艾炙千萬不要犯這5個錯 很傷身

  眾所周知艾灸能夠輔助治療各種疾病,同時也達到了保健養生功效。但是錯誤的艾灸理念不僅達不到調理身體的效果,反而會誘發各種疾病。

  注意,中醫艾炙千萬不要犯這5個錯,很傷身!

  1、晚上艾灸

  18點之後再艾灸會引起陰陽相衝,影響了人們睡眠質量,甚至會出現失眠多的情況。其實艾灸最好的時間段就是白天,因為白天主要有陽氣主導,18點之後陽氣會慢慢的內藏而且陽氣活躍。艾灸可以安排在上午8點到下午3點左右。

  2、艾條越粗越好

  其實艾條粗細的最大區別是燃燒時所產生的火力是不一樣的。粗的艾條火力比較猛而且能量足。每個人的體質以及皮膚厚薄程度不同,能夠承受的艾灸火力也有很大差異。要根據自己的年齡性別以及承受力來選擇不同粗細的艾條,不能一味的追求粗艾條。

  3、直接用水把艾條澆滅

  一部分人群習慣使用水澆滅艾條,認為簡單方便,但是這樣不安全。必須把艾條放在乾燥的環境中保存,如果使用水滅火的話不利於後期的使用。正確的方法是把燃燒的艾條直接插在滅火罐裏面悶有5分鐘。

  4、艾灸的時間越長越好

  艾灸時間太長的話會增加對身體所帶來的損耗,而且打破了陰陽平衡。長時間艾灸的話會引起陽氣過盛,傷及了元氣以及經絡。尤其是對於第1次艾灸的人群來說,不能一下子艾灸時間太長,應該採取循序漸進的原則,等身體慢慢適應之後再延長時間。

  5、艾灸越燙越好

  部分人群認為艾灸越燙越好,如果沒有掌握好度的話可能會灼傷或者燙傷皮膚。艾灸能達到保健養生功效,主要是因為在燃燒的過程中能夠產生紅外能量直接滲透到深層次的皮下組織。必須要把握艾灸的溫度,艾條燃燒的時候表面火焰比較深而且溫度高,要距離皮膚遠一些,讓局部皮膚稍微感覺到溫暖為止。大約燃燒10分鐘左右艾條表面溫度降低,可距離皮膚近一些。

  溫馨提示

  必須要掌握正確的艾灸方式,把握好艾灸的溫度距離以及時間。艾灸時要注意身體的保暖,防止寒氣入侵身體,艾灸后及時喝一杯水來幫助排出體內的寒氣和毒氣,選擇正規的中醫館艾灸。

  艾灸的方法

  艾灸的方法主要有直接灸、間接灸、艾條灸、溫針灸、溫灸器灸等,詳細操作方法如下。

  1、直接灸

  是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。

  (1)瘢痕灸,又名化膿灸

  施灸時先在灸腧穴部位塗上少量的大蒜汁,有些朋友覺得麻煩或者是嫌大蒜的味道難以接受,便會省略這一步驟,其實這是錯誤的,這樣做的目的是為了增加粘附和刺激作用,然後將大小適宜的艾炷置於腧穴上,用火點燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續易住再灸,待規定壯數灸完為止。施灸時由於火燒灼皮膚,因此可產生劇痛,此時可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,藉以緩解疼痛。

  (2)無瘢痕灸

  施灸時先在所灸腧穴部位塗以少量的凡士林,以使艾炷便於粘附,然後將大小適宜的艾炷,置於腧穴上點燃施灸,當灸炷燃剩五分之二或四分之一而感到微有灼痛時,即可易炷再灸。一般應灸至局部皮膚紅暈而不起泡為度。

