胃痛難忍 這幾個穴位幫你緩解痛苦

  如果有出現胃痛的話,是真的讓人很難忍,有時候嚴重一些還會影響日常的工作和生活,給患者帶來痛苦和麻煩。雖說現在有很多緩解或治療胃痛的藥物,但是總是吃藥也不好,所以通過一些手法來緩解胃痛很有必要。中醫按摩一些穴位能夠起到緩解胃痛的功效

  1. 按摩胃俞穴

  從穴位的名稱可以看出,這個穴位與胃有關,胃俞穴有治療消化系統疾病的功效,凡是跟腸胃有關的疾病癥狀,如胃潰瘍、噁心、嘔吐、胃炎等,都可以通過刺激這個穴位來達到緩解或治療的作用。胃俞穴位於人體的背部,大約脊椎骨中部的地方往兩邊稍微過1.5寸的位置就是胃俞穴了,準確來說是在第12胸椎棘突下的位置,這個穴位配合梁丘穴和中脘穴能夠很好的治療胃痛。

  2. 脾俞穴

  脾胃脾胃,脾和胃是密不可分的,兩者相輔相成,互相影響,脾俞穴對於一些脾胃疾病有治療功效,如胃痛、腹瀉、腹脹、嘔吐、痢疾、便血等都能夠有效緩解,在治療的過程中也可以配合其他穴位一起治療腸胃疾病,如配合中脘穴和三足里能夠治療了嘔吐,配合胃俞穴、中脘穴、足三里、關元俞穴和章門穴,對泄瀉有很好的療效。脾俞穴的位置要比胃俞穴稍微往上一些,在第11胸椎棘突下的位置。

  3. 中脘穴

  中脘穴也是治療消化系統疾病的常用穴位,對於腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘、胃炎、胃痛、噁心、噯氣、食慾不振等癥狀有治療作用,同時對於耳鳴、目眩、神經衰弱、精力不濟等情況也能起到很好的緩解作用,是人體的重要穴道之一。中脘穴位於人體的前面,以肚臍為中線,將前胸肋骨的最下方的位置連成一條線,這條線和中線交叉的點即為中脘穴。


  4. 足三里

  足三里屬於足陰陽胃經中的一個非常重要的穴位之一,對於常見的腸胃疾病如胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、便秘、痢疾等有治療作用,同時還能緩解失眠、水腫的諸多癥狀。足三里位於小腿外側,距離外外膝蓋往下四指寬的位置,這個穴位也是健脾祛濕的常用穴位,經常按摩好處多多。

  除了上面這四個主要穴位,對於胃部疾病我們還可以通過按摩上脘穴和梁門穴來緩解上腹飽脹,按摩內關穴治療噁心嘔吐,按摩神闕穴和天樞穴治療大便稀溏,按摩陽陵泉穴、公孫穴、太沖穴和肝俞穴來緩解胃酸過多的情況等等等等。中醫穴位按摩方式需要長期堅持效果才更加有效,每天花幾分鐘對這些穴位進行揉按或者點按,有條件的也可以進行艾灸,都對我們的身體有着極大的好處。

(責任編輯:彭志興)

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如何去燥潤肺降火 可以按摩這些穴位

  人體諸多穴位均有各自的養生功效,通過按摩、艾灸等中醫手法對這些穴位進行刺激能夠起到相應的養生作用。隨着時間的流失,季節逐漸進入初秋,初秋這段時間,夏暑還在,秋季乾燥的氣候又逐漸明顯,這個時候暑濕容易入侵,讓身體出現各種不適,如乾燥咳嗽、痰多火氣大等,這個時候就要注意滋陰潤燥、潤肺降火,飲食方面也要注意多吃一些能夠潤燥的。

  初秋季節,想要滋陰潤肺、去燥降火,按摩下面這些穴位可以起到相應的功效作用。

  1. 護肺養肺的穴位

  魚際穴,人體的穴位處,按下去總會有一些脹痛的感覺,魚際穴是位於手掌上大拇指下方那團肉的中間,沿着指骨揉按下去有脹痛感的地方便是了,魚際穴的功效是清肺瀉熱、利咽止痛,對於一些肺熱疾病治療作用。

