校正血糖機5訣竅做了沒? 血糖控制好,併發症才會少!_紫錐花萃取

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衛福部食藥署提醒糖尿病患者,為了確保量測血糖數值的準確性,平時的維護、定期校正很重要!

糖尿病患者若沒有好好控制血糖,當心引起各種併發症!而血糖機是糖友們監控血糖值不可或缺的重要醫材,屬於第二等級醫療器材管理,但是該如何正確選購並使用呢?食藥署提醒,當民眾在購買血糖機時,應到領有藥商許可執照的合法藥商店家,除了「認證照、看說明」兩步驟之外,也要瞭解「潔、採、校、保、維」等操作血糖機5訣竅。
選購血糖機前 認明衛部(署)醫器字樣

衛福部食藥署提醒糖友,在「認證照」方面,選購血糖機之前請先認明,是否取得衛生福利部核發的「醫療器材許可證字號」,如衛部(署)醫器輸、衛部(署)醫器製等字樣,並檢視醫療器材的標籤、仿單及包裝的標示內容,是否包括廠商名稱、地址、品名、許可證字號、批號、製造日期、有效期間或保存期限等資訊。
正確使用血糖機 「潔、採、校、保、維」

而「看說明」是指在使用血糖機前,應詳細閱讀產品說明書,遵循指示說明正確操作使用,充分瞭解醫療器材使用的注意事項。為確保量測血糖數值的準確性,平時的維護、定期校正很重要!血糖機組合主要包含血糖機、採血針、試紙及品管液等四部分,使用期間請充分了解正確使用血糖機的「潔、採、校、保、維」5步驟。

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1.「潔」避免感染:血糖量測過程中應注意衛生習慣,避免傷口感染風險。

2.「採」適當採血:採血前應對採血部位進行消毒並且保持乾燥,遵循使用說明指示進行採血,在適當的位置,採取足以判讀的血量。

3.「校」自主校正:第一次使用儀器、每當開啟一盒新試紙及更換電池時,需搭配校正用的品管液或校正試片,重新校正儀器。

4.「保」保存試片:確認檢測試片是否於有效期限內,並存放於涼爽乾燥、避免陽光直射處。

5.「維」適時維護:與定期至醫療院所量測的血糖數值比較,若出現嚴重異常或有任何疑義,則須將血糖機送回原廠或經銷商維修校驗。

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安心旅遊最快7月1日上路 李秉穎:國內安全可即早開放_紫錐花萃取

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台大醫院小兒部主治醫師李秉穎表示,按照國內疫情穩定狀況,在台灣旅遊相對安全,安心旅遊其實可以提早開放。

新冠肺炎(COVID-19)疫情在台灣趨於緩和,相關管制也陸續鬆綁,交通部正規劃民眾可享補助的安心旅遊,擬訂最快7月1日、最慢7月15日上路。對此,台大醫院小兒部主治醫師李秉穎表示,按照國內疫情穩定狀況,在台灣旅遊相對安全,早就能提前開放了,但要特別注意,戴口罩、勤洗手,仍舊十分重要。
台灣無本土新增個案 國內防疫策略可鬆綁
李秉穎醫師表示,若到6月7日仍無本土新增個案,等於順利度過連續56天4個潛伏期,台灣可說是非常安全。因此,安心旅遊其實可以及早上路,政府步調相對緩慢,在國內旅遊其實已頗讓人放心,重點是針對境外移入個案的防備。

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由於世界各國疫情持續發生,境外旅客若放鬆檢疫規定時,會有非常大的風險,相對於國內來說,為了經濟復甦,應逐步進行解封動作,恢復生活常態,醫師本身觀察現在人群聚集現象已很常見,包括百貨公司、夜市等處皆是。
中央流行疾情指揮中心宣布於6月7號起,國內防疫策略將大幅鬆綁,如看電影、看棒球雖要戴口罩,但可不受人數限制且可飲食。

