沒事拍打3個穴位 能夠幫助身體排毒

  我們的身體基本都是無時無刻都在累積毒素,不管是外在環境的污染,或者說因為我們在食用了一些是,這些食物在體內經過消化之後所產生留下的毒素,這些都是會傷害到身體的健康,所以在平時的時候,我們一定是要做好排毒的工作。最近小編聽說可以通過按摩來進行排毒,那麼你知道按摩哪裡是能夠排毒的呢?下面就跟隨小編一起來看看可以幫助我們排毒的位置是在哪裡吧。

  按摩哪裡可以排毒

  腋窩

  腋窩可以說是我們身體上非常關鍵的一個排毒的位置,極泉穴就在腋窩裡面,拍打它的話就可以起到疏通經絡的效果,剛剛幫助我們促進新陳代謝,把體內的毒素都排出體外。另外,如果經常拍打腋窩的話,也可以幫助我們提高呼吸系統,讓我們的肺功能得到一定的加強。

  膝窩

  膝窩的位置其實也就是膝蓋關節的後面,裏面所具有的委中穴是可以起到祛濕排毒的效果。如果這個位置受到堵塞的話,就會讓毒素無法通過委中穴,會被它給堵住,所以適時的拍打膝窩就可以把排毒口打開,這樣才能夠排毒。

  肘窩​

  肘窩可以說是經絡最密集的一個位置了,很多毒素都會通過這個位置反應出來,如果我們在拍打肘窩發現出現紫色的時候,就代表着體內有很多的毒素,所以在這個時候,我們就要開始做好排毒的工作了。

  日常排毒食療方

  紅薯大米粥

  材料:紅薯、大米。

  做法:開始的時候先把紅薯去皮然後再洗凈切成塊;大米直接洗凈。把紅薯跟大米直接放入鍋里,加入燒開的水,然後用中火開始慢慢熬煮了,最後等到大米跟紅薯熟透的時候即可直接食用;一般這個時間點是在40分鐘左右。

  燕麥牛奶粥

  材料:燕麥、牛奶。

  做法:先把牛奶倒入砂鍋裏面,然後加入適量的燕麥。用中火慢慢燉煮牛奶,等牛奶煮開了之後直接關火,然後攪拌均勻后即可食用。這道燕麥牛奶粥非常適合當早餐食用。


  山藥排骨湯

  材料:山藥、排骨、生薑。

  做法:山藥去皮洗凈再切成塊;生薑洗凈切片;排骨洗凈切成小塊。把清水倒入砂鍋裏面,用大火煮開後放入上述所說的3種材料,然後接着用大火煮沸,最後再用小火燉煮1個小時即可直接食用。(99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處。)

(責任編輯:彭志興)

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流感新冠傻傻分不清?美國部分“流感死者”實為新冠病例

3月11日,美國眾議院監督委員會就新冠肺炎舉行聽證會。會上,當眾議員提問“一些美國人看似死於流感,其實可能死於新冠肺炎?”時,美疾控中心主任表示:迄今在美國實際已經以這種方式診斷出一些病例。

 

(圖源:觀察者網視頻截圖)




為什麼美國一些死於流感的患者可能是患有新冠肺炎?流感與新冠肺炎有哪些不同之處?冬春季正是流感高發季節,且此時新冠肺炎疫情仍未結束,針對不同的疾病,大家又該採取哪些防範措施?
 

流感病毒與新冠病毒的7種不同之處

對於流行性感冒、普通感冒及新型冠狀病毒肺炎的區別,此前,北京兒童醫院急診科主任王荃醫生曾在新聞發布會上表示,流行性感冒是由於
流感病毒
(包括甲型流感病毒和乙型流感病毒)所導致的呼吸道傳染病,而普通感冒主要是由常見的
呼吸道病毒
感染所造成的常見疾病,新型冠狀病毒感染的肺炎是由
新型冠狀病毒
感染的、有明確的流行病學史的傳染病。
 
發病時間來看,感冒全年均發,沒有明顯的季節性。流感雖然也是全年都可以發病,但是高發季節主要是冬春季。新型冠狀病毒感染的肺炎是在2019年底冬季新近出現或爆發的疾病。