  2、間接灸

  是用藥物將艾炷與施灸腧穴部位的皮膚隔開,進行施灸的方法。如生薑間隔灸、隔鹽灸等。

  (1)隔姜灸

  用鮮姜切成薄片,生薑的厚度一定要掌握好,太厚的話艾灸的效果會大打折扣哦,大約為直徑大約2-3厘米、厚約0.2-0.3厘米就行,中間以針刺數孔,然後將薑片置於應灸的腧穴部位或患處,再將艾炷放在薑片上點燃施灸。當艾住燃盡,再易炷施灸。灸完所規定的壯數,以使皮膚紅潤而不起泡為度。

  (2)隔蒜灸


  用鮮大蒜頭,切成厚0.2-0.3公分的薄片,中間以針刺數孔,然後置於應灸俞腧或患處,然後將艾炷放在蒜片上,點燃施灸。待艾炷燃盡,易炷再灸,直至灸完規定的壯數。

  (3)隔鹽灸

  用純凈的食鹽填敷於臍部,或於鹽上再置一薄薑片,上置大艾炷施灸。

(責任編輯:王少華)

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石綿潛伏期長 未來10年恐爆發千例間皮瘤

石綿潛伏期長 未來10年恐爆發千例間皮瘤

國內老舊建築物普遍使用石綿瓦、含石綿建材,例如地磚、地板、防火門、隔音板、水泥板等。專家表示,石綿是第一類致癌物,拆除裝修過程可能造成職業暴露,但疾病潛伏期長達10年以上,預估2020至2030年間,每年恐爆發百例間皮瘤患者。

石綿為第一類致癌物

台大健康政策與管理研究所教授鄭雅文指出,國際癌症研究署(IARC),早在1970年代就將石綿列為第一類致癌物。歐盟在1998年,也全面禁用石綿產品;至2013年底,全球已有超過50個國家全面禁用石綿,包含日本、南韓等。

過去20年 日本間皮瘤死亡個案增3倍

鄭雅文教授強調,石綿引發的疾病是工業發展史上,規模最龐大且社會爭議最多的職業病。以日本為例,戰後工業化時期大量使用石綿,過去20年來,間皮瘤死亡個案成長3倍;2015年就即有1500人因間皮瘤死亡。

未來10內 國內每年有百例間皮瘤患者

鄭雅文教授表示,台灣石綿進口量最高的年代在1980年中後期,2017年部分產業仍繼續使用石綿,而石綿暴露至疾病發生的潛伏期長達數十年,推估國內間皮瘤發生率可能在2020至2030年達到高峰,且每年新發個案超過百件。

政府應加強勞工職安健康教育

台灣職業安全健康連線執行長黃怡翎呼籲,政府應建立職業健康管理與資料庫、高暴露族群定期健康檢查,以及建立職災補償、公害救濟機制,並加強勞工職安健康教育。

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心狂跳 別誤當小鹿亂撞!

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心房顫動常出現心悸、心跳加速、心跳不規則等症狀,當一個人出現心房顫動,中風風險就會大幅上升。

馬偕紀念醫院心臟內科主治醫師李應湘表示,當心臟電流傳輸異常,就可能引起心房顫動症狀,心臟並沒有真正收縮,此時血塊就容易凝結,當血塊進入大腦,便釀成中風悲劇。

目前已有藥物可減輕心房顫動症狀,並降低中風機率。患者若及早治療,不只可改善症狀,生活品質也會獲得改善。

李應湘醫師指出,心房顫動治療目標主要在減少血塊凝結、減輕心房顫動症狀,因此需要服用抗凝血藥物,而研究發現,新一代抗心律不整藥物安全性較高,且有助減少中風、住院、死亡等風險。

另外,大型國際研究顯示,心房顫動患者從症狀出現到確診,平均延誤2.6年。醫師也提醒,民眾若出現心悸、心跳異常等症狀,千萬不要輕忽,應盡早就醫、接受檢查。

 

 

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夏季流感燒不停 有流感症狀速就醫

台南市立醫院家醫科楊大威醫師。

夏季高溫,但罹患流感的人數卻增加,台南市立醫院6月至7月中就有588件類流感病例。家醫科楊大威醫師指出,台灣流感高峰期一般在1至3月間,其實整年度都有流感案例。

今年比較反常,到了夏季,流感仍不斷蔓延,可能是A型H3N2病毒的變異,導致已有施打疫苗的民眾也感染。此外,去年三價流感疫苗未涵蓋的B型山形株病毒的流行也是原因之一。

