用智慧科技抗疫! 「零接觸」也能幫病人看診_紫錐花原料

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醫病即時透過視訊系統互動,照護品質零落差,人員接觸減少,避免感染風險。

因應新冠肺炎疫情,醫療院所嚴陣以待,臺北醫學大學附設醫院攜手科技產學團隊,率先推出「零接觸式防疫科技平台」;照護團隊無須進入病房即可全自動量測病人心律、呼吸、體溫,病人生理數據、影像及檢驗結果均自動彙整、判讀,若有異常第一時間發出警示,醫病即時透過視訊系統互動,照護品質零落差,人員接觸減少,避免感染風險。

智慧防疫系統 減接觸避感染更安全

根據統計,醫護人員每一天平均進入病房接觸病人約12-15次,進入病房後的工作流程包括量測生理數據、給藥、填寫護理記錄等,病人呼叫或其他緊急狀況也須隨時因應。

為減少醫護人員進入病房面臨的感染風險,研發團隊實地考察防疫病房與作業狀況,首先於病房利用影像與紅外線偵測技術,內建AI演算法,可鎖定病人自動量測心律、呼吸和體溫等數據;病人透過行動裝置掃描QRcode下載醫院App即可掌握自身生理數據、醫療紀錄及電子衛教資源。

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遠距視訊病歷 打破時間、空間限制

護理站電子白板設置「病人動態儀表板」,自動彙整、判讀病人各項生理數據、檢驗報告及影像,一旦有異常立即予以警示,醫護團隊可運用「遠距視訊病歷共享」,啟動跨團隊多方視訊會議,共同討論後續治療計畫,打破時間與空間的限制,確保照護品質。

另外,病房以遠距視訊整合緊急呼叫鈴的即時視訊系統,病人可啟動視訊與醫護人員即時溝通,如偵測出病情變化或發生緊急狀況,護理站也可遠端開啟病房影像立即予以關懷。

零接觸式防疫科技平台 提升醫療資源利用率

值此防疫關鍵時期,北醫附醫陳瑞杰院長表示,不僅考驗醫護人員的緊急應變能力,也是改變過去照護方式的契機,而科技可以跨越空間與時間限制,自動數據蒐集、持續監控與早期疾病之預警,減少醫護人力負荷。

而隨著疫情持續發展,未來病毒可能再度捲土重來,台灣累積強大的醫療軟硬體技術實力,經由醫院場域可作為串接臨床作業與產業實務的交流平台,期能運用數位醫療科技來協助醫療防疫,打造新一代防疫科技產品。

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卵巢功能隨年齡衰退 提早冷凍卵子留生機_桃園中醫

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40歲以上卵子數量減少的速度更快,也因此部分女性都會考慮先冷凍卵子,為自己留下健康的卵子。

現代社會越來越晚婚,加上邁入女性自主時代,也讓生育年齡逐漸增高。高醫附醫婦產部主治醫師莊蕙瑜指出,但女人的卵巢功能也會隨著年齡持續衰退,從出生約有一百至兩百萬顆,到青春期月經來臨時約剩下30萬顆,從35歲以上就會開始走下坡,40歲以上卵子數量減少的速度更快,也因此部分女性都會考慮先冷凍卵子,為自己留下健康的卵子。

40歲以上卵子品質下降 懷孕率降10%以下 

通常女性在30歲時約有8成卵子是正常染色體,到了44歲左右只剩下11%是正常卵子,因此若過了生育黃金期卻未婚或仍不想懷孕,則可考慮先冷凍卵子;莊蕙瑜醫師表示,臨床上,曾遇過很多40歲左右的新婚夫妻來諮詢,但卻因卵巢接近衰竭,導致多次試管都仍失敗,以40歲以上的女性而言,因卵巢功能不佳且卵子品質下降,懷孕率幾乎已降到10%以下。

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癌症治療前可凍卵 避免因化療影響生育

莊蕙瑜醫師補充,尤其臨床指出,35至45歲的台灣婦女罹患乳癌的機率也不在少數,40歲以下的乳癌病人約占20%,雖癌症治癒率提高,但許多年輕的乳癌患者面對化療,仍得接受早期卵巢衰竭,甚至停經情況,因此建議年輕的女性癌症患者,應在癌症治療前,可進一步考慮凍卵子。