戴口罩、勤洗手防疫 比僅以維持社交距離有效 
李秉穎醫師指出,阻斷新冠肺炎最好的方法就是戴口罩、勤洗手,不要太常觸摸眼鼻口,這是最有效也不需太多成本的做法,維持社交距離的政策,雖有防範病毒的效果,但有鑑於許多歐美國家,單純以社交距離防範病毒,反而陷入疫情爆發的情況。

直到現在歐美國家才採取像台灣等地,採取戴口罩的做法,戴口罩其實是比社交距離更有效又簡單的防範方式,在國內已無本土案例的情況下,可不必過度考慮社交距離。
國際旅遊仍需嚴格管制 建議協調安全旅遊觀念
至於何時開放國際旅遊,要視國際疫情而定。李秉穎醫師說有些發生零星個案的國家,並沒有嚴格限制旅遊,例如大陸許多省分,美國歐洲等國家,如澳洲、紐西蘭本土病例數目很少時,也有開放國際旅遊。
唯一需要注意的是,在旅行時,特別是搭飛機的過程中,盡量不要接觸到其他國家的旅客,避免病毒感染的風險存在,建議外交部其實可以更主動的去跟其他國家連繫,協調國際之間一個安全旅遊的觀念。

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老人逆轉衰弱症 用LINE在家樂活線上學_紫錐花萃取

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「門診長者急性照護計畫」,將服務擴及院內,為門診長者免費篩檢,篩檢陽性者提供跨領域團隊整合照護,個案經周全性老年評估後,由照護醫師訂定照護目標、開立照護計畫書,並據以提供營養諮詢、運動處方、藥物整合、門診醫療、居家醫療等,協助衰弱長者盡速恢復整體健康。

70歲何女士今年二月因為身體不適到臺中榮總家醫科看診,透過轉介到長者急性照護診間進行衰弱症篩檢,檢查結果顯示不正常,在她同意進一步診治,但因疫情緊張不便來院,護理個管師便以健康樂活手冊,與鼓勵加入官方LINE群組,協助其盡速恢復整體健康。

個管師對應高齡病患 提供完善健康衛教

何女士表示,雖然無法到榮總上課,但有什麼問題在LINE提問,個管師都很親切的回答,感覺很貼心。每個課程我都認真看,運動影片一星期至少跟著做三次,兒子也會教我用LINE和玩數獨。這段時間下來,從椅子上站起來已經比較不費力了。

另一位65歲的姜先生參加了社區據點的預防失能課程,每堂課都準時又認真。姜先生表示,起初會參加是想了解失智症,結果3個月課程中不單學到多種疾病觀念、用藥安全、營養、運動、口腔保健及動腦遊戲,也認識不少朋友,讓我每個禮拜都很期待來上課。

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公衛政策新重點 治療老年衰弱症

社區醫學科主任林綺詩醫師解釋,老年衰弱症有多元的成因與影響因素,表現出體重減輕、肌力減低、行動變慢、精力下降等,去年臺中榮總門診成人健檢者有14%,參加中榮社區活動者有8%,另各有14%和23%為衰弱前期。

因為患者身體功能的儲備不足,抵抗力反應力均弱,易於生病住院、反覆跌倒骨折、失能、長期臥床,甚至三年內死亡率是健康者六倍,可說是高齡者健康的分水嶺。

社區辦理免費篩檢 開設高齡失能課

臺中榮總近年連結多個社區團體,為長者辦理免費衰弱篩檢及預防高齡失能課程,今年進一步承辦國建署「門診長者急性照護計畫」,將服務擴及院內,為門診長者免費篩檢,篩檢陽性者提供跨領域團隊整合照護,個案經周全性老年評估後,由照護醫師訂定照護目標、開立照護計畫書,並據以提供營養諮詢、運動處方、藥物整合、門診醫療、居家醫療等,協助衰弱長者盡速恢復整體健康。

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全台慢性病童逾六萬名 國健署推動「校園照護網」_紫錐花萃取

