廣州的春天，悶熱潮濕。有人感嘆：“臉上、身上的痘痘像野草一樣，一到這個季節就‘春風吹又生了’。”為什麼春天容易長痘？為什麼明明用了各種方法清熱，痘痘還是那麼難好？廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁解釋了其中的原因。

春天“內濕+外濕”

易催生痘痘

西醫認為，當人體雄激素分泌過多，刺激皮脂腺快速發育和皮脂過量分泌，皮脂腺導管異常角化，會導致毛囊開口阻塞，加上痤瘡丙酸桿菌、白色葡萄球菌和糠秕馬拉色菌等的感染，就會導致痘痘的產生。所以西醫認為這是和內分泌紊亂有關的。女性經前痘痘長得特別厲害，也和雄激素高有關。面部、頸部、前胸、後背的皮脂腺分泌最旺盛，所以這些地方最容易出現痘痘。

廣州市第一人民醫院南沙醫院中醫科副主任中醫師唐梁介紹，從中醫的角度看，長痘一方面是因為體內濕氣重導致皮脂腺分泌過多，面上、身上多油；另一方面，廣州的春天潮濕、悶熱，加重人體出汗和油脂的分泌，“內濕加上外濕，痘痘就會‘層出不窮’了”。

中醫認為，顏面部為陽明經所主，乃多氣多血之經，是容易長瘡瘍的。

而背部為太陽膀胱經，容易感受風寒之邪，導致毛囊閉塞，也容易長痘痘，正如《黃帝內經》所言：“汗出見濕乃生痤痱”。春天悶熱，出汗后不能及時清理皮膚，穿着濕的衣服再吹風受涼，所以胸背部的痘痘會比較多。

但要注意的是，有的人長痘是因為濕熱，有的人確實“濕”的同時“熱”卻不是很明顯。很多人以為“長痘”就是上火，吃了各種清熱葯卻效果不佳，或者剛開始有效果、後面又沒有用。

“其實很多人長痘並不是濕熱，反倒是脾虛，如果一味清熱而傷害了脾胃，濕氣會更難祛除，所以痘痘老是不好。 ”

皮膚、體內不補水

加重油脂分泌

如何控制痘痘？

唐梁指出，拔罐可以祛除體表的濕，所以拔罐對某些痘痘有一定幫助。但體內的濕還要靠飲食控制、藥物治療來祛除。

首先要從飲食上控制，減少陽明胃經上的濕，不宜過飽，且少吃煎炸油膩、辛辣、高糖食品，比如牛奶、冰淇淋、蛋糕、奶茶、紅糖、蜂蜜等。而辛辣食品還包括用咖喱、大料等烹飪的食品。

其次，可以煲些健脾祛濕的湯水，如薏米、茯苓、土茯苓、豆芽、冬瓜等。

另外，按摩一些穴位對清除痘痘也有幫助，比如：天樞穴、內庭穴可以促進消化、清胃熱，豐隆穴、曲池穴、委中穴可以除濕。

充足的睡眠也有利於減少油脂分泌，進而減少痘痘的產生。油脂分泌旺盛者可以選擇去油力強的清潔用品，偏鹼性的香皂去油相對較好，可以根據個人情況選用。洗完后注意皮膚不要太乾燥。當然，皮膚油脂的清除是有幫助，但也不是光靠洗臉就可以解決問題。

