很多人喜歡在飯後泡一壺茶慢慢啜飲，任由悠悠茶香縈繞周身。這既是身體的享受，也是精神的愉悅。茶可以每天喝，滋養身體，放鬆精神，喝出健康和美麗。下面，小編就具體給大家介紹一下喝茶的好處。

喝茶的人，更加長壽。

茶經過簡單的烘焙過程之後便可成為一杯健康的天然飲品，其中含有許多人體所需的成分，能讓人更健康，更長壽。

喝茶的人，心態更加平和，懂得紓解壓力。

現代社會競爭大、節奏快，能在當中沏上一杯清茶的人，往往懂得在這和速食主義時代中調整自己的心態，緩解壓力。

喝茶的人，精神狀態更加好。

和咖啡一樣，茶恭弘=叶 恭弘也含有豐富的咖啡因，可以提神。但與此同時，茶恭弘=叶 恭弘又比咖啡溫和，因此受到許多人的喜愛。

喝茶的人，更加少生病。

茶恭弘=叶 恭弘中蘊含多種對於人體有利的成分，比如茶多酚、茶氨酚等等。這些成分能夠有效預防阿爾茨海默症、心血管病、腎結石、卵巢癌等疾病。

喝茶的禁忌人群

1. 貧血的朋友要注意

有研究發現喝茶會妨礙鐵的吸收。所以，患有缺鐵性貧血的人不建議喝茶，尤其在服用補鐵劑之時，更不適宜喝茶，以免影響補鐵劑的功效。雖然喝茶會妨礙鐵的吸收，但如果沒有患有貧血，是不用擔心的，只需注意喝茶的時間就行了，不要再吃飯的時候喝，而是在兩頓飯之間喝。

2. 有「三高」的朋友，要悠着喝

現在，糖尿病、高血壓、痛風的朋友也很多。這些朋友能喝茶嗎？

糖尿病：茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因，這一物質會導致血糖升高，但也有研究表明，長期喝茶對於控製糖尿病無礙，甚至有好處。因此，建議糖尿病患者在喝茶時要注意檢測血糖，以免發生意外，若對血糖沒有影響就可放心喝。

高血壓：關於茶恭弘=叶 恭弘中含有的咖啡因是否會影響血壓，目前尚無定論。因此，建議高血壓患者在喝茶時要注意監測血壓，如果不影響血壓控制的，可以繼續喝。

痛風：茶恭弘=叶 恭弘中含有咖啡因和茶鹼，會造成尿酸失衡。但也有研究表明，通風和茶並無關係。因此，建議患有痛風的朋友，如果在喝茶之後會發病的，就不要喝。

3. 缺鈣的朋友要少喝

茶恭弘=叶 恭弘當中的生物鹼會抑制十二指腸對鈣元素的吸收，還會加速鈣的流失，從而引發骨質疏鬆等疾病。

4. 失眠的朋友要留心喝茶的時間

茶恭弘=叶 恭弘當中含有一定量咖啡因，會刺激大腦，使人感到興奮而難以入睡，所以失眠的人要少喝甚至不喝茶，尤其是在睡前四個小時更加要注意。

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冬天養生，關鍵在補！雞是大家經常吃，那麼鴿子的營養你又是否了解過！其實鴿子是一個滋補效果很不錯的食物，在日常非常常見。對於鴿子的功效，相信大家都不是很了解，今天就鴿子的功效和營養價值跟大家聊一聊。

鴿子的功效和營養價值：

1、延緩衰老

長期從事腦力勞動的人或是經常需要上夜班的人群，經常吃鴿子可以有效的增強腦力和記憶力，並且可以幫助消除疲勞。這是因為鴿子內的血紅蛋白和不飽和脂肪酸含量很豐富，除此之外一些人體所需的維生素和礦物質含量也是很豐富的。經常吃鴿子可以讓整個人精神飽滿，防止細胞衰老，讓你保持青春活力的狀態。

2、婦科良藥

鴿子是熱血的動物，對於女性的婦科疾病有不錯的調理效果。鴿子的正常體溫都在40度以上，所以鴿子的血肉是有活血化瘀的作用的，女性經期不調可以通過吃鴿子來改善。而對於孕婦來說，吃鴿子也是很好的，可以起到預防流產的作用。