(圖源:123RF) 


此外,三者的癥狀也不一樣。普通感冒通常會有鼻塞、流鼻涕、打噴嚏的癥狀,可能會有低中度發燒,時間多為1-3天,基本3-5天可以自愈,感冒很少會有全身肌肉疼痛或者乏力的全身癥狀。


而流感有非常明顯的高熱發燒,這種熱程相對比較長,一般是3-5天,大概在一周左右才能自愈,流感最主要的是常常伴有全身癥狀,包括全身肌肉疼痛、乏力、頭痛的情況。


(圖源:123RF) 
 
根據《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第七版)》,新冠肺炎的臨床表現以發熱、乾咳、乏力為主要表現,少數患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。部分兒童及新生兒病例癥狀可不典型,表現為嘔吐、腹瀉等消化道癥狀或僅表現為精神弱、呼吸急促。


(圖源:國家衛健委)


 
此外,世界衛生組織曾於3月6日在每日疫情報告中,整理髮布了新冠病毒與流感病毒的7個不同之處:


第一,傳播速度不同。新冠肺炎傳播速度慢於流感,但中位潛伏期更長。 

第二,患者傳播病毒的時間不同。流感病毒傳播主要發生在患者開始出現癥狀后的3至5天里,也可能在癥狀出現前就能傳播。與之相比,雖然有些新冠肺炎病例可在癥狀出現前24至48小時傳播病毒,但目前來看這不是主要的。 

第三,傳染力不同。根據對基本傳染數的評估,新冠肺炎傳染力強於流感,1名患者約可傳染2至2.5人。不過,對兩種病毒傳染力的評估與具體環境和時間有關。 

(圖源:WHO)

第四,重症比例不同。迄今數據表明,80%的新冠病毒感染者為輕症或無癥狀,15%為嚴重感染,5%為極嚴重感染。嚴重和極嚴重感染比例高於流感。 

第五,易感人群有一定區別。流感的主要風險群體包括兒童、孕婦、老年人、患有其他慢性疾病者和免疫系統存在問題者等。對於新冠肺炎,目前研究表明老年人和患有其他疾病者面臨較高的嚴重感染風險。 

第六,病亡率不同。雖然還需要一段時間才能確定新冠肺炎的病亡率,但目前數據表明,新冠肺炎病亡率大概在3%至4%,而季節性流感病亡率通常遠低於0.1%。 

第七,醫療干預措施不同。已有可用於流感的抗病毒藥物和疫苗,但目前尚無獲得許可的新冠肺炎疫苗或治療藥物。世衛組織說,目前許多治療藥物正在中國進行臨床試驗,20多種疫苗正在研發中。

 


如何預防流感與新冠肺炎

對於流感來說,
每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段
,可以顯著降低接種者罹患流感和發生嚴重併發症的風險。
 
日常預防流感的措施則包括如下幾點:
 

1.保持良好的呼吸道衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻;

2.勤洗手,盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;

3.均衡飲食,適量運動,充足休息等;

4.避免近距離接觸流感樣癥狀患者,流感流行季節,盡量避免去人群聚集場所;

5.出現流感樣癥狀后,患者應居家隔離觀察,不帶病上班、上課,接觸家庭成員時戴口罩,減少疾病傳播;

6.流感樣癥狀患者去醫院就診時,患者及陪護人員要戴口罩,避免交叉感染。



而對於新冠肺炎的預防,目前尚沒有特效藥物及針對性的疫苗,因此日常防護則尤為重要↓


1.盡量減少外出活動

1)避免去疾病正在流行的地區。

2)減少走親訪友和聚餐,盡量在家休息。

3)減少到人員密集的公共場所活動,尤其是空氣流動性差的地方,例如公共浴池、溫泉、影院、網吧、KTV、商場、車站、機場、碼頭、展覽館等。



2.個人防護和手衛生

1)外出佩戴口罩。外出前往公共場所、就醫和乘坐公共交通工具時,佩戴醫用外科口罩或N95口罩。

2)隨時保持手衛生。減少接觸公共場所的公共物品和部位;從公共場所返回、咳嗽手捂之後、飯前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不確定手是否清潔時,避免用手接觸口鼻眼;打噴嚏或咳嗽時,用手肘衣服遮住口鼻。



