碘鹽、海鹽、低鈉鹽有什麼區別?這幾類人,少吃碘鹽

鹽是我們每天都在吃的一個食物,想要保持身體健康,必然是離不開鹽的。目前在市面上鹽的種類也有很多,主要有海鹽、碘鹽以及低鈉鹽。碘鹽、海鹽、低鈉鹽有什麼區別,食鹽該怎麼選?首先我們需要了解這三種鹽到底是什麼鹽,以便挑選鹽時心裏有數。

細說三種常見的鹽:

1、碘鹽

碘鹽其實就是精加工的海鹽,因為我國的大部分地區都是缺碘的地區。身體內一旦缺碘的話,很多疾病就接踵而至,國家就建議在食用的鹽內加入少量的含碘鹽。含碘的鹽可以有效的給缺碘地區的人群補充碘元素,能有效預防很多疾病的發生。

2、海鹽

以海水為原料製成的鹽都被稱之為海鹽,我們平常吃的鹽多數都是海鹽。就是經過精加工之後變成比較細的鹽,而原先未經過加工的海鹽顆粒是比較大的,並且所含有的微量元素也比較多。

3、低鈉鹽

這種鹽是在碘鹽的基礎上,加入一定含量的氯化鈉。和普通的鈉鹽相比,低鈉鹽的鈉含量很低,並且富含鉀元素,對於人體平衡納鉀元素有很不錯的效果。

如何選擇適合自己的鹽?

1、處於高碘地區的人不宜吃碘鹽

對於大部分的人群來說,不食用加碘鹽都會導致體內的碘元素缺乏,影響到身體的健康。但是對於那些本身就處於高碘地區的人群來說,平常很經常吃海帶等一些高碘的食物,當地的水和空氣中的碘元素含量也比較高的話,就不建議吃碘鹽

2、患甲狀腺疾病人群慎選加碘鹽

本身患有甲狀腺疾病的人群,就是我們常說的甲亢,要謹慎的選擇加碘鹽,攝入過量的碘反而會刺激到分子的生長,加重病情的發展。具體的鹽選擇建議是要諮詢醫生的建議。

3、懷孕及哺乳期宜吃碘量豐富的鹽

孕婦和哺乳期的婦女對於碘的需求量會比較高,因為碘是寶寶生長發育中索不能缺少的,所以在懷孕和哺乳期內,要選用加碘量豐富的鹽來食用。

4、海鹽宜用於腌制,烹飪味道鮮美

未經過精加工的海鹽一般顆粒會比較大,所以比較適合用來腌制或者是做難入味的食材,會讓做出來的食物味道更佳的鮮美。

5、低鈉鹽有助控制病情

低鈉鹽對於高血壓、心臟病以及患有心腦血管疾病的人群來說特別有好處,可以幫助控制病情的發展。

6、這些人群不宜食用低鈉鹽

經常在高溫下作業、重體力勞動者以及腎功能障礙的患者,不建議食用低鈉鹽。因為低鈉鹽內的鉀元素含量較高,會導致鉀元素無法正常的排出體外,食用之後反而會引起高血鉀的發生,很容易出現心律不齊的癥狀,比較嚴重的患者甚至會出現心力衰竭。

總結一下就是加碘鹽和低鈉鹽適合多數的人群,但是對於一些情況比較特殊的人群而言,要根據具體情況做具體的調整。鹽雖然是我們身體健康所必不可少的,但是攝入的量一定要適量,正常的成年人每天攝入6G足以。

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喝水能解辣?別再錯了,真正能解辣的反而是這3種

辣椒是我們生活之中的常見食材,我們或許會認為其只是具有調味的效果。但是它的作用可遠不止調味,關於辣椒的好處,如果你也不了解的話,不妨看看下面為你介紹的內容。

別怕,辣椒也有其應有的好處

辣椒給我們的印象是火紅的,像火焰一樣熏蒸着食材,也有一些外表不紅的辣椒,而這些辣椒往往是營養豐富的所在,以下內容是介紹辣椒的好處的,想必不甚了解辣椒好處的你,一定也想看看吧。

好處一,健胃消食

適當的辣椒可以刺激胃部的蠕動,可以更好的分泌胃酸,從而讓食物加快消化,另外,一點點的辣椒可以增進人的食慾,讓胃口得到提升。

好處二,促進血液循環

辣椒具有擴張血管的功能,這也就是為何我們在吃辣椒的時候,會滿頭大汗的原因了,讓血管擴張有兩個好處,一來是鍛煉血管的伸縮功能,二來是加快體內的汗液排除,加快細胞新陳代謝。

