我們在烹飪食物時都離不開食用油，目前人們所用的食用油主要有植物油和動物油，植物油主要是從植物的果實中提取的油脂，富含不飽和脂肪酸，常見的有花生油、芝麻油、菜籽油、玉米油等。動物油主要以豬油為代表，還有一些牛油、魚油等都屬於動物油的範疇，動物油富含飽和脂肪酸。

在以前，提取植物油的提煉技術還未普及，植物油比較少而且貴，大多數家庭都是使用豬油來烹飪。隨着現在植物油的普及，價格也被大多數人接受，也有越來越多的人認為植物油比豬油更健康，因此植物油受到很多家庭的青睞，尤其是患有三高和肥胖的人群更加推崇使用植物油烹飪，但也有些人喜歡用動物油烹飪，認為動物油會讓菜色更香，更有食慾。

那麼，究竟植物油和豬油，哪種更健康呢？

豬油能補充動物油脂

相對於植物油來說，豬油含有飽和脂肪酸和膽固醇，這讓很多三高人群望而卻步。因為豬油吃多了容易使動脈硬化和提高心腦血管疾病的發病率，而且攝入過多豬油還會使人發胖，肥胖也會引發很多疾病，因此中國居民的飲食指南中建議人們要少食用動物油脂。

儘管豬油有很多禁忌人群，但也不能因此過分排斥動物油脂的作用。豬油作為常見的動物油之一，它富含有豐富的維生素A、D，對人體的生長和發育起着至關重要的作用，尤其是正在長身體的青少年兒童，也是需要一定的動物油脂的。

不過很多時候我們也間接通過肉類中攝取了一定的動物油脂，所以在食用油的選擇上，就要減少動物油脂在用油量上的比例。因此，飲食中盡量少用動物油，但並不代表完全不食用動物油，控制好攝入量，也對人體有好處。

植物油能補充不飽和脂肪酸

植物油中含有較多的不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞麻酸等有利於人體健康的元素，是人體生長發育必需的脂肪酸，它能合成DHA，對青少年兒童的大腦發育非常重要，還可以提高記憶力。

同時，植物油也可以降低膽固醇在人體沉積、保持血管彈性、預防動脈硬化和血栓的作用，因此很多人都青睞於選擇植物油作為食用油，尤其是本身患有高血壓等心血管疾病的人群。

植物油的種類也有很多，我們日常烹飪中有很多方式，煎、炒、炸、蒸等，而有些植物油是不適合高溫使用的，容易產生致癌物質，因此煎炸食物最好不要用植物油。

此外，不同植物性油含有不同種類的脂肪酸，其營養特點也不相同，可以經常更換各種植物油的種類，這樣能攝入更多不同的營養元素，有利於身體健康。

因此，日常飲食中在選擇食用油時，應該以植物油為主，減少動物油的攝入。不過，不論選擇哪種油都要注意控制油脂的攝入量，最好每天不要超過30克。

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茶恭弘=叶 恭弘自古以來都是對人類有很大益處的，包括清腸解毒，抗氧化等等。但是喝茶需要注意的事項還是比較多的，沒有注意到這些的話，小心越喝越損健康哦。

喝茶有哪些注意事項？

1.不喝濃度過高的茶

濃茶裏面會含有過多的茶多酚、茶鹼等成分，對人體產生刺激，導致人們可能晚上失眠，甚至有些腸胃比較虛弱的人喝濃茶後會想要嘔吐。一些心血管病患者在喝過濃度過高的茶水之後產生心跳過速等癥狀，加重病情。

因此，一般情況下還是不喝濃茶為好，正常飲茶量茶恭弘=叶 恭弘放大概10克到12克之間。喝濃茶對你的胃，腸道跟腦神經都有一定的不妥之處，即使是有長期喝茶習慣形成了一定耐受能力的人群，也不適宜飲用過大濃度的茶。

2.不喝隔夜茶

隔夜茶並不是特指過了夜的茶，而是指放置冷卻后很長一段時間的茶水。茶湯放久了，使茶多酚進一步的氧化，加深茶水的顏色。比如一杯“清湯”綠茶，時間放久了就會變成“黃湯”，茶湯不再帶有清新嫩綠，而是越發的變黃。