誘導排卵不受限月經 對乳癌的影響低

以目前生殖醫學的技術,取卵前的誘導排卵不會受限於月經週期,不僅隨時可開始,且時間約兩週,並不會因此延誤癌症治療;莊蕙瑜醫師補強調,誘導時,也可輔以乳癌治療的賀爾蒙抑制劑抑制女性荷爾蒙,讓排卵針對乳癌的影響降至最低,因此適齡女性們不管是否決定生育,都應提早為自己做考量,以備未來留一線生機。

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新生醫專與醫藥企業聯手 打造醫藥保健商務人才_菜花

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新生醫專與15家醫藥產業簽署共同培育人才合作意向書,未來從學校知識教育到產業實務驗證一條龍的技職培育歷程,為醫藥保健商務人才的職涯開啟無縫發展的未來。

產學聯手,培育醫藥保健商務人才!新生醫護管理專科學校105年創立「醫藥保健商務科」,首屆畢業生將於110年6月進入醫藥產業服務。為能讓學生接軌醫藥產業現況,順利進入職場發展,新生醫專與15家醫藥產業簽署共同培育人才合作意向書,未來從學校知識教育到產業實務驗證一條龍的技職培育歷程,為醫藥保健商務人才的職涯開啟無縫發展的未來。

醫藥保健商務科 開啟藥局通路發展的新領域

新生醫專的醫藥保健商務科是台灣目前唯一為藥局人才培育的科糸,在各大醫藥產業的肯定與支持下,學生透過醫藥產業的實習機會成長,表現優異的學生並成為企業網羅人才的標的,不僅能就近發掘學生的發展潛力,並為學生畢業前取得了留任的機會。

因此,新生醫專與中華生技醫藥行業協會及大樹、全球、天晟、天康、正全義肢、美康、富康活力、新資生、維康、專品藥局、先勁資訊、藥人才、台灣全球商貿運籌發展協會、百勝健康事業等15家連鎖藥局及醫療器材等廠商簽署共同培育人才合作意向書,除建制培育醫藥商務保健人才的策略外,也積極提供學生實習機會,創造學生「畢業隨即就業」。

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中華生技醫藥行業協會更將合作辦理「醫藥保健管理」培訓課程及認證機制,新生醫護管理專科學校駱俊宏校長表示:「學生在修畢相關學分及完成實習後,就可以參加檢定認證,順利取得的資格後,非常感謝合作的醫藥企業認可,並提供證照津貼,讓我們的孩子可以更有自信的在職場揮灑實力。」

圖片

▲新生醫專與15家醫藥產業簽署共同培育人才合作意向書

醫藥保健商務科 接軌醫藥市場人力需求

新生醫專的醫藥保健商務科同時結合各大連鎖藥局,配合教育部的展翅計畫,保障學生在知名企業實習的機會,學生簽訂教育部的展翅計劃後,在學期間能按月領取6,000至10,000元的生活奬學金外,只要實習期間表現良好,企業並承諾實習期間累計年資,讓學生畢業就能直接銜接就業。

駱俊宏校長說:「部份連鎖藥局還將我們學生的實習期間的資歷,直接併入畢業後就職的正職年資,並享有及勞基法的相關權益,企業這樣獎勵人才,疼惜我們的孩子,很令人感動。感謝15家醫藥產業支持新生醫專的醫藥保健商務科。」透過產學合作建立三贏人才培育的新模式,不僅為醫藥界與技職教育的首創,更為年輕學子及早確立職涯理想的發展目標,讓學生們可以安心的在校專注學習,出社會輕輕鬆鬆接軌職場,實踐醫藥商務科當年創立的初衷,成為技職教育裡最具發展潛力的醫藥科系。

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火警引爆在細節 召回機種不能不知_紫錐花原料

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消防局呼籲民眾,使用除濕機前除了注意是否為瑕疵召回產品外,因除濕機為電功率較大產品,應使用於獨立插座,避免以延長線續接使用;使用時應觀察是否有滿水無法自動斷電情形,並注意購買使用已久的除濕機,內部零組件及配線易老化有瑕疵,須定期維修保養或汰舊換新,以杜絕火災危害居住安全。

近一個月步入除濕機使用高峰期,台中市霧峰、外埔及大里接連發生3件住宅使用中除濕機起火,濃煙均造成室內天花板燒損燻黑嚴重,所幸無人傷亡。台中市消防局火調科分析,這三起除濕機火警,都是經濟部標檢局公告召回的機種,呼籲市民使用除濕機前,上網查詢相關資訊,確認自家使用的除濕機是否為召回機種。