唐梁表示，洗臉后使用保水的護膚品是一方面，而補充體內的水其實更重要。體內的水分不足會導致內熱，而這樣皮膚的油脂分泌會更加旺盛。

推薦食療

1.祛濕四豆飲

材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克。

做法：上述四味，煲水當茶飲或加大米煮粥食均可。

功效：健脾祛濕清熱。對於濕熱偏盛的皮炎、腹瀉均可。

2.清熱祛濕沐浴湯

材料：金銀花、蒲公英、土茯苓、苦參、白鮮皮、地膚子、白芷各20克。

做法：上述幾味熬水洗澡或洗臉。洗后再用溫水沖洗。

功效：清熱祛濕止癢。各種熱毒瘡瘍、皮炎均可。體寒、蠶豆病者不宜。（全媒體記者伍仞 通訊員黃月星）

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醫案

童童 男 4歲

磨牙+腹痛5月余

童童4歲，近半年來小傢伙常說肚子痛，就診於某兒童醫院，檢查沒發現任何異常，起初以為是熱氣了，老人家時不時給他喝涼茶，開始有所緩解，但不久腹痛越來越頻繁，家人非常擔心。近段時間小傢伙胃口很差，大便很爛，瘦了不少，也沒怎麼長個，晚上還磨牙，脾氣很大。童童媽媽上網查相關資料，高度懷疑童童肚裏有蟲，正在糾結要不要吃打蟲葯，后通過朋友介紹，得知德叔治療小兒疾病有一招，於是來找德叔求治。

德叔解謎 飲食積滯傷在里，肝趁機又旺起來

小兒臟腑嬌嫩，常常脾不足，加上腹痛起初，誤以為是熱氣了，食入寒涼之品，脾胃正常運化失常，寒從內生，加上飲食積滯在里，因此出現腹痛、胃口差、睡不安穩等。此外，中醫認為肝脾是相互克制的關係，脾虛到一定程度，肝就會旺起來，變得目中無人，乘機行兇，表現出多動、脾氣大、磨牙等一系列肝旺癥狀。治療應以消食滯，柔肝健脾為主。童童喝了幾天中藥后，癥狀緩解，胃口也變好了，經過間斷近3個月調治，胖了3斤，還長高了2厘米。

預防保健 飲食有節，掐揉四橫紋

很多家長非常關心寶寶怎麼吃，吃什麼好，好的東西就要多吃，其實孩子餵養關鍵是做到飲食有節。不少家長認為孩子或多或少都有脾虛，卻不懂得如何選擇食材幫他們健脾。餵養時，有一類家長飲食結構過於追求精細，什麼都要求最好的，選擇有機蔬菜、水果；一類認為青菜、水果才是健康之道，頓頓上餐桌；還有一類父母，認為脾虛成這樣，很容易食滯，見肉就躲得遠遠的……其實上述行為都不可取，不是所有脾虛都要一視同仁，而是要看脾虛到什麼程度，有沒有其他臟腑問題。穀雨時節，氣溫逐漸升高，但夾有春濕，健脾調脾時，要化春濕。平時可以掐揉四橫紋，消食積、除脾熱，可以每天掐揉1-2次，每次掐揉約7-10次。（此為3歲以上兒童量，3歲以下兒童量為1天1次，每次約5-7次）

Tips： 穀雨飲食養生妙招！

“雨生百穀，物生清凈明潔也”。穀雨作為春季最後一個節氣，嶺南氣溫已經回暖，雨水天氣較多，很多小朋友食滯夾濕，故在飲食方面，陳皮、芡實、木棉花、布渣恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘等化春濕、消食滯之品可作為葯膳首選，同時應少吃甜品及煎炸、油膩之品。

四橫紋：分別位於食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處，一手有四穴。具有調中除脹，消食滯之效。

德叔養生葯膳房

芡實山藥粥

材料：芡實20克，山藥（干品）10克，大米150克，陳皮2克，精鹽適量。

功效：健脾益氣消食

烹制方法：將諸物洗凈，芡實、大米稍浸泡；與山藥、陳皮一起放入鍋中，加適量清水，武火煮沸后改為文火煲30分鐘，煮至粥成，加入適量精鹽調味即可。此為2-3人量。（記者 陳映平 通訊員 沈中）

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人民網北京5月14日電 繼“斯坦福事件”后，5月12日，步長製藥又被交易所問詢，這家A股上市的中藥企業刷屏不斷。