3.不喝泡很長時間的茶

喝茶最好是現泡現喝，如果等茶涼了再喝，就會沒有那種口齒留香的感覺，並且茶恭弘=叶 恭弘里的各種維生素也會遭到流失。同樣，泡久了的茶恭弘=叶 恭弘會分泌過多的咖啡因，對人體大腦產生刺激。

4.不喝頭遍茶

喝茶有經驗的人，都知道第一遍的茶是用來洗刷杯子的，不直接喝。一是因為第一遍的茶恭弘=叶 恭弘還沒舒展開，茶香只會在第二遍的沖泡里溢出，二是因為好茶一般都會存放的久一點，那麼上面可能會有灰塵或者黴菌。那麼頭遍沖泡可以盡可能的洗掉一些不幹凈的成分。

而且泡茶的適宜水溫是在80℃~90℃最佳，簡單的說就是水一經煮沸就可以拿出泡茶了，不需要在反覆翻滾沸騰至100℃。因為這種溫度才能最大程度保存茶恭弘=叶 恭弘里的維生素，而沒辦法顧全殺菌了。所以最好不喝頭遍茶，還要在喝之前將浮起的茶沫刮掉。

5.生病不喝茶

茶恭弘=叶 恭弘富含的咖啡鹼等化學物質對病患身體會造成不好的影響，並且還會讓藥效大打折扣。

6.飯後睡前不喝茶

晚上9點以後最好不要再喝茶了，有可能促成神經興奮引發整晚睡不好或者失眠。喝茶導致的失眠，那是安眠葯也無法排解的。飯後也是不能喝茶的，因為茶帶鹼性，吃完飯就喝茶會中和胃液的酸性，導致人體消化不良，還會影響人體對蛋白質等營養物質的吸收。因此，建議飯後一小時之後再喝茶。

7.喝茶適量

按照正常標準，身體健康具備喝茶習慣的人群，一天內的茶水量保持在12克左右比較合適。如果是工作環境常處高溫的話，並且經常性接觸有毒物質的人群，可以適量加大飲茶的量度，但也不能大於20克。

因為茶恭弘=叶 恭弘含有咖啡因成分，喝茶不注意量度，會引發很多種癥狀，造成人體的不適。因此喝茶要適量。

8.孕婦和哺乳期婦女不宜喝濃茶

茶恭弘=叶 恭弘里因為茶鹼等物質因為會刺激人的腦神經，對於胎兒是不利的。為了胎兒能夠母腹中健康成長，孕婦最好不要喝濃茶。同樣，哺乳期的婦女如果喝濃茶的話，咖啡因等成分會通過乳汁進入到嬰兒腹中，嬰兒會因為刺激到了腦神經的興奮，引起夜啼，多尿，少眠。所以醫生建議孕婦、哺乳期婦女喝些淡茶，適量補充維生素。

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最近有美白丸品牌被曝含有致癌物，你用過嗎？其實不僅是保養品，隨着社會的進步，人們對於食物的要求也越來越高，並且越來越多的人渴望從食物獲得營養，所以漸漸的從以前簡單的粗茶淡飯到現在的鮑參翅肚，那這些鮑參翅肚的營養價值究竟與金錢價值等價嗎？我看未必。下面就一起來盤點一下吧！

生活有哪些食物很貴但沒營養？

1.魚翅

魚翅被看做是十分高大上的食物，可以說是有錢人的標配食物，但是魚翅中的膠原蛋白成分其實和豬蹄、豬皮等食物差不多，甚至更難被人體消化和吸收，而且魚翅當中含有神經毒素，吃多了反而對身體不利。

2.蛋白粉

目前市面上有售的蛋白粉價格都在兩百以上，很多人衝著蛋白粉可以補充蛋白質而大量囤購，但其實每天只要補充五十到七十克的蛋白質就可以，一般從日常的肉蛋魚奶中便可輕易獲取，如果你是蛋白質嚴重不足或嚴重營養不良的人，那麼您可以酌情吃蛋白粉，但如果你牙口好且消化正常，那麼就沒有必要花大錢補充蛋白質了。