3.健康監測與就醫

1)主動做好個人與家庭成員的健康監測,自覺發熱時要主動測量體溫。家中有小孩的,要早晚摸小孩的額頭,如有發熱要為其測量體溫。

2)若出現可疑癥狀,應主動戴上口罩及時就近就醫。若出現新型冠狀病毒感染可疑癥狀(包括髮熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、噁心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等),應根據病情,及時到醫療機構就診。並盡量避免乘坐地鐵、公共汽車等交通工具,避免前往人群密集的場所。

就診時應主動告訴醫生自己的相關疾病流行地區的旅行居住史,以及發病後接觸過什麼人,配合醫生開展相關調查。



4.保持良好衛生和健康習慣

1)居室勤開窗,經常通風。

2)家庭成員不共用毛巾,保持家居、餐具清潔,勤晒衣被。

3)不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內。

4)注意營養,適度運動。

5)不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);盡量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場。

6)家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。



針對不同人群、不同場所更為詳細的預防措施,可參考春雨君往期內容:



新型冠狀病毒肺炎防護指南

新冠肺炎慢性疾病患者防護指南

國家衛健委關於疫情防控時期母嬰防護的6點建議

沒去過疫源地竟也感染新冠肺炎?公共場所防護要格外注意這4點

新增確診病例出現反彈,各個場所仍需加強疫情防控!

當社區出現確診病人後,如何進行正確防護?

宅在家裡防護要點:提升身體抵抗力很關鍵!

上班過程中,如何做好個人防護?

面對疫情感到恐慌甚至抑鬱?或許你需要這些心理幫助

新型冠狀病毒可能通過糞口傳播,日常防護需注意這3個方面

 

3種關於流感與新冠肺炎的謠言

在新冠肺炎疫情爆發的這段時間里,謠言總是與病毒一起傳播發展,而當把新冠肺炎與流感放在一起時,有些謠言就變得讓人難以分辨,以下關於流感+新冠肺炎的幾種謠言,你見過幾種?




謠言1:接種了流感疫苗就不容易被新型冠狀病毒感染

北京市疾病預防控制中心對此進行闢謠:流感疫苗主要是預防流感的,對新型冠狀病毒感染無預防作用,所以接種了流感疫苗仍可能感染新型冠狀病毒,也可能出現嚴重癥狀。



謠言2:新冠病毒會像流感病毒一樣在夏季消失

世界衛生組織衛生緊急項目執行主任邁克爾·瑞安6日在日內瓦表示,尚無證據显示新冠病毒會在夏季自行消失。瑞安當天在例行記者會上說:“我們尚不清楚新冠病毒在不同氣候條件下如何活動和表現。”為此,各國必須抓緊行動,而不能指望新冠病毒會像流感病毒一樣在夏天自行消失。



謠言3:香油滴在鼻孔可以預防流感和新冠肺炎

對此,美國普渡大學農業與生物系食品工程專業博士雲無心指出,流感和新冠肺炎由病毒侵染所致。鼻孔里塗香油既阻止不了它們進入人體,也影響不了它們的複製,對流感和新冠肺炎起不了什麼作用。


編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]WHO,How are COVID-19 and influenza viruses different?,2020-03-06,

https://www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/situation-reports/20200306-sitrep-46-covid-19.pdf?sfvrsn=96b04adf_4

[2]中國疾病預防控制中心.中國流感疫苗預防接種技術指南(2019-2020)[J].中國病毒病雜誌,2019(06):1-10.

