睡醒后脖子突然動不了，那滋味別提多難受了。中醫認為，落枕多是由於不正確的睡姿、枕具不合適及頸部受寒所致，情況不嚴重的，可自行在家通過按摩理筋的方法緩解。《黃帝內經》有記載，列缺穴主要治療偏頭痛、落枕等疾病，刺激該穴能緩解頭頸部的不適，適用於久坐或頭頸部經常出現疼痛的人群。

　　取穴：手腕內側，大拇指根部側下，能感覺到脈搏跳動的地方即是該穴。

　　具體方法：用拇指和食指指腹按揉列缺穴，每次1~3分鐘，以穴位處有酸脹感為宜。▲

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