竹北遠百泰國物產展開跑 捐贈愛心物資關懷勵馨新竹有需要幫助家庭

▲遠東百貨關懷公益不間斷,在泰國貿易經濟辦事處文那隆代表的見證下(左1),由遠東百貨徐雪芳總經理(左2)代表捐贈愛心物資一批給勵馨基金會新竹分事務所,並由勵馨基金會新竹分事務所楊菁惠主任(右2)代表受贈。(圖/竹北遠百提供)

【焦點時報/記者羅蔚舟報導】迎接夏日的熱情,竹北遠百於6月19日起至7月7日首次推出「2024泰國風情俱在遠百」泰國物產展,嚴選泰國經典伴手禮、主廚食演、滿額贈送,邀您搶先來場豐富的泰式物產饗宴。

▲竹北遠百「2024泰國風情俱在遠百」開幕儀式由泰國貿易經濟辦事處文那隆代表(左四)及遠東百貨徐雪芳總經理(右四)等貴賓一同啟動冰雕,象徵遠百竹北首次泰國物產展正式開幕。圖左起:泰人實業有限公司簡廷翰經理、泰國商務處李凱莉處長、泰國貿易經濟辦事處馬化欣副代表,右起:遠百竹北徐為興店長、遠東百貨陳佑任協理、遠東百貨林彰豊營運長。(圖/竹北遠百提供)

竹北遠百6月19日(三)開幕當天暖場表演由新竹縣新住民「泰舞之戀」舞團身著傳統泰服搭配魅力四射的舞蹈表演來炒熱現場氣氛,並由遠東百貨徐雪芳總經理、泰國貿易經濟辦事處文那隆代表、泰國貿易經濟辦事處馬化欣副代表、泰國商務處李凱莉處長等貴賓一同啟動泰國風情冰雕,期盼遠百竹北首次泰國物產展業績能夠一飛沖天。

遠東百貨徐雪芳總經理表示,今天是遠東百貨第二次與泰國貿易經濟辦事處及泰國商務處合作「泰國風情俱在遠百」泰國美食文化物場展,這次首次來到竹北,除了有必買的泰國道地特產、潮流零食,這次也帶來了水果之王榴槤,還有山竹、羅望子等泰國特有的名產,讓消費者可以不出國就輕鬆地體驗到豐富的泰國美食及文化。

泰國貿易經濟辦事處文那隆代表表示,希望消費者可以藉由這次的物產展體驗到最正宗的泰式美食,也帶來了泰國政府的最新好消息,持台灣護照的旅客可以使用免簽證的方式入境泰國,停留時間也延長到60天,每周飛往泰國的航班高達160個班次,歡迎台灣民眾多多前往泰國旅遊。

開幕儀式現場也特別邀請台灣泰廚社團何永媚廚師與遠東百貨徐雪芳總經理及泰國貿易經濟辦事處文那隆代表一同製作泰國傳統消暑聖品–紅寶石椰奶;同時,竹北遠百公益不落人後,由遠東百貨徐雪芳總經理與吉祥物客家細妹代表捐贈愛心物資給勵馨基金會新竹分事務所,並由楊菁惠主任代表受贈,讓有需要幫助的家庭能夠感受到滿滿的溫暖。

█泰豐富必逛!每日好物必買推薦  APP滿額抽泰國來回機票
遠百竹北於活動期間內憑全館消費滿1,500元之發票即可至七樓展場兌換泰國特色小餅乾乙份、於泰國展展場當日單筆消費滿3,000元即可憑發票至8樓顧客服務中心兌換芒果乾兌換券乙份、並於活動期間內推出泰國人氣商品買一送一,數量有限,送完為止。

活動期間持遠百APP於泰國展展場或City Super當日單筆消費滿500元以上發票即可獲得電子抽獎序號,就有機會抽中最大獎泰國國際航空台北曼谷來回機票以及饗泰多500元抵用券,買越多中獎機率越大。

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遠百竹北於活動期間內每周末推出專業泰廚食演秀、並在當日於展場消費滿500元即可參加手作DIY課程,一起動手做美味泰料理;泰國展好康再加碼,活動期間內憑泰國展現場當日不限金額發票到饗泰多遠百竹北店,內用或外帶滿2,000元,並在IG限時動態、FB打卡、Google 五星好評(三擇一),即贈泰奶乙杯 ,評論越多送越多,歡迎大家一起品嘗泰國好滋味。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/19/p312742/

