適宜上班族的養生枸杞粥

我們知道現在的生活壓力是非常大的,很多的朋友因為種種原因讓自己的生活以及飲食變得非常沒有規律,這個時候就要注意調理自己的身體了,因為平時經常在壓力之下,最容易傷害的就是胃部健康,對於他們來說,粥是最好的選擇,粥在熬煮過程中,已將食物中的有效成份溶解在湯中,因此很容易被消化吸收,那麼適合上班族的養生粥都有什麼哪?

首先一個就是枸杞糯米粥是非常適合上班族養生的粥,我們準備適量的糯米和麥片以及百合加上枸杞等等原料,糯米用清水泡一小時,然後把其他的材料洗凈,和糯米一起放到電飯鍋裏面熬煮就可以了。

再有就是核桃粥,我們先將核桃和米分別用清水泡兩小時,接着一起放入鍋中加入適量的水,直至煮開,熬至米開花,再加入適量鹽調味就可以了,平時經常的吃這款粥,健胃開胃以及增加食慾的作用是非常好的。

再有就是泥鰍土豆大米粥,我們準備適量的泥鰍和大米以及土豆等材料,先把泥鰍處理乾淨,把蔥姜放鍋里翻炒一下,加泥鰍和水煮半小時,在放入大米和土豆丁一起煮成粥就可以了。

最後我們要說的是對於平時總是以忙為借口的朋友來說,其實做粥並沒有想象中難,而且有健康才有生活工作好動力,並且經常吃粥對身體是非常有好處的。

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