3.酵素

酵素是近年來非常熱門的一種食物，打着排毒養顏的功效紅遍了全球，但其實酵素的真實身份是酶，進入體內后經過胃酸、胃蛋白酶等的洗禮后就會變成普通的氨基酸，甚至完全失活，當然也就失去了排毒養顏的功效了。

4.魚油

將魚體內的所有油類物質全部提取出來后加工而成的食物即魚油，現在魚油被吹捧上天了，然而吃魚肉會更實際和直接，而且魚肉裏面除了含有魚油，還有大量的蛋白質、維生素和微量元素，所以吃魚吧。

5.燕窩

燕窩一直被譽為是女性的美容滋補佳品，雖然燕窩氨基酸含量較高，但仔細分析燕窩的營養配比，其實和日常食物沒有什麼異樣之處。

6.海參

海參是以高蛋白而出名的高檔食品，但其實海參內的蛋白質質量並不高，由於吸收率低所以對人體的益處不大，相比之下，雞蛋的蛋白質更符合人體所需。

現在很多食物都被過度的吹捧，其實他們的營養成分也不過如此，有時候不起眼的食物反而更有營養。

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眼下中秋剛剛過完，正是蓮藕的上市季節，不少“愛藕”人士可以乘此機會好好享受蓮藕的美味，的確蓮藕口感脆甜，加工簡單，而且營養十分豐富，最重要的長期食用蓮藕還有一些你意想不到的好處。

好處一，幫助睡眠

睡眠質量一直是現代人們所缺乏的，相對於西藥的安眠葯，蓮藕的安眠作用更加溫和且有效，中醫上，蓮藕具有安神清心的效果，所以在晚飯偶爾攝入一定量的蓮藕，可以有助於提高睡眠質量，幫助人們更快的進入睡眠。

好處二，對皮膚好

蓮藕具有很好的“降火”功效，人們在經歷了一天乾燥上火的工作狀態之後，心火特別旺盛的時候，蓮藕是一種天然的降火食材，可以很好的緩解人們上火狀態，特別是飲食過於辛辣的人們，臉上痘痘較多者都應該多吃蓮藕，可以避免上火帶來的一系列皮膚問題。

好處三，減肥

蓮藕含有的能量其實非常低，而且其具有很好的飽腹感，適量的食用蓮藕，其能效要遠遠低於脂肪和糖類，因此吃蓮藕沒必要擔心肥胖，加上蓮藕之中的大量纖維素可以刺激人體的腸胃，促進腸胃蠕動速度，減少食材在胃腸道停留時間，從而減少了過度的吸收，也有利於控制體重。

好處四，有利於腦部的發育

現代研究指出，多出蓮藕，對於大腦的發育以及維護有很重要的作用，可以延緩大腦的衰老以及退化情況，自然也能預防老年痴獃，對於小孩子來說，多吃蓮藕，也有利於大腦的發育。

蓮藕的禁忌

蓮藕雖然好處多，但是也是有其相應的禁忌的，特別是對於一些人群，如果吃錯了蓮藕，那麼壞處還是很多的。

禁忌一，脾胃虛寒，容易拉肚子者

蓮藕本來就屬於寒性食品，如果脾胃虛寒的人吃了，可能會加重病症，另外腸道不好的人不宜吃生藕，避免胃腸道受到刺激，產生嚴重的腹瀉或者跟嚴重的情況。

禁忌二，大豆蓮藕不能搭配

大豆含有比較豐富的鐵元素，而蓮藕含有較多的纖維素，鐵元素與纖維素在人體內會發生反應，從而影響到鐵元素的吸收。因此為了讓營養素能夠得到充分的利用，我們應該懂得蓮藕的正確搭配方法。

蓮藕是一種美味的食材，同時，它也是一位中草藥，在中醫上，蓮藕也是能夠作為一種藥材存在的，所以它也是有一定的副作用的，我們在食用蓮藕的時候，最好要徹底煮熟，並且懂得蓮藕的正確搭配，如果身體有不適宜食用蓮藕的情況，在吃蓮藕之前需要諮詢醫師。

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很多人會在生活中因為工作等原因需要去參加應酬，應酬就免不了要喝酒。但是喝酒也是要看情況的，有些人是絕對不可以喝酒的，不然可能會影響到自己的生命安全。