使用獨立插座 注意滿水是否自動斷電
消防局研判,除濕機外殼嚴重燒失、僅殘留內部部分金屬零組件,控制基板均燒損、燒失嚴重,兩台控制機板燒毀、其一電容器嚴重受燒變形,另一台除濕機控制基板燒失、內部電源配線短路熔斷燒損嚴重,不排除除濕機內部機件不良及電源配線短路為引燃火災原因。

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消防局呼籲民眾,使用除濕機前除了注意是否為瑕疵召回產品外,因除濕機為電功率較大產品,應使用於獨立插座,避免以延長線續接使用;使用時應觀察是否有滿水無法自動斷電情形,並注意購買使用已久的除濕機,內部零組件及配線易老化有瑕疵,須定期維修保養或汰舊換新,以杜絕火災危害居住安全。

三起火警均為召回機種
另外,經濟部標檢局公告召回型號均為2011年以前機種,包括大同、三洋、東元、聲寶、西屋、吉普生(雷諾)、富及第、歌林、惠而浦、威技、B&Q(Airforce)及Fujimaru等12家廠牌、共54款型號機種,為避免除濕機故障引起火災,民眾可到經濟部標準檢驗局「商品安全資訊網」https://safety.bsmi.gov.tw/wSite/ct?xItem=70813&ctNode=4735&mp=65查詢。

資料來源:

(文章授權提供/優活健康網)

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「防疫罩」加「插管光視棒」 臨床醫療防護有保障_桃園中醫

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利用簡單的塑膠布,以及插管輔助光視棒,就可以有效保護醫療人員,在插管及麻醉過程中,免除被感染的風險。

醫療工作攸關生命的特性,讓醫療人員在面對新型冠狀病毒肺炎(COVID-19)疫情影響的時候,需要更適當的防護方式來進行臨床醫療工作,因此花蓮慈院麻醉部團隊,研發出利用防疫罩加上插管光視棒的方式,應用在防疫期間建立「氣管內管呼吸系統」,獲得俄羅斯及美國等國際麻醉醫學期刊刊登肯定,而花蓮慈院麻醉部副主任陸翔寧,也積極將這項創新的模式,向各個正受到新型冠狀病毒肺炎影響國家的醫療人員分享。

創新抗疫模式 分享各國醫療者

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中西醫師 廖桂聲

「這是活命的機會。」陸翔寧副主任表示,包含新冠狀病毒肺炎重症與許多疾病在內的病人,插管後接受治療是他們活命的機會,而完善的防疫保護措施,則是保障醫療人員能照顧更多病人的前提,除了已經在俄羅斯、美國等國家的國際麻醉醫學期刊發表,也獲得海外麻醉醫師的肯定。

透過現場實際演練,楊曜臨主任表示,傳統在為病人插管的時候,醫師為了要看到插管的途徑,跟病人臉與臉之間的距離非常接近,大大增加感染的風險,而應用防疫罩的研發成果,改良了單純使用壓克力箱或者隔板屏障時,視線與各項管路受到的侷限性,僅僅利用簡單的塑膠布,以及插管輔助光視棒,就可以有效保護醫療人員,在插管及麻醉過程中,免除被感染的風險。
防疫罩阻隔飛沫 落實免接觸感染

「更少的接觸面積!更短的接觸時間!」陸翔寧副主任表示,包含醫師與助手在內的醫療人員,與病人之間都有防疫罩阻隔,透過排氣測試,病人口鼻呼出的氣體與噴濺體液都會被限制在防疫罩內,完成插管也僅僅需要5至8秒,對比一般困難插管往往需要60秒以上,甚至好幾分鐘的狀況,可以更加有效的完成醫療行為,結束後只需要捲起防疫罩丟棄,就可以落實防疫避免感染,同時保護病人及醫療人員。

花蓮慈院院長林欣榮表示,過去在SARS期間,曾經看過一個醫師就是在為病人插管後感染SARS,結果在短時間內就往生了,這是醫界的遺憾也是警訊!林欣榮院長也引用慈濟證嚴上人的叮嚀「希望大家要照顧好自己,才能去守護更多的生命。」感謝所有團隊在醫療上的盡責努力,更研發出許多有效的防疫設備與措施,還能與全球的人分享,希望在全球的共同努力下,大家都能平安度過疫情。

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老後身高少4公分要注意 骨鬆患者當心易骨折「3部位」_菜花

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隨著年紀增長,骨頭密度開始流失,容易提高年長者骨折的機率,根據統計,骨折一年後,男性死亡率約為22%,女性約為19%。事實上,骨質疏鬆所引發的骨折,有著幾項特徵。若能了解這些,或許就可以早一些留意患病的事實。