好處三,散寒暖胃

一定量的辣椒可以刺激胃部的血液增加,從而帶來更多的熱量,除了可以擴張胃部的血管之外,還能擴張身體其他的血管,血流量的增加,也可以帶來體表的溫度上升,因此在天冷地凍的時候,吃點辣椒,可以幫我們驅寒保暖。

辣椒雖好,吃多了需要解辣

看完以上3大好處,想必愛吃辣的湖南人心理都笑了。然而,辣椒並不是一個十全十美的食材,特別是吃多了,會造成胃出血等嚴重後果,而辣度是人們難以忍受的痛苦感覺,所以解辣十分有必要。

方法一,牛奶

一方面,牛奶可以中和辣椒的成分,從而形成不辣的產物,繼而被胃腸道吸收排除體外;另一方面,牛奶可以很好的保護胃部,避免過多的胃酸腐蝕胃體本身。

方法二,甜食

因為甜食具有很強烈的與辣椒競爭胃部的感受器,所以在自覺辣度十分大的時候,可以吃一塊甜食,對於緩解辣度有所幫助。

方法三,醋

辣椒屬於生物鹼,因此醋酸可以很好的中和,酸鹼中和可以使得辣椒的辣度大幅度降低,所以不能吃辣的人最好身邊經常備好醋。

辣椒是 一個雙麵食材,餐飲少了辣椒,生活將變得乏味,而辣椒食用過多,又會導致胃腸道問題,因此辣椒的攝入只能夠是適量。

以上的簡單介紹辣椒好處只是簡單的文字描述,當然,辣椒的好處不單單是這幾點,還有其他諸多內容,文章篇幅所限,不能夠盡述。對於不能夠吃辣椒的人來說,吃辣椒時最好循序漸進,不要一次性調整高辣度的辣椒。如錯吃,應該儘快按照上面的方法解辣。

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每天喝一杯蜂蜜水,一個月後會怎樣?大抵有4個改變

蜂蜜是一種天然的食品,在生活中受到很多人的喜愛。蜂蜜內含有很豐富的營養,在食用之後會給身體帶來不少的好處。並且蜂蜜的口感甜甜的,喝起來也很美味。今天小編就來和大家一起探討下蜂蜜會給身體帶來的一些好處,以及是否是所有的人都適合喝蜂蜜這兩個問題,我們接着往下看吧。

經常喝蜂蜜會給身體帶來哪些好處?

1、減肥

蜂蜜雖然喝起來甜甜的,但是卻不會讓人發胖。因為蜂蜜內含有的糖分不是蔗糖,而是果糖和葡萄糖,這兩種糖分在進入體內之後可以被身體快速的吸收。在運動之後喝蜂蜜水可以幫助消除疲勞,儘快的恢復體力,但是卻不會轉換成脂肪。並且蜂蜜內還含有維生素B族,可以促進體內脂肪的燃燒。

2、美容

蜂蜜是一個最天然的護膚品,因為它含有可以抗氧化的物質。經常喝蜂蜜水可以給皮膚提供養分,讓皮膚變得更加有彈性。並且可以抑制附着在皮膚表面上的細菌,對於色素沉着也有一定的效果,還可以促進上皮組織再生。

3、促進消化

在生活中如果剛吃完大餐有點積食的話,可以喝杯蜂蜜水。可以有效的促進消化,因為蜂蜜可以促進胃酸進行分泌,並且可以促進腸胃的蠕動,對於大餐後有積食的情況可以有效的緩解。

4、改善睡眠

對於日常睡眠質量不好的人而言,可以通過飲用蜂蜜水來改善。服用蜂蜜水可以緩解大腦神經的緊張,促進身體快速的進入睡眠狀態。因為蜂蜜內含有的維生素以及一些其他的微量元素,可以對於體內的神經系統起到平衡的作用。平常睡眠質量差、有神經衰弱的人群建議可以在睡前喝一杯蜂蜜水,可以助眠,但是喝完一定要刷牙哦!

哪些人群不建議喝蜂蜜?