  肺俞穴,從名字可以看出這個穴位是與肺部有關的,常按摩這個穴位能調補肺氣、清熱補虛,肺俞穴大約在背部肩胛骨向背心最突出的位置。

  孔最穴,孔最穴在人的小手臂內側的中間位置,有清瀉肺熱、宣散肺氣、涼血止血的功效,常按這個穴位能夠幫助清除肺熱、消腫止痛、清咽利嗓。

  膻中穴,在兩乳中間的位置,有寬胸理氣、清肺止喘、舒經活絡等功效,對於肺熱咳嗽等一些心肺疾病有治療作用。

  少商穴,這個穴位位於大拇指靠里側指甲邊界處,有清咽利嗓、開竅醒神等功效,能治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥狀

  2.清熱降火的穴位

  合谷穴,在拇指和食指指尖凹陷下去的地方,也就是我們常說的虎口位置,這個穴位能夠清熱解表、清咽利喉、通經活絡。

  太沖穴,這個穴位的大概位置是在腳拇指和交食指之間的凹陷處,有清肝火、消腫痛的功效,常桉這個穴位能養肝。

  內庭穴,內庭穴與太沖穴並排,在第二腳趾和第三腳趾之間,對於肺熱引起的咽喉腫痛、胃熱引起的消化不良等情況都有清熱降火的作用。


  除了常按上面這些穴位,想要遠離秋燥和暑濕,最主要的還是要注意健脾祛濕,常見的健脾穴位如足三里要每天堅持多按幾分鐘,同時注意適量運動,少吃生冷寒涼、甜膩難消化的食物,幫助減輕腸胃的負擔,才能更好地養好脾胃。

  雖然如今天氣依然炎熱,但是時間總在不經意之間就溜走了,很快處暑就要到來,這個時候炎熱的天氣也開始慢慢降下溫度來,秋燥也會隨之而來,因此不可以掉以輕心,平時多吃一些如雪梨、百合、蓮子、銀耳等潤燥的食物,幫助抵禦秋燥。

  末伏天氣要更加註意養生,除了飲食方面的,也要注意適當的運動,同時保持規律的作息,這樣才能更好的調理好身體,讓身體適應季節的變化,減少疾病的產生。

(責任編輯:彭志興)

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如何去除體內濕氣 可通過拔罐來進行

  想必很多人都很清楚,體內濕氣重,對人的身體健康是有很多危害的。有時候總是無精打采,白天沒精神,晚上總做或失眠,這些都不一定是疲勞或者其他原因導致的,很有可能是因為體內濕氣重導致的。也有些人容易肥胖且不容易瘦下去,濕氣重的人,容易水腫,加上本身脾胃也會變得虛弱,所以無法進行正常的體內循環,時間長了就變成脂肪囤積在人的身上,讓人變得身形腫胖。想要去除濕氣,有很多方法,可以通過中醫中藥治療調理,也可以通過一些飲食食療來排除濕氣,還可以使用一些中醫保健方法來進行治療。去除濕氣,最為常見的兩種中醫保健方法就是拔罐和艾灸了。想要利用拔罐來去除濕氣該怎麼做呢?

  1. 分辨濕氣的類別

  並不是所有的濕氣都可以通過拔罐來去除的,濕氣也有不同的類型,我們平時通過飲食吸收進體內的濕氣,是屬於內濕,喜歡吃生冷食物、冰冷飲、甜膩食物的人,很容易產生內濕,這種濕氣單純靠拔罐是沒辦法完全去除的,還要配合藥物或者其他方法才能夠比較有效的去除濕氣。拔罐能夠去除的,一般是外濕,外濕主要是由於長期呆在潮濕的環境或者整天呆在空調房裡,又或者睡前頭髮沒擦乾、衣服沒晾乾就穿等一些外部因素讓濕氣從表面侵入身體,這類的濕氣就比較容易通過拔罐來去除。