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為了讓孩子們能於校園中健康平安學習,國健署與教育部國民學前教育署合作,營造慢性病防治與個案管理支持校園,透過孩童健康管理與監測,可有效掌握孩童身體狀況,進而減少因病請假而影響學習。(照由衛福部國健署提供)

慢性病童在校照護問題,成為一項課題!根據國民健康署統計,全台7到15歲學童中,有5萬多名有氣喘問題,7000多名有心臟病,此外,約1成有空腹血糖異常情形,每1000位即有2位孩子被醫生診斷為糖尿病。為了讓孩子們能於校園中健康平安學習,國健署與教育部國民學前教育署合作,營造慢性病防治與個案管理支持校園,透過孩童健康管理與監測,可有效掌握孩童身體狀況,進而減少因病請假而影響學習。
整合校園及社區資源 打造專業團隊照護慢性病童 
國健署王英偉署長表示,推動此項工作,是讓慢病孩童自幼養成正確疾病照護與生活習慣,透過有效管理模式、應用《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》及完整的慢性病照護與監測流程,輔以專業團隊協助校園,從學校行政體系、友善環境建立、人員識能及社區資源整合,以達到校園慢性疾病防治與照護。王署長說明,去年度全台已有17所不同類型國中小學校,導入此照護模式,成功幫助645位慢病孩童,在學校做好慢性病管理。

校園主要慢性病防治及個案管理手冊 照護依循參考

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教育部國民學前教育署學務校安組專委邱秋嬋指出,根據校園衛生法第12條明確規範,許多慢性疾病如糖尿病、心臟病、血友病、罕見疾病等重大疾病,學校應予以加強輔導及協助,必要時可進行課程調整,賦予學校相當大的責任,從校長、老師、護理師、家長以及社區,共同照護慢性病童。

此次與國健署合作,委託國立台中科技大學中護健康學院陳筱瑀院長建構《校園主要慢性病防治及個案管理手冊》,期待對校園有所助益,除了專業的知識提醒外,對於校長、老師各主事的分工與職責,均詳細列出,不僅是學校護理師的個人責任,讓學校各行政單位,在推動慢性病防治照護上,能夠有所依循。
慢性病防治落實於校園 透過學習及活動提升認知

在校園推動慢性病防治模式,最終目的是讓病童未來可以過正常生活,與疾病共存,全國校長協會榮譽理事長薛春光表示,鼓勵學校可以透過「學習」和「活動」兩方面,不但讓慢性病童知道如何應付突發狀況、自己照護,也提升其他學童對慢性病的認知,甚至讓同儕之間互相幫助。

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中藥西藥台藥都是藥 向藥師諮詢最安心_紫錐花萃取

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藥師公會全聯會發言人黃彥儒提醒,不論用西藥、中藥、健康食品,民眾有任何的用藥問題都可以至藥局諮詢,讓藥師替您的用藥安全把關。

健康食品吃過量也會吃出病!關注健康議題的人不少,但不要以為健康食品就可以隨意吃,嬰幼兒、孕婦、哺餵母乳、過敏體質或自體免疫疾病,特別是有多重用藥者,為了避免重複用藥及交互作用,藥師公會全聯會發言人黃彥儒提醒,不論用西藥、中藥、健康食品,民眾有任何的用藥問題都可以至藥局諮詢,讓藥師替您的用藥安全把關。

樟芝雖具保健功效 藥師籲別亂服用

台灣中央山脈蘊藏豐富的生物資源,如樟芝、山芙蓉等皆為台灣特有原生珍貴藥材,目前已廣泛被國人使用,並製成各類成品,如保健食品及外用貼布等,其中樟芝被製成國家認證的健康食品,被認可有免疫調節、護肝及輔助調節血壓等保健功效,這些台灣特有藥材,未來值得發展成「台藥」,成為另類台灣之光。