1、糖尿病患者

喝蜂蜜會讓血糖明顯的升高。並且蜂蜜內含有的糖分會直接被身體所吸收進入血液,對糖尿病患者而言是非常不利的。

2、痛風患者

不建議痛風患者經常喝蜂蜜水,日常少量的喝一點是沒關係的,關鍵是一定要注意有個度。過量的喝蜂蜜容易引起血尿酸升高,加重痛風的癥狀。

3、服用感冒藥物

正在服用感冒葯的時候也不建議喝蜂蜜,特別是用蜂蜜配藥的話是絕對禁止的。喝蜂蜜會降低藥物本身的療效,會讓病情恢復的時間變長。

從上文我們可以得知,蜂蜜雖好但是卻不是適合所有人的。對於一些特殊的人群而言,在日常一定要避免喝蜂蜜,不然很可能會出現適得其反的效果。

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艾灸如何治療空調病 灸這四個穴位

  空調病在如今很常見,不論是家裡還是辦公環境,如今都裝有空調,開着空調,在炎熱的夏季里,確實很舒適,更能緩解炎熱帶來的不適。

  但是,常年待在空調房裡,也帶來一種疾病,那就是空調病。空調病的常見癥狀是,頭痛、腹瀉、噁心、嘔吐、怕冷不舒服、四肢酸痛,嚴重的話還可能引起雙眼歪斜不正等。

  防治空調病的方法有多種,下面要介紹的是,如何通過艾灸進行治療空調病。一起來看下需要艾灸哪些穴位,以及具體方法。

  艾灸治療空調病

  1、關元穴

  位置:在肚臍正下方三寸,4個橫指寬的地方。

  艾灸方法:艾灸關元穴,需要兩個人配合施灸,適合採用迴旋灸的放。在用灸的時候,患者採用仰卧的姿勢,施灸的人站着,或者是坐在旁邊都可以。把艾條點燃之後,燃着的那一端對準關元穴,距離穴位1到3裏面的地方進行施灸,然後左右來回反覆移動,或者是反覆旋轉。患者感到被施灸的穴位有溫熱感,感到一股舒適感,穴位的位置有紅暈出現就可以。

  每天進行一次艾灸,每次艾灸5分鐘到15分鐘即可。

  2、氣海穴

  位置:氣海穴是先天元氣聚集的地方,氣海穴位於肚臍正下方一點五寸,比大拇指稍微寬的地方。

  艾灸方法:採用迴旋的灸法來治療。在施灸的時候,患者用仰卧的姿勢,灸法和上面關元穴的一致,直到艾灸的地方有紅暈,就行了。同樣是每天艾灸一次,時間長短也跟上面所說的一樣。

  3、中脘穴

  位置:位於上腹部,在前正中線上,也就是肚臍的正上方,四寸的地方,即大概6個橫指寬的位置。在取穴的時候,要採用仰卧的姿勢,然後胸骨下端好肚臍連接線的中點,就是中脘穴。

  艾灸方法:和上面的灸法一致(參考關元穴灸法),艾灸次數、時間都相同,這裏就不再複述。

  4、足三里穴


  位置:足三里是常見的穴位了,位於外膝蓋下面三寸,大概4個橫指寬,脛骨前肌上面。

  艾灸方法:艾灸足三里可以自己進行施灸就可以。適合採用溫和灸的方法。在施灸的時候,坐好,然後把艾條點燃之後,距離皮膚1.5厘米到3厘米的地方,進行艾灸,直到皮膚產生紅暈。

  每天艾灸一次,每次艾灸3分鐘到15分鐘,最好是在每天晚上睡覺之前艾灸,效果會更好。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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為什麼現代人都不吃味精?多半被三個傳言唬住了

對於飲食的調味劑,除了油鹽醋之外,味精也是一個很常見的增鮮劑。但是我們也聽說過不少關於味精的謠言,例如致癌,不利於健康等等,如果你對味精的了解足夠深的話,那你起碼能夠安心享用這一美味了。

關於味精的三個傳言

・雞精比味精好?

味精的產生要追溯到上個世紀初,源自於日本的一位教授發現了谷氨酸的味道很是特別,不同於其他的幾種味道,便將其命名為“鮮味”,這就是味精的前身。現代生產的味精方法與釀酒和造醋類似,都是通過細菌發酵而來。

雞精,只是多了幾種附加料的味精而已,是谷氨酸與糖加熱而來的擁有“雞肉味道”的味精,當中除了味精必有的成分之外,還含有澱粉以及核苷酸糖類等,這些你看雞精背面的營養成分表便知。

・味精安全嗎?