  2. 可以祛濕的穴位

  人體的不同穴位都有着不同的功效作用,想要拔罐拔除濕氣,需要選擇一些有利於祛濕除熱的穴位,通過對這些穴位進行拔罐,祛濕的功效會更加明顯一些。人體中,可以利濕的穴位常見的有陰陵泉穴、陽陵泉穴、豐隆穴、足三里穴、曲池穴、湧泉穴、三陰交穴、中脘穴、巨闕穴、承山穴、商丘穴等等。

  平時在這些穴位不管是進行按摩、艾灸還是拔罐,都是可以幫助去除濕氣的,而每個穴位的側重點又不一樣,所以需要根據自己的實際需要來選擇穴位,如足三里和商丘穴等,是比較偏向於健脾化濕的,而豐隆穴則側重在祛痰方面,陰陵泉穴祛濕的效果更好,陽陵泉穴則有利於去除肝膽的濕熱。

  3. 拔罐的注意事項


  要注意保暖。拔罐不需要選擇什麼季節,但是在拔罐過程中一定要注意保暖,尤其是拔完罐之後,一定不能吹風,否則你拔的罐不僅不會起作用,反而會出現反效果。還有就是,拔罐之後,會出現出汗的現象,但是拔完罐不能立刻洗澡,一定要過幾個小時后再洗澡,否則很容易濕氣寒氣入侵體內。

  要注意防燙傷。現在拔罐用的器材有很多,竹罐、玻璃罐、陶罐等都是常用的,拔罐一般會用到火,在這個使用火的過程中一定要小心,防止燙傷,特別是玻璃罐,導熱特別快,更需要注意。

  有些人不適合拔罐。體質虛弱的人和孕婦、兒童、老人等身體情況特殊的人群是不適合拔罐的,還有些是患有皮膚疾病的人,也不要拔罐,否則很容易讓病症惡化,或者產生傳染。

(責任編輯:彭志興)

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如何去除濕氣 可以按摩這些穴位

  體內濕氣過多,會對我們的身體健康產生很大危害,想要去除濕氣,可以通過針灸、按摩、艾灸、拔罐、食療、葯療等諸多方式,在我們的身體上有着許許多多的穴位,我們可以通過對這些穴位進行按摩刺激來達到一定的養生目的,想要去除濕氣也可以對一些穴位進行按摩。可以去除濕氣的穴位有哪些?

  1. 陰陵泉穴

  陰陵泉穴可以說是一個利用率非常高的一個祛濕穴位了。陰陵泉穴的位置是比較好找的,它位於小腿的內側,大約在膝關節往下,與小腿肌肉交接的地方,伸直小腿,能看到一個凹陷下去的地方,按下去會有酸痛的感覺,這個地方便是陰陵泉穴了。

  2. 陽陵泉穴

  陽陵泉穴則和陰陵泉穴相對,在小腿的外側,大約和陰陵泉穴差不多的位置便是陽陵泉穴了,這個穴位常按有祛除肝膽濕熱的功效

  3. 足三里穴

  足三里穴的主要作用是健脾,而健脾是祛濕的根本。足三里穴位於小腿外側,當我們正常端坐於椅子上時,伸出手掌,四指併攏,覆蓋到膝蓋外側的一個凸起的骨眼下,小拇指所在的地方便是足三里。