前不久，步長製藥董事長趙濤“花650萬美金送女兒上斯坦福大學被開除”事件一經曝出，倍受輿論關注。隨着相關事件的不斷髮酵，步長製藥行賄案、80億銷售費用、核心產品屢被監控等問題也相繼曝出。處於輿論風暴眼的步長製藥，近日又收到上交所問詢函。一時間，這家營收過百億的國產中成藥企業，似乎成了眾矢之的。

產品問題頻出 部分企業利潤下滑

今年5月12日，步長製藥披露公司收到上海證券交易所的問詢函，上交所要求步長製藥結合行業情況，或公司經營情況等，進一步補充披露銷售模式與收入確認、銷售費用、業務毛利率、研發支出、貨幣資金等問題。

公開資料显示，成立於1993年的步長製藥主要從事中成藥的研發、生產和銷售，主要產品涉及心腦血管疾病中成藥領域，其核心產品為腦心通膠囊、穩心顆粒、丹紅注射液和谷紅注射液。該公司年報显示，四項產品2018年合計收入達91.43億元，佔總收入的67%。

值得注意的是，步長製藥四項核心產品中，丹紅注射液和谷紅注射液均屬於正被嚴格監管中的中藥注射劑。2017年7月，湖北省葯監局開展的第二季度藥品質量抽驗中，丹紅注射液出現在不符合標準規定藥品名單內。另據葯智網數據显示，丹紅注射液在至少11個省(市)26次被預警(嚴格監管)、限制使用，甚至隨時可能停用。

近年來，隨着國家對以中藥注射劑、營養性注射劑為代表的輔助用藥加強管理，部分以中藥注射劑為重點業務的上市葯企受到影響。麗珠集團2018年年報显示，其核心產品參芪扶正注射液營收同比下降36.31%，公司凈利潤同比下降73.67%。另外，振東製藥、龍津葯業等中藥注射劑企業利潤降幅也超過60%。

據了解，中藥注射劑的快速發展源於建國初期我國醫療衛生條件不足的情況，但由於原料葯質量不穩定、成分複雜等原因，中藥注射劑不良反應事件頻發，國家層面逐漸加強對中藥注射劑的使用管理。

國家藥品不良反應監測中心發布的《國家藥品不良反應監測年度報告（2017年）》指出，2017年中藥不良反應/事件報告中，注射劑和口服製劑所佔比例分別是54.6%和37.6%；2017年中藥嚴重不良反應/事件報告按照給葯途徑分佈，靜脈注射給葯佔84.1%。

在政策壓力以及市場萎縮的背景下，近年來中藥注射劑生產企業也紛紛謀求轉型。例如華潤三九布局處方葯業務板塊，中藥注射劑產品占營業收入的比重降到約7%；科倫葯業的非輸液產品佔總營收的比重也由2014年的21.85%增加至2018年的38.18%。儘管步長製藥也表示要向生物葯、化葯、醫療器械轉型，但其4項核心營收產品中兩款仍屬中藥注射劑。

重銷售輕研發 經營模式存爭議

斯坦福招生舞弊案后，步長製藥超80億元的銷售費用再次受到關注。年報显示，步長製藥2018年實現營業收入136.65億元，銷售費用為80.36億元，相比之下，研發費用僅為4.8億元，銷售費用是研發費用的16.74倍。2019年一季度，公司實現營業收入28.83億元，同比增長18.61%，研發費用為5737萬元，同比下降35.84%。

值得注意的是，步長製藥80.36億元銷售費用中，用於“市場、學術推廣費及諮詢費”為74.86億元。高額的推廣費用，助長了腐敗行徑。據中國裁判文書網显示，自2015年以來，步長製藥涉及多起行賄案，均為銷售人員所為。2007年，原國家食品藥品監督管理局局長鄭筱萸的辯護律師公布了該案法律文書，其中显示出，行賄者中有步長製藥創始人之一的趙濤之父趙步長。

