番薯是我們生活中經常會食用的一種粗糧，同樣是番薯，但是卻有好幾款不同顏色的。對於不同顏色的番薯，它們之間的營養價值是不是有所不同呢？我們就這個問題來跟大家一起詳細的了解下。

紅薯、白薯和紫薯之間的營養價值有什麼差別？

1、紅薯。

紅薯是我們生活中較為常見的一種，顏色越紅的就說明它的胡蘿蔔素含量是越高的。這也就足以說明紅薯內的胡蘿蔔素是相比較於另外兩種而言比較高的，並且在日常很常見。價格相對來說也比較親民，是大家都很喜愛的一款。

2、白薯。

白色的番薯顏色比較淺，這種番薯相比於其他兩種，澱粉含量是比較高的。並且吃起來的口感會比較干一些，也沒有很甜。跟紅薯相比較而言，白薯的營養價值會比較低，其中最為明顯的就是胡蘿蔔素的含量了，紅薯內的胡蘿蔔含量比白薯要高出來許多。

3、紫薯。

紫薯就是紫色的番薯了，它是紫色的並不是因為使用了染色劑或者是轉基因而導致的。因為紫薯內所含有的花青素含量很高，所以它的顏色也會比較深。花青素對於我們人體而言，是一個很重要的抗氧化劑。可以有效的阻擋自由基對於身體的損傷。

除此之外，紫薯內所含有的膳食纖維含量也是很豐富的，對於我們的胃腸功能健康很有好處。

吃番薯會給身體帶來哪些好處呢？

1、暖胃消食。

番薯是一個澱粉含量比較高的食物，並且含有的脂肪含量是很低的。在食用之後會給身體很強的飽腹感，這就是為什麼很多減肥人生會拿番薯來當主食的原因。並且吃紅薯還可以暖胃護胃，可以起到不錯的健胃消食的作用。對於胃部有出現不適的人群而言，可以吃紅薯來改善。

2、改善便秘。

對於便秘的人群而言，建議可以多吃一些番薯。可以起到改善的效果，因為番薯內的膳食纖維含量是很豐富的，可以促進我們的腸胃進行蠕動。腸胃蠕動速度加快了，就可以儘快的排出體內的垃圾了。特別是對於腸胃功能不好的老年人而言，可以適當的吃一些番薯來緩解。

3、降血壓。

番薯內的鉀元素也是比較豐富的，而鉀元素和鈉元素是影響血壓高低的重要的元素。當身體攝入足夠量的鉀元素的時候，就會把我們體內的一些多餘的鈉元素排出體外。並且還可以促進我們體內礦物質保持在一個平衡的狀態下，所以吃番薯是可以起到一定的降血壓的作用的。但是想要降血壓可不能單單靠這個，最主要的還是要使用藥物來控制。

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人體之所以可以維持生長活動離不開營養物質的幫助，食物可以為身體提供所需要的能量，不過在我們經常接觸到的食物當中也有一些會對健康造成傷害。現在民間有一種說法就是吃肥肉傷身，本文就來介紹一下，同時告訴大家如何來健康的吃肉。

吃肥肉會對身體造成的傷害：

一、出現肥胖

肥胖當中的脂肪含量比較高，其中含有很多能量，在進入到人體之後如果不能完全被利用或者消耗就會儲存起來，導致脂肪一層層分佈在自己的身體上導致肥胖，影響人的形象。

二、導致三高

在臨床上愛吃肉的人群其肥胖出現的概率較高，而這種情況還會進一步導致高血糖、高血壓以及高血脂的出現，嚴重的還會對生命安全造成傷害，因為三高進一步可能會引發動脈粥樣硬化以及中風，危及患者的生命安全。

三、傷害消化系統

肉類在進入到人體之後需要更長的時間來進行消化，如果吃肉吃的多就會給消化系統的工作造成負擔，還會傷害消化系統，而且本身肉類的耐餓性也比較強，總是吃肥肉會讓消化系統產生一種惰性影響消化功能。