[3]中華人民共和國國家衛生健康委員會,流感來襲,你知道如何應對嗎,2018-01-22

http://www.nhc.gov.cn/interview/webcontroller.do?titleSeq=23324&gecstype=1

[4]國家衛健委,新型冠狀病毒感染的肺炎通用預防指南,2020-01-27,

http://www.nhc.gov.cn/xcs/kpzs/202001/ce1f24ef099745cbbc251dcb4295e547.shtml

 


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明明喝水不多卻夜尿頻繁?這可能是腎臟出現問題的信號

很多年輕人總是羞於提及自己腎髒的健康問題,生怕一個不小心被人說成“腎虛”,但其實腎臟問題可是一個大問題。腎臟是人體排除代謝廢物和毒素、調節水鹽代謝和內分泌功能的重要器官,而腎臟功能會隨年齡增長而逐步降低。隨着人們生活條件的改善,飲食習慣不良,缺乏運動等原因,慢性腎病在人群中的患病率也在逐年攀升。




 
目前全世界有8.5億腎病患者,慢性腎臟病(CKD)每年造成至少240萬人死亡,目前是增長最快的第六大死因。全世界有230萬-710萬患者因無法獲得透析和移植而過早死亡。我國CKD總患病率為11%,而其中1%可能會發展為尿毒症,據估計中國18歲以上人群中有1.2億CKD患者,而知曉率僅12.5%。
 
許多慢性疾病並非老年以後才會患病,其中慢性腎病早期癥狀並不明顯,因而容易被忽略。上海市醫學會腎臟病分會主任委員陳楠曾在媒體採訪中表示,
尿液顏色偏紅、泡沫多、血壓高的青年人更要提高警惕
,這可能是腎臟出現問題的“信號”。
 

慢性腎病的早期表現

慢性腎臟病(CKD)是腎功能長期、進展性的減退,而這個過程是比較緩慢的。它可以粗略地分為腎臟儲存功能減少、腎功能不全和腎衰竭(ESRD,終末期腎病),雖然慢性腎病早期階段,其腎臟功能已有喪失,但因殘餘腎組織功能增加(腎功能適應)而很少有異常表現。







慢性腎病發展過程中,會有厭食、噁心、嘔吐、口腔炎、味覺障礙、夜尿頻繁、疲乏、易倦、瘙癢、思維敏銳性下降、肌肉抽搐和痙攣、水腫、營養不良、周圍神經病、抽搐等一系列表現,但因為CKD起病隱匿,因此患者常常無法察覺。
 
腎臟儲存功能輕度下降的患者可無癥狀。即使輕、中度腎功能不全患者的
血尿素氮和肌酐升高
,也可不出現任何癥狀。但
夜尿頻繁
則要引起注意,這主要是因尿濃縮障礙所致。


腎功能不全進一步發展時(如無糖尿病患者的肌酐清除率<10mL/min,糖尿病患者的肌酐清除率<15mL/min),患者會出現
神經肌肉癥狀
,包括粗大肌肉抽動、周圍感覺和運動神經異常、肌痙攣,過度反射,下肢不寧綜合征和癲癇(一般由高血壓和代謝性腦病造成)。



 (圖源:123RF)


乏力、易倦、厭食和思維敏銳性下降,多為尿毒症的早期表現。
厭食、噁心、嘔吐、體重下降、口腔炎和口腔異味多
同時出現時,要警惕是否是尿毒症。此階段皮膚可呈黃褐色,有時,汗液中的尿素於皮膚表面形成結晶(尿毒症霜)。瘙癢可使患者特別感到不適。此外,營養不良導致非特異性組織消耗,則是慢性尿毒症的顯著特徵。



 
晚期CKD時常見
心包炎

胃腸道潰瘍、出血
。80%的晚期腎功能不全的患者出現
高血壓
,多與高容量相關,有時由腎素-血管緊張素-醛固酮系統興奮造成。高血壓或冠狀動脈疾病可引起心衰,腎功能減退導致的水鈉瀦留可造成墜積性水腫。
 
總之,在慢性腎病發展的早期階段,大多數人是很難發現異常的,因此
定期體檢對於早期發現慢性腎病尤為重要。
慢性腎病的檢查內容主要包括血壓、尿常規、腎功能及腎臟B超檢查。
 