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經濟上的威脅也是家暴 移民署助新住民搭建家庭堡壘

【記者林家慶報導】

  移民署中區事務大隊澎湖縣服務站於6月18日在禾風冰品,辦理113年度「防治家庭暴力-家庭教育課程宣導活動」,邀請澎湖縣社區防暴宣講員陳莉蓮擔任講師,向新住民介紹各類型的家庭暴力,並教導應對策略,達到「零暴力、零容忍」的社區意識。此外,活動中還特別安排獨一無二的海龜巧克力DIY,讓新住民朋友在學習之餘也能享受創意手作的樂趣。
 
  為加強新住民對家庭暴力的認識與應對能力,陳莉蓮詳細說明家庭暴力的不同形式,包括身體暴力、精神暴力和經濟暴力等。她透過分享實務中的案例,讓新住民更具體地認識暴力行為的表現和影響,這些真實的故事幫助新住民了解如何辨識家庭暴力,並學會保護自己的安全。陳莉蓮特別強調,在面臨暴力威脅時,應該優先保護自己的身體重要部位,避免受到嚴重傷害,並儘快撥打110報警求助,以確保自身的安全。藉由這次活動,服務站也向新住民宣導新住民培力資訊網及最新居、停留法令,將最新資訊傳達給菊島新住民們。
 
  此外,活動還特別安排充滿澎湖特色的海龜巧克力DIY環節,希望讓新住民朋友在學習的同時體驗手作的樂趣。學員不僅能親手製作形態可愛、栩栩如生的海龜巧克力,還能在製作過程中透過手作甜點傳遞心意,拉近彼此之間的距離,共同製造美好的回憶,在和諧、愉快的氛圍中,度過一段有意義的時光。
 
  澎湖縣服務站站主任邱國志表示,「家暴不是家內事」,家庭暴力法將法律力量帶進家庭,使受害者不再孤單面對問題,希望透過這次的活動,培育正確的家暴防治觀念,讓每個家庭都成為溫暖的避風港。另外,非洲豬瘟疫情仍然延燒,再次提醒切勿網購境外肉類製品,並要主動告知海外親友,不要自境外寄送豬肉產品到臺灣,讓我們共同守護臺灣豬肉。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/19/p312748/

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屏東演武場「食飽未-典藏裡的生活百味」特展 帶您一探飲食工藝文化

【記者林家慶報導】

  為讓民眾了解各種食器的使用特色,同時欣賞不同族群各自精采的工藝樣貌,屏東縣政府於6月18日起在屏東演武場推出「食飽未-典藏裡的生活百味」主題展,從飲食文化出發,將飲食風景產地帶上餐桌,一同探索飲食工藝文化。
 
  縣府文化處目前收藏逾3000件藏品,包含美術類、原住民文物、民俗類等三大類藝術作品與文物。為提升典藏品的文化價值與活化推廣,本次展出90餘件畫作與生活器物,以裝載、裝飾串起文物盛載古今生活記憶的價值延續,帶領觀眾認識文物典藏的意義與重要性。
 
  俗話說民以食為天,談到飲食,除了味蕾的饗宴,也飽含如家一般的生活情感與文化記憶。展覽以「食飽未」為題,融入屏東在地人文風土,將展區規劃為「產業與想像」、「餐桌上的傳家寶」及「典藏之心」等三大主題。
 
  文化處指出,「產業與想像」聚焦於漁港風情,透過畫家筆下感受產業景觀與漁港日常;「餐桌上的傳家寶」展示飲食器具的自然樸質之美,以及早期漢人與原住民的傳統飲食特色與工藝設計巧思;「典藏之心」則以打開藏寶箱的概念,將屏東典藏中心介紹給民眾認識,藉此了解文物典藏的功能與價值,不僅為歷史文化的見證,也是常民生活記憶的珍貴寶藏。
 
  「食飽未-典藏裡的生活百味」主題展透過多元視角展現了屏東獨有的飲食文化內涵,無論是描繪漁港生活,或是展示傳統器物,每一個細節都能感受到地方風土與人文情懷的豐富多樣性。展期自即日起至明年1月5日止,邀請您一同探索這豐盛多彩的飲食文化風景。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/19/p312752/