  4. 三陰交穴

  三陰交穴是養生大學,有着許多養生功效,健脾祛濕是其中之一。三陰交穴是在小腿內側,距離內腳踝約4個手指寬的距離。

  5. 曲池穴

  曲池穴是可以清熱解表的,對於濕熱有一定的治療功效。曲池穴在外手臂上,手肘彎曲,肘關節連接的地方便是曲池穴。

  6. 巨闕穴

  巨闕穴是上腹部濕熱集中的地方,常刺激這個穴位,可以讓這裏的濕氣保持正常狀態,同時對脾胃有一定的調理作用。巨闕穴位於人體的胸前,距離肚臍大約6寸的地方。

  7. 中脘穴

  中脘穴與巨闕穴是在同一條直線上,只是比巨闕穴稍微往下一些,具體的取穴方法是,在肚臍和胸骨下端連城的直線的中間點。這個穴位對很多消化系統的疾病都有治療作用。

  8. 承山穴

  承山穴位於小腿處,當我們站直了腿,小腿肚肌肉隆起,而位於小腿肚的下方會有一個凸起的地方,這個地方就是承山穴。承山穴有利水利尿的功效,對於去除濕氣也有一定的作用。

  9. 商丘穴

  商丘穴在腳掌的內側,大約位於小腿和腳掌交接的地方,有一個凹陷處便是商丘穴。商丘穴對於一些腸胃疾病有治療功效,能在一定程度上起到健脾祛濕的作用。


  10. 湧泉穴

  湧泉穴在較低,大約的位置是在以腳掌三分之一處為橫線和第二根腳趾往下為豎線交叉的地方。湧泉穴的主要功效是開竅瀉熱,常按摩這個穴位能夠去除濕熱。

  以上十個穴位,是比較常用於去除濕氣的穴位,體內濕氣重的朋友可以每天花個幾分鐘來按摩這些穴位,來幫助去除體內過重的濕氣,而像湧泉穴這類在腳底的穴位,則可以嘗試常用生薑水泡腳來起到驅寒祛濕的作用。

(責任編輯:彭志興)

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經常按摩後背的好處有哪些

  根據中醫的研究,人體的背部上半部分對應的有心和肺,下部分對應的有脾、肝、胃和膽,腰部的地方則對應腎和大小腸等等。如果使用正確的手法對背部進行按摩,則能夠對這些區域所對應的五臟六腑起到保健養生功效

  按摩背部的好處一般體現在下面這些方面:

  1. 緩解肩周、脊椎疼痛

  人是需要經常活動才會對我們的關節、骨骼等有好處的,但是現代大多數人的工作、生活習慣都是長時間坐在電腦桌前看電腦,或者躺在床上看手機,一旦保持一個動作的時間長了,對我們的肩周、脊椎的傷害非常的大,而經常對背部進行按摩,能夠幫助我們舒經活絡,緩解肩周、脊椎的不適,長期堅持也能夠預防肩周炎、頸椎病。

  2. 改善睡眠質量

  現如今的人,普遍睡眠質量都不好,睡眠淺易驚醒、難以入睡、多心慌、睡醒腦袋昏沉等,這些與心火旺盛有關,對背部對應心的地方進行按摩能夠改善睡眠質量,幫助腦袋得到良好的休息,從而促進身體的健康

  3. 改善皮膚狀況

  當人體肝火旺的時候,臉色會發黃,胃火旺盛的人則容易長痘、便秘,腎氣不足容易黑眼圈、脫髮,這些對於愛美的朋友來說都是非常痛苦的事情,而通過對背部相應位置的按摩,則可以在一定程度上調理身體,幫助改善皮膚狀況。

  4. 治療婦科疾病

  背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是對應婦科的位置,當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等一些婦科疾病癥狀的時候,可以在這個部位多做按摩,幫助治療婦科疾病。

  背部的保健對我們的身體健康也很有好處,除了按摩,還可以進行拔罐、針灸、刮痧、艾灸等中醫手段來幫助調理身體健康。平時也要對背部多加保養,增進健康。

  保養背部的方法有以下幾種:

  1. 適當曬背。在陽光合適的時候,曬一曬背部能夠幫助通陽暖身,同時要注意避風。

  2. 注意保暖。尤其是天氣冷的時候,背部保暖很重要,可以在衣服里多加一件背心幫助保暖。


  3. 經常搓背。用毛巾在背部來回搓動,可以幫助背部的血液循環,搓背有助於預防感冒,緩解腰酸背痛。

  4. 用背撞牆。每天隔着牆大約20厘米的地方背對着牆,用適當的力量去撞牆,每次撞一百下,能夠提昇陽氣,促進背部的血液循環。

  關於按摩背部的好處和保養背部的方法就介紹到這裏,當背部的不同部位出現一些癥狀的時候,就要警惕相應部位是否出現問題,平時要多對背部進行揉搓,背部的血液循環也可以促進全身的血液循環,對我們的身體有着極大的好處。

(責任編輯:彭志興)