哪些人不能喝酒？

1、高血壓、心臟病患者。

酒精會讓大腦出現興奮的狀態，並且會讓感情激動。在喝酒之後還會出現血管擴張的情況，導致血壓升高，對於高血壓的患者來說，喝酒之後很容易會引起血管破裂的情況出現。而心臟病患者則很可能在喝酒後會出現心律不齊、心跳加速等情況。

2、肝炎患者。

酒精在進入體內之後，主要就是通過肝來進行代謝。在代謝酒精的過程中，會對於肝細胞造成損傷，對於肝功能會造成不好的影響。當肝本身就存在問題的話，這些影響就會被放大，引起本身的病情變嚴重許多，可以說是在慢性自殺。

3、胃病患者。

酒精在進入體內之後會造成胃粘膜的損傷，會出現上腹部飽脹的情況，很多時候還會出現反酸和噯氣，讓原先就存在的一些胃病變得更加的嚴重。如本身患有胃潰瘍和胃炎的話，在喝酒之後會出現一系列不適的感覺。實在避不開要喝酒的時候，建議要在喝酒之前先墊一些東西，不要空腹喝酒，不然會很容易醉，對於胃部所造成的傷害也是成倍的。

4、妊娠期婦女和兒童。

所有的酒類里都有酒精存在，孕婦喝酒的話酒精會通過臍帶進入胎兒的體內。影響到胎兒的正常發育，很容易會導致胎兒出現畸形和流產。兒童如果喝酒的話，會養成不好的習慣，會引起出現行為異常的小酒鬼，很容易走上犯罪的道路。

5、哺乳期的婦女。

啤酒大多數是以大麥為原料製成的，而大麥具有回乳的效果，會影響到正常的哺乳。並且酒精在進入媽媽體內之後，嬰兒通過哺乳也會接觸到酒精，對於嬰兒的發育是非常不利的。

6、糖尿病患者。

糖尿病患者也是不可以喝酒的，因為喝酒之後會引起胰腺出現水腫甚至是出血，這樣會讓本身就不太好的胰島功能變得更加差，會讓血糖的控制力變得更加的差。

7、感冒患者。

不管是什麼原因引起的感冒，都會不同程度的存在發熱的情況。所以吃藥的時候多數都會有退燒葯的成分在，在吃退燒葯之後再喝酒的話，會產生代謝物。這些代謝物會損傷到我們的肝臟，甚至會引起肝組織出現壞死的情況。

8、容易臉紅的人。

很多人認為喝酒會臉紅的人酒量很好，其實恰恰相反。喝酒會臉紅的人往往都酒量很差，這類人群在喝酒之後會將酒精轉換成乙醛，乙醛會引起毛細血管擴張，出現臉紅的情況。

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雞湯是我們生活中大家都有喝過的，喝雞湯會給我們的身體帶來不少的好處。雞湯具體會帶來哪些好處呢？雞湯是所有人都可以喝的嗎？我們一起來了解下。

喝雞湯有哪些好處？

1、滋補身體

雞湯的蛋白質和氨基酸的含量很豐富，除此之外，還含有其他的礦物質。喝雞湯之後很容易會將這些養分吸收到我們的體內，在進入體內之後會被身體充分的吸收利用，並且可以促進身體的新陳代謝。對於身體虛弱的人群而言，可以起到很好的滋補效果。

2、預防感冒

冬季是流感的高發季節，流感感冒發生的時候和一般的感冒是不太一樣，來勢都是比較兇猛的，同時還會伴隨着咳嗽、鼻塞以及喉嚨痛等癥狀。有研究表示，喝雞湯可以有效地抑制粘膜的產生，對於鼻塞和喉嚨疼的人群而言，可以起到緩解癥狀的作用，咳嗽的次數也會因此而變少。並且，雞湯可以抑制我們血液內存在的抗感染功效的作用。

3、下奶

上文也說了，雞湯內含有的膠原蛋白以及各種營養物質很豐富，並且味道也是很鮮美的，在食用之後很容易被身體消化。而對於產婦而言，可以起到不錯的下奶作用。但是需要注意的是，在剛剛生產完的時候是不建議喝的，至少要等到產後1個月再去喝雞湯，不然反而會造成反效果。