慢性腎病的危險因素

雖然慢性腎病是腎臟清除血液中代謝廢物的能力下降,但許多疾病都可以造成腎臟不可逆的損害。在這些疾病中,
糖尿病
是引起慢性腎衰竭最常見的原因,
高血壓
居第二位。這兩種疾病都直接損傷腎臟小血管。
 
此外,急性腎損傷患者的腎功能經過治療一旦無法恢復,將進展為慢性腎病。因此,
任何能引起急性腎衰竭的原因都可以引起慢性腎病。


(圖源:msdmanuals)
 
慢性腎病的其他病因還包括
尿路梗阻

腎臟疾病(如多囊腎和腎小球腎炎)
以及
自身免疫性疾病(如系統性紅斑狼瘡)
,因自身抗體損傷腎小球和腎小管導致發病。
 
此外,因
氣候
導致的極度熱暴露和脫水、
惡性腫瘤

腎毒性藥物
(如化療葯,質子泵抑製劑,非甾體抗炎葯,抗菌葯,農藥,重金屬和輻射等)等也都是慢性腎病的危險因素。
 

慢性腎病的預防

在日常生活中,除規律作息、適量運動外,對慢性腎病的預防包括:


1.適量飲水:根據《中國居民膳食指南》中的建議,健康成年人每日的飲水量應當在1500-1700毫升,並提倡飲用白開水和茶水,不喝或少喝含糖飲料;

2.清淡少鹽:世界衛生組織建議人均每日食鹽攝入量不高於5g;

3.不要憋尿:經常憋尿容易導致細菌逆行感染、膀胱肌肉鬆弛等一系列疾病;

4.不亂吃藥:很多藥物都對腎臟有損害作用,但有些疾病需要長期服藥控制,尤其是老年人,因此服藥需要嚴格遵醫囑,不要聽信偏方、土方而自行服藥。 



當慢性腎病已經發生時,CKD患者需要採取措施來延緩腎功能惡化及避免腎衰竭的併發症:


1.控制原發病

2.限制飲食中蛋白質、磷以及鉀的攝入

3.補充維生素D

4.治療貧血與心力衰竭

5.所有藥物劑量根據需要調整

6.對嚴重的GFR降低、出現尿毒症癥狀以及高血鉀、心衰患者給予透析治療

7.保持碳酸氫鈉水平在23毫摩爾/升





 

 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]默沙東診療手冊(專業版), James I. McMillan,慢性腎臟病,2015-12,https://www.msdmanuals.cn/

[2]Guidelines for Chronic Kidney Disease: Defining, Staging, and Managing in Primary Care.Journal for Nurse Practitioners. 2017;13(6):400-410.

[3]Prevalence of chronic kidney disease in China: a cross-sectional survey. Lancet. 2012 Mar 3;379(9818):815-22.

 

 

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這場疫情能否在夏天結束?張文宏:基本不可能

近日來,武漢所有方艙醫院全部休艙、湖北除武漢外連續11天0新增、12省區市連續20天以上0新增、13省市現有確診病例清零等各種新聞消息,在振奮人心的同時,也讓許多人放鬆了警惕,覺得疫情基本已經結束了,可以出門踏青郊遊聚餐遊玩了,甚至口罩都不想戴了。

 
現在真的是可以吹響勝利號角的時候了嗎?
 
當然還為時尚早。復旦大學附屬華山醫院感染科主任張文宏教授在15日發文表示:後續我國仍然面臨較大的輸入性風險。按照當前全球的抗疫情況,本場疫情在今年夏天結束基本已經不可能。
 

多國實行封城措施,歐洲成為疫情新中心

當地時間3月14日晚,西班牙首相桑切斯在全國電視講話中宣布,為遏制新冠肺炎疫情,西班牙即日起在全國範圍內實施為期15天的“封城”措施。除工作、就醫或購買生活必需品等特定情況外,民眾禁止離開家。該措施於3月16日上午8點生效。


而此後,據法新社報道,西班牙首相桑切斯的妻子貝戈尼亞·戈麥斯宣布確診新冠肺炎。


(圖源:央視網) 