本網梳理髮現，中醫藥行業A股上市企業中，“重銷售輕研發”的經營模式較為普遍。另有媒體梳理髮現，A股上市醫藥企業中有34家銷售費用占營收比超過50%，其中15家為中藥企業。

國家食葯監總局藥品審評中心發布的《2017年度藥品審評報告》显示，2017年批准上市藥品394個，其中化學藥品369個，中藥民族葯僅2個，生物製品23個。2012年至2016年，批准上市的中藥新葯數量逐年減少。

“中藥不像西藥那樣在臨床研發方面有大量數據支持，中藥的研發過程中，在藥材、機理、副作用等很多方面難以量化，研發難度高、風險大、投入大，因而很多企業對中藥研發望而卻步。”一位葯企工作人員表示，“研發投入低，沒有新的產品，企業吃老本就會不斷擴大營銷來維持利潤。”

中藥企業研發應尋突破口，做創新能做出成績

近年來，國家層面對中醫藥行業的支持不斷，《中醫藥發展戰略規劃綱要(2016-2030 年)》、《中醫藥發展“十三五”規劃》、《中醫藥“一帶一路”發展規劃(2016―2020 年)》等一系列政策的出台為醫藥產業持續發展奠定良好的基礎，也為中醫藥企業轉型發展提供了諸多機遇。

“真正做研發創新的中醫藥企業是能夠出成績的。” 密西西比大學客座教授、FDA原藥理毒理審評員、植物葯審評負責人竇金輝此前在接受本網採訪時表示，近年來中藥越來越被國際市場認可，隨着相關臨床試驗標準的不斷明確，復方植物葯有望成為中藥研發的重要突破口。

據了解，部分中藥製藥企業已經積極布局復方植物葯研發。例如天士力醫藥集團的復方丹參滴丸防治急性高原綜合症取得FDA（美國食品藥品監督管理局）臨床批件，並己啟動2期臨床試驗；綠恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘製藥的血脂康膠囊也通過美國FDA二期臨床研究，並聯手阿斯利康開展後續臨床研究與國際市場推廣。

“除了加強中藥產品研發能力外，中藥企業也可以選擇往大健康方向轉型，比如保健品、日化類轉型，或者轉型到更加高端的生物製藥領域。但如果只知道在藥品銷售上絞盡腦汁，那麼整個行業都將陷入低水平競爭，創新葯也將失去發展的空間。”一位行業分析人士表示。

此前，步長製藥也曾公開表示，由銷售型公司向科技型公司轉型，由中成藥向生物葯、化葯、醫療器械、互聯網醫藥轉型。然而其公布的2019年一季報显示，研發費用5737萬元，比上年同期下降35.84%，在“重銷售輕研發”的模式之下，步長製藥們的轉型之路或許任重而道遠。（鄧睿）

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近日，天津中醫藥大學中醫內科學博士、副教授，碩士生導師劉洋她表示，當身體有濕氣時，一般會有以下錶現：

1、睡不醒，每天睡再多，還是覺得很困，睡覺流口水；頭昏、打不起精神，身體特別疲乏，懶得動；小腿發酸、發沉。

2、起床之後如廁，大便溏稀不成型，或者隔三差五便秘；大便粘滯，總有排不凈的感覺，每次上完廁所，大便粘在馬桶上，沖不幹凈。

3、起床之後，嘴裏氣味重、發黏。

4、舌頭可以敏感地反映出身體狀況，如果舌體胖大，舌頭邊緣有鋸齒，癥狀嚴重的，叫“裙邊舌”。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒濕，如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；

5、早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，面部油亮、頭髮也愛出油，眼袋下垂，黑眼圈嚴重。

6、體態虛胖，飲食和作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。

以上這些信號或者癥狀，如果出現了1-2種，要引起注意了，這說明體內有濕氣。如果你去醫院檢查，也發現不了什麼重大疾病，但會每天受到這些小毛病的折磨，這正好對應了濕邪的另一個特點――“濕性黏滯”，病程纏綿、病程長，反覆發作。在生活中，我們用“十人九濕”來形容濕氣侵襲人體的普遍性。主要和體質因素、飲食、生活環境、生活習慣、生活壓力大等因素有關。