骨鬆患者,小心易骨折部位!根據統計,骨折1年後,男性死亡率約為22%,女性約為19%。中華民國骨質疏鬆症學會理事、高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師林高田表示,骨折本身不會致命,而是由於骨頭斷裂後,引發許多併發症導致死亡,例如臥床太久造成肺炎,間接增加死亡率。
年紀不同 易骨折部位大不同
林高田醫師說明,骨鬆一開始很難警覺,一直要到壓迫性骨折,髖骨骨折或饒骨骨折,才會警覺鈣質流失,骨頭密度變低。事實上,骨質疏鬆所引發的骨折,有著幾項特徵,提醒民眾多注意,特別是不同年紀骨質疏鬆的人,容易骨折的三個部位也有所不同:

1.五十至六十歲間「橈骨遠端」:位於手腕處。女性比男性多,多因50-60歲開始骨質疏鬆,若同樣跌倒用手去支撐,年輕人可能會斷在舟狀骨或腕骨,或是韌帶處受損,但對老年人來說,骨質疏鬆容易斷在骨頭,尤其是舟狀骨,手腕處的骨折。

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2. 六十至七十歲間「髖骨骨折」:骨盆像一個碗狀凹進去,骨股頭則是一個圓球,而髖骨活動的角度特別大,不受限制。骨股頸下面的大小轉,上面突出來稱為「大轉子」,下面稱叫「小轉子」,大轉子與小轉子之間距離很寬,被稱為「轉子間骨折」,隨著年紀大骨質流失,此處的骨頭早已空空洞洞,易形成髖骨骨折。

3.七十至八十歲以上「脊椎斷裂」:包括腰椎、胸椎皆有可能。脊椎骨折分慢性和急性,骨頭裡面是海綿骨,而骨小樑則是骨頭很小的結構,因為骨鬆而慢慢垮掉,這也就是年紀大了,身高漸漸變矮的原因之一。
身高少四公分以上 當心是骨質疏鬆
林高田醫師指出,從一般骨質疏鬆觀點來看,如果患者的身高與年輕時相比,尤其是女性停經以後,骨鬆情形越來越明顯,導致身高變矮,若差距4公分以上,就要開始注意骨質疏鬆的可能。

醫師說,骨密度的變化通常不會非常快速,不像量血壓、血糖需要一直要監測,建議約2年進行一次骨密度檢查即可,也可前往中華民國骨質疏鬆症學會網站,點選一分鐘骨鬆風險評估表,進行自我檢測,先以簡易的評估方式,提早警覺預防,判斷是否為骨鬆高危險族群,千萬別等到骨折時,才驚覺骨質已流失,造成不可逆的後果。

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基改食品對身體沒影響? 食藥署這樣說明_紫錐花原料

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食藥署說明,所有基改原料製造的食品,均須在外包裝上標示基因改造等字樣,清楚揭露消費資訊。

「吃了被餵食基改飼料的動物,就會變成基因改造人嗎?」基因改造技術衍生的食品及原料的安全性,一直是大家關注的食安議題,許多民眾因為不了解基因改造科技,很擔心「吃下基因改造作物製成的食品,外來基因會隨著食物轉移至人體中嗎?」等疑慮。

攝取基改作物 不影響人體基因

食藥署說明,其實我們平常吃的食物、作物中,本來就含有各式各樣的基因(DNA片段),這些基因就像蛋白質、澱粉和脂肪一樣,經人體消化分解成小分子後,作為人體吸收的營養成分。因此,無論是天然或是基改食品,其所含的基因都會在人體內被分解,並不會影響人類自身的基因組成。

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目前各國研究也沒有發現,吃進任何基改食品原料或產品後,外來的基因會嵌入到人體基因中的現象。因此,基改作物的基因並不會影響人體基因,更不會因為吃了被餵食基改飼料的動物,就成為了基因改造人。

核準基改食物 可作為食品原料

目前臺灣核准通過的基改作物原料,包含:黃豆、玉米、油菜、棉花及甜菜5種,這些基改作物在上市前,均須向政府申請查驗登記、進行安全性評估資料審查,經取得許可證後始得供作食品原料。

同時政府也規定,所有基改原料製造的食品,均須在外包裝上標示基因改造等字樣,清楚揭露消費資訊。在政府的嚴謹把關之下,消費者可安心食用。

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腰部劇痛原來是椎間盤破裂 新式微創手術更給力_桃園中醫

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微創是外科手術的趨勢主流,手術傷口小、組織破壞小的特性,配合手術治療的成果,能讓病人恢復更快。