之後,奧地利總理庫爾茨於3月15日宣布,該國自16日起全國範圍實施出行限制,要求所有居民進行自我隔離,沒有特殊理由不要離開住處。


此前,奧地利已禁止所有公共活動,任何地方不允許5人以上的聚集;餐飲業17日起全部停業;立即關閉運動場、遊樂場等所有可能導致人員聚集的公共場所。


而早在3月8日,意大利便對包括米蘭和威尼斯在內的北部倫巴第大區及另外14個省採取“封城”。9日全國進入“封閉”狀態,6000多萬意大利人在家裡進行隔離。3月11日,關閉了除藥店雜貨店外的所有商店。



(圖源:每日郵報)


丹麥在3月12日關閉所有學校,成為了歐洲第2個全國進入“封閉”狀態的國家。同時丹麥建議取消超過100人的聚眾活動,建議私營企業的員工們在家進行辦公。
 
而在歐洲多國宣布進入緊急狀態的同時,英國、瑞典則宣布不再對輕症患者和疑似患者進行檢測。
 

群體免疫策略難把控,感染人數或激增

瑞典首都斯德哥爾摩新聞處發言人埃里克·伯格隆德11日深夜表示,斯德哥爾摩地區正在減少新冠病毒檢測人數,從12日起,對於懷疑自己感染新冠病毒的人停止檢測,只對已入院者和高危人群進行抽樣。


3月13日,英國首席科學顧問帕特里克·瓦朗斯在接受英國天空新聞採訪時表示,
大約60%的英國人將需要感染新冠病毒,以使社會對未來的疫情具有群體免疫。



 


此番言論一出,立即引發國際輿論嘩然,截至當地時間 3 月 16 日,已有460 名英國科學家和 35 名海外科學家聯名簽署公開信,反對英國的群體免疫策略。


全球權威醫學雜誌《柳恭弘=叶 恭弘刀》主編理查德 · 霍頓(Richard Horton)甚至在社交媒體公開批評:我們的目標應該是拯救生命,英國的群體免疫策略是一個嚴重的錯誤。


(圖源:Twitter 截圖)


 
什麼是群體免疫?根據美國疾控中心(CDC)給出的定義,群體免疫即在某種情況下,有足夠比例的人群對傳染病具有免疫力(通過接種疫苗或先前患有該病),從而令這種傳染病不能在人與人之間傳播。群體免疫理論表明,當群體中有大量個體對某一傳染病免疫或易感個體很少時,那些在個體之間傳播的傳染病的感染鏈便會被中斷。
 
一般來說,獲得群體免疫最常見的做法就是接種疫苗,但對於新冠病毒目前還沒有研製出疫苗,因此英國及瑞典選擇讓大約60%的國民直接感染新冠病毒,來獲得群體免疫。



 
英國肯特大學病毒學高級榮譽講師、研究協助網絡主席傑瑞米·羅斯曼(Jeremy Rossman)在 the Conversation 發文表示,從表面上看這種策略似乎合理,但這項策略意味着英國將有 4700 萬人難逃被感染的命運。而根據目前 COVID-19 的預估病死率是 2.3%,發展為重症的比例是 19%
這項策略意味着英國4700 萬名感染者中,將有 100 多萬例患者的死亡, 以及為 800 萬例患者提供重症監護


而這種群體免疫策略,不但會存在重症患者增多、醫療資源擠兌的風險,如果管控不好,從更長遠的角度和更廣的範圍來看,英國、瑞典等國家的“延緩”策略,可能會成為病原輸出國,給醫療不發達的地區,以及疫情已經得到有效控制的國家,帶來巨大的輸入防控壓力。
 

武漢方艙醫院雖休艙,病毒傳播規律未掌握

 

中國境外疫情傳播形式不容樂觀,而國內的疫情防控同樣不可放鬆警惕。3月11日,中國工程院副院長、呼吸與危重症醫學專家王辰在接受新華社記者專訪時表示,“如果說方艙醫院是當時關鍵時刻的關鍵之舉,那麼
開展核酸與血清抗體流行病學調查就是當前的一項關鍵任務,急需落實。

 

(圖源:新華社)