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恆春文化中心附屬圖書館 沉浸純白系夢幻書香世界

【記者林家慶報導】

  恆春文化中心民謠館將於6月22日正式開幕,館內2、3樓為圖書館,呼應建築外觀以船隻為建築外型,圖書館內部仿船艙設計圓弧高聳、可容納萬冊藏書的白色書牆,成為視覺亮點,為恆春讀者提供嶄新舒適的閱讀空間。
 
  屏東縣政府文化處指出,恆春文化中心附屬的圖書館,包括了親子閱讀及自修空間,將近100席閱讀座位,藏書以「恆春」、「民謠」為主題,目前蒐藏恆春民謠、音樂、文史、地方風俗、劇場、生態、屏南旅遊、繪本圖書約3,500冊。
 
  圖書館內部空間以簡約白色呈現明亮靜謐的氛圍,仿船艙的圓弧牆面,一整面壯觀書牆,讓讀者可直接借閱於座位區閱讀,偌大的落地窗引進自然光,讓書香與光影交錯,戶外有如甲板的露臺區,還可遠眺恆春山景,悠閒享受閱讀時光。
 
  文化處表示,為推動在地民眾閱讀風氣,這座小而美的圖書館將以恆春學及民謠等書籍,作為未來主要的館藏方向,期待民謠館作為恆春學在地文化傳承、以及民謠研究的基地,正式開幕後,歡迎民眾多多利用,一起走進這艘大船,閱讀恆春民謠,閱讀恆春的歷史。
 
  恆春文化中心民謠館於111年動工,為地下1層地上3層樓的建築物,由台灣新銳建築師獎得主建築師王銘顯與日本知名建築師團紀彥聯合設計,建築設計融合了海洋文化及古蹟等元素,建築有如停泊在海灣中的船隻,且與周圍的古城相融合,為恆春的新地標。而內部的空間,也同樣融入恆春古城、月琴,以及船的意象,規劃為聲音博物館、民謠展示空間、傳藝教室與圖書閱覽區。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/19/p312750/

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高雄消防局第四大隊辦理中科院支援協定防災演練 強化災害防救功能

消防機器人及固定式砲塔防護邊坡

【焦點時報/記者蔡宗憲報導】中科院位於大樹區,多年來一直致力於國防科技發展和武器研製。在這個過程中,他們累積了先進的技術能量,使其成為一個兼具研發和生產能力的國防工業單位。然而,研製軍事武器的過程中存在著各種危機,例如火藥原料易爆炸,稍有不慎就可能導致致命危險。多年前,廠區曾發生員工傷亡事件,這促使地方消防隊和中科院本身提高了防災意識。

進入起火處所查看及壓制火勢

113年6月14日,中科院與高雄市政府消防局簽訂支援協定,特別舉辦了一次防災演練。演練中,除了中科院自身的消防隊進行初期滅火外,高雄市消防局也派遣了轄區及周遭單位參與演練。根據以往的災害案例,演練情境設定為火箭推進器試驗處發生火災,鄰近邊坡飛火引燃,並有員工受傷待救。中科院先啟動內部自衛消防編組進行初步搶救及救護處置,隨後通報消防局。消防局的大樹分隊率先出動小水箱車馳騁救援,壓制起火處的火勢;仁武分隊出動消防機器人防護鄰近邊坡的火勢;鳥松分隊出動水箱車供應水源;大社分隊出動救護車將傷者送醫。整個演練過程相當逼真。

高雄市政府消防局第四大隊表示,國防軍事用地是國家重要的基礎設施,中科院是武器開發的重要基地。研發武器不僅是為了保衛國家安全,也在平時建立自身的防災觀念,以降低災害發生時的影響,保護國防的重要人才和軍事財產。(圖/ 記者翻攝)

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/20/p312756/

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疑紅黃燈變換時進入路口 男子遭自小客車撞擊輾斃

【焦點時報/記者許順德報導】臺中市北屯區文心路與崇德路口廿日凌晨驚傳一起死亡車禍,林姓男子騎單車行經崇德路紅黃燈變換之際直行,遭文心路右轉崇德路的一輛白色自小客擦撞倒地輾過,經送醫不治,後方同行母親當場目擊大喊情緒崩潰,全案詳細肇事原因警方刻調查釐清中。
警五分局交通分隊長邱俊皓廿日上午指出,初步調查卅一歲的林姓男子騎自行車沿崇德路由南往北直行,疑似於崇德路紅黃燈變換之際進入路口。
六十五歲張姓女子駕駛白色自小客車沿文心路由東往西行駛,行經文心、崇德路口時停等紅燈,待文心路綠燈右轉箭頭亮起時,右轉崇德路,兩車在路口碰撞,自小客車頭強烈撞擊單車右側車身,林男倒地再被輾過,自小客車碰撞後撞上中央分隔島。
林男全身多處擦撞傷,當場無呼吸心跳,經送中國醫藥大學附設醫院搶救後宣告不治,自小客駕駛張女未受傷,現場檢測張女酒測值為零,林男將報請檢察官抽血檢驗,詳細肇事原因仍待交警鑑定釐清中。
《圖說》騎單車的林男行經崇德路紅黃燈變換之際直行,遭張女所駕自小客車撞擊輾斃。(記者許順德翻攝)