李小姐在南部科學園區擔任作業員,常需要彎腰搬重物,32歲的她,半年前彎腰工作時突然腰部劇痛,且一路延伸至左大腿及小腿後側,痛到無法行走,睡覺時也經常痛醒。診所醫師告知應是腰椎椎間盤突出導致坐骨神經痛,除開給她消炎及止痛藥物控制疼痛外,也安排復健及腰椎牽引等治療,但疼痛仍無法緩解;後來轉診至成大醫院脊椎骨科,經腰椎磁振造影檢查發現,其腰椎第五節和薦椎間的椎間盤破裂,導致神經根壓迫,因此造成嚴重疼痛。

新式脊椎內視鏡手術 傷口小、安全性高、復原快

成大醫院骨科部脊椎骨科主任林政立醫師表示,微創是外科手術的趨勢主流,手術傷口小、組織破壞小的特性,配合手術治療的成果,能讓病人恢復更快。評估後,李小姐的病況適合使用新式的脊椎內視鏡手術治療,經腰椎內視鏡椎間盤切除手術,當天疼痛立即獲得改善,術後2週回診拆線時已完全不需使用止痛藥物,走路及日常生活狀況也回復正常。

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林政立醫師說明,脊椎內視鏡手術利用常人皆有的椎間孔或椎板間空隙等自然孔洞作為手術入徑,再搭配微創化的手術器械,身體因手術的損耗降到最低,並有手術傷口小、組織破壞小、手術視野更清晰、提高手術安全性且手術後恢復較快等優點。

退化疾病、感染症也適用 專業醫師評估療效更理想

脊椎內視鏡手術剛發展之初,僅應用於椎間盤突出,林政立醫師指出,因為技術的進步及相關器械的發展,應用範圍除已擴展到頸椎及胸椎疾患,並可應用在退化性疾病及感染症的治療,如脊椎管狹窄、胸腰椎感染等,並依病患狀況及病情選擇全身麻醉或僅使用局部麻醉,手術成效良好且病人恢復速度快。

但林政立醫師強調,並非所有脊椎疾患都能做脊椎內視鏡手術,仍需要由專業脊椎科醫師進一步評估,選擇最合適的治療方式,才能達到最理想的治療成效。最重要的是,預防勝於治療,日常生活及工作需注意姿勢及避免不當施力,以免造成傷害。

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每張臉背後都有故事! 臉部平權不該從外表來定義_菜花

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積極推動「臉部平權」,希望營造友善環境,讓顏損朋友不再因為外觀遭受異樣眼光與不公平的對待,期望每個在台灣生活的人都能在友善環境中實踐自我。

儘管全球COVID-19疫情仍嚴峻,但各國無不努力讓民眾生活能盡快回到正常軌道上。台灣在被國際社會孤立的現實中,仍成為新冠疫情的防疫模範生,除了維持正常生活,甚至有餘力做出更多「利他」的行動。而在推動「臉部平權」的國際運動中,台灣不僅成為國際臉部平權聯盟(FEI)的創始會員國,陽光基金會十年來的推動策略與成果也成為遍布全球六大洲14個國家、35個NGO團體的學習對象。

臉部平權在地深耕十年 營造友善環境

根據陽光基金會2016台灣民眾身體意象與經驗調查,在台灣,每8個人就有1個人曾因外貌遭受不友善對待。陽光基金會執行長舒靜嫻表示,陽光自1981年成立以來,即以協助燒傷顏損朋友重建生心理及社會環境而努力,陽光傷病友在歷經受傷、疾病,回歸正常的生活之際,卻經常面臨社會以貌取人的困境,所以積極推動「臉部平權」,希望營造友善環境,讓顏損朋友不再因為外觀遭受異樣眼光與不公平的對待,期望每個在台灣生活的人,都能在友善環境中實踐自我。

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顏損者現身說法 反思以貌取人

因疫情影響,今年台灣的臉部平權日及國際的臉部平權週皆以線上活動為主,並由7個國家以及37位傷友、家屬、專業人員跨國拍攝的影片,影片中各國的顏損者現身說法,表達自己對「臉部平權」的想法。參與拍攝的陽光傷友珮吟說,社會通常會對顏損者另眼相待;黑色素痣傷友琪琪也說,曾有大班的姊姊看到我身上的黑痣就說我是骯髒鬼,希望大家千萬別再這麼做。