3、美容護髮

鴿子內含有的軟骨素也很豐富，經常食用可以讓皮膚變得非常有彈性，讓身體的血液循環加快，臉上的膚色會變得很紅潤。並且鴿子內的泛酸成分對於脫髮的人群也能起到很不錯的改善作用。

4、滋補身體

鴿子肉對於一些虛弱、久病的人群來說，可以起到很好的調理作用。它是一個非常好的補品，可以加快傷口的癒合，一些有外傷的人群，可以在日常多吃一些鴿子肉，可以有效的加快傷口的癒合。

5、預防動脈硬化

鴿子肝內的膽素含量很豐富，可以幫助身體更好的利用膽固醇。對於預防動脈硬化可以起到很不錯的效果，特別適合老年人補身體。

鴿子的滋補效果如此好，但是食用之前還是有一些注意事項需要了解清楚的，以免得不償失。那麼有哪些人群是不適合食用鴿子的呢？

1、肝火旺盛的人

鴿子是個比較熱性的食物，對於本身就肝火旺盛的人，是不建議吃鴿子的。因為他們在吃完鴿子之後會讓你本身就旺盛的肝火變得更加旺盛，會影響到整個人的情緒也變得很不好。

2、經常上火的人

經常會上火的人體質都是比較燥熱的，所以在日常的飲食是建議吃一些比較清涼的。鴿子是熱性的食物，對於這些人群來說不太適合。

3、發燒的人

發燒的時候要以降溫為主，而吃鴿子會讓你的溫度變得更加高，所以在發燒的時候不可以吃鴿子，不然會讓你燒的更加嚴重的。

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　　月經期間可以艾灸嗎

　　月經期是可以艾灸的，對於寒凝經脈、氣滯血瘀的月經不通導致的痛經以及虛寒的崩漏等均可以使用艾灸對症治療。但千萬不能用於實證者，否則會帶來反作用。

　　經期可以艾灸哪些穴位

　　三陰交：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

　　關元穴：在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴。取穴時，可採用仰卧的姿勢，關元穴位於下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。

　　子宮穴：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。

　　湧泉穴：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

　　以下人士最好是不要輕易使用艾灸：

　　1.沒有耐心的人，艾灸需要長期堅持，哪怕是每天10分鐘，定時定量最好，尤其是溫灸法，不再需要嚴格按照古制子午流注來選擇穴位。

　　2.沒有恆心的人，見到自己某些癥狀有所好轉就放棄，對牌、麻將和女人倒是日夜惦記。

　　3.沒有時間的人。

　　4.膽子小的人，灸后見到以前的癥狀顯現馬上就上醫院打吊針，吃藥輸液好像天要塌下來一樣的。

　　5.惡性腫瘤，不建議艾灸，艾灸會導致熱血妄行。

　　6.高血壓患者，雖然在各種專業書籍上都有灸法介紹，但是要視嚴重程度來定，比較穩妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

　　7.良性腫瘤，需要嚴格辨證。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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喝酒在日常是很多人都會做的一件事情，但是喝酒可不是適合所有人的。對於某些特殊人群。喝酒會給身體帶來非常大的影響，具體有哪些人不能喝酒呢？跟隨小編一起來了解吧！

這些人不能喝酒：

1、肝病患者

酒精在進入身體之後絕大部分都需要通過肝來進行代謝。對於本身就有肝病的患者而言，在酒精進入體內之後，肝臟無法發揮出分解的作用。當酒精在體內堆積過量的時候，很可能會引起患者出現酒精中毒的現象，並且酒精無法及時分解出體外也會影響到正常的肝細胞，導致原先的肝病變得越來越嚴重。

2、胃病患者

對於本身患有胃病的人來說，胃功能本身就差。在攝入酒精的話，會導致胃粘膜受損，給原來就功能差的胃再雪上加霜，會讓原本的胃病更加嚴重，與此同時還可能會引起胃潰瘍等一系列併發症的發生。