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促進血液流動 做腳底按摩的3個好處

  腳底按摩這四個字,人人都聽過,大部分人人做完腳底按摩以後都會感覺到很舒服,很輕鬆,那是因為腳底按摩具有眾多的好處。當然,想要起到好的保健效果,需要用對法子。所以說,快來看看常見的腳底按摩方法。

  做腳底按摩的好處

  1、促進血液流動

  雙腳的腳底布滿了穴位,當你用雙手去按摩你的腳底時,腳底的穴位就會被刺激,從而會導致身體內的血液循環速度加快。這樣做的話,還能讓雙腳的溫度慢慢升高,趕走雙腳冰涼的困擾。

  2、促進睡眠

  晚上的時候,花點時間按摩腳底,能夠幫助人體緩解疲勞,同時還能疏解緊張的情緒。這樣子就能夠讓人在入睡之前,處於一個輕鬆、愉悅的環境之中。

  如此一來,躺下之後,能夠更快地入睡。從而幫助你提高睡眠質量,對於時常難入睡的人來說,可以嘗試睡前一兩個小時,做一下腳底按摩。

  3、促進身體代謝

  堅持適當按摩腳底的話,人體內的腎上腺素分泌量就會增多,從而讓人體的代謝速度加快,促進代謝能力。而且還能讓女人們氣色紅潤起來,看起來臉蛋紅撲撲的,看起來很顯年輕。

  另外,代謝能力強了以後,就能夠將身體內的臟東西更好地排出體外,減輕身體的負擔,讓身體變得更加健康

  如何做腳底按摩

  1、買個腳底按摩墊

  這個東西網上隨便都買到,買好了以後放在家中,晚上回家之後,休息的時候,就可以利用腳底按摩底鍛煉了。而且這個按摩墊,哪裡都可以放,比如說陽台、浴室、卧室等等。只要你想要按摩腳底了,你可以隨時踩上去走一走。

  2、走石子路

  傍晚吃完飯以後,休息一會兒以後,可以穿上一雙比較舒適的,軟底鞋子去公園散散步。散步的時候,可以選擇鋪有鵝卵石的石子路走,大約在上面走上半個小時,能夠幫助按摩腳底。

  3、雙手捏腳

  洗完澡之後,整個人盤坐在床上。然後斜放你的雙腿,再雙手抓住你的左腳,也就是兩手大拇指放在腳底的位置,而其餘手指則包住腳面。弄好了以後,用大拇指按壓腳底,再畫圈揉搓。你可以選擇一個點按,也可以在整個腳底來回揉搓,直至你腳底發熱了以後再停下來,之後再換另一隻腳操作即可。


  4、買腳底拍打器

  這種東西網上也買得有,大家自行搜索一下。這種東西它們的正反兩個面都有凹凸不平的點,坐着無聊的時候,可以脫掉鞋襪用它拍打自己的腳底。這樣子也是能夠起到按摩效果的,但是注意了拍打的力度要控制一下,太輕了效果差,而太重了則會將腳底打痛的。所以說,剛開始用的人,要慢慢調節自己拍打的力度。

  最後小編提醒,做腳底按摩雖然好處很多,但前提是要用對方法,而且按摩的力度要把控好。不然太用力的話,反而會導致皮下受傷。最佳的力度是能夠讓你剛到有點疼,若是按摩的時候,腳底疼痛十分嚴重,那麼說明力度過重了,要及時調節一下。另外,按摩的時間一般是十五分鐘,最長絕對不能超過六十分鐘,以免造成不利影響。

(責任編輯:彭志興)

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身體疲憊 可這樣按摩背部緩解

  當人勞累了一天,身體會感覺疲憊不堪,尤其是坐着辦公一天之後,背部、肩膀、脖子等部位都變得僵硬難受,想要緩解一天的疲勞,可以嘗試用按摩背部的方式。這是因為,背部有着許多經絡、穴位,用適當的手法對背部進行推拿、按摩,不僅可以緩解一天的疲勞、緩解肌肉緊張,還可以促進血液循環。那麼,如何按摩背部效果會更好呢?