4、補鈣

雞湯內所含有的微量元素含量很豐富，特別是鈣和磷的含量是很豐富的。在我們食用之後是可以將這些營養元素快速吸收利用，對於身體而言可以起到很不錯的補鈣效果。並且可以促進我們骨骼的發育，對於骨密度的增強也可以起到一定的作用。在生活中很多人會出現骨關節痛和骨質疏鬆，可以適當的喝雞湯來改善。

雞湯是所有人都可以喝的嗎？有哪些禁忌人群？

1、雞湯本身是具有刺激胃酸分泌作用的，對於那些本身患有胃潰瘍和胃酸比較多的人群而言，喝雞湯會讓原先的癥狀變得更加的嚴重，不建議喝雞湯。

2、高血壓患者喝雞湯的話很可能會引起動脈硬化，並且會讓本身就高的血壓變得更加的高。

3、對於患有痛風的人群，也是不建議喝雞湯的。因為雞湯經過很長時間的燉煮，裏面所含有的嘌呤含量也非常高，痛風患者喝雞湯的話會讓癥狀變得更加的嚴重。

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辣椒，跟榴蓮很像。要麼喜歡的要死，覺得有辣才夠味、夠刺激，要麼碰都不碰，覺得吃辣椒對身體不好，還會長痘。那麼，事實究竟是怎麼樣呢？

相關養生人員表示：其實吃辣椒並不會給人體帶來什麼傷害，適量吃一些，對我們的身體反而是有好處的，可以促進血液的循環、健脾消化，預防膽固醇過高等多種疾病。

所以平時，我們可以適量吃一些。那麼，吃辣椒具體有哪些好處呢？下面我們一起來了解一下吧。

吃辣椒有什麼好處？

1、促進血液循環

辣椒中的辣椒素，可以幫助我們促進血液循環，有效緩解凍傷、怕冷等情況，還具有延緩衰老的功效。

2、治療咳嗽感冒

辣椒當中的維生素C含量非常高，而維生素C是膽固醇的“天敵”，可以大大降低膽固醇值。同時，辣椒對感冒、咳嗽有明顯的改善作用。

3、預防膽結石

辣椒可以預防膽結石主要是因為富含維生素C，可以把多餘的膽固醇轉化為膽酸汁，從而達到預防膽結石的效果。

4、健胃、助消化

辣椒可以加快腸胃的蠕動速度，促進消化液的分泌，所以可以起到一定的助消化效果。

5、降血糖

在牙買加有研究證實，辣椒中的辣椒素，對降低血糖有明顯效果。

從上我們可以看出，吃辣椒的好處多多，但這是建立在適量食用的基礎上。因為辣椒本身就屬於辛辣刺激的食物。吃多了，不僅容易引起痘痘，還容易臟腑陰陽失調，從而誘發多種身體問題，所以大家一定要注意了，尤其是那些無辣不歡的人。

此外，這裏還要提醒一下各位，像有痤瘡、紅眼病、角膜炎、慢性膽囊炎、口腔疾病等問題的人是不宜吃辣椒的，會加重或誘發病情。此外，腸胃功能不好的人也建議少吃辣椒。

知識延伸：如何解辣？

1、喝糖水

糖水是解辣的一個很好的方法，其中的糖分可以有效中和辣味。

2、喝牛奶

牛奶也是解辣的好幫手，牛奶之所以可以解辣，主要是因為含有一種叫酪蛋白的物質，可以分解辣味。

3、喝醋

辣椒素屬於生物鹼，而酸性物質可中和鹼，醋當中就含有大量的減。適當喝點醋，可以減少體內辣椒素的含量，從而達到解辣的效果。

4、喝烏龍茶和酸梅汁

喝烏龍茶酸梅汁和喝醋其實是一個道理。烏龍茶和酸梅汁本身屬於酸性食物，可以中和辣椒素以達到解辣的目的。此外，茶對於消除油膩、促進消化也有一定的幫助。

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俗話說一日之計在於晨，早晨代表着新一天的開始。早餐對人們一天的的營養狀態發揮着巨大的作用。我們要選擇健康飲食，遠離不健康飲食，本文就讓我們大家認識一下哪些早餐不能吃？