好無疑問,味精是很安全的,關於味精能夠致癌的說法,現代的科學研究更是沒有任何的數據支持,只是人們對其了解不夠深導致的謠言而已,早就被世界衛生組組納入為“最安全的食品”了。

・味精加熱致癌?

味精當中富含的是谷氨酸鈉,這種物質在加熱到120攝氏度的時候會轉變為焦谷氨酸鈉,人們就是從這裏得出味精加熱致癌的結論,然而,焦谷氨酸鈉並不會致癌,只是味精的鮮味會被消除。

味精的害處也是有的

要說到味精的壞處,那就是當中含有鈉離子,而我們知道,這也是食鹽當中含有的主要成分,鈉離子是造成高血壓的主要“元兇”之一,所以味精也是需要少吃啊,讓人欣慰的是,味精產生的味覺是高於等量的食鹽的,所以在食用適當的味精,能夠適當的減少食鹽的食用。

當然了,對於又放鹽又放味精的人群來說,應該嚴格控制好鹽和味精的量,兩者加起來的量應該每人每天不超過6g,這才是健康味精的食用方法。

除了味精,這些調味品也要少吃

味精儘管是無害的,但是如果加熱了也是會損失掉其原有的味道,因此最好在菜品出鍋的時候放,另外除了味精含有鈉離子之外,還有其他的調味品也含有大量的鈉離子,例如醬油、魚露、豆瓣醬等,在選購的時候,我們最好看好其營養成分表,計算好鈉離子再進行食用。

總的來說,無論雞精還是味精,對人體的損害是及其有限的,我們只需要選購正確來源的味精,並且算好味精的食用量,那麼對人體的傷害是微之又微的。

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紅肉是“百病源頭”?實話說,吃多了有3個壞處

肉可以為身體提供蛋白質我們經常食用,我們在餐桌上看到的肉主要有紅肉跟白肉,近些年來人們逐漸認識到紅肉的營養價值並不高,因此就想要知道紅肉真的不能吃嗎?本文就對紅肉跟白肉的區別做出介紹。

紅肉真的不能吃嗎?

雖然說紅肉當中也含有不同種類的蛋白質,可以為人體提供所需要的能量,但是如果過量,會導致身體出現異常,比如以下這些內容:

1、肥胖

吃肉雖然會導致肥胖這一點大家都知道,但是在多數人的心目中紅肉脂肪含量較少,雖然說紅肉的外觀並不能看到有很多脂肪,但本質上含有的脂肪含量非常高,每一百克的紅肉當中就有將近三成的脂肪,可見如果紅肉吃太多也是會導致肥胖的。

2、傷害血管

前面提到,在紅肉當中含有的高達百分之三十的脂肪,而且多數都是飽和脂肪,而飽和脂肪酸對健康不利,更加是導致動脈粥硬化的原因之一,因此如果吃紅肉太多很容易誘發動脈粥樣硬化。

3、多種病症

紅肉過量食用會增加一些疾病的出現概率,比如心臟病、呼吸道疾病、糖尿病以及中風等等,因此一定要少吃,而且之所以近些年來紅肉受到了大家的關注,因為紅肉屬於2A致癌物,不管2A標準是什麼,足以證明紅肉屬於致癌行列當中,因此一定要少吃。

認識紅肉跟白肉的區別

1、顏色

顯而易見,對紅肉跟白肉的區別首先是從顏色上的,這也是最為直觀的一種表現,而紅肉之所以看起來是紅色的,跟其中的成分有緊密聯繫,在紅肉當中含有很多鐵元素,因此看起來會显示紅色,而在白肉當中這種物質含量較少,因此顏色是肉類本身的顏色。

2、營養結構

不管是在紅肉還是在白肉當中都含有豐富的蛋白質,除了這一點,其他的營養價值相差非常大,而這種差異主要在脂肪的種類上,紅肉當中含有的飽和脂肪酸較多,對健康會產生不利影響,白肉當中含有油脂較多,而油脂多數都是不飽和脂肪酸。

3、對健康的影響

不管是紅肉還是白肉對健康都有一定的影響,雖然說紅肉當中含有大量的飽和脂肪酸,但是其中含有的微量元素也比較多,因此適量吃有一定好處,而白肉當中含有較多不飽和脂肪酸,這種物質可以保護心血管,對身體也有一定好處。