  背部按摩的方法有很多,常見的如推背、踩背、捏背、整脊、穴位點按、滾動按摩等等。

  1. 推背

  推背是指用手掌根的地方在脊椎兩側,用適當的力度,從上往下揉按、推按,一直按到腰部,再從頭按起,這樣反覆推按十多次。脊椎部位推按過後再用手掌對背部的其他部位大面積的推揉按壓,直至背部微微發熱即可。

  2. 踩背

  需要按摩者用腳底在背部的適當位置進行踩壓,直到將背部踩得有點“松”的感覺即可。

  3. 捏背

  捏背,簡單的來說就是用雙手將背部的皮膚和肌肉拿捏起來,然後用巧勁將捏起的肉進行揉轉,一直反覆捏至脊背感到胃熱且感覺鬆快為止。

  4. 整脊

  這個方法是以脊柱為中心進行按捏,這種方法對於經常駝背或者低頭一族的人來說很有幫助。

  5. 穴位點按

  這個方法是找到背部對應的穴位進行點按,利用穴位的功效來促進身體的調節和疾病癥狀治療

  6. 滾動按摩

  這個方法需要用到拳頭,將手掌握成拳,用拳頭外凸起的關節部位對背部進行滾動按摩,從上往下反覆滾動按壓。

  以上幾種背部按摩方法是比較常見的,而背部按摩一般無法一個人完成,需要旁人進行協助,當我們想要進行背部按摩的時候,最好是選擇一些正規的機構進行,否則沒有用對方法不僅對身體的疲憊無用,有時候也可能會對身體造成一定的傷害。


  除了背部按摩,對背部的保健方法還有諸如刮痧、拔罐、艾灸、火療等等,這些都是比較常見的中醫保健方法,長期堅持背部按摩好處多多,可以舒經活絡、促進血液循環、緩解身體疲勞、促進新陳代謝等等,還可以幫助減肥、塑形等諸多作用。

  由於背部的各個部位都對應着人體內的五臟六腑,因此對於背部也需要好好保養,尤其是不能讓背部受寒,否則會很容易出現身體不適的情況。平時雖然無法經常觀察到背部的情況,但是我們也要對背部多加關注,發現一些異常情況要及時對身體進行自查,看看是身體的哪些地方出現了問題,及時調理,及時止損。

  按摩一向是很方便的保健養生方式,不管是對背部的按摩還是對身體的其他穴位或部位進行按摩,都能起到一定的保健養生功效,例如一些養生穴,也不需要專門花費多少精力,只需要在我們休息的間隙養成揉揉按按的習慣,對一些穴位進行刺激,就能達到相應的養生功效。

(責任編輯:彭志興)

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艾炙千萬不要犯這5個錯 很傷身

  眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病,同時也達到了保健養生功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達不到調理身體的效果,反而會誘發各種疾病。

  注意,中醫艾炙千萬不要犯這5個錯,很傷身!

  1、晚上艾灸

  18點之後再艾灸會引起陰陽相衝,影響了人們睡眠質量,甚至會出現失眠多的情況。其實艾灸最好的時間段就是白天,因為白天主要有陽氣主導,18點之後陽氣會慢慢的內藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點到下午3點左右。

  2、艾條越粗越好

  其實艾條粗細的最大區別是燃燒時所產生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個人的體質以及皮膚厚薄程度不同,能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細的艾條,不能一味的追求粗艾條。

  3、直接用水把艾條澆滅

  一部分人群習慣使用水澆滅艾條,認為簡單方便,但是這樣不安全。必須把艾條放在乾燥的環境中保存,如果使用水滅火的話不利於後期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐裏面悶有5分鐘。

  4、艾灸的時間越長越好

  艾灸時間太長的話會增加對身體所帶來的損耗,而且打破了陰陽平衡。長時間艾灸的話會引起陽氣過盛,傷及了元氣以及經絡。尤其是對於第1次艾灸的人群來說,不能一下子艾灸時間太長,應該採取循序漸進的原則,等身體慢慢適應之後再延長時間。