3、痛風患者

對於痛風患者而言，日常的飲食需要限制嘌呤的攝入。在這種情況下是不能喝酒的，因為啤酒內含有的嘌呤和核酸量很豐富，痛風患者喝酒之後會引起痛風發作。

4、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性，說白了就是自己吃什麼喝什麼寶寶也跟着同樣的飲食。酒精對於寶寶的發育是很不利的，並且啤酒是以大麥等原料釀製而成的，大麥芽有回乳的作用，會影響到正常的哺乳。

5、糖尿病患者

很多糖尿病患者會認為喝啤酒沒關係，因為啤酒內的酒精含量相對而言是比較低的。但是酒精所產生的熱量會影響到患者正常的飲食控制。當患者在服藥時喝酒過量的話，會導致患者出現低血糖的現象，這是比較危險的。

過量喝酒會給身體帶來哪些危害呢？

首先我們需要了解，酒精是一個會給全身各個器官都帶來影響的物質。在進入體內之後，會對於胃、肝以及胰腺等器官都造成影響，會導致發生胃病、肝硬化以及胰腺癌疾病的發生幾率增加。

除了會給身體器官帶來影響以外，酒精也會給我們的大腦帶來影響。酒精會麻痹我們的大腦，抑制神經中樞的正常功能。長期酗酒的話，很容易會引起酒精性中毒，導致患者的正常思維受限，引起記憶力減退等癥狀出現，並且喝酒也會給心腦血管帶來影響。

長期酗酒的話，會導致患上血管硬化、高血壓以及冠心病等疾病的風險大大增加。

總而言之，過量的喝酒對於身體百害而無一利，在日常可以少量的喝酒，但是一定要注意別過量。

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吃東西太咸對身體健康不利，很容易引起高血壓，這是高鹽飲食對血壓的影響，想要阻止這種情況發生就一定要防治好高血壓。在生活上，要注意把握食鹽的使用量，這樣才可以保障身體健康。

高鹽飲食對血壓，對身體都都有不少的傷害

1.一個人的食鹽量跟血壓呈現出正比例關係，也就是人體攝取的鹽量越多，血壓的水平也就越高。有相關數據显示，一天當中攝入食鹽的量每增加一克，一個人的平均血壓就會上升2毫米汞，在日本北部人們的食鹽量比較多，高血壓的患病概率也較高，而在牙買加的某個地方每天人均攝鹽量比較低，高血壓的出現概率很低，從這些數據也可以看到食鹽跟高血壓的關係。

2.高鹽飲食是增加心腦血管疾病的禍根，因為對心臟以及腎臟都會造成一定危害。我們都知道食鹽的主要成分是氯化鈉，正常情況下人體對鈉元素的需求並不高，一般之需要五克就足夠了，一旦攝入食鹽量太多就會導致鈉元素在身體內滯留，這種情況會導致血壓升高，也會在這種情況下增加心髒的負荷，長時間下去就會出現心臟肥大、心衰以及腎功衰竭等比較嚴重的病症。

從上述內容可見，對於高血壓患者而言，想要控制病情限鹽是非常重要的方面，在高血壓早期階段只需要限制食鹽的攝入量就可以讓血壓恢復正常，而對於中度高血壓患者限鹽也能起到幫助，可以降低降壓葯的使用量，這樣也就可以減少藥物使用對身體造成的副作用。

防治高血壓就要把握鹽攝入量

世界衛生組織建議，人每天攝入的食鹽量最好低於六克，不僅僅是我們直接攝入的食鹽，還包括味精、醬油、腌制食物等本身就含有食鹽的食物，有相關數據說明，我國人群每天攝入食鹽的量在二十克左右，已經遠遠超過了健康標準，而很大一部分的食鹽就來源於含鹽食物。

