸進入機體，起到扶正驅邪、通經活絡、醒腦安神的作用；對位於體表的外邪還可直接殺滅，從而起到治療皮部病變和預防疾病的作用。

　　女性痛經

　　很多人在夏季喜歡吃冷飲，有些女性即使在月經期也要吃冷飲，久而久之，會造成女性痛經。女性可於每次月經前10天，對天樞穴(肚臍旁2寸)、三陰交穴(內足踝上3寸)艾灸，可改善月經不調、痛經等婦科疾病。

　　哮喘

　　哮喘可選擇在伏天進行艾灸治療，每個伏天的第一天開始艾灸，直到三伏結束。幾個穴位分別是夾脊穴(第1胸椎至第5腰椎之間)、大椎穴(第7頸椎下凹陷中)、陶道穴(第1胸椎棘突下凹陷中)。

　　失眠、多夢

　　百會穴(兩耳之間頭頂正中線)、四神聰穴(百會前、后、左、右各開1寸處)、印堂穴(兩眉之間)、太陽穴(耳廓前外眼角延長線上方)。每天對這幾個穴位艾灸2次，每次10~20分鐘，可改善失眠、多夢。

　　腹瀉

　　夏季因為飲食不注意或腹部受涼，經常會出現腹瀉，對相應的穴位進行艾灸可健脾益胃、補中益氣、保暖治寒。這幾個穴位分別是：中脘穴(臍中上4寸)、建里穴(臍中上3寸)、足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨邊緣)。

　　艾灸時有哪些注意事項

　　1、要專心致志，耐心堅持。施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。

　　2、要注意體位、穴位的準確性。體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要根據處方找准部位、穴位，以保證艾灸的效果。

　　3、防火。施灸時一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內，以利於熄滅。

　　4、要注意防暑。因施灸時要暴露部分體表部位，在夏天高溫時要防中暑，同時還要注意室內溫度的調節和開換氣扇，及時換取新鮮空氣。

　　5、要防止感染。化膿灸或因施灸不當，局部燙傷可能起瘡，產生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經破潰感染，要及時使用消炎葯。

　　6、要掌握施灸的程序。如果灸的穴位多且分散，應按先背部后胸腹，先頭身後四肢的順序進行。

　　7、注意施灸的時間。有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。

　　8、要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時間短一些，壯數少一些。以後再加大劑量。不要一開始就大劑量進行。

　　9、防止暈灸暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現頭暈、眼花、噁心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發生暈倒。出現暈灸后，要立即停灸，並躺下靜卧，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

　　10、注意施灸溫度的調節。對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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