此前武漢16所方艙醫院全部休艙時,許多媒體甚至直接報道為“關艙”。對此,王辰院士表示,休艙不是關艙,現在還不到關門大吉的時候,我們對這個疫病的傳播和致病規律還沒有完全掌握。
 
目前武漢仍有1.1萬多名患者在院治療,其中重症3000多例、危重症600多例,危重病人救治、核酸與血清抗體流行病學調查和科研攻關是當前疫情階段的三大重點工作。其中做好核酸與血清抗體流行病學調查,是眼下為今後實現科學防控必須完成的極為緊迫的關鍵任務。
 






王辰院士對此解釋:目前我們對新冠病毒的傳播與致病規律還遠未深入掌握,而
核酸與血清抗體流行病學調查是把握這一疾病流行規律的最關鍵科學證據,是對進一步防控措施作出科學決策的最重要依據。


儘管就總體而言,我國本輪疫情流行高峰已經過去,但這個病毒是會像SARS一樣戛然而止,還是會像流感一樣長期存在?沒有人知道。只有進行核酸與血清抗體流行病學調查,通過觀察並在今後動態觀察病毒在人群中的流行與免疫狀態,得知其傳播與發病規律,才能據以制定防控方略。


此前,鍾南山院士曾強調:
“明確的診斷對排查疑似病例非常重要。”
作為機體免疫系統抵抗病毒的重要效應分子,血清特異性抗體是診斷感染的另一關鍵證據。


相較於核酸單項檢測高要求、高風險、耗時長的特點,抗體檢測的操作則簡單許多,
僅需採集血液標本,
對實驗環境及人員要求也並不苛刻,可實現快速篩查和核酸輔助診斷。
核酸與抗體聯合檢測可有效提高診斷效率。




總而言之,現階段核酸與血清抗體流行病學調查尚未完成,我們並不清楚現在還有多少帶毒者、隱性感染者、慢性感染者;而世界衛生組織已將2019冠狀病毒病疫情定性為“大流行”,新冠肺炎在全球範圍內仍處於暴發階段,並給我國的境外輸入防控造成了較大壓力。


因此,儘管現在我國疫情蔓延擴散的勢頭已得到基本遏制,但我們還是不能放鬆,現在還不是摘掉口罩走上街頭遊玩慶祝的時候,我們仍需要再保持警惕一段時間。
 

 

 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]環球網,英國拋“群體免疫”應對新冠疫情:是鋌而走險的豪賭,還是“視死如歸”的騙局,2020-03-15,

https://world.huanqiu.com/article/9CaKrnKpUCz

[2]華山感染,張文宏:大流行狀態下的國際抗疫與中國應對——國際戰疫動態與展望(二),2020-03-15,https://mp.weixin.qq.com/s/Rs2n4N2QNI4sJxEdDOk07g

[3]新華網,目前階段的關鍵任務——中國工程院副院長、呼吸與危重症醫學專家王辰再談武漢疫情防控焦點問題,2020-03-13,http://www.xinhuanet.com/2020-03/13/c_1125708821.htm

[4]Jeremy Rossman. Coronavirus: can herd immunity really protect us?. the Conversation,https://theconversation.com/coronavirus-can-herd-immunity-really-protect-us-133583

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身體不好,頭髮報警

  “綠雲擾擾,梳曉鬟也”“綠雲傾,金枕膩”……古人將一頭烏黑、濃密的頭髮形容為“綠雲”。從養生的角度講,健康的頭髮應該是柔軟、有彈性、發色亮澤光滑、無纏結分叉的。但如果發質背離了這個標準,就有可能是身體發出的健康警報。

  枯萎發。枯萎無光澤、易於分叉的發質稱為枯萎發,多是先天稟賦不足(先天身體素質差)、氣血虧虛造成的。人體以氣血為本,氣血足,則頭髮烏黑亮麗;先天不足或病後虛弱等,往往會導致氣血虧虛,使發枯萎。建議大家日常要保證充足的睡眠,尤其要注重睡眠質量,最好在子時熟睡。同時,多吃健脾養血的食物,比如大棗、桂圓、桑葚、枸杞和動物肝臟等。氣血虧虛嚴重的人群,可在醫生指導下辨證選用何首烏片、歸脾丸、健脾丸、七寶美髯丹等。