中醫認為，濕氣不除，後患無窮。濕氣是各種病症的源頭，高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝、癌症、中風、痛風等都和濕氣有關係。

祛濕的方法有很多種，如健身運動、艾灸、拔罐刮痧、食療、中藥等，這都屬於外部療法，治療過後不能從根部祛濕，“濕重”是標，“脾氣虛”是本。

我國著名國醫大師王琦教授提出人體分九種體質，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。其中比較健康的平和體質在人群中僅佔32.75%，而與“濕”有關的體質包括痰濕質、濕熱質。因此，對於不同體質的人所得濕邪也不盡相同，需要不同的對待和處理。

需要注意，食物療法口感單一，力薄效緩。 如果痰濕體質的人伴有心腦血管、代謝方面或其他較重的疾病，還需在醫生指導下接受規範治療。

　　

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　　甘麥大棗湯是有名的中醫方劑，具有養心安神、和中緩急的功效，主治心陰不足、肝氣失和之臟躁，精神恍惚、喜悲傷欲哭之證。其實，我們的身體上也自備了“甘麥大棗湯”，即神門、內關、合谷三穴。

　　取穴：神門穴位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處；內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間；合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，第二掌骨橈側的中點處。

　　具體方法：三個穴位均在手上，自我操作方便，平時多點揉，可起到養心安神的作用，是夏季養生不可或缺的保健方法。▲

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　　近日，國家藥品監督管理局發布公告稱，經河南省食品藥品檢驗所等2家藥品檢驗機構檢驗，5家企業生產的5批次中藥產品不符合規定。

　　標示為河北康益強葯業有限公司、河北全泰葯業有限公司、成都市都江堰春盛中藥飲片股份有限公司、新疆本草堂葯業有限公司生產的4批次地黃不符合規定，不符合規定項目包括含量測定、酸不溶性灰分、總灰分；標示為寧夏西北藥材科技有限公司生產的1批次薄荷不符合規定，不符合規定項目為性狀。

　　公告指出，對上述不符合規定藥品，相關藥品監督管理部門已要求相關企業暫停銷售使用、召回，開展不符合規定原因調查，並切實深入進行整改。（記者徐 婧）

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　　患者在家煎中藥時應注意很多細節。除整體的煎煮時間、火候等問題，中藥還有先煎後下之別。對於以下特殊藥物需要區別對待。

　　1.先打碎再煎30分鐘的中藥：主要是一些礦石、貝殼類或角甲類藥物，如生石膏、寒水石、赤石脂、靈磁石、代赭石、海浮石、礞石、自然銅、牡蠣、石決明、珍珠母、海蛤殼、瓦楞子、龜板、鱉甲、穿山甲、龍骨、龍齒、水牛角等。

　　2.先煎30分鐘的中藥（只有先煎才起作用）：天竺黃、火麻仁、石斛等。

　　3.先煎1~2小時（減毒或去毒）的中藥：烏頭、附子、商陸等。

　　煎藥時“後下”是為了減少中藥因為長時間熬煮造成有效成分破壞或流失，放入時機是在煎煮時間的最後5~10分鐘下鍋即可。需要後下的中藥主要是氣味芬芳、含揮髮油多的藥物，包括薄荷、藿香、木香、豆蔻、砂仁、草豆蔻、檀香、沉香、降香、青蒿、細辛等；一些久煎容易減輕功效的藥物，如鈎藤、杏仁、生大黃等。▲

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艾，菊科，別名冰台、香艾、蘄艾、艾蒿、家艾、灸草、醫草、黃草、艾蓬等，多年生草本或半灌木狀植物，全國各地都有分佈。常生於路旁、荒地、河邊及山坡等地，也見於森林及草原地區。