【焦點時報/記者張淑慧 報導】為保障民眾的生命安全,國際獅子會300E-2區的所有獅友與第一線的消防人員一起努力,於6月19日上午向高雄市政府消防局捐贈了鷗翼救助器材車。這將使救災人員在災害現場更加有效地提升救災能力,就像虎翼添翼一般。

國際獅子會300E-2區總監周姿廷、消防及災害警覺委員會主席李仰甯以及所有獅友一起捐贈了一輛鷗翼救助器材車,這將有助於提升消防人員的救援能力。捐贈儀式在消防局楠梓訓練中心舉行,高雄市政府副祕書長陳盈秀代表接受了捐贈,並回贈了感謝狀和紀念品。周姿廷總監表示,這次捐贈是出於對消防人員不懈努力的感激之情,希望透過這輛車能夠幫助他們更好地應對各種災害。今年高雄市特種搜救隊NAP重型認證的順利通過也得益於這輛車的參與,讓國際獅子會300E-2區感到非常榮幸。希望這輛車能夠與消防人員一起努力應對各種災害,並願意未來持續提供支持。

近年來,工安意外頻傳,天災事故不斷增加。科技的進步使火災現場更加危險,消防人員所面對的挑戰與困難也更加艱巨。因此,提升消防人員的救災能力至關重要。高雄市政府感謝國際獅子會300E-2區對消防弟兄的支持,他們無私地提升了消防人員的救災車輛,期望能喚起更多人的善心義舉,共同守護消防人員的救災安全,並將高雄市打造成宜居的城市。

消防局局長王志平表示,國際獅子會300E-2區捐贈的鷗翼救助器材車是本局通過NAP重型認證的重要車輛,將在未來救災場合中扮演重要的角色,並大幅提升救災效能。(圖/ 記者張淑慧 翻攝)

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/20/p312777/

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提升華光社福身障者良好生活品質 中壢南星扶輪社贊助更新診療設備並培訓人員

▲中壢南星扶輪社透過國際扶輪「全球獎助金計畫」基金,贊助華光社福牙醫診療室設備更新及人員培訓計畫經費,捐贈儀式合影。(圖/華光社福提供)

【焦點時報/記者羅蔚舟報導】感謝3501地區中壢南星扶輪社透過國際扶輪「全球獎助金計畫」基金,贊助華光社會福利基金會牙醫診療室設備更新及人員培訓計畫經費,提供華光社會福利基金會身心障礙者獲得最好的醫療照護,並於今(6/18)日辦理捐贈儀式。

▲中壢南星扶輪社透過國際扶輪「全球獎助金計畫」基金,贊助華光社福牙醫診療室設備更新及人員培訓計畫經費,捐贈儀式合影。(圖/華光社福提供)

華光社會福利基金會致力於照顧身心障礙者、包含心智障礙、自閉症及唐氏症等弱勢族群,約有250位服務對象,本會提供服務對象24小時全人的照顧服務,同時對於服務對象口腔健康問題也非常重視,本會設有牙醫診療室,並於民國100年即與新竹縣牙醫師公會合作,由公會安排牙醫師定期至華光提供身心障礙者牙診服務。

感謝這次能獲得「全球獎助金計畫」基金贊助,中壢南星扶輪社於去年(112年)到華光拜訪時看見華光牙醫診療設備不足且過於老舊,有鑒於提升服務對象更安全優質的診療服務,中壢南星扶輪社結合3501地區其他扶輪社及印尼順德扶輪社共同向國際扶輪基金會申請到美金48,000元「全球獎助金計畫」(約台幣155萬元),贊助華光社會福利基金會牙醫診療設備更新及修繕,並與新竹縣牙醫師公會合作,由公會安排專業的牙醫師,培訓華光社會福利基金會全體教保同仁牙齒健康保健相關知識,以確保身心障礙者能夠擁有健康的牙齒、減少口腔問題、維持身體健康及良好的生活品質。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/18/p312554/