四、增加致癌概率

雖然說在肥肉當中也有人體正常活動所需要的蛋白質，但是肉類當中存在激素變質這一點目前為止依然存在爭議，畢竟動物在被宰殺的時候是非常痛苦的，動物一旦處於消極情緒當中就會分泌出對健康不利的激素，可見，吃太多肉類對健康會產生一定危害性。

如何健康吃肉：

一、限制肉量攝入

健康的飲食需要合理搭配比例，人一天當中水產品最好不要超過75克，牲畜禽類肉也不要超過75克，這個重量是生肉的重量。

二、肉類的選擇

在肉類的選擇方面首先要選擇沒有腿的，也就是魚類、蝦類以及蟹，這些肉類當中含有對身體非常有益的營養價值，此外可以選擇兩條腿的，比如雞鴨鵝這些肉類，最後再選擇四條腿的肉類，比如牛羊豬肉。雖然說在生活中可以適當多使用沒有腿以及兩條腿的肉類，但是平常也要注意營養搭配，這樣才可以保障營養均衡。

三、注意烹飪過程的三點

――多切絲片

在肉食的製作過程當中最好多切絲片同等重量的肉類看起來分量更多，視覺上會認為吃了很多肉，可以控制限制肉類的數量。

――多燉肉蒸肉

肉類在燒烤或者長時間煎炸的情況之下很容易產生大量的雜環胺類化合物，這種物質會對身體產生危害，因此要盡量減少這些食用方式，可以多選擇燉或者蒸的方式。

――多做小葷菜

所謂小葷菜也就是少量肉搭配大量蔬菜，可以控制肉類的攝入，對於燉排骨紅燒肉這種大葷菜要盡量少吃。

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大多數的家庭，晚上的時候人聚集的相對集中，因此晚餐大多吃的更豐盛一些，覺得人多熱鬧，大家聚在一起應該敞開了吃，但是晚餐吃多真的好嗎？今天來看看晚餐應該注意些什麼，如何吃才算健康。

晚餐的注意事項：

1.晚餐時間

吃晚餐的時間大概在六點左右，最好是不超過八點。而且八點過後不再吃東西是最好的，因為晚上的食物需要時間充分消化。如果我們太晚吃，在睡前都還沒消化好。所以，晚餐后，四小時內不要就寢，這樣才能充分消化，也側面說明了不能太晚吃飯。

2.晚餐食用量

俗話說的好，早餐吃的好，午餐吃的飽，晚餐吃的少。所以晚餐食用量相對的，較少為好。如果吃的過多，因為人晚上的時間相對活動時間都較少，所以很難消化過多的食物，不利於晚上的睡眠，可以給自己定量一碗小米飯，吃完即止，菜再好吃都不要多吃。

3.素食晚餐

而且最好做的相對簡單一些，少葷多素，多吃青菜，少做些熱量高的食物。盡量以維生素高的食物為主，較少攝入過多脂肪、蛋白質等的食物。如果大魚大肉的吃，很容易造成晚餐營養過剩，過多的脂肪堆積，容易造成肥胖。

4.少吃剩菜

很多人都有吃剩菜的習慣，早餐、午餐吃不完的都留到晚上來吃。但是研究表明，如果將剩菜擱置6個小時后，再加熱吃，那麼裏面的亞硝酸鹽含量會增加，而這個亞硝酸鹽會在胃裡與胺類結合成要亞硝胺，這是一種致癌物質。所以晚餐最好不吃剩飯剩菜。