一名26歲志願役軍人,因近兩天開始發燒,全身倦怠而至門診就醫,並提到營區內已有多名同袍出現類似症狀。檢查結果確診為A型流感,服用克流感後,病情獲改善。 民眾若是出現發燒、頭痛、倦怠、肌肉痠痛、喉嚨痛及咳嗽等類流感症狀,應至醫療院所就醫。

若確診為流感,在正確使用抗流感病毒藥物,並充分休養下,大部分輕症患者約一週左右就可痊癒。一旦發生呼吸困難、嗜睡、咳血痰或濃痰等重症前兆,務必儘速回診。

楊大威醫師發現不少類流感患者是青壯族群,也許因去年擴大公費疫苗施打族群,包含50歲以上成人或50歲以下慢性病患、滿6個月到~18歲的嬰幼與學童、孕婦、生產完6個月內婦女等都有公費疫苗。

青壯族群可能因未施打而成為此波流感的侵襲的對象。楊大威醫師呼籲,符合公費疫苗條件的民眾,今年也應踴躍接種,而青壯年族群,可自費施打四價流感疫苗,保護自己也保護家人。

楊大威醫師表示,接種流感疫苗雖然無法完全預防流感,但有打過疫苗,即使感染症狀也會較輕,而國內外廠牌的疫苗效果相同,嚴重不良反應無顯著差別。

此外,網路謠傳孕婦打疫苗會有風險,楊大威表示目前尚無與流感疫苗相關的懷孕併發病或死亡案例。楊大威醫師提醒,民眾如果有流感症狀儘速就醫,外出也要戴口罩,千萬不可掉以輕心。

 

 

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卵巢癌治療沒效? 都是因為亂槍打鳥

卵巢癌治療沒效? 都是因為亂槍打鳥

卵巢癌治療以手術、化療為主,當患者接受化療時,不是所有人都對化學藥物有反應。台北醫學大學附設醫院婦產部部長劉偉民指出,卵巢癌患者當中,每5人就有1人對化療藥物沒反應、所以預後較差,主要原因可能在於,選擇用的化療藥物「亂槍打鳥」所導致。

 

卵巢癌治療 以手術、化療佔大宗

根據衛生福利部最新103年癌症統計資料,女性癌症發生率排行榜當中,卵巢癌佔第7名,且排名逐年上升,每年約1447人罹患卵巢癌,其中近9成患者接受手術治療,接受化療比率約7成5,使用標靶治療的患者則佔少數。

 

「基因缺陷」患者 容易對藥物沒反應

劉偉民醫師表示,卵巢癌患者手術後,多需要接受化療,化療用藥以鉑金類、紫杉醇類藥物佔大宗,但約有20%的患者因特殊「基因缺陷」,對藥物沒反應,不只如此,這些患者還必須承受神經痛、疼痛、掉頭髮等副作用,抗癌之路非常辛苦。

 

精準治療 有助提升治療功效

目前醫界治療卵巢癌,走向「精準治療」趨勢。劉偉民醫師分析,患者接受治療前,若先採集唾液、抽血、或以切下來的腫瘤組織檢體進行基因檢測,便能了解哪些藥物對患者較有效果,並可根據不同基因型選擇適合藥物、擬定治療策略。

 

BRCA1、BRCA2基因 惡名昭彰

舉例來說,國外研究早發現,BRCA1、BRCA2基因突變族群,特別容易產生乳癌、卵巢癌。,一旦BRCA1基因陽性,就有80%的機率出現乳癌,50~60%出現卵巢癌。國外女星安潔莉娜裘莉就因為帶有BRCA1基因缺陷,選擇預防性割除乳癌、卵巢。另外,美國2014年通過一種標靶藥物,可針對BRCA1突變患者進行治療。劉偉民醫師認為,若在治療前先做基因檢測,並選擇適合藥物,或許就能增加患者標靶藥物、化療藥物反應成效,減少亂槍打鳥的副作用。