黃彥儒表示,樟芝雖有保健功效,但種植地域和殘留物質仍為重要的考量因素,如果沒有特殊需求,不鼓勵服用此類產品,所以民眾不要以為健康食品就可以隨意吃,嬰幼兒、孕婦、哺餵母乳、過敏體質或自體免疫疾病者,都應洽詢醫師藥師營養師等醫療專業人員意見後小心使用。另肝功能指數GOT、GPT值持續異常升高可能是肝臟疾病所引起,應立即就醫。

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避免藥物交互作用 服藥前應先諮詢

目前國內健康食品及西藥歸食藥署管理,中藥歸中醫藥司管理,但不論是健康食品、中藥、西藥或是台藥,吃到體內後,身體不會分是什麼藥,所以在服用前都應向藥師諮詢,特別是有多重用藥的民眾,以避免不必要的重複用藥及交互作用。

紅麴具降膽固醇功效 過量恐致疾病產生  

黃彥儒舉紅麴為例,它有降低膽固醇的功效,深受國人喜愛,但紅麴與西藥降膽固醇藥物有重複的問題,如果患有三高的病患食用過量,可能導致橫紋肌溶解症或其它副作用的產生,因此不論用西藥、中藥、健康食品,購買前建議先向藥師詢問,藥師會提供用藥指引。

健保特約藥局深入國內各個社區,除了在防疫時期可到藥局購買醫用口罩,當民眾有用藥問題時,可以到藥局向藥師諮詢,讓藥師替您的用藥安全把關。

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2020台灣國際醫療展 聚焦防疫生態系及智慧醫療

外貿協會秘書長葉明水提到,今年度展覽雙軌並行,兼具實體及線上展示,並辦理「視訊採購洽談會」與「買主線上看展Buyer’s Live Tour」活動,實地直播展覽參訪,協助業者接軌國際商機。

2020年「台灣國際醫療暨健康照護展(Medical Taiwan)」將於10月舉行,10日揭露本年度展覽特色聚焦「防疫產業生態系」及「智慧醫療」,除了原有實體展之外,另增設線上虛擬展(Medical Taiwan Virtual),以3D虛擬攤位將實體展品延伸至網路世界,揭開虛實整合的後疫情時代展覽商機。

台灣國際醫療展 防疫產業生態系成亮點

外貿協會秘書長葉明水表示,台灣國際醫療展是醫療器材及醫療服務最國際的展示平台,今年展覽一大亮點是打造全臺最大的口罩供應鏈的展示場,口罩國家隊的成員如中衛、華新、台灣康匠、台灣舒潔將齊聚展出,不織布公會也籌組「口罩防疫供應鏈專館」,集結包含口罩製造機台、原料到成品的展出,因此展覽中不但可以看到全臺最豐富的口罩產品線展示,也將呈現完整的口罩供應鏈解決方案。

外貿協會表示,今年展覽採雙軌並行,兼具實體與線上展示,線上展共200家廠商超過700件產品,並辦理「視訊採購洽談會」與「買主線上看展Buyer’s Live Tour」活動,藉由直播採訪參展廠商,使買主可深入獲得產品資訊。

台灣醫材公會理事長王綉子提到,本次臺灣防疫表現深受國際肯定,國內需求無虞且能輸出國際,台灣醫材公會會員廠商亦捐贈相關防疫器材,共同抗疫,可見臺灣醫材實力。王綉子亦呼籲,醫療器材是臺灣重要的戰略物資,臺灣須建構自己的防疫產業,整合產、官、學、研、醫、法、金等7大要素,開發新世代醫材,建立臺灣品牌的保證。

跨域智慧防疫館 展現科技防疫實力

此次醫療展工業局也將籌組「跨域智慧防疫館」,工業局民生化工組科長林育諄提及,疫情發生後,臺灣廠商快速動員,不論是研發、生產、製造皆有成果,今年專館將提供參觀者以情境體驗方式,了解臺灣業者在檢測試劑、藥品、疫苗、科技防疫及遠距醫療等完整的的防疫產業鏈。