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風神祭大型音樂活動6/22熱力登場 主持人DJ圓圓暨15組樂團嗨翻南寮漁港

▲新竹「2024 風神音樂祭」大型戶外音樂活動將於6/22日在南寮漁港重磅登場,雙舞台、15組知名表演團體輪番上陣!(2023 竹塹海洋音樂祭資料照/竹塹青年創辦人孫宗孝提供)

【焦點時報/記者羅大元報導】新竹市的青年朋友有福了,新竹終於有大型的音樂祭了,而且是雙舞台、15組知名表演團體輪番上陣!將於6/22日在新竹南寮漁港重磅登場的「2024 風神音樂祭」,不僅演出陣容相當龐大,同時,現場還結合日式成年禮,給剛滿18歲的朋友一個祝福。另外,主辦單位「竹塹青年」為讓音樂祭活動鏈結社會關懷責任,特別聯手悠遊卡公司合作,一同送出多張免費公關票給新竹在地社福單位或慈善機構。

▲新竹「2024 風神音樂祭」大型戶外音樂活動將於6/22日在南寮漁港重磅登場,雙舞台、15組知名表演團體輪番上陣!(圖/竹塹青年創辦人孫宗孝提供)

「2024風神祭」主持人邀請到有音樂祭女王之稱的Dj 圓圓擔綱,演出陣容包括:美秀集團、高爾宣、Trash、冰球樂團、溫蒂漫步、原子邦妮、南西肯恩、公館青少年、Dj RayRay 、Dj 賴皮、兄弟狠色、阿跨面、芮鯊、比杰、質感流氓、劉維哲、BBoy Nana +KGB Crew及山佳太鼓團。

「竹塹青年」創辦人孫宗孝表示,新竹科技城是一座充滿青年活力暨創新創意的城市,在半導體高科技產業打造成為護國神山的同時,「竹塹青年」希望提供多元並連結公益、環保等面向的休閒娛樂活動,邀請青年一同活力竹塹城市永續發展。因此,「竹塹青年」推出新竹首場大型音樂祭「風神祭」活動,之後將再舉辦一場音樂祭,並舉辦12場淨灘(美麗海岸線企劃),目前已來到第23站,連續23個月淨灘出超過10公噸的海洋垃圾。

另外,風神祭的主辦單位「竹塹青年」聯手悠遊卡公司送出多張免費公關票給新竹在地社福單位或慈善機構, 欲申請免費公關票,請連結FB臉書(  ) ,或是Instagram收尋風神祭填寫表單(風神祭IG主頁連結 ), 申請時間為即日起到2024/6/20截止。

「竹塹青年」在推出這場大型音樂祭「風神祭」活動的同時,為加大宣傳「風神祭」力道並邀請青年共襄盛舉,特別推出一首打油詩:「竹塹古城漸迎曦,青年藝文期可待;風神降臨首起風,威風凜凜瘋南寮。」期藉此將音樂祭活動挹注文青內涵,並讓「風神祭」這場休閒娛樂活動,多元連結社福公益、環保淨灘、文化藝術等相關面向,打造「風神祭」不單單是新竹首場音樂祭,更極具社會多元責任的全面向活動。

「2024 風神音樂祭」打造風神舞台、雷神舞台,風神舞台演出包括:美秀集團、原子邦妮、溫蒂漫步、冰球樂團、Trash、高爾宣;至於雷神舞台演出包括:成年禮(山佳太鼓+ KGB+NaNa+劉維哲) 、南西肯恩、質感流氓、阿跨面+比杰+芮鯊、國語作業簿Dj賴皮+兄弟狠色、DJ Rayray、公館青少年等。「風神祭」共推出三票種,包括:一般票$999、學生票$899、愛心票$499。可使用文化幣購買,學生票活動當天請出示學生證,愛心票活動當天請出示相關證明。

孫宗孝表示,由BFL鬥牛聯盟冠名贊助「2024 風神音樂祭」活動,其它贊助單位包括:悠遊卡公司, Pioneer DJ, Monster Energy, VERVE, BIGO Live, Tiger虎牌啤酒, Sprite雪碧®, 台灣華人德洲撲克俱樂部, OKX Web3, Durex, 舒立效潤喉糖。

█2024 風神音樂祭
日期:2024 /06/ 22  11:30-21:30
主題:日式祭典音樂節
地點:新竹南寮漁港
主辦單位:竹塹青年-Bamboo Crew
購票連結:

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/18/p312583/

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「中油百萬CC愛無限」陳正喜率先捐血,呼籲全員響應!