  5、艾灸越燙越好

  部分人群認為艾灸越燙越好,如果沒有掌握好度的話可能會灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達到保健養生功效,主要是因為在燃燒的過程中能夠產生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度,艾條燃燒的時候表面火焰比較深而且溫度高,要距離皮膚遠一些,讓局部皮膚稍微感覺到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低,可距離皮膚近一些。

  溫馨提示

  必須要掌握正確的艾灸方式,把握好艾灸的溫度距離以及時間。艾灸時要注意身體的保暖,防止寒氣入侵身體,艾灸后及時喝一杯水來幫助排出體內的寒氣和毒氣,選擇正規的中醫館艾灸。

  艾灸的方法

  艾灸的方法主要有直接灸、間接灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等,詳細操作方法如下。

  1、直接灸

  是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。

  (1)瘢痕灸,又名化膿灸

  施灸時先在灸腧穴部位塗上少量的大蒜汁,有些朋友覺得麻煩或者是嫌大蒜的味道難以接受,便會省略這一步驟,其實這是錯誤的,這樣做的目的是為了增加粘附和刺激作用,然後將大小適宜的艾炷置於腧穴上,用火點燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續易住再灸,待規定壯數灸完為止。施灸時由於火燒灼皮膚,因此可產生劇痛,此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,藉以緩解疼痛。

  (2)無瘢痕灸

  施灸時先在所灸腧穴部位塗以少量的凡士林,以使艾炷便於粘附,然後將大小適宜的艾炷,置於腧穴上點燃施灸,當灸炷燃剩五分之二或四分之一而感到微有灼痛時,即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。

  2、間接灸

  是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。如生薑間隔灸、隔鹽灸等。

  (1)隔姜灸

  用鮮姜切成薄片,生薑的厚度一定要掌握好,太厚的話艾灸的效果會大打折扣哦,大約為直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米就行,中間以針刺數孔,然後將薑片置於應灸的腧穴部位或患處,再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾住燃盡,再易炷施灸。灸完所規定的壯數,以使皮膚紅潤而不起泡為度。

  (2)隔蒜灸


  用鮮大蒜頭,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中間以針刺數孔,然後置於應灸俞腧或患處,然後將艾炷放在蒜片上,點燃施灸。待艾炷燃盡,易炷再灸,直至灸完規定的壯數。

  (3)隔鹽灸

  用純凈的食鹽填敷於臍部,或於鹽上再置一薄薑片,上置大艾炷施灸。

(責任編輯:王少華)

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排毒又減肥的腳底按摩方法 快點來學習

  想要身體很健康需要動起來,也就是不能只靠嘴巴說一說,而是要雙手雙腳活動起來,不然的話,是起不到好的保健效果,身體自然無法長期獲得健康。其中,這幾種腳底按摩方法很不錯,堅持按摩能夠幫助你的身體排毒,還能讓你變苗條。

  排毒又減肥的腳底按摩方法

  1、敲擊腳底

  做法:以你的雙腳腳掌為中心,然後雙手握拳,用你的拳頭有節奏地敲擊腳底,每隻腳差不多敲擊一百次就停手。記住了,敲擊的力度不要過大,以稍感疼痛最為合適。

  好處:每天晚上睡覺之前,用你的拳頭敲擊腳底,能夠幫助人體消除疲勞,而且還能促進身體血液流動,增強內髒的排毒功能,讓身體內的血管排泄功能暢通無阻,從而加快燃脂的速度。

  2、赤腳走路

  做法:準備好有凹凸感的墊子,之後鋪在地板上,再赤腳在上面行走。或者說,住所附近有用鵝卵石鋪成的小路的話,可以赤腳上去慢慢走幾圈。但是注意了,現在天氣冷了,建議在溫度比較高,天氣溫暖的時候,在鵝卵石上走比較好,因此要避開早晨、傍晚及晚上的時間。

  好處:這樣做能夠讓腳掌心得到鍛煉,腳底布滿了穴位,當腳底得到了刺激之後,穴位自然也會得到按摩,從而讓與穴位相聯繫的經絡也得到刺激,加速身體循壞,將毒素更好地排出去。