這幾種早餐千萬要遠離！

一 剩菜剩飯

早晨多數人都是忙碌慌張的，而一些家庭為了早餐更加快捷，往往前一天就準備好多餘的飯菜。早上的時候熱一下，便可以食用。雖然說這樣可以節約時間，殊不知一些飯菜在隔夜之後會產生一種叫做亞硝酸的物質，這種物質進入人體後會產生亞硝酸胺，而這是一種致癌物，因此盡量不要用剩飯剩菜當早餐。

建議：綠恭弘=叶 恭弘蔬菜類的食物一定不要隔夜，這是最容易產生亞硝酸的食物。其他食物做早餐，一定要保存好，同時還需要注意第二天吃的時候一定要徹底加熱。

二 西式快餐

很多西式快餐店推出了相應的早餐系列，豆漿油條漢堡一應俱全。只有你想不到沒有做不到，這些早餐也受到上班族的廣泛喜愛，但是很多人不知道這種搭配有一個很大的問題就是熱量較高。長時間選擇這種早餐很容易導致肥胖，而且西式早餐往往缺乏維生素以及蛋白質，不能保障多元化的營養攝入。

建議：偶爾選擇西式早餐是可以的，但是選擇西式早餐在午餐以及晚餐一定要減少熱量攝入，同時還需要自行添加水果以及蔬菜，這樣才可以保障全面的營養攝入。

三 豆漿油條

豆漿油條是非常傳統的早餐搭配方式，是很多人的早餐標配。大家需要了解的是，油條是高溫油炸類食物，含有油脂都比較高。有些食物在經過油炸之後營養素會被破壞掉，同時還可能會產生致癌物質，而且油條含有的熱量本身也比較高，消化較為困難，長時間下來會加重腸胃的工作負擔。

建議：有些人對油條豆漿有着很明顯的喜愛，那麼就給自己限量。一周不超過一次，而選擇這樣的早餐之後中餐跟晚餐一定要清淡，同時還需要多補充蔬菜跟水果。

四 零食

零食頗受年輕人的喜愛，餅乾、巧克力等受到大家青睞。如果在餓的時候，適當選擇零食補充沒有問題，但如果將零食完全當做早餐來吃，就非常不科學不合理。因為早晨人體本身就處於半脫水的狀態之下，零食並不利於消化，而且零食當中的營養物質較少，可能會導致身體抵抗力下降，致使一些疾病出現。

早餐對人的健康至關重要，而健康的早餐應該是溫暖的早餐，還需要為人體提供碳水化合物、蛋白質等營養物質，要好吃還要有營養。

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吃枸杞有什麼好處？食用有哪些禁忌事項呢？

枸杞是在生活中很多人會當來食材的一个中藥材，經常食用枸杞會給我們的身體帶來不少的好處。具體好處有哪些呢？又有哪些禁忌事項？接下來我們一起詳細的了解下吧。

枸杞的好處：

1、提升免疫力

吃枸杞可以有效的調節身體免疫功能，對於腫瘤生長和細胞突變可以起到一定的抑製作用，可以有效地預防癌症、調節血糖、血脂等。對於含有糖尿病、高血脂以及胃炎的患者而言，吃枸杞可以起到一定的助療效果。

2、明目

枸杞有着很不錯的明目效果，在民間有個別稱叫做“明眼子”。對於肝血不足、腎陰虧虛而引起的視物模糊和夜盲症，吃枸杞可以起到一定的改善效果。在日常比較方便的吃法是泡水或者是枸杞蒸蛋。

3、美容

這是很多人不知道的一個功效，吃枸杞可以有效地提高皮膚對於氧分的吸收能力，並且還有着不錯的美白效果。對於患有銀屑病患者而言，可以起到很不錯的助療效果。

4、強身壯陽

對於男性而言，經常吃枸杞可以有效地助療腎虛以及各種的肝腎疾病，可以幫助提高體內血漿睾酮素的含量。讓男性的能力變好，對於有性功能減退的人群而言效果特別好。

5、減肥

減肥是現在大家生活中都很重要的一件事情，但是減肥豈是那麼容易的，很多人喊着減肥卻遲遲減不下來。建議可以在減肥的時候可以適當的吃一些枸杞。枸杞含有一種特殊的物質甜菜鹼，這個物質在進入我們身體之後可以有效的幫助脂肪代謝加快，可以減少脂肪在身體內的堆積，可以適當的吃枸杞。對於減肥是可以起到輔助效果的，並且可以讓肝細胞再生的速度加快。

