男人無論是什麼年紀，對於腎的保養總是要小心的，腎虛這種毛病，平時看起來是小病，但長期不管就會造成大問題。很多食物都是天然的補腎聖品，可以在日常生活中補腎養顏。它們不僅營養豐富，對腎虛的男人來說，每天吃一點，身體可以壯的像頭牛!

乾貝

乾貝就是扇貝中間的那塊肉，也有叫做扇貝柱的，其味道、色澤、形態與海參、鮑魚不相上下。

古人曰：“食后三日，猶覺雞蝦乏味”，可見乾貝之鮮美非同一般。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、鋅、鐵等多種營養成分，經常吃具有抗癌、滋陰補腎等功效。

特別是鋅，它對於腎臟來說，就相當於汽車和汽油的關係，所以在海邊的朋友，生蚝、扇貝不妨常吃點。

泥鰍

上面的食物對生活在海邊的朋友比較方便，那麼在內陸的親們，其實也有一種食材，它也是補腎的佳品，它就是泥鰍!

其實泥鰍還有水中人蔘的美譽，在古代有“天上斑鳩，地上泥鰍”說的是對泥鰍味道、肉質、營養的讚美。

而從中醫的角度講，泥鰍有很高的藥用價值，能補中益氣、養腎生精，非常的適宜身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人食用，所以腎虛的男人，不妨吃點泥鰍。

要知道這東西，價格不貴，而且哪裡都有買的。

黑枸杞

枸杞是補腎的好東西，但補腎黑枸杞卻是最佳的，這是因為黑枸杞富含胡蘿蔔素、維生素、尼克酸、鋅等，要知道鋅可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長激素分泌增加。

這麼說吧，每天喝點黑枸杞泡的水，晚上能讓你睡不着覺!雖然這樣的說法誇張了點兒，但是黑枸杞補腎的效果的確是杠杠的!

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