近些年來對紅肉的關注越來越多,雖然說紅肉吃多了有一定致癌性,但是多數人們的食用量處於正常範圍不需要太擔心,而即便白肉相對於紅肉對健康有一定好處,但是也要限量,否則也會因為攝入大量的脂肪,而危害食用者的身體健康。可見凡事都要注意量。

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共享單車:關注隨意挪用押金是關鍵

  中國消費者報報道(記者 任震宇)共享單車野蠻生長留下了諸多后遺症,這其中固然有互聯網經濟“先跑馬圈地發展,再尋找盈利模式”的原因,但相關法律制度的漏洞也不容忽視。多位專家在接受《中國消費者報》記者採訪時表示,現有法律體系對相關企業如何管理預付款和押金缺乏明確規定,亟須完善頂層設計,加強立法規制,才能亡羊補牢。

  法律位階之困

  2017年12月18日,廣東省消委會對拖欠消費者押金的小鳴單車向廣州市中級人民法院提起消費民事公益訴訟。但是,經法院調查,當時小鳴單車賬上僅餘35萬元,而其債權總金額高達5540多萬元,僅小鳴單車用戶有效申報的債權就達2374萬餘元。這可能也是諸多共享單車企業面臨的共同現狀:押金和預付款被挪用,當企業資金鏈斷裂破產時,已經無錢可退。

  中國消費者協會秘書長朱劍橋告訴記者:“押金是租用特定標的物的質押擔保,所有權屬於消費者,企業在任何情況下都不得挪用。預付資金是消費者為購買商品或者接受服務預先交付給企業用於自身消費的資金,其使用應遵守合同約定。但實際上,不僅是共享單車,幾乎所有收取押金和預付款的行業,都存在挪用押金和預付款的情況。”

  但對於押金和預付款應該如何管理,目前並沒有明確的法律法規進行規定。2017年,交通部等10部委發布了《關於鼓勵和規範互聯網租賃自行車發展的指導意見》,要求“加強用戶資金安全監管”,規定“企業對用戶收取押金、預付資金的,應嚴格區分企業自有資金和用戶押金、預付資金,在企業註冊地開立用戶押金、預付資金專用賬戶,實施專款專用,接受交通、金融等主管部門監管,防控用戶資金風險。企業應建立完善用戶押金退還制度,加快實現即租即押、即還即退”。

  北京市法學會电子商務法治研究會會長邱寶昌告訴記者,《指導意見》並非法律法規,且只有原則性的規定,對企業缺乏強制約束力,目前只有部分共享單車採取了免押金的方式,至於押金和預付金的存管、退還制度,很難得到落實。

  記者了解到,交通部等部委也曾研究出台共享單車方面的資金管理規定,但迄今尚未出台。邱寶昌分析認為:“這是一個法律位階的問題。要完善資金管理制度就要涉及市場准入門檻、資金管理限制性規定等問題,但交通部作為部委只能出台部門規章。”《立法法》第八十條明確規定,國務院各部、委員會、中國人民銀行、審計署和具有行政管理職能的直屬機構,可以根據法律和國務院的行政法規、決定、命令,在本部門的權限範圍內,制定規章。部門規章規定的事項應當屬於執行法律或者國務院的行政法規、決定、命令的事項。沒有法律或者國務院的行政法規、決定、命令的依據,部門規章不得設定減損公民、法人和其他組織權利或者增加其義務的規範,不得增加本部門的權力或者減少本部門的法定職責。“也就是說,如果上位法沒有對押金、預付款的管理、限制有相應規定,那麼部門規章也不好作出強制性規定。所以必須有相應的法律,或者是國務院行政法規對此進行規定。”邱寶昌說。

  無法可依的現實

  那麼在更高的法律、行政法規層面,有沒有對押金、預付款的管理作出規定呢?記者查詢法律條文發現,現行的《消費者權益保護法》《电子商務法》中,涉及到押金、預付款管理的並不多,而且比較原則化。

  有觀點認為,押金是消費者租用特定標的物的質押擔保,屬於擔保物權的一種,主要是擔保合同的履行。但《擔保法》對此的規定同樣比較原則,沒有關於企業如何管理、使用消費者的押金和預付款的具體規定。