聚陽實業專案總經理廖白蓉則表示,聚陽於2003年SARS期間建立抗血液病毒防護衣生產技術並申請專利,未來將打造前瞻技術研究暨智慧防護產品生產基地。目前所生產的可抗血液病毒P3等級防護衣,已通過臺灣檢測,預計於11月初拿到CE認證,並於2021年取得GMP及ISO認證,行銷國際市場,將持續創新研發,做到更高階的防護衣,並於本次展覽中展示。

長庚醫學科技營業處處長黃立長說明,長庚為臺灣首家導入電動病床的醫療體系,近年積極跨入智慧醫療領域,將展出智慧搬運機器人、智慧藥櫃、遠距醫療系統、電子標籤藥車及智能居家床等5大智慧醫院解決方案。其中偏鄉區域及離島的醫療資源較為不足,透過長庚研發的U-Dr.遠距醫療系統,五官影像能即時化呈現,並可多科會診,現在5G世代來臨,如同長庚醫療團隊面對面提供診斷照護,提升偏鄉醫療品質。

台灣國際醫療暨健康照護展於本年10月15日至17日在台北南港展覽二館舉辦,搭配多項線上活動協助業者持續接軌國際,將舉辦2場「智慧醫療國際趨勢論壇」,邀請到行政院政委唐鳳、前副總統陳建仁、衛福部部長陳時中及業界人士,一同探討跨界醫療及後疫情時代的挑戰與機會,貿協歡迎各位業者至官網登記參觀()。

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抽脂市場琳琅滿目 1+1複合式已成標配!?

劉賢佐醫師表示,複合式抽脂的意義在於截短補長、相輔相成,達到1+1大於2的加乘效果,以自己的臨床經驗為例,目前自己多以「Ultra-Z超音波系統」搭配「雷射抽脂雕塑技術」,除了提高安全性,也兼顧了抽出脂肪後肌膚的緊緻。

即便抽脂療程在醫美市場上琳瑯滿目,但「手術抽脂」在體雕及減脂上卻有其無法被取代的地位。這是否意味著有部分族群,唯有透過手術抽脂才能真切地解決他們的曲線問題?又是什麼動機發展出複合式抽脂呢?

對此抽脂專家劉賢佐醫師表示,傳統手術是利用抽脂管進入皮下脂肪組織層,來回刮取並抽吸,因單次就能抽取出大量脂肪,因此適合在短時間內需要鏟除較豐厚脂肪的患者,但即便傳統抽脂能一次處理大量脂肪,在顧及人體適應及安全考量之下,還是有單次手術安全範圍的上限,加上術後的照護問題、及深入脂肪組織刮取脂肪,可能有傷及周邊血管組織的風險。綜合以上問題,劉賢佐醫師認為,在主刀醫師專業、經驗及硬體設備皆允許的前提之下,現在應是複合式抽脂的時代。

複合式抽脂 精準抽脂、淺層精雕

擁有超過10年以上抽脂經驗的劉賢佐醫師表示,複合式抽脂的意義在於截短補長、相輔相成,達到1+1大於2的加乘效果,以自己的臨床經驗為例,目前自己多以「Ultra-Z超音波系統」搭配「雷射抽脂雕塑技術」,除了提高安全性,也兼顧了抽出脂肪後肌膚的緊緻。劉賢佐醫師進一步說明,Ultra-Z超音波系統採用先進的空化及乳化技術,可以在不傷害神經血管的情況下,利用快速震盪產生的熱能溶解脂肪細胞,形成乳糜化後再抽吸出來,此法對肌膚組織傷害較少,亦不會傷害到神經及結締組織,對於大範圍及小部位抽脂皆可以進行。而雷射抽脂雕塑技術,則是利用光熱能效應破壞脂肪,刺激膠原蛋白增生,激發膠原纖維和彈力纖維的機能,進而實現緊實、令肌膚恢復彈性的目的。當雙機合一複合式並行,便可精準抽取出脂肪,再於淺層精細雕塑,最後透過熱能刺激膠原蛋白增生,大大提高術後肌膚緊緻度,更完美地還原脂肪堆積前的理想狀態。