  脆裂發。頭髮乾燥變脆、易於斷裂,尤其是長發末端容易縱裂成絲、狀如羽毛,稱為“脆裂發”。除因天氣乾燥、洗髮過勤外,常由陰虛血燥所致。從中西醫角度看,這也是身體缺乏鈣、鐵、鋅、B族維生素等的信號,以致頭髮營養不良。建議這類人群平時多做頭皮按摩,10個手指的指腹呈梳狀,自前而後按摩頭皮,力度不要過大,每天兩三次,每次5分鐘。此法可以疏通頭部經絡、調暢氣血。同時,每天取大棗2枚,核桃2個,黑芝麻、葡萄干各一小把當零食吃。也可自製潤髮乳,具體方法是:取新鮮馬齒莧50克,搗爛加半盆溫水清洗頭髮,每周2次。情況較為嚴重的,可辨證選用生脈飲、黃芪精口服液、西洋參含片等。

  發遲。頭髮稀疏萎黃、日久不長稱為發遲,是天生體質弱或後天失養所致,多為血不足的表現。中醫常說,“發為血之餘,腎之苗也”,意思是說,血不足、腎氣虧損,必然導致氣血衰弱,無以榮發。對此,中醫臨床上常用六味地黃丸、八珍膏等調養,日常也可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁等,用食療的方法來補腎養血。

  愛打結。中醫認為,發梢變細、容易打結、梳理時易折斷是脾胃虛損的表現之一,此類人群還常伴有面黃肌瘦、營養不良等情況。日常生活中,應多吃富含蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、黃豆、核桃、花生米、芝麻等。同時,飲食要有節制,多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等有健脾除濕作用的食物。脾胃不和者,不宜過食生冷、肥甘厚味的食物,烈酒濃茶更要遠離。中成藥可辨證選用健脾丸、香砂養胃丸、保和丸、烏梅丸等。▲

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中醫藥:得民心產業興

  中醫藥學是中華文明的瑰寶,包含着中華民族幾千年的健康養生理念及實踐經驗,凝聚着中國人民和中華民族的博大智慧。中醫藥產業一直致力於創新機制,加強為民服務,近年來通過醫共體、一站式服務等建設,方便群眾中醫就診,為中醫藥產業健康快速發展打下基礎――

  “傳承精華、守正創新”最近成為中醫藥產業熱議的話題。先是全國中醫藥大會近日在北京召開。隨後發布的《中共中央 國務院關於促進中醫藥傳承創新發展的意見》,也為中醫藥產業發展以及中醫藥的傳承創新指明了方向。

  目前,我國中醫藥產業已基本形成以科技創新為動力、中藥農業為基礎、中藥工業為主體、中藥裝備工業為支撐、中藥商業為樞紐的新型產業體系,發展模式從粗放型向質量效益型轉變,產業技術標準化和規範化水平明顯提高,湧現出了一批具有市場競爭力的企業和產品,中藥工業產值不斷攀升,逐漸成為國民經濟與社會發展中具有獨特優勢和市場前景的戰略性產業。

  “究竟應如何發展中醫藥事業?那就是要遵循中醫藥發展規律。”在全國中醫藥大會上榮獲全國中醫藥傑出貢獻獎的國醫大師孫光榮告訴經濟日報記者,中醫中藥是中華民族的傳家寶,從人民群眾中誕生,在人民群眾中生存,靠人民群眾發展,只有夯實基層中醫藥產業才能發展。

  中醫藥產業近年來一直致力於創新機制,加強為民服務。記者從國家中醫藥管理局獲悉,為方便群眾看中醫,針對群眾看病就醫的難點、痛點、堵點,國家中醫藥管理局近期在各級各類中醫醫院加快推廣實施一批優化流程、改善服務的措施,不斷提升患者看中醫的獲得感和滿意度。

  今年7月下旬,國家中醫藥管理局會同國家衛生健康委印發《關於在醫療聯合體建設中切實加強中醫藥工作的通知》,要求着力推