那麼如何吃會比較健康？

1.晚餐時間控制在六點左右，這個時間進食對人體健康最有幫助；

2.晚餐少喝肉湯，可以吃些菌類的湯；

3.晚餐以素食為主，多吃青菜，少放油、鹽等調味料食品，清淡為主；

4.晚餐少吃高油、高熱量等油炸類食物；

5.可以喝水，但是不要喝刺激性飲料例如咖啡、濃茶等；

6.少吃豬肉等油膩食物；

7.辣椒、洋蔥等辛辣食物少吃；

8.給自己定量，固定吃多少，當吃完了就不再進食，這樣也有助於減肥

9.晚餐過後，不再吃夜宵；

10.若沒有胃口的，可以以水果、青菜為主食，少量米飯；

11.如果家裡有糖尿病患者的，一定要注意晚餐少吃米飯、面類等澱粉高的食物；

12.飯後進行下運動，可以有助於儘快消化食物，例如中老年人可以選擇快走、散步的方式。

因為一天當中，晚上的時間我們都是疲於運動，所以晚餐一定要注意少量、少油等，吃些易於消化的食物。

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在中醫的說法里，可用作中藥材的玉米須有“龍鬚”之稱。玉米須味甘性平，具有很好的預防疾病和保健身體的用途。玉米本身含有大量的纖維素，對腸胃有保護的作用，對促進腸胃蠕動有很大助力。玉米中包含的一些成分還起到美容的作用，能夠延緩肌膚衰老。

因玉米的生長過程是被包裹在玉米皮內，玉米生長所需要的養分都是由玉米須給予的。玉米須在生長過程中不斷吸取養分，其中包括了大量維生素，具備清熱祛濕的功效，還能利尿消腫。被製作成飲品的玉米須，則變身為減肥人群的必需品。

大部分人都吃過玉米，可是很多人都不知道玉米須也是對人體很有好處的，基本會被人們當無用之物扔棄。玉米須“神”在哪裡？我們具體看看玉米須的好處吧。

一、利尿

玉米須有個最大的好處，就是對人體有利尿的作用。把玉米須泡水之後飲用，對人體腎功能的改善，並且還有治療身體日常水腫的效果。此外如果有腎臟系統方面疾病困擾的患者，玉米須泡水還能有降低身體尿蛋白的作用，可以在一定程度上緩解病症。

二、護膽

醫生表示，將玉米須和梔子、茵陳、鬱金混合一起進行煲煮葯汁，對膽方面有病症的患者療效甚佳。這種混合湯藥對於血清膽固醇和血糖高的人群是非常有幫助的，還可以對糖尿病有輔助治療的作用。

三、止血

日常生活中，如果身體出現突然的尿液帶血或者是部位弄傷出血的情況，可以把“龍”須與白茅根、薺菜花混合一起進行煲煮，提取的葯汁每日服用一次，可以達到一定程度的緩和甚至是止血的效果。

四、降壓

日常生活里，平時也可以用玉米須和菊花等降火的藥材進行泡水飲用，就像是喝茶一樣，一旦堅持下來會有很明顯的降壓效果，對高血壓人群的治療有輔助作用。

五、止瀉

假如因為飲食不當而造成了腸胃腹瀉的狀況，甚至是嚴重到拉水狀大便的時候，手裡沒有藥物的情況下，可以把玉米須加水煲煮，然後飲用，可以迅速的緩解腹瀉癥狀。

食用玉米須的時候有什麼禁忌呢？

玉米須可謂是“妙用多多”了，而功效奇多的玉米須在使用時也有着一定的使用禁忌，想借用玉米須進行食療保健的朋友們可得注意了。

不要超量使用

雖然在一般情況下，經常服用玉米須沒有什麼副作用，但是最好在服用玉米須的時候，把用量保持在三到五克為佳，而且新鮮稚嫩的玉米須是比較有療效的。

不可直接食用

玉米須雖然可以搭配其他藥材進行煎服，但是它本身是不可直接食用的。如果不是打算治療身上什麼病症還是不要隨意吃玉米須，這一點還是需要了解一下的。

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一提到吃粗糧，廣大女性的第一反應是能夠減肥。其實吃粗糧除了能減肥，還有許許多多的好處，讓我們來探討一下吃粗糧有什麼好處？應該注意些什麼？

1.減肥

第一個好處就是減肥，能夠預防肥胖。主要原因是粗糧裏面含有膳食纖維素，它被人體吸收後會讓人產生飽腹感。人們會因為這種飽腹感不自覺地減少其他食物的攝入，從而達到減肥的效果；而且粗糧是較低熱量的食物，不容易導致肥胖。

2.促進消化

粗糧中的膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動，促進消化，幫助清理腸道，還可以達到治療便秘的作用。