圖片

▲抽脂專家劉賢佐醫師

想做複合式抽脂 醫提醒注意院所硬體設備

劉賢佐醫師最後補充,雖然推薦複合式抽脂,但也非所有院所和醫師都能執行,必須具備的相關條件包括醫師要有對手術細節有最專業的設計,包含對機器、對案例的認知,才能雙機搭配得宜,再者硬體設備上,院所也要備齊至少兩台以上的合適機種。因此建議大家在治療前,務必從各方面完整了解整個療程和醫療團隊,再為自己做出最合適自己的選擇。而針對有抽脂需求的民眾,劉賢佐醫師也提醒,抽脂手術僅是一個輔助外力,還是需要正確的飲食和生活習慣,才能真正達到曲線雕塑和維持。

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中秋健康333原則 遠離大腸癌,夯肉吃的更安心!

國民健康署提供健康燒烤「333」原則:「多蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑」,讓大家健康吃、無負擔。

中秋連假慶團圓,親朋好友歡聚賞月,大啖烤肉!國民健康署王英偉署長呼籲,謹守健康燒烤「333」原則:「多蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑」,鼓勵民眾可以多用當季新鮮食材,增加蔬菜水果量,減少加工肉品及紅肉的攝取,也提醒50至74歲的民眾透過定期每2年做1次糞便潛血檢查,亦可降低35%大腸癌死亡率!

 大腸癌為10大癌症 發生人數第一名

大腸癌發生人數為連續12年十大癌症之首,108年死因統計有6,436人死於大腸癌,每天約有18人因大腸癌失去生命,居癌症死因第三位,而大腸癌的發生與現代人生活飲食習慣息息相關,國人愛吃燒烤與紅肉、缺乏運動、肥胖,是大腸癌快速攀升的主要原因;根據106年台灣癌症登記資料顯示,50歲以上的人終其一生不做篩檢,罹患大腸癌的機率為7%,也就是每14人中會有1個人罹患大腸癌。

 中秋歡慶新主張 健康燒烤「333」原則

國民健康署提供健康燒烤「333」原則:「多蔬果、多喝水、多運動;少油鹽、少紅肉、少醬料;去肉皮、去奶油、去焦黑」,讓大家健康吃、無負擔。

一、     多蔬果:挑選當季新鮮、顏色豐富的蔬果,其富含的維生素、礦物質及膳食纖維可增加飽足感、減少肉類或主食類的攝取量、促進腸胃蠕動,如青椒、紅羅蔔、杏鮑菇、芭樂、奇異果、番茄等。

二、     多喝水:含糖飲料不僅無法解渴,反而會攝取過多的熱量,提醒民眾應養成喝白開水的習慣,既省錢又可減少身體的負擔。

三、     多運動:世界衛生組織(WHO)指出,21%-25%的大腸癌可歸因於身體活動不足,建議中秋連假與親朋好友歡聚之時,茶餘飯後相揪逗陣散步兼賞月,不僅能瘦身苗條、聯繫親友情感還能降低大腸癌罹患風險,一舉數得。

四、     少油鹽:除了少油,建議選用植物油,因為一般植物油含有較高比例的單元不飽和脂肪酸,同時含有較少的對心血管有害的飽和脂肪酸,但要避免長時間的烹煮,導致油脂變性;而飲食少鹽主要是降低鈉的攝取,減少身體的負擔。

五、     少紅肉:國際癌症研究總署指出,每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉(豬、羊、牛)會增加17-18%罹患大腸癌的風險。