台灣中油煉製事業部號召員眷挽袖捐血。〈圖/記者翻攝〉

〈焦點時報/記者蔡祁妘報導〉

台灣中油公司煉製事業部為貫徹「中油百萬CC熱情公益捐血」政策,於今(18日)發起「中油捐血月 油人愛無限」活動,呼籲公司同仁及其家屬共同參與,以紓緩社會目前面臨的血荒。煉製事業部副執行長陳正喜在活動開始時率先挽袖捐血,展現了企業領導的榜樣力量,並希望透過這次活動能夠引起更多人對捐血重要性的關注和行動。

凡參加捐血活動者,每捐血1袋(250CC),公司致贈紀念品1份,以示慰勉。自早上9時起,參加活動的同仁和家屬陸續來到中山堂捐血現場,展現了中油員工對公益活動的高度熱忱和支持。

自2023年5月新冠疫情降階以來,全台的血荒問題依然嚴峻,急需各界的協助。為此,中油公司煉製事業部總部及高雄廠今天發動同仁及員眷踴躍參與捐血活動,希望以實際行動緩解全台血荒的危機。

活動當天,煉製事業部副執行長陳正喜早早到場,親自挽袖捐血,以身作則,隨後採購中心主任顏豪、大林石化油品儲運中心辦公室主任潘昇煒、多角化事業處經理吳順發、政風室經理田國興和秘書林榮泉等近百位同仁與家屬也相繼參與,共同為這次公益活動增添熱度。

活動至下午4時30分結束,捐血中心統計顯示,共有100人成功捐血,捐血總量達到150袋(250cc),累計捐血量為37,500cc。這次活動的成功舉辦不僅展現了中油員工的愛心和社會責任感,也為全台血庫的補充做出了實質貢獻。

副執行長陳正喜表示,希望透過這次捐血活動,能夠喚起更多人對捐血的重視和參與,同時也呼籲社會各界共同響應捐血活動,以期共同度過血荒危機,攜手打造一個更健康、更有愛的社會。

#中油捐血月、陳正喜捐血、中油煉製事業部、中油員工捐血、台灣血荒、血荒危機

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/18/p312559/

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放下自責,拾起自愛:走出內耗陰霾

【記者林家慶報導】

  在現代社會中,「內耗」已經成為許多人面臨的一個普遍問題,原因可能來自於自覺無法跟上職場、家庭、學校對自己的種種期待。內耗指的是人們對自己過度苛求、過度自我批評、無法放過自己的一種心理狀態。例如;當一個人因犯了一個錯誤而自責不已,或是對自己的外貌、能力、成就等方面持續進行負面評價,都屬於內耗的表現。這種負面的內在對話不僅影響了個人的心理健康,也可能影響到工作效率、人際關係等方面。
 
  面對內耗問題,往往來自於人們的心思不斷東想西想,就像是拿著刀子在殘害自己;專家表示,當持續一週感受到自己沒有任何價值產出、厭世感遽升,就應該先停下手邊事情,採取不逼迫自己的方式讓自己把注意力拉回當下生活,有時遇到內耗情形,持續的睡眠反而會越睡越累,倒不如起身走走或出去運動,練習幫助自己重新正視情緒上的不舒服。桃園「張老師」建議,透過學習自我接納和自我寬恕的技巧,可以改變負面的內在對話;這包括學會接受自己的不完美,明白每個人都會犯錯,而且錯誤並不代表失敗或無能;其次,建立積極的自我價值觀,提高自信心和自尊心,從而減少內耗的發生;也可以撥打「1980」專線尋求專業的心理輔導,與義張老師們聊聊問題的根源,學習有效的應對策略,不讓內耗變成憂鬱症的隱患。
 
  「內耗」是一種現代人隨著社會結構變得複雜而有的心緒狀態,但可以藉由欣賞、珍愛自己來改變這種短期的悲傷,也因人生的時間有限,必須知道唯有停止內耗,才能幫助自己提高對外界事物的感知判斷,並擁有更強大的心智應對各種生命挑戰。

文章來源:https://focus.586.com.tw/2024/06/18/p312600/

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