3.降血脂

對於三高人群，吃粗糧能夠有效地起到降血脂、控制血糖的作用。粗糧中的膳食纖維可以降低碳水化合物的吸收速度，有效地控制血糖速度升高。

4.防癌

粗糧還能降低患癌症的概率。有研究表明，一種存在於膳食纖維中的木質素能夠起到吞噬細菌以及癌細胞的能力，有效控制和降低癌症發病率。

5.補充微量元素

粗糧可以補充微量元素，粗糧之所以稱為粗糧，是因為沒有經過太多的加工，裏面有更原始的全面的維生素以及礦物質，可以使我們身體獲取足量的微量元素。

但是注意，事物都具有兩面性，對於粗糧我們也要辯證地看待，不能單一吃粗糧，而應該做到合理分配。讓我們看看，吃粗糧應該注意些什麼？

1.合理分配

每個人的成長需要大量的蛋白質、鋅、鐵等物質元素。若是一味看到粗糧的好處，忽略了其他食物營養的必要性，那麼會容易造成營養不良。所以對於粗糧，應適時適量，建議比較小的孩子不要過於頻繁地吃粗糧，因為他們的成長需要更多的蛋白質、鈣類食物。

2.上年紀的老人慎吃粗糧

年齡大的人，他們本身的消化功能會比較弱，腸胃功能比較差。如果長期吃粗糧，這些高纖維的食物會很容易影響到身體對於蛋白質的吸收，甚至引發骨骼疾病。所以一般年紀比較大的人不建議吃過多的粗糧；

3.患有胃潰瘍、胃炎的人慎用粗糧

胃不好的人，我們建議吃的是軟質的食物，比如白粥、麵條等食物，盡量避免食用粗糧食物。

粗糧包括薏米、黑米、糙米等食物，食用得當可以幫助身體補充需要的能量，但是也要科學食用，小孩子、老人最好少量食用。希望通過以上文章，幫助到需要幫助的人。

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適度飲酒有益身體健康，但是現在多數人喝酒已經不在適度的範圍，要知道過量喝酒害人害己，如果不知道自己喝酒屬於哪個範圍可以適當選擇相應的酒精依賴症自測方法，同時也要掌握相應的解決辦法。

酒精依賴症自測方法

第一題、多長時間喝一次含有酒精的飲品，包括一些含酒精的飲料。

A：不喝 b：少於一個月一次 c：少於一周一次 d：兩三天一次 e：幾乎每天喝

第二題、每天的喝酒量是多少

A：一兩杯 b：三四杯 c：五六杯 d：七杯到九杯 e：十杯以上

第三題、在已經過去的一年當中，一次性喝酒超過六杯的情況有幾次：

A：從來沒有發生過 b：一個月一次 c、一周一次 d：每天都這樣

第四題、每每開始喝酒就無法停下來，在一年之內這種情況出現過多吃少，大概多長時間會出現一次：

A：從來沒有 b：一個月一次 c：一周一次 d：幾乎每天都是這樣

第五題、在最近的一年之內是否因為喝酒耽誤過工作，是否造成工作上的失誤，那麼這些失誤發生過幾次。

A：從來沒有 b一個月一次 c、一周一次 d：每天都這樣

第六題、連續两天酗酒的情況多嗎，在這一年之內出現過多少次：

A：從來沒有 b：一個月一次 c：一周一次 d：經常性

第七題、是否因為喝酒導致斷片，這種情況在一年之內發生過幾次：

A：從來沒有 b：一個月一次 c：一周一次 d：經常性

第八題、是否因為喝酒感覺到對某些事情某些人的深深自責：

A：從來沒有 b：一個月一次 c：一周一次 d：每天都是這樣

第九題、是否因為醉酒而傷害過自己的家人，在一年當中出現過幾次：

A：從來沒有 b：一年以內沒有 c：在一年之內發生過。

評分標準：在第一題都第八題當中，得分分別為0/1/2/3/4，最後一道題的得為0/2/4分，如果得到分數在六分以內那麼說明屬於低危行列，但是如果翻番，就說明危險有顯著增加，當分數已經處於13-17的範圍之內就是高危，一旦超過這個数字就明明確確屬於酒精依賴症。