 

有乳癌、卵巢癌家族史的女性 更要提高警覺

不過腫瘤基因會隨病程、療程變化而有變動,因此患者接受一個療程後,可能還需要重覆做一次基因檢測,這樣才能視情況調整治療策略。劉偉民醫師也提醒,有乳癌、卵巢癌家族史的女性,一定要提高警覺,定期做婦科檢查,以及早發現病灶、盡早展開治療。

資料來源:健康醫療網

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顛覆傳統! 高血壓日呼籲年輕族群需當心

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在台灣,約有475萬成人罹患高血壓,平均每4.5人死亡中,就有1人是死於高血壓。此外高血壓也是心血管疾病中的主要危險因子,例如:心臟病、中風、腎臟病等,根據衛福部2015年國人10大死因統計,心臟、腦血管、糖尿病等疾病皆位居前五名,高血壓性疾病位居第八名,因此,高血壓的控制與治療刻不容緩。

 

高血壓非老年人專利 威脅觸及各年齡層

中華民國心臟基金會理事長林俊立教授強調,高血壓通常沒有症狀,導致罹患率逐年攀升,近年由於工作型態及飲食習慣的改變,已不再是中老年人的專利,年輕族群也逐漸受到威脅,平時飲食高熱量、抽菸、生活作息不正常和工作壓力大等都是引發高血壓的高風險因素,提醒年輕族群若有以上狀況,應儘早養成血壓量測習慣,減緩罹患腦、心、腎病變相關疾病的發生。

 

血壓控制新標準 養成習慣護健康

林俊立教授指出,2017年5月初甫發布新的血壓控制標準,針對心血管患者、腎臟病患者及大於等於75歲的高齡患者,以AOBP測量的目標值應降到收縮壓120毫米汞柱以下。若是以傳統血壓測量,也應該降低到130毫米汞柱以下(大於等於75歲患者為小於140毫米汞柱以下)。呼籲患者應養成定期量血壓習慣,做好血壓監測了解自身狀況,同時搭配生活習慣改善,才能有效控制,降低高血壓帶來的風險。

林俊立教授進一步補充,AOBP測量為自動化診療室血壓測量系統,包括四個要件:

1) 使用自動電子血壓計而非傳統的水銀血壓計。

2) 血壓計測量至少三次血壓,間隔一分鐘。

3) 血壓計可以自動算出平均值,並以網路方式傳輸到醫師診間。

4) 沒有醫療人員在場,在獨立房間內且不被干擾的狀況下完成。

 

響應世界高血壓日 提醒潛在族群要注意

中華民國心臟基金會為響應05/17世界高血壓日,提倡國人對血壓測量的正確觀念,舉辦《衛教輕鬆看 大獎等你拿》活動,也特別邀請長年參與基金會活動的網路名人-陳沂,來拍攝AR衛教影片,透過衛教影片除了讓民眾對預防高血壓有更進一步的了解外,還能參加血壓機抽獎活動!詳情請上心臟基金會臉書粉絲專頁,或是官方網站了解更多活動訊息喔!

資料來源:健康醫療網

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衛生局連袂教育局心手相連 校園腸病毒Get Out

▲高市衛生局與教育局長官共同主持「守護校園健康,腸病毒Get Out!」創意宣導活動,手持心型「校園防疫6招」與健康小寶貝共同宣誓打擊腸病毒。(圖/高雄市政府衛生局提供)