吃枸杞有哪些禁忌呢？

1、枸杞比較適合於體質虛弱、抵抗力比較差的人群服用，但是需要長期堅持服用。每天吃適量即可，不要服用過多的量。過多的食用會導致上火、流鼻血等現象出現。每天食用的量不要超過20克，這是比較理想的。當然了，如果是藥用的話還是要聽從醫生的建議。

2、吃枸杞的時候不建議和綠茶一起喝，這兩者一起服用的話會產生身體無法吸收的物質，長期這樣的話會給身體帶來一些不必要的損傷。

3、雖然說枸杞的滋補效果很不錯，但是它不是適合所有人的。對於正在感冒發燒、體內有炎症和腹瀉的人群而言，不建議吃枸杞。

4、建議使用枸杞煲湯時不要燉太久，燉太久會導致枸杞內的一些微量元素流失。讓枸杞營養成分變少，正常應該是在湯快熟了之後放進去枸杞比較好。

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愛美之心人皆有之，每個人都希望自己的容貌保持年輕美麗。但是吃再多的保健品、用再多的護膚品，一旦吃上這些食物，養膚之路不但會全功盡棄，還有可能變得越來越“丑”。

到底是哪些食物具有如此強大的“魔力”，今天就和大家詳細說說。

1、油炸食物。

油炸食物在生活中是很多人的最愛，恨不得一天三頓都吃油炸食物。但是經常吃油炸食物的話，是會讓你越變越丑的。因為油炸食物內含有的油脂和氧化物質含量非常高，經常食用的話很容易不僅會引起身體肥胖，發生心血管疾病以及三高疾病的幾率也會大大增加。

2、甜品。

蛋糕、雪糕、巧克力、奶茶這些甜品是很多女孩子的最愛，有的人甚至每天都會吃。但是長期吃甜品的話，對於身體健康很不利，也會給容貌造成影響。因為甜食攝入過量的話，會導致身體產生糖基化反應，在這種情況下會傷害到皮膚上的膠原蛋白，讓你的皮膚變得越來越鬆弛，並且吃甜品吃多還很容易引起口腔內滋生細菌，導致口腔疾病的發生。

3、含鹽量高的食物。

鹽是我們每天都必須要攝入的一個物質，但是身體每天所需要鹽的量在6克就可以了。如果長期攝入鹽分過多的話，會導致體內多餘的水分會集中在眼周的皮膚上，引起腫眼泡的發生。長期這樣的話，眼袋也就離你不遠了，大大的眼袋對於形象可是影響很大的。

4、可樂等碳酸飲料。

碳酸飲料被網友們稱之為“肥宅快樂水”，不少人每天都離不開可樂。但是過度的喝碳酸飲料可以是會給身體帶來不少影響的。不僅會影響到皮膚的狀態，傷害牙齒。長期喝碳酸飲料的話還會增加患上骨質疏鬆的幾率，本身就身體肥胖的人還會引起高血壓、高血糖等疾病的發生。

5、加工肉類。

在日常很常見的有火腿、培根等，這些肉類在加工的過程中會加入亞硝酸鹽，長期過量的食用加工肉類有致癌的風險。並且加工的肉類內所含有的防腐劑、增色劑等一系列的添加劑，這些添加劑對於我們的肝臟健康是很不利的。當肝臟健康出現異常之後，無法正常的進行排毒，皮膚的狀態自然會受到影響。

6、罐頭。

罐頭類食物，不管是什麼品種的罐頭，在加工的過程中營養都會被大大的破壞。除此之外，常見的水果罐頭中會添加很多的糖分，身體攝入過多糖分而又無法及時排出的話，這時候就會轉換成脂肪，而在轉換的過程中，皮脂腺分泌會增加，當皮脂腺堆積在毛孔內無法排出的時候，從而也會引起痘痘的發生。

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