植株有濃烈香氣，高50~150厘米。基部稍木質化，上部草質，並有少數短的分枝，全株有白色茸毛。

恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘互生，下部的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘在花期枯萎，中部的恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘橢圓形或卵狀三角形，上部恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘漸小，三裂或不分裂，無恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘柄。

頭狀花序長約3毫米，直徑2~3毫米，排列成復總狀花序；雌花6~10朵，花冠狹管狀，檐部具2裂齒，紫色，花柱細長，伸出花冠外甚長；兩性花8~12朵，花冠管狀或高腳杯狀，外面有腺點，檐部紫色，花藥狹線形，花後向外彎曲。瘦果長卵形或長圓形。花果期7~10月。

應 用

《本草從新》：艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘苦辛，生溫熟熱，純陽之性，能回垂絕之元陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。

《本草綱目》：艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘須用陳久者，治令細軟，謂之熟艾。若生艾灸火，則傷人肌脈。

《本草蒙筌》：煎服宜新鮮，氣則上達。揉碎入四物湯，安胎漏腹痛；搗汁攙四生飲，止吐衄唾紅；艾附丸（同香附、米醋糊丸）開鬱結，調月經，溫暖子宮，使孕早結。

部分人認為艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘有小毒，李時珍言非毒性，乃久服致火上沖。應時調養或辨證治療，中病則止，不可過量服用。陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者忌用。

艾絨枕

艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘洗凈，陰乾，揉搓成絨，裝入乾淨密集棉布製作的枕芯，再外套枕套即可。

艾絨枕可清腦、明目、安神、助眠、祛濕，可改善失眠癥狀，對風寒濕引起的頭痛、頭重有良好效果，同時能改善腦供血不足等問題。

艾糍（青團）

新鮮艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘100克，糯米粉200克，豆沙200克，糖50克，小蘇打少許，黑芝麻適量。

艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘去柄洗凈，開水加入小蘇打，汆燙艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘后撈起切小段，加適量水用榨汁機打成漿，加入干糯米粉和適量白糖水揉勻，分成小坯，包入豆沙餡料收口捏圓，點上炒香的黑芝麻，旺火蒸15分鐘即可。

此品色澤翠綠、風味獨特，功在溫肺暖脾、散寒除濕，是民間傳統特色美食。

艾姜煮雞蛋

新鮮艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘10克，乾薑15克，雞蛋2個，紅糖適量。乾薑切片，和洗凈的艾恭弘=恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘 恭弘、雞蛋一同放進鍋里，加適量清水，文火將雞蛋煮熟。

然後把煮熟的雞蛋剝殼，再入鍋里葯汁中煮10分鐘，加入紅糖。食用艾姜煮蛋對於女性常見的寒性痛經及諸多惡寒癥狀均有改善作用。

（摘自《路邊的本草記》 中國醫藥科技出版社出版 薛濱 編著）

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“全面二孩”政策已實施數年，但對部分人來說能否順利成就“父業”還多了一重考驗。統計數據显示，我國不孕不育患者超過4000萬，占育齡人口的12.5%，成年男子的精子合格率呈下降趨勢。

中醫認為，腎氣盛是生殖的根本，長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物，熬夜加班、抽煙喝酒等不良生活方式都會影響腎健康，要預防不育的發生，應該注重補腎。

超半數居民處亞健康狀態

中華中醫藥學會等單位聯合發布的《2017年全民中醫健康指數研究報告》显示，一半以上的居民處於亞健康狀態。該報告的調研對象涵蓋了全國不同地域、不同經濟狀況、不同規模的城鎮以及不同的人群。

多種癥狀的出現可能與人體亞健康狀態有關。其中，疲乏無力、肌肉及關節酸痛、頭昏頭痛、易於感冒、眼部乾澀等是常見的軀體癥狀。心理方面則表現出心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等。亞健康人群在社會交往方面也往往不能較好地承擔相應的社會角色。