依據衛生福利部疾病管制署腸病毒疫情流行水位分析資料,第19週全國腸病毒健保門診及急診資料就診人次累計3,822人次(預警值:11,000人次),本市腸病毒健保門診及急診資料就診人次331人次(預警值:1200人次),雖社區主要流行腸病毒為克沙奇A型,然本市已檢出腸病毒71型個案,有鑑於校園易成為腸病毒高傳播場域,故籲請師生、家長落實校園腸病毒防疫措施,高雄市政府衛生局、教育局及高雄市獅湖國小暨附設幼兒園共同辦理「校園防疫一把罩,攜手戰勝腸病毒」場域創意宣導活動,期望透過親子同樂之互動,將腸病毒防治正確觀念融入校園生活中。

高雄市政府衛生局連袂教育局長官心手相連共同宣導「守護校園健康,腸病毒Get Out!」創意宣導活動,以「我愛洗手」帶動唱、創作劇團戲劇表演、守護大使宣示活動及洗手前後螢光檢測等多元化包羅萬象之創意防疫衛教方式,期希望引發學童、家長全神專注學習之興趣,俾利加強宣導腸病毒校園防疫6招「入門前做好洗手、洗臉、換衣服」、「兒童玩具常清洗」、「環境勤消毒」、「生病在家休息」、「家中第二小孩,做好保護隔離」「疑似腸病毒症狀,儘速送醫」,提升校園防治量能,防禦腸病毒入侵。

衛生局提醒民眾應注意家中嬰幼兒是否出現嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力、肌抽躍、呼吸喘及心跳加速等重症症狀,一旦出現以上任一病徵,請儘速至本市7家責任醫院(包括高雄榮總、高雄長庚、高醫、義大醫院、國軍高雄總醫院左營分院、高雄市立聯合醫院、高雄市立小港醫院)治療。

相關衛教資訊可至衛生局全球資訊網「腸病毒專區」(http://khd.kcg.gov.tw/Main.aspx?sn=1173)及疾管署全球資訊網(http://www.cdc.gov.tw)查詢或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)、各區衛生所電話或本局防疫專線07-7230250洽詢。

 

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C型肝炎篩檢 衛生所加開假日抽血服務

楊梅衛生所假日主動加開門診,服務維蓮診所案符合檢驗資格民眾做免費C型肝炎篩檢。

桃園市政府衛生局主動協助曾於楊梅區維蓮診所接受針劑注射的民眾,考量部分民眾,因平常日無法抽出時間,特別商請楊梅區衛生所規劃於106年5月21日(星期日)上午8時30分至10時30分加開假日抽血服務。衛生局提醒已接到電話或篩檢通知單符合抽血資格的民眾,可前往衛生所抽血檢查,民眾抽血時請記得攜帶身分證或健保卡等身分證明文件,無需空腹。

桃園市政府衛生局日前主動查緝楊梅區C型肝炎群聚事件,並積極協助可能接觸的高風險民眾免費接受檢查,統計截至5月19日下午6時,已有290名民眾前往楊梅衛生所接受篩檢,衛生局說明,檢查結果若為C型肝炎陽性者,衛生局將主動通知受檢民眾,並於完成就醫史的疫調後,協助後續相關醫療諮詢及轉介服務。

楊梅衛生所假日主動加開門診,服務維蓮診所案符合檢驗資格民眾做免費C型肝炎篩檢。

另外,衛生局為保障已確診的C型肝炎病患的法律權益,已向財團法人法律扶助基金會桃園分會提送專案,協助於維蓮診所就醫致感染C型肝炎的受害民眾。

衛生局另提醒,有民眾反應5月19日下午有假冒衛生單位的人員,挨家挨戶到府推銷A型肝炎疫苗,衛生局強調,任何的公共衛生及醫療保健業務絕對不會有推銷行為,請民眾切勿輕信。並確認來訪者身份,切勿接受非正式的醫療行為,以免再度受害。

民眾若有相關問題,可撥打1922或衛生局24小時防疫專線:0800-033-355諮詢。

 

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她傻傻分不清體脂率 竟然減重減到昏倒

愛美是人的天性,以致很多愛美女生為了想要有窈窕身材,進而努力的在減重;不過,若是減重不當,反而會造成身體更虛弱!最近就有多位年輕女子,因為減重而減到昏倒被送醫治療。醫師發現,這些女子雖然體重有些微過重,但是體脂率並不高,她們卻非常節制飲食,並且進行劇烈的運動來減肥,因而致使血糖過低而昏倒。

