根據中醫的研究，人體的背部上半部分對應的有心和肺，下部分對應的有脾、肝、胃和膽，腰部的地方則對應腎和大小腸等等。如果使用正確的手法對背部進行按摩，則能夠對這些區域所對應的五臟六腑起到保健養生的功效。

　　按摩背部的好處一般體現在下面這些方面：

　　1. 緩解肩周、脊椎疼痛

　　人是需要經常活動才會對我們的關節、骨骼等有好處的，但是現代大多數人的工作、生活習慣都是長時間坐在電腦桌前看電腦，或者躺在床上看手機，一旦保持一個動作的時間長了，對我們的肩周、脊椎的傷害非常的大，而經常對背部進行按摩，能夠幫助我們舒經活絡，緩解肩周、脊椎的不適，長期堅持也能夠預防肩周炎、頸椎病。

　　2. 改善睡眠質量

　　現如今的人，普遍睡眠質量都不好，睡眠淺易驚醒、難以入睡、多夢心慌、睡醒腦袋昏沉等，這些與心火旺盛有關，對背部對應心的地方進行按摩能夠改善睡眠質量，幫助腦袋得到良好的休息，從而促進身體的健康。

　　3. 改善皮膚狀況

　　當人體肝火旺的時候，臉色會發黃，胃火旺盛的人則容易長痘、便秘，腎氣不足容易黑眼圈、脫髮，這些對於愛美的朋友來說都是非常痛苦的事情，而通過對背部相應位置的按摩，則可以在一定程度上調理身體，幫助改善皮膚狀況。

　　4. 治療婦科疾病

　　背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是對應婦科的位置，當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等一些婦科疾病癥狀的時候，可以在這個部位多做按摩，幫助治療婦科疾病。

　　背部的保健對我們的身體健康也很有好處，除了按摩，還可以進行拔罐、針灸、刮痧、艾灸等中醫手段來幫助調理身體健康。平時也要對背部多加保養，增進健康。

　　保養背部的方法有以下幾種：

　　1. 適當曬背。在陽光合適的時候，曬一曬背部能夠幫助通陽暖身，同時要注意避風。

　　2. 注意保暖。尤其是天氣冷的時候，背部保暖很重要，可以在衣服里多加一件背心幫助保暖。

　　3. 經常搓背。用毛巾在背部來回搓動，可以幫助背部的血液循環，搓背有助於預防感冒，緩解腰酸背痛。

　　4. 用背撞牆。每天隔着牆大約20厘米的地方背對着牆，用適當的力量去撞牆，每次撞一百下，能夠提昇陽氣，促進背部的血液循環。

　　關於按摩背部的好處和保養背部的方法就介紹到這裏，當背部的不同部位出現一些癥狀的時候，就要警惕相應部位是否出現問題，平時要多對背部進行揉搓，背部的血液循環也可以促進全身的血液循環，對我們的身體有着極大的好處。

（責任編輯：彭志興）

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