  中消協秘書長朱劍橋告訴記者,在《电子商務法》公開徵集意見期間,中消協曾針對共享單車企業批量倒閉問題,通過組織專家論證、發送建議函、提出立法建議,建議在《电子商務法》中增加准入限制、書面合同、資金存管、履約擔保、費用退還、信息披露、冷靜期、退市要求、法律責任等規定,強化收取押金、預付費的管理,這些建議最終得到了部分採納。《电子商務法》第二十一條規定:“电子商務經營者按照約定向消費者收取押金的,應當明示押金退還的方式、程序,不得對押金退還設置不合理條件。消費者申請退還押金,符合押金退還條件的,电子商務經營者應當及時退還。”

  邱寶昌告訴記者:“《电子商務法》第二十一條主要規範商家為退押金設置不合理條件的行為,它解決的是商家有錢但故意不退的問題,而不是現在共享單車等行業由於隨意挪用押金、預付款,導致無錢可退的問題。”

  一位曾參與《电子商務法》立法的專家告訴記者,考慮到很多線下實體店如美髮店、健身房、培訓中心同樣存在隨意挪用押金、預付款的問題,《电子商務法》只對电子商務行為進行規範,管不了線下企業,所以應該由其他法律對所有線上線下收取押金、預付款的行業作出統一規定。

  邱寶昌認為:“一個健身房、美髮店收取押金預付款后跑路,可能受影響的是幾百幾千人,而像共享單車之類的電商行業出問題,受影響的人少則幾萬幾十萬,多的可能上千萬,易引發群體事件,激化社會矛盾。所以在《电子商務法》上先對押金、預付款的管理作出規定是很有必要的。”

  難以追究的刑事責任

  而對於共享單車企業挪用押金和預付款的行為能否追究其管理團隊的刑事責任,也存在疑問。北京雷宇律師事務所律師楊玉岐告訴記者,對於共享單車企業挪用消費者押金和預付款的行為,要判定違法犯罪存在不少困難。比如挪用公款罪和貪污罪,其犯罪主體是國家工作人員或受委託管理、經營國有財產的人員,但共享單車企業多為私企,犯罪主體不適格。而職務侵占罪和挪用資金罪,根據《刑法》的規定,這兩項罪行其客觀要件都是將本單位的財物資金佔為己有或歸個人使用、借貸,如果共享單車企業挪用押金是用於企業的生產、經營,很難說是犯罪行為。

  至於是否涉嫌非法吸收公眾存款,根據最高法出台的《關於審理非法集資刑事案件具體應用法律若干問題的解釋》,認定非法吸收公眾存款或者變相吸收公眾存款必須同時具備4個條件:未經有關部門依法批准或者借用合法經營的形式吸收資金;通過媒體、推介會、傳單、

  手機短信等途徑向社會公開宣傳;承諾在一定期限內以貨幣、實物、股權等方式還本付息或者給付回報;向社會公眾即社會不特定對象吸收資金。而非法集資罪,核心在於以非法佔有為目的,使用詐騙方法實施相關行為。

  楊玉岐認為,共享單車企業收取押金是為了保證合同能夠履行,收取預付款也是為了回籠先期投入的資金,而且收取的押金一般僅200元左右,預付款也不多,且一般不會承諾有高額利息回報,認定集資詐騙、非法吸收公眾存款可能有一定困難。

  相關鏈接:立法保障良性發展

  隨着多個共享單車品牌退市,退款風波一波未平一波又起,完善制度的亡羊補牢愈發重要。

  中消協秘書長朱劍橋向記者表示,包括共享單車在內,對共享出行行業乃至所有收取押金和預付款的行業,都應當完善頂層設計,加強立法。他建議,應出台有關經營者收取押金、預付費的專門法律法規,就押金、預付費的性質、權屬、經營者資質限定、履約擔保、信息披露、費用退還、冷靜期、退市要求、法律責任等方面作出明確規定。由於共享單車行業技術性強,管理複雜,相關企業對消費者個人信息的保護、數據分析、報送、有限共享等十分重要,為此,相關部門還應有針對性地加強立法,促進其規範發展。

  朱劍橋還建議,要深入研究新形勢下刑事犯罪的新特點,與時俱進完善刑法規定,增加切實有效的罪名,加大對犯罪分子的責任追究,防止類似共享單車、預付費經營者隨意揮霍押金、預付費,發生問題捲款跑路,才能有效維護消費者合法權益,強化市場誠信體系建設,保障共享單車行業的可持續發展。

責任編輯:黃磊

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晚餐有七類“紅燈食物”,貪吃的人別想睡好覺了

早餐因為時間不足所以吃得倉促,中餐想貪圖方便所以吃得隨便,而晚餐在一天工作結束之後,時間和空間上決定了晚餐要正式一點,一般宴請和聚會也都會集中在晚上進行,不過晚上胃腸消化較慢,有些東西是不能吃的。

晚餐不可以吃的食物是哪些?