在中醫看來，亞健康與腎陽不足有很大關係，人們常說的腎虛其實是一種亞健康的代名詞。不僅如此，由於生活節奏不斷加快，人們承受着來自生活、工作的多重壓力。現代年輕人缺乏鍛煉已經成為不爭的事實，再加之熬夜和飲食習慣發生變化，經常攝入高脂高熱量的食物，“管不住嘴邁不開腿”，人們的身體素質就會下降。

男性精子合格率呈下降趨勢

在超半數居民處於亞健康狀態的情況下，不孕不育也有一定的發生比例。據統計，我國每年約有10萬試管嬰兒出生，不孕不育患者已超過4000萬，占育齡人口的12.5%。專家指出，這些不孕不育患者中約有40%是男性因素，40%為女性因素，另外還有10%-20%是共同因素或不明因素。其中，男性不育多是因為弱精症、無精症。

國內某人類冷凍精子庫的數據显示，精子質量逐年下降已造成其“庫存危機”――捐精合格率逐年下降，從2006年的平均45.9%下降至2015年的17.9%。另據國內精子庫檢測權威報告，正常成年男性精子合格率不足30%。我國學者研究显示，近25年來中國正常男性精子計數、活動率和正常形態率均存在下降趨勢。

根據世界衛生組織十多年前公布的數據，一份正常的精液里，畸形精子率為15%，而目前一份精液里正常精子只有4%左右。另外，環境污染、食品安全及輻射等因素，正在損害着男人的精子。而精子染色體畸變或精子核不成熟，均可導致胚胎髮育異常或終止，是造成女性流產的最常見男方因素。

中醫認為，男性不育多與腎虛精虧有關。腎虛精虧還有可能引起男性性慾低下、神疲乏力等癥狀。從中醫角度來看，腎氣盛是生殖的根本，精、氣、血是人們孕育的物質基礎。其中，腎為先天之本，腎精的主要功能與人體的生長繁殖有關，也是生命活動的基礎物質。而腎精虧虛，容易引起不育。

具體來說，腎精虧虛也被稱為腎精不足、腎精氣虧虛，對人體各個階段的成長發育及身體功能有重要影響。在兒童階段，腎精虧虛容易引起生長發育遲緩，還容易影響人成年後的生殖機能，可能引起生殖功能減退及耳鳴、牙齒鬆動等。

中醫認為黑色食物助補“腎氣”

專家建議，預防不育的發生就要注重補腎。一方面應盡量保持健康的生活方式，避免久坐。平時工作中每連續坐2-3個小時，就要起身進行簡單活動，同時要保持適量運動，避免熬夜。

另外，中醫一直有食補的觀點。腎與黑色相關，因此多補充一些黑色食物，包括黑豆、黑芝麻、木耳等，對補充腎氣也有好處。其中，芝麻具有補肝腎、潤五髒的作用，適合腎虛引起的腰酸腿軟、頭昏耳鳴等癥狀。核桃也具有很好的補腎效果，適合工作壓力較大的男士。粟米，即穀子，也能補充腎氣，中醫有“粟米養腎氣”的觀點。此外，同仁堂鎖陽固精丸以固澀為主，而五子衍宗丸具有補腎益精的功效，兩者合用具有補虛固腎的效果，標本兼顧。

需要提醒的是，導致腎虛原因有很多，其中包括長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物等。另外，有些人因工作忙而長時間憋尿，導致尿路感染和腎盂腎炎，這類感染一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

專家表示，要判斷自己腎功能是否出現減退，出現這些信號需要注意：在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐着看電視，超過兩個小時就感到腰酸；全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等；經常失眠、頭昏腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等；食慾不振、噁心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等；怕冷，穿的衣服總是比別人多，夏天不願開空調；容易感冒，感冒後會出現鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛等癥狀；“性趣”減退、抑鬱、焦慮、恐懼等。如果以上這些癥狀出現三種以上，就需要去醫院檢查一下了。(記者 張秀蘭)

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