這些人群更容易患高血壓

1、肥胖人群

人之所以會肥胖是因為身體皮下的脂肪增加導致的，不僅人的形象會發生變化，血容量也會增加，這種情況下會導致心臟負荷以及血管阻力增加，因此很容易患高血壓。

2、食鹽攝入太多的人

食鹽當中含有鈉元素，如果吃的食鹽太逗就會導致身體內鈉元素的攝入增加，這種情況下為了保持身體內環境穩定就會讓水分在身體內停留增加血容量，因此也會導致血壓升高。

3、酗酒人群

如果長時間喝酒或者一次喝酒太多就會導致酒精傷害動脈血管讓動脈血管硬化，而這種情況也會讓血壓升高，如果在喝酒的時候還抽煙，則會導致血壓升高的更加明顯。

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當一個人開始重視養生，保溫杯泡枸杞是必備，可見枸杞對健康的好處，其實枸杞對健康的好處有很多，本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處？

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象，而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞，一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人，減肥可謂是其一生都在做的事業，但是有些時候減肥也會約到平台期，針對這種情況可以適當多吃枸杞，因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質，這種物質會參与到脂肪的代謝過程，可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量，在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，枸杞對一些皮膚病也有很好的效果，可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘，之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和，但是如果吃的比較多就容易上火，因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體，如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了，此外，高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效，但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用，服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法，要循序漸進的進行，每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果，而在枸杞中含有多種營養物質，比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素，對人的健康有很大幫助。

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很多人看到這樣的標題，可能會覺得是否小題大作了，不就吃個飯嘛，大家圖個開心才最重要，哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你，而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看，吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1，胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了，都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病，怎麼一起吃個飯也會得胃病呢？

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌，它是一種存在於胃粘膜上面的細菌，它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播，一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉，就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后，短時間內就會出現急性的胃炎癥狀，或者引發十二指腸潰瘍等。

2，甲肝

這個應該不陌生吧，也是由病毒引起的癥狀，而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐，這種病毒源活躍度很高，因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒，那麼一張桌子吃飯，就相當於被病毒包圍着，如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物，就很有可能引起傳染。

3，霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢，沒錯，它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別，它最明顯表現為急性腸道傳染病，會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止，重則如果治療不及時，可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強，而且很難有人可以抵擋，它是患者接觸食物時可能污染了食物，然後其他人再接觸和進食的話，就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播，那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者，那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4，傷寒

這是典型的病從口入的代表，傷寒具有極強的感染力，從醫學角度來說，它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同，因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況，但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式，而是從習慣上進行改變，無論是患病的一方還是健康的一方，都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣，盡量避免到傳染病流行的地區，在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒，食物要熟透了再吃，切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源，養成飯前便后洗手的習慣，為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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食鹽是我們生活中必不可少的，不僅僅幫助改善食物的味道，也是保持體內環境穩定的重要物質。雖然食鹽對身體有影響，但也不是吃得越多就越好，吃太多鹽會給身體帶來傷害，本文就來認識一下吃鹽太多的後果有些什麼？

吃鹽太多危害大

第一、骨質疏鬆跟腎結石

長時間食用較多的鹽很容易導致腎結石以及骨質疏鬆症發生，這跟鈉離子的代謝有一定聯繫，因為鈉跟鈣元素的代謝有一定的聯繫，由同一種分子進行調節。因此，當身體內的鈉離子太多需要從身體內排出的時候也會順便帶走一部分的鈣離子，導致缺鈣的現象發生，這樣就會導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，如果老年人吃東西太多還會增加骨折的風險。

第二、胃癌

食鹽攝入太多跟胃癌的發生也有一定聯繫，有一項針對二十歲到五十歲年齡之間的研究發現，長時間攝入太多食鹽，會直接增加胃癌的發生以及死亡的概率。

第三、肥胖

食鹽量較多將會直接導致飲水量上升，而現在一些年輕人都喜歡喝飲料，如果想要通過喝飲料來緩解口渴，那麼將會直接導致身體內糖分增加，會增加肥胖的概率。

第四、容易感冒

吃鹽比較多的人更加容易感冒，因為身體內食鹽太多會抑制呼吸道細胞的活性，而這種情況會降低身體的抗病能力，而且還會減少唾液的分泌，這樣也會增加病毒跟病菌感染上呼吸道感染的情況。

第五、增多皺紋

食鹽在進入身體之後會以鈉離子和氯離子的形式存在，同時在保持身體滲透壓方面有一定效果，一旦食鹽攝入太多為了保持酸鹼平衡就會導致面部細胞失水，長時間下去就會導致皺紋出現。

