酒精是一種飲料，也是一種依賴性藥品，酒精可以消毒，殺滅病菌，但是也能讓一個人對它產生依賴，而對於一個經常喝酒的人來說，如何判斷自己是否有酒精依賴呢？可能下面的內容可以幫助到你。

條件一，喝酒間隔越來越短

首先如果一天時間都忍不住要喝酒，那麼可以初步診斷為酒精依賴。所以要想測試自己是否有酒精依賴，可以盡量的延長喝酒的時間，看下自己是否有強烈的喝酒慾望，如果少於一天時間，那就需要提高警惕。

條件二，空閑時間便想喝酒

平時沒事情做時，就想通過喝酒來打發時間，這也是一種酒精依賴行為，類似於香煙，當人們空閑之餘，總是想通過抽煙來讓時間過得快點，如果你也有這樣的感覺，需要提防酒精依賴性。

條件三，為了喝酒放棄生活工作

如果生活之中除了喝酒而感覺不到任何的樂趣，那麼你可能也是對酒精產生了依賴，正常的飲酒不應該以犧牲工作，甚至家庭生活，所以一旦達到這種程度，說明酒精依賴症已經非常嚴重了，需要及時進行治療干預。

條件四，酒越喝越多

酒越喝越多，這不是說明你的酒量變大了，而是你已經產生了酒精依賴症。而這也是一個很危險的信號，每個人的肝臟代謝酒精的能力是有限的，而酒精越喝越多，早晚會超過身體的承受範圍，最後導致難以挽救的局面。

喝酒的危害

酒精帶來的不單單隻是酒精依賴性，長期的大量喝酒往往會造成很嚴重的後果，而當中是諸多“酒鬼”所不知道甚至是不願意麵對的。

危害一，影響家庭關係

酒精會麻痹一個人的神經，影響一個人的行為，導致其作出一些不正常的舉動，這就是所謂的“發酒瘋”，輕者影響到家庭和諧，重則會導致一系列的治安問題。

危害二，影響工作

酒精對大腦具有很強的毒害作用，長期飲酒的人，大腦會萎縮，所以其思維分析能力也自然有所下降，工作效率甚至是分析能力會大大下降。

戒酒方法

酒癮一旦形成，那麼如果想戒掉的話，是具有一定的困難的，我們可以嘗試緩慢戒斷的方法，每天喝酒量減少百分之5%，慢慢的減少喝酒的量，另外還可以通過轉移注意力來戒斷，通過學習或者看書或者運動等都有助於戒酒。

通過飲食方法，我們也能夠戒酒，每天少吃一些蛋白質的食物，取而代之的是增加新鮮的蔬菜水果等攝入，必要的時候可以服用一些複合維生素片，以修復肝臟。另外油脂應該選擇植物性油脂為好，例如橄欖油，菜籽油等等。相信通過飲食以及行為方法來進行戒酒，你也能夠很健康的戒斷酒精的。

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