1.油膩食物加重負擔

煎炸、烤制等油膩食物含有大量油脂,晚餐攝入後會刺激我們的中樞神經,繼而降低我們的睡眠質量,另外夜晚腸胃的消化吸收能力較弱,油膩食物會增加腸胃負擔並加重消化不良的不適癥狀。

2.脹氣食物影響睡眠

脹氣食物指在消化過程中會產氣的食物,比如常見的大白菜、香蕉、玉米等,這些食物在消化過程中所產出的氣體會使肚子飽脹不適,甚至會影響睡眠而引發失眠問題。

3.高鈣食物誘髮結石

不推薦大家在夜晚食用蝦皮等鈣含量高的食物,因為我們身體的五臟六腑也需要充分休息,如果進食了高鈣食品,那麼鈣元素的分解會加重臟器負擔並堆積在腎臟和尿道,最終誘髮結石。

4.牛奶容易上火

很多人會通過飲用牛奶才促進睡眠,但並非人人都適合晚上喝牛奶,因為牛奶容易引起肝火亢盛並影響肝臟排毒,由於口渴所以需要頻繁起身飲水,因此會降低睡眠質量,而且牛奶還會帶來消化不良的問題。

5.甜品引發肥胖

很多人認為晚餐要吃了甜品才代表一餐的結束,但是甜品屬於糖分含量高的甜膩食物,原本晚上消化功能就比較弱了,甜食就會增加腸胃負擔而加重消化不良的情況,另外夜晚脂肪燃燒較慢,甜食造成體內脂肪含量上升而引發肥胖或心腦血管疾病的問題。

6.辛辣食物使人興奮

有很多人喜歡在晚上吃辛辣刺激等重口味食物,但這些刺激性食物具有興奮神經的作用,並且還會刺激胃腸粘膜而使胃部不適,人們因為過度興奮而失去睡意,最終形成不規律的作息習慣。

7.喝酒傷腸胃

晚上餐桌上常常能看到酒的身影,這似乎成了晚餐的標配飲料,但是酒精會興奮神經,容易讓人亢奮睡不着,而且過量飲酒還會損傷身體的健康,尤其夜晚肝臟解毒能力較弱,會提高酒精性肝中毒的發生率。

病從口入的道理大家都聽過,但是真正理解病從口入的人卻不多,為了大家的健康,晚餐千萬不要吃上述八類食物。

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動物內臟到底要不要吃?吃了沒事的人,多是用三個技巧

相信很多人都有吃貨的本質,對於好吃的食物都不會放過,比如肥腸、肺片、豬腦、豬肝等動物內臟經過特殊加工后味道可口,而且動物內臟含有豐富的蛋白質、微量元素等成分,適當食用也有好處,但是這類食物膽固醇偏高,還是要以健康的方式食用。

經常攝入動物內臟,會有什麼壞處?

1.膽固醇含量過高

動物內臟富含膽固醇且肉類高很多,如果吃太多就會導致膽固醇濃度升高,體內低密度脂蛋白含量上升就引發高血脂的病症,血液變得粘稠就會促進動脈硬化、心腦血管疾病的發生,尤其高血壓或者冠心病患者要嚴格控制這類食物的攝入。

2.嘌呤含量過高

動物內臟歸屬於高嘌呤類食物,過量攝入會升高體內嘌呤的水平,導致嘌呤的代謝物尿酸濃度上升,而尿酸又會以結晶鹽的形態沉澱堆積在人體關節等部位,誘發痛風的不適,所以肥胖、高血脂、痛風等患者要嚴格控制高嘌呤的攝入。

3.毒素含量過高

動物內臟也是動物主要的排毒和解毒器官,一般動物體內的毒素會在肝臟內進行轉化、結合、排泄等,所以肝臟部位很容易積蓄毒素和代謝物等有害物質,特別是生活在重金屬污染嚴重地區的動物,其內臟可能含有大量的重金屬元素。