常見減少喝酒的方法

1、距離酒遠點

如果平時確實挺難控制對酒精的慾望，那就乾脆讓自己離得酒遠遠地，眼不見為凈，自然也就沒辦法喝到酒。

2、喝酒要講究節奏

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喝酒不可太猛，不可以一上來就先干三杯，這種人好爽，但是也很容易上癮，在喝酒的時候為了降低對身體的傷害，最好有計劃的喝酒也有計劃的戒酒。

3、以茶代酒

長時間喝酒的人如果突然不喝了會出現急躁食慾不振的現象，長期下來還會導致失眠出現，因此在有些場合不妨以茶代酒。

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養生已經走入了人們的生活當中，現代人們更加願意通過飲食來補充營養物質，但是在眾多食物當中也不乏有昂貴卻沒有營養價值的食物，本文就來認識一下哪些食物昂貴又沒有營養？

這些食物昂貴但不營養

1、魚翅

魚翅一直被認為是營養價值非常高的的食物，是富人的象徵，其實在魚翅當中含有的膠原蛋白含量跟豬蹄以及豬皮當中的含量相近，相比而言，魚翅當中的膠原蛋白更難被人體消化吸收，還有一點鯊魚鰭中含有一定的神經毒素，在食用之後會對健康產生傷害。

2、蛋白粉

現在市場上出現了一種蛋白粉可以幫助補充蛋白質，價格還很昂貴，但其實人體每天之需要添加五十到七十克的蛋白質，而且多數來源於食物。對於嚴重缺乏蛋白質的人群或者嚴重營養不良的人群可以適量選擇蛋白粉，如果口腔狀況良好那麼是沒有必要購買昂貴的蛋白粉的。

3、魚油

深海魚油是現在被吹捧的一種食物，是從魚當中提出來的油。正常情況下只需要吃魚就可以達到補充魚油的效果，而且在魚當中還含有大量的蛋白質、維生素以及微量元素，因此為了健康吃魚效果就非常好。

4、燕窩

燕窩是一直被推崇可以幫助女性美容滋養的產品，因為其中含有豐富的氨基酸含量，但其實燕窩的營養物質在日常飲食就可以達到，因此無需花費大量資金購買燕窩。

5、海參

在海參當中含有大量的高蛋白，屬於一種高檔食品，但其實在海參當中的蛋白質含量並不高，而且這種蛋白質被人體吸收的概率也較低，因此想要補充蛋白質不妨每天吃一顆雞蛋。

在生活中很多人都堅信着一分價錢一分貨，尤其是關乎於自己的健康，即便需要花費重金也在所不惜，殊不知，很多食物都有一個性價比，如果我們平常生活就可以滿足，那麼就沒必要花費如此代價來購買。可見，在生活中有很多保障健康的誤區，需要我們擦亮眼睛來識別。

關於飲食方面的誤區

誤區一、營養跟價格成正比

食物並不是越昂貴越有營養，有些人喜歡進口水果，但其實進口水果跟我們平常接觸到的水果營養價值也是相近的。

誤區二、主食要少吃

想要讓身體保持一定的代謝能力，主食是基礎，但是為了減肥為了方便消化…主食這些年被吃的越來越少，但其實人體缺乏碳水化合物是不健康的，還可能會導致口臭、腹瀉等等情況出現。

誤區三、晚餐要豐盛

現在年輕人白天沒時間好好吃飯，都改到了晚上，但太重視晚餐會導致肥胖睡眠質量差的情況出現。

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日常的飲食習慣和我們的健康狀況有很大的關係，然而，在生活中，大多人只看重早餐和午餐，而忽略了晚餐的重要性，甚至有人拒絕食用晚餐。但要知道，晚餐同樣也是一日三餐中很重要的一餐，晚餐吃得健康，對於身體而言是有非常多的好處的。那麼在晚餐的時候，吃什麼食物最好呢？

首先是豆類。

食用豆製品可以幫助增強飽腹感，在晚餐的時候食用非常的適合，特別是一些想要減肥的人群。在晚餐的時候吃豆製品可以幫助去除腹部的脂肪。因為豆製品內所含有的可溶性膳食纖維含量很豐富，每天堅持吃豆製品，可以有效的降低腹部的脂肪。有些人可能在晚餐的時候吃豆類會脹氣，那麼就建議在中餐的時候食用。