不吃米飯只吃蔬果 身體越來越虛弱

錯誤的減重反而比肥胖更傷身!台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區家庭醫學科主治醫師鄭玠豪表示,有好幾位年輕女生只是偏重幾公斤,就認為自己肥胖,在飲食上竟然採用不正常節制方式,完全不吃米飯,只吃蔬菜水果,以致營養攝取不均衡之下,身體越來越虛弱。

錯誤減重 比肥胖更傷身

除了營養不足之外,這些女生並且還在短時間裡做很劇烈的運動。鄭玠豪醫師指出,用不健康的方式減重是假性的減肥,雖然有瘦下來,但是人卻會更虛弱;錯誤的減重,會造成體內細胞水分、膠原蛋白流失,肌肉萎縮,反而身體元氣大傷,骨質流失、內分泌系統失調,人會變得更憔悴。

 

健康瘦身關鍵在體脂率 不在體重

鄭玠豪醫師進一步指出,不少人都有體重方面的問題,但大多數的人只把重點放在「體重」和「BMI(身體質量指數)」,以為只要體重減下來、BMI正常就是減重成功;其實,健康瘦身的關鍵在「體脂肪率」而不在「體重」,減重最關鍵的重點是「體脂肪比率」,男性體脂率正常在14%-23%,女性在17%-27%。

男性體脂肪率勿超過25% 女性勿 超過30%

所以,別再傻傻的分不清自己的體脂率;鄭玠豪醫師解釋,醫學上真正的「肥胖」是指成年男性的體脂肪率超過25%,成年女性超過30%。若使用不正確的減重方式,體重減下來,但體脂率沒下降,實際上只是成了「看起來瘦的胖子」,且一旦回復飲食,體重就會迅速增加。至於健康有效的減重方法是「正確飲食」加上「有氧運動」和「核心肌肉群訓練」,可有效降低體脂肪率、提升肌肉質量,更可增加身體的基礎代謝率及心肺耐力,並可降低日後復胖機會。

資料來源:健康醫療網

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桃市獲通報多1名C肝患者 楊梅衛生所接受篩檢

桃市通報多一名C肝患者 楊梅衛生所接受篩檢

桃園市衛生局於23日接獲楊梅區某醫院通報1例急性C型肝炎個案,衛生局疫調發現,此例個案為40餘歲女性,看到新聞報導後,自行前往居住地附近診所自費抽血,因C型肝炎抗體檢驗陽性。

衛生局立即主動聯繫並得知個案有倦怠、噁心、眼白偏黃等症狀,轉介醫院進一步治療,5月23日經醫院抽血檢驗結果排除急性A型及B型肝炎,故診斷為急性病毒性C型肝炎。

衛生局目前已請醫院主動將個案血液檢體送往疾病管制署進行C型肝炎病毒RNA檢測,將待檢驗結果,進一步評估是否須進行病毒基因親緣性比對,以釐清是否為維蓮診所醫源性感染的相關受害者。

衛生局統計,截至5月23日上午12時,計有395人主動前往楊梅區衛生所接受抽血檢查。衛生局針對已掌握之701位高風險民單,除寄發篩檢通知單外,另個別以電話聯繫個案,因檢驗過程需1至數週時間,民眾提早前往抽血檢驗,便可早日得知是否有感染。

衛生局呼籲接獲篩檢通知之民眾,請攜帶身分證或健保卡等身分證明文件,儘速前往楊梅衛生所抽血檢查,無需空腹。衛生所抽血服務的時間為「週一到週五上午8:30-11:30及週四下午2:00-4:00」,民眾若配合抽血服務的時間前往,可得到快速的抽血服務與相關諮詢。民眾若有相關問題,可撥打1922或衛生局24小時防疫專線:0800-033-355諮詢。

 

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