六、     少醬料:一般市售烤肉醬熱量及鈉含量高,建議民眾可自製低鹽烤肉醬,或將市售烤肉醬稀釋使用,避免攝取過多的鈉。

七、     去肉皮:肉類去皮可減少熱量及飽和脂肪的攝取。

八、     去奶油:市售奶油常含有飽和脂肪及反式脂肪,應避免食用以減輕身體負擔。

九、     去焦黑:美國國家癌症研究所指出,在高溫表面上燒烤的肉片或肉汁,滴到高溫表面或掉到火裡產生火焰及煙霧時,會形成致癌物質-多環芳烴(Polycyclic aromatic hydrocarbons,PAHs),隨而附在食物表面。建議燒烤時將食物離炭火遠一些、烤的時間短一些,避免烤到焦黑,烤焦的食物切記應丟棄,不可食用。

21次糞便潛血檢查 為自己的健康把關

大腸癌是最可預防的癌症之一,為有效預防大腸癌,除要健康飲食、規律運動,再次呼籲50-74歲民眾請多加利用國民健康署補助每2年1次的糞便潛血檢查,若檢查結果為陽性,建議及早做大腸鏡檢查,以遠離大腸癌的威脅。

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秋天到了!眼睛又乾又癢 醫師給建議

乾眼症是可以預防的,南投醫院提醒民眾平時應做好眼睛保健,避免長時間用眼、過度疲勞,讓眼睛充分休息。若有不舒服建議至眼科門診諮詢,依醫囑使用對自己較適合之眼藥水及人工淚液才能對症下藥。

時節已進入秋天,近日早晚開始感覺到稍有涼意,許多民眾的眼睛開始又乾又癢,甚至有異物感,相當不舒服。衛生福利部南投醫院提醒秋冬是乾眼症好發季節,另外長期配戴隱形眼鏡、空氣品質惡化、長時間使用3C產品、在冷氣房使用電腦的上班族等族群也是造成乾眼症的因素。衛生福利部南投醫院眼科何建賢主任表示,乾眼症常見的症狀除了眼睛感到乾澀之外,可能還伴有疲勞、紅癢、灼熱及刺痛感,且對外界刺激的敏感度增加。

治療乾眼症 不建議自行購買人工淚液

治療乾眼症,何建賢主任表示初步會讓患者使用人工淚液來提供眼睛濕潤功能,稀釋發炎物質及降低淚液滲透壓。不過不建議民眾自行購買,因為仍需確認造成乾眼症的原因,例如某些患者可能是眼結膜構造問題所致。醫師會針對患者個別症狀,給予適合的治療。

中醫也可調理乾眼症 滋腎陰、滋肝陰

南投醫院中醫科顔素美主任表示,眼睛為肝經、腎經經絡所過之處,淚液分泌與肝腎之陰關係密切。因此中醫對乾眼症,大多以滋腎陰、滋肝陰的方式調理。
顏素美主任表示,針對乾眼症常用的處方有滋陰明目丸、杞菊地黃丸、一貫煎等,所使用的中藥除了枸杞子之外,還有熟地、黃精、石決明、夏枯草、菊花、川芎、川七、赤芍等,但須經由專業中醫師針對病患體質辨證處方,才能予以調理。飲食保健上可飲桑椹汁或黑木耳、白木耳燉爛食用,取其滋陰作用,也可以枸杞子搭配菊花泡茶飲用。

乾眼症是可以預防的,南投醫院提醒民眾平時應做好眼睛保健,避免長時間用眼、過度疲勞,讓眼睛充分休息。若有不舒服建議至眼科門診諮詢,依醫囑使用對自己較適合之眼藥水及人工淚液才能對症下藥。

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面對腰椎退化 鍛鍊核心肌群是抗老化第一步

樂生療養院骨科李元甫醫師指出,現代人往往會需要久坐或低頭,姿勢維持太久,都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能,因此從年輕開始注重核心肌群的訓練,是抗老化關鍵有效的一步。

腰椎退化是老化必然的結果,該怎麼辦?樂生療養院骨科李元甫醫師指出,現代人往往會需要久坐或低頭,姿勢維持太久,都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能,因此從年輕開始注重核心肌群的訓練,是抗老化關鍵有效的一步,若隨著老化出現的不適及症狀,可適時求助脊椎專科醫師,就可以養生的態度面對必然而來的腰椎退化。