  3、摩擦雙腳

  做法:洗完腳或者說洗澡以後,整個人仰卧在床上,再抬起你的雙腳讓它們合攏起來,之後腳底用力摩擦,直至發熱。一般來說,摩擦20幾次就可以了,差不多2分鐘就可以做完。當然,這個時候,雙手沒事情做,也可以雙手合十摩擦,能夠讓血液循環進一步加快。

  好處:這樣能夠讓血液循壞更加暢通,當腳底感到溫暖以後,能夠在短時間內加強身體內的排毒燃脂效果。

  4、晃動雙腳

  做法:整個人仰卧在床上,然後雙腳抬起來,讓大腿與身體盡量保持垂直,再晃動你的雙腳,像踩自行車一樣保持旋轉的動作。堅持踩自行車的動作兩分鐘,能夠立馬讓身體血液循壞通暢起來,進而燃燒脂肪。

  好處:當全身血液循壞不佳的時候,內臟功能和內分泌都會出現問題,從而導致身體內的毒素排出受阻。而且新陳代謝的速度會減慢,從而會造成脂肪堆積,進而出現肥胖。適當晃動你的雙腳,這樣子可以刺激腳的局部,進而促進血液循壞,加快代謝速度,幫助排毒減肥。

  按摩腳底要注意什麼

  1、要剪短指甲

  選擇用雙手按摩腳底的之前,要先檢查一些手指甲是否過長,如果是的話,要提前剪掉,以免在按摩腳底的時候,過長的指甲會刮傷腳底的皮膚

  2、按摩以後要喝水


  當你做完腳底按摩以後,在30分鐘之內,要喝些溫開水,這樣子做能夠幫助身體將廢物排出去,一般情況下喝500毫升就可以了。但是如果患有腎臟疾病的話,就要少喝一點,不要超過150毫升。

  3、女人經期不可按摩

  女性朋友們,當處於月經期的時候,需要停止腳底按摩的行為,因為按摩會刺激身體,容易造成子宮出血過多,造成經血量大增,影響月經量。因此,在處於經期的那幾天,就休息一下,暫時不做腳底按摩。

(責任編輯:彭志興)

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脊椎壓迫性骨折 嚴重恐下半身癱瘓

脊椎壓迫性骨折 嚴重恐下半身癱瘓

隨著國人平均壽命延長,骨質疏鬆症已然成為全球第二大流行病,除了銀髮族是脊椎壓迫性骨折好發的高危險群外,急性的外力傷害,如碰撞、摔倒或高處跌落也都有可能讓強健的骨骼受到強大外力損害而衍生神經痛,輕者呈現背部異常疼痛的症狀引發駝背,嚴重恐導致下半身癱瘓。

第一時間未治療容易演變為駝背

出現輕微疼痛症狀時如未在第一時間獲治療,多數病人容易演變為駝背問題。在生理上也常因活動力減低(臥床),進而發生肌肉、呼吸與腸胃等系統的慢性疾病問題。嚴重者甚至會伴隨產生一些心理上的障礙,影響正常的生活。另外,一般女性在停經後因骨質流失每年最高可達6%,比男性更容易有脊椎骨折的現象。

佳里奇美醫院神經外科主治醫師廖仁傑表示,臨床經驗通常在骨折發生處脊椎體會崩塌、碎裂甚至前後錯位,對於青壯年病人而言,原本應強健的骨骼受到強大外力受損以後,除了造成局部的駝背變形,也經常伴隨神經學的損傷,對於下身癱瘓的病人的治療以固定為主。

支架置入過程無感染及神經損傷的併發症

傳統手術雖可充分減除神經壓迫,但矯正駝背角度功能有限,且會使脊椎靈活度大幅喪失,從此難再彎腰。新型的脊椎椎體支架能在1公分傷口內置入支架,以醫療用鈦合金所製造的「支架」,來撐起坍塌的脊椎體,支架置入過程簡單,時間約30至40分鐘,並無感染及神經損傷的併發症。此手術對於疼痛緩解、駝背矯正有相當正面效果,病人接受鈦合金「脊椎支架」治療後也能迅速恢復正常工作,是病人的一大福音。(文章授權提供/優活健康網)

 

資料來源:健康醫療網

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