開車吃B群還想睡可能是慢性中毒!開車少做這件事當心罹癌、肥胖、失智、三高 車外循環、車內循環何時開才對?
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很多人手一握方向盤就會昏昏欲睡,除了睡眠不足之外,可以補充B群來提神,但怎麼吃精神都不集中,當心你可能已經是慢性空汙中毒!
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2招避免開車慢性空汙中毒
毒理學教授招名威指出,車子在開動時,有很多的小細節需要注意,才可以避免開車時昏睡發生意外,提供2招避免慢性空汙中毒:
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①入車開車窗、車外循環
首先,在剛進車子內部時,要先開啟車外循環,順便也把窗戶打開通風一下,原因在於汽車內部有一些環保塑料,會釋放出揮發性氣體(VOC) ,無論是新車、老車都會有,特別是在太陽曝曬過後,或是停放在溫度偏高的地下停車場,這樣的條件VOC氣體釋放更快、濃度也更高,吸入久了,當然會頭暈。
②行車切換車內循環
在行車期間,最好切換到車內循環,原因在於車外會有很多的廢氣排放,像是PM2.5、硫化物、氮化物、燃燒不完全的致癌物、重金屬,還有細菌及病毒;如果忽略這些細節,長期吸入會造成多種疾病,如癌症、代謝性疾病(高血壓、 糖尿病、高血脂、肥胖)、退化性神經疾病(失智症、阿茲海默症、帕金森氏症)、加速皮膚老化。但如果在郊外的話,倒是可以把窗戶及車外循環打開。
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此外,如果車內同時塞太多乘客,或是有人剛抽完菸,最好還是把窗戶或是車外循環打開,避免在密閉空間裡吸入過多的二氧化碳及二手菸,才不會缺氧,一開車又精神不濟。
招名威提醒,很多時候我們都以為愛睏純粹只是沒睡飽,會一直吃提神保健品,像是B群或是喝咖啡,雖然都是不錯的選擇,可以在短時間內幫助提高專注度,但建議找出真正原因,才不會治標不治本。
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