另外有些飼養類的動物如果吃了含有激素、抗菌素等化學物質的飼料,也容易導致肝臟積蓄有害的化學物質,如果人體攝入過多的動物內臟,就會增加中毒的風險。

4. 維生素A、D中毒

動物內臟富含維生素A和維生素D,過量攝入會導致體內維生素A和維生素D水平升高並積蓄在體內,尤其維生素A過多會引發維生素A中毒癥狀,表現為毛髮枯燥、其皮疹或骨質疏鬆等。

應該如何健康的吃動物內臟?

1.選購優質的動物內臟

大家在選購動物內髒的時候要關注是否有檢疫標誌,只有通過檢驗的內臟才可以放心食用,一定不要選擇病死或死因不明的動物內臟。一般新鮮健康的動物內臟觸感軟嫩,視覺上為紅褐色,沒有特殊的異味。

2.以健康的方式烹煮動物內臟

動物內臟屬於排毒器官且有被污染的可能比較大,所以在烹煮以前一定要認真清洗乾淨,可以通過清水長時間浸泡、加生粉或食醋搓洗等方式清洗內臟。

動物內臟中的細菌、寄生蟲的物質需要經過高溫高壓的烹煮方式才能被徹底殺死,所以不宜採取爆炒而應該採取高溫高壓的燜煮方式。

3.節制食用不可過量

不可以吃太多的動物內臟而要控制在25到50克左右,另外在吃動物內髒的時候最好搭配新鮮的蔬菜或豆類。

動物內臟味道鮮美,不要要以健康的方式食用才不會損傷身體。

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當歸有三大功效 有三種人群是不可以食用當歸的

1、助消化,易通便

這對一般容易便秘的人是有很大好處的。我們都知道每天人的體內都會堆積一些毒素,而將這些毒素排出來是很有必要的,如果因為便秘而導致毒素無法排出體外的話,很容易造成各種危害,所以這類人群平時可以適當多食用一些當歸,改善腸胃等問題。

2、補氣血

眾所周知,貧血的人一般會出現頭暈等癥狀,這正是因為氣血不足,尤其對於女生來說。因為有些女生在每個月的經期時間都會出現貧血等情況,也有因為這些問題而導致月經不準時或者出現這個月月經不來下個月才會來的情況,也就是所謂的月經不調,有很多女性都因此煩惱,需找各種解決辦法,所以這類人群可以適當食用當歸補充氣血。

3、抗衰老

每個人都想一直保持年輕健康,使身體各種機能處於充滿活力的狀態,所以注意保養就成為了大部分人生活的重點,尤其是對於女性來說,因為女性的衰老時間要比男性的衰老時間要長一些。但是要知道,只注重外部保養並不能起到很好的效果,達到內外兼修很重要,也是必要的。而當歸就具有抗衰老的作用,同時它對防止老年痴呆症也有很有效的作用。

但是當歸併不是所有人都可以正常食用的,對於一部分人群來說,當歸的效果對他們只能產生副作用,不能被很好地吸收,有些人食用之後甚至會出現很糟糕的問題,那麼這類人群都有哪些呢?來注意一下吧!

1、容易腹瀉的人

我們在上面也有提到過,當歸對於通便有很好的效果,因此容易腹瀉拉肚子的人最好不要食用,否則會加重腹瀉等情況,讓體內的水分和蛋白質流失更劇烈,對身體也會造成比較重的負擔。

2、出血過多的人群

上面也提到了當歸有補充氣血的功能,既然補充氣血那麼也就有活血的功能。一般來月經時出血較多的女生在這個時候是非常忌食當歸的,這樣會導致氣血流失過多。還有正處於出血中的人群也不能夠食用當歸,這樣不利於傷口的癒合。

3、容易上火的人群

當歸併不屬於寒性物質,它比較性溫,正常人食用的話一般並沒有什麼問題,但對於那些很容易就着急上火的人最好不要食用,不然只會讓上火的情況變得更加嚴重,因為當歸併不能降火,相反會增加火氣。

看了以上的描述,你們是不是對當歸的作用療效有了一定的了解呢?同時也要注意一下不能食用當歸的情況,正確食用才可以將當歸的作用發揮到最大。

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