其次是蔬菜。

在晚餐的時候，不建議選擇過於油膩的食物。要選擇一些清淡易消化的食物，這些食物不容易在體內囤積成脂肪，可以避免身體發胖。而蔬菜就是最好的選擇，不僅清淡不油膩，而且還含有豐富的膳食纖維和其餘的營養物質，是當下不少人士的養生“伴侶”。

3、主食不可少。

在晚餐的時候，也是需要吃主食的。麵食和米飯都是可以的，但是建議還是要選擇易消化的稀飯，對於身體是比較有好處的。就是晚餐的主食量可以適當的減少，男性可以食用2兩左右的主食，而女性則在1兩左右即可，這個量已經足夠滿足身體對於熱量的需求了。

4、多吃纖維豐富的食物。

在晚餐的時候可以多吃一些纖維含量豐富的食物，如蔬菜、粗糧，都是不錯的選擇。在晚餐的時候吃這些食物可以促進腸胃的蠕動，並且會讓飽腹感增加，可以有效的減少進食量，也可以讓身體的消化能力變好。

除了食物上的選擇之外，晚餐其實也有很多的注意事項。具體有哪些呢，不妨參考一下以下3大標準。

1、不要吃的過飽

不少研究已經表示，吃得少會更有利於健康，尤其是在晚餐。晚餐吃得過飽的話，會導致腸胃的負擔加重，誘發腸胃疾病，而且在晚上的時候，我們的活動量會小很多，能量消耗的也比較少，發胖的機會也會大大增加。所以晚餐的話不要吃的太飽，吃的太飽還會讓膽固醇升高，長期如此的話會誘發動脈硬化的發生，除此之外，也會給患上糖尿病埋下禍根。

2、不要吃得太晚

有些家庭的晚餐都會在8，9點的時候吃，甚至會更晚。這樣吃晚餐其實是很不健康的，晚餐盡量要在每天的7點之前。盡量不要超過8點，在8點之後是不建議再吃東西的。晚餐吃得太晚的話，會導致入睡的時候食物還沒有消化完，在睡眠狀態下血液的流動速度是比較慢的，在無形之中會增加患上尿道結石的風險。

3、不要吃過多的肉類

患有三高的人群和日常的飲食太過豐盛是有很大關係的，這類人群多數在日常都很喜歡吃肉。肉類的營養很高，但是卻不建議在晚餐過多地食用。因為，在晚上吃會導致體內的膽固醇升高，時間久了很容易會導致都動脈硬化等其餘疾病地發生。

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在我們生活中，很多人都面臨各種各樣需要喝酒的場合，一些人是為了工作應酬需要喝酒，有些人是朋友聚會需要喝酒，還有一些人是已經產生酒精依賴了，有事沒事就喜歡喝點。俗話說小酌怡情，大飲傷身，若是經常喝酒，可能會產生酒精依賴症，等你不需要為了應酬而喝酒的時候，已經停不下來了，那麼酒精依賴症自測方法有哪些？怎麼才能戒酒呢？

酒精依賴症自測方法

一是總是想要喝酒。若是在一天時間之內，多次想要喝酒，或者是只要一閑暇下來就想要端酒杯，還有就是在朋友聚會時，可以不喝酒但是主動提出要喝酒，而且容易喝多，這些情況都需要酌情考慮是否患上了酒精依賴症;

二是因為喝酒誤事。若是因為想喝酒而耽誤工作、影響到家庭的話，甚至是為了喝酒而不去上班，任由酒精控制自己的言行，那在很大程度上存在酒精上癮的情況;

三是在想喝酒但是喝不到酒的時候，要是出現了頭暈、視覺模糊、甚至產生幻覺等現象，出現着急忙慌到處找酒喝的情況，可以初步判斷為是酒精上癮症了;

四是長時間沒有喝酒會出現脾氣暴躁、易怒、心慌、焦慮，頭腦反應變慢，或者是感覺心裏空落落的感覺，則可能存在酒精上癮的情況;