脊椎功能重要 值得訓練與保健

李元甫醫師表示,脊椎由許多節脊椎骨組成多個關節的中樞構造,除了骨頭的成分,骨頭的中央還包圍了重要的脊神經,負責掌控軀幹及四肢的感覺與運動。與骨頭共同協作的是背部的脊椎周邊肌肉,不僅重要且非常值得訓練與保健。脊椎骨雖然在X光檢查及大眾普及的知識中,常有骨刺引發坐骨神經痛的說法,但骨刺在脊椎退化的過程中,是必然會出現的結構,在退化初期往往是從椎間盤(intervertebral disc)及小面關節(facet joint)開始出現變化。

退化之初(20-50歲)

在沒有特殊先天異常的族群中,偶爾會有因過度負重或活動超過椎間盤負載,所引發的椎間盤突出導致神經根病變,此即坊間所謂的坐骨神經痛(sciatica),但此病灶其實只是跟坐骨神經的支配範圍有所重疊,而有此便宜之稱。

急性椎間盤突出造成的巨大不適及行動困難,常讓此群健康年輕的病人非常恐懼,但除非反覆發作或演變成慢性椎間盤突出,絕大部分的椎間盤突出有自癒的能力,但其過程往往需要數週至數月。一旦症狀維持數月且改善有限,此時會建議病人採取手術方式,將無法恢復的突出椎間盤取出,術後大部分的病人對結果滿意,只有少部分的病人會因為復發性椎間盤突出而需要後續治療。

身體適應(40-70歲)

長年使用下的椎間盤及小面關節,開始出現功能退步的狀況,身體為了重建脊椎的穩定性,會開始藉由發炎來增生組職,此種發炎現象是身體適應的過程,但發炎造成背部痠痛常會造成日常生活的不方便,此階段仍以疼痛控制並加強核心肌群訓練為主,在急性疼痛發生時,有三種止痛治療,分別是口服止痛藥,復健科的局部治療以及脊椎神經的暫時阻斷。脊神經暫時阻斷是在X光下針對可能造成疼痛的神經給予藥物注射,其效果近似麻醉,且一般可維持3天左右,對於急性神經疼痛的控制是非常有效的。

在疼痛控制後,在中年階段核心肌群的訓練和保養是非常重要的,在步入中年後骨質密度、椎間盤及小面關節都會開始退化,唯一稍微可以對抗老化趨勢的就是肌肉系統,肌肉量變少、肌力下降及肌肉間協調退步,都是隨著老化會一起發生的狀況,但只要透過刻意的訓練,可以大大減緩肌肉系統的衰退。

神經惡化(60-90歲)

退化過程中,經過漫長的身體適應,脊椎的穩定度被重新建立,以往的背部痠痛會有所進步,但是神經根症狀會開始發展,有些病患會有下肢的疼痛及麻木感,嚴重者會開始影響行動能力,在開始行走後一陣子,會有下肢疼痛無力的狀況,此即所謂的神經性跛行。如果僅僅下肢麻木感不影響生活品質,可採取非手術療法,並繼續維持背部訓練運動。如果有疼痛或跛行影響生活品質,可能會需要脊神經減壓手術,部分在減壓後須再穩定脊椎結構的病患,會併行脊椎融合固定術。如果其疼痛症狀與一般神經根病變有差異,會需要進行脊椎神經的暫時阻斷來輔助診斷或治療。

久坐、低頭肌肉緊繃 年輕就要注重核心肌群

現代人因生活型態所需,往往會需要久坐或低頭,而這樣的姿勢只要維持太久,都會造成脊椎周邊肌肉的緊繃跟失能,李元甫醫師呼籲,從年輕開始就注重核心肌群的訓練,是抗老化維持生理機能最關鍵有效的一步,在此前提下,隨著老化出現的不適及症狀,只要適時找脊椎專科醫師做諮詢及治療,就可以養生的態度面對必然而來的腰椎退化。

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