與國際同步推廣平權力量 盼能互相尊重理解

陽光基金會邀請大家轉發分享陽光臉書影片並標註三位好友,與國際同步推廣臉部平權,讓國際看見台灣推動平權的力量,希望每個人可以「尊重」看待每個跟自己外表、想法、立場不一樣的人,因為任何人都可能在某個特定狀況下成為少數,當這種時刻來臨時,也希望能獲得尊重、理解,而非排擠。

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疫情下如何過好生活 職能治療師:三技巧平衡身心_紫錐花原料

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新冠肺炎(COVID-19)疫情影響全球,職能治療師提供三方法,從檢視自我日常、增進自我照護、增加動態活動等著手,不因疫情過度緊張焦慮,維持身心平衡健康。

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近來新冠肺炎(COVID-19)疫情影響世界各地,加上國際間交流互動頻繁,雖然臺灣情況相對穩定,但隨之而來,因疫情而受到影響的人數增加。除了原本可能會出現的不安與焦慮擔心外,也可能因為工作被限制、取消打亂原來的生活作息。職能治療師建議大家藉機檢視自己生活型態,除了個人防護不可少,勤洗手、戴口罩、每日量體溫之外,如何做生活調整,重拾健康生活,是相當重要的事情。
職能即為生活 工作、睡眠、休閒平衡分配
臺北市立聯合醫院松德院區職能治療科主任李淑君表示,依據世界職能治療師聯盟(The World Federation of Occupational Therapists, WFOT)聲明,職能治療師的專業係促進人類心理衛生及健康安適感,並極力預防心理疾病發生及促使心理障礙者的復原。並利用全人性、生物、心理、社會模式及以個案為中心等原則,在日常生活中,增強個案的能力及強化個案優勢回到正常生活。職能治療的「職能」係指每天所有日常生活的活動,包括:食、衣、住、行、育、樂及工作、娛樂、休息等。
松德院區職能治療師賴冠宇建議,透過一天職能的檢視,維持自己身心平衡是很重要手法。檢視方式,可以拿出一張紙和一枝筆來做練習,在紙上畫下一個大圓鐘,將一天的每個小時及活動均詳細列出,在圓鐘下方寫下工作、休閒娛樂、睡眠休息、自我照顧和其他五大類別,並計算各類別的總時間,檢視一下自己「職能」是否有達到平衡?是否有達到工作8小時、睡眠休息8小時、休閒娛樂、自我照顧及其他8小時。
重新檢視生活日常 可從三方面進行著手
那麼要如何落實呢?賴冠宇建議重新檢視自己的日常,首先列出原來預計的工作或規劃,再重新檢視其重要性或急迫性,會發現其實真正需要立即處理的事情有限,有許多非必要的工作或是活動可以先略過,在做完必要的安排後,心就可以先安定下來。接著以維持生活常規,不要被疫情衝擊原本維持平衡的生活為原則。
第二自我照護部分,每天安排一些自己喜歡的活動以維持健康。如果無法外出,可以在家裡就能完成的活動較適合。例如:著色畫、書法、認知促進活動(賓果、數獨、填字遊戲、成語接龍等)、閱讀書本雜誌、電影欣賞、音樂欣賞、手工藝類(摺紙、串珠、膠珠…等)及正念活動(放鬆運動、呼吸練習、冥想等)靜態活動。
第三動態活動如體操(拉筋伸展、伏地挺身、仰臥起坐、帶動唱、深蹲、弓箭步等),或是瑜珈、滾輪、彈力帶等。活動前可以先做從頭到腳各個關節的伸展運動,每個關節活動時,要慢且角度盡量做大,以達到充分運動放鬆的目的。治療師建議每日至少運動半個小時,強化自己的免疫系統及心肺功能。
面對疫情謹慎勿焦慮 降低內心不安
最後,提醒大家關於疫情不用過度擔心,所有防疫資訊依中央流行疫情指揮中心公告為準,避免資訊誤導,面對疫情要注意、要謹慎、但是不用緊張焦慮,以降低內心焦慮不安感並且達到充實有意義的職能生活。大家一起加油!
參考資料:
1. 被迫居家隔離14天該怎麼辦?職能治療師4建議,讓你兩週迎向健康生活。中時電子報109/3/9
2. WFOT. POSITION STATEMENT: Occupational Therapy and Mental Health 2019 [Available from: https://www.wfot.org/resources/occupational-therapy-and-mental-health.]
3. 團體動力學在職能治療的應用。臺北:合記圖書。

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