通過上述酒精上癮的自檢測方法對照檢測之後，若是發現自己存在以上四種情況其中的一種，那麼您可能已經存在酒精上癮的情況了，這時候需要了解戒酒的方法。

怎麼戒酒呢？

首先是做到循序漸進。若是已經有了酒精上癮的情況，一時半會是戒不掉的，需要正確這一點，戒酒需要一定的時間，循序漸進，不能操之過急。一般可以通過逐步減少喝酒數量的方式來使身體逐步擺脫酒癮，從一斤逐漸減少到半斤，從半斤再逐漸減少到一兩，最後完全擺脫酒精的控制。

其次是在戒酒的過程中，身體和個人都會產生不適應的情況，導致出現易怒急躁、食慾下降甚至是失眠的情況。這時候要是還有酒局，可以在酒桌上以茶代酒，或者是事前用茶水灌到肚脹，這樣能減少喝酒量。

三是戒酒是一件需要極強毅力的事情，有些人不容易做到，這時候可以藉助戒酒的藥物達到目的。

因為過度飲酒導致的案件太多了，而且酒精會影響身體健康，為了大家的身體健康以及生命安全，我們以上內容介紹了四種酒精依賴症的自檢測方式，懷疑自己有酒精上癮症的可以對照做一個檢測，了解自己對酒精的依賴程度，然後通過後面關於戒酒方式的介紹，可以選擇適合自己的一種方式循序漸進，減少飲酒量，逐步擺脫酒癮。

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喝茶是現在生活中常見的養生方式，尤其在冬天坐在窗邊來一杯暖茶。別提多愜意了。喝茶對身體的好處有很多，但也有部分人群不適合喝茶。

細數喝茶的好處

1、對抗紫外線

茶水中含有茶多酚，這種水溶性物質可以幫助清除面部過多的油脂，還可以幫助收斂毛孔，起到消毒黴菌抵抗皮膚老化的效果。除此之外喝茶可以減輕紫外線對皮膚造成的傷害。適當多喝茶相當於給自己的肌膚塗抹了一層天然防晒霜。

2、對抗輻射

茶恭弘=叶 恭弘當中的茶多酚還有一些其他的氧化物可以幫助吸收對身體有害的放射性物質，也可以幫助保護細胞阻止輻射對細胞的傷害。針對受損的細胞甚至可以起到修復的效果。茶恭弘=叶 恭弘的一些提取物可以讓腫瘤症患者減輕放射病造成的痛苦，對於因為輻射出現的白血球減少也有很好的效果。

3、增強記憶力

適當多喝茶可以提高人體記憶力，因為茶恭弘=叶 恭弘中的茶多酚對大腦起到提高記憶力以及提高學習效率的效果。喝茶還可以預防並治療精神系統方面的疾病，尤其是老年人認知障礙。

4、提高肌肉耐力

茶恭弘=叶 恭弘當中含有兒茶素，這是一種抗氧化物質，可以促進身體燃燒脂肪以及改善肌肉耐力。因此可以幫助提高肌肉的耐力，此外，還能緩解身體疲勞。

5、保持身材

茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡鹼可以促進胃液分泌，還能加速脂肪的分解效率。適量喝茶可以讓腰圍變小，改善身體肥胖指數。

這些人群喝茶需謹慎：

1、醉酒的人

一些人會喝醉后選擇喝茶醒酒，其實這種方法是不對的。如果喝酒後喝茶的話，會增加對心臟跟腎髒的傷害。

2、孕婦

茶恭弘=叶 恭弘中含有茶多酚、咖啡鹼等等，會影響小孩發育，建議准媽媽在懷孕之後還是不要喝茶為好。

3、發燒的人

喝茶可以達到出汗的效果，而人發燒時體溫非常高，較高的體溫和出汗過多會影響到藥效。

4、空腹的人

一些人喜歡在吃飯之前喝茶來潤潤嗓子，但是這個過程中會沖淡胃液，嚴重還會出現茶醉。

5、貧血的人

茶恭弘=叶 恭弘裡邊含有鞣酸會跟人體內的鐵元素髮生化學反應出現一種不可溶的物質，減少血液中鐵元素的含量，導致貧血出現。

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