第六、浮腫

如果在一段時間之內突然覺得下半身浮腫，鞋子也變得非常緊，這很可能是因為食鹽攝入太多導致的。鈉離子太多為了保持體內環境平衡就會攝入一定量水分，如果水分沒有及時排出體外，再繼續酗酒會出現浮腫的現象。

控制食鹽量要有方法

成年人每天食鹽的攝入量一定要控制在6克以內，最好保持在5克左右。

想要限制食鹽的攝入量，可以在早上選擇無鹽食物，比如牛奶以及豆漿，主食可以選擇麵包以及饅頭；在午餐或者晚餐的時候，可以多吃一些紅薯，雖然減少了食鹽量，但是對於鈉元素的量是可以保障的。

想要減少食鹽攝入量，在飲食上就需要減少加工產品，鹹菜以及含鹽量多的腌制食物最好少吃。

食鹽雖然是身體必須的，但是一定要注意用量，否則會影響到內環境穩定對健康是非常不利的，想要保障標準食鹽量，如果自己做飯可以準備一個測量器來嚴格控制。

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　　耳朵是我們身體上一個重要的器官，除了承擔著聽力的重要功能外，經常按摩耳朵還可以起到養腎護肝防疾病的作用。那麼，應該怎樣按摩耳朵呢?

　　1、拔雙耳

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3～6次。此按摩耳朵養生方法可使聽覺靈敏，並有健腦之功，對於神經衰弱、健忘等疾病有一定療效。

　　2、摩耳輪

　　雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

　　3、摩全耳

　　雙手掌心摩擦發熱后，向後按摩腹面(即耳正面)，再向前反覆按摩背面，反覆按摩5～6次。此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

　　4、鳴天鼓

　　兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯叩擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅養生保健，而且對耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

　　5、拎耳屏

　　雙手合指放在耳屏內側后，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3～5分鐘。此按摩耳朵養生的方法可有效治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

　　耳朵日常護理要注意些什麼

　　1、耳朵保健保持良好的精神狀態，當人情緒激動或着急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈血管發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。

　　2、耳朵保健養成科學的飲食習慣，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

　　3、耳朵保健慎用或禁用對聽神經有損害的藥物，氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害較多的一種耳毒性藥物，因此，避免濫用這類抗生素是降低藥物性耳聾的一項重要措施。家族中有耳毒性藥物過敏史者更應慎用此類藥物。

　　4、耳朵保健避免長時間接觸高分貝噪音，長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾。工廠的噪音會導致職業性的噪音性耳聾，卡拉ok等噪音很大的*場所應盡量不去，另外也應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。

　　5、耳朵保健經常按摩耳朵，按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后髮際兩側凹陷處的風池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔中，然後迅速抽出，如此連續做10次。

　　6、不要掏耳朵，掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎、潰爛。掏耳朵時，稍不注意，掏耳勺還會傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽力。

　　7、积極治療高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等疾病，這類疾病可能會引起耳朵的病變。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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　　中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效，且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉，擁有理想的身材。然而，按摩穴位不準確，可能會產生事倍功半的效果。下面幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法你也不妨學學習一下。

　　1、關元穴

　　雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指)，按摩1～2分鐘。

　　2、大橫穴

　　隸屬足太陰脾經。[定位]在腹中部，距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙手放鬆交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌，兩邊各一)。

　　3、中脘穴

　　此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌)；輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動，每天1-2次。除了能減肥，這個手法還能降糖、通便、降血壓。

　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鐘，前兩次以微微疼痛為宜。

　　4、合谷穴

　　按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為：用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴，用力拿捏，約1分鐘。

　　這三個動作也能瘦腰

　　1、仰卧起坐

　　練習者仰卧在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去觸摸腳尖，連續反覆數次。

　　2、扭髖小跳

　　原地雙腳跳起直膝扭髖，兩腳跳起同時左右扭髖，兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反，連續反覆數次。

　　3、按摩刺激腹部肌肉

　　若以強烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部減肥並纖細。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

（責任編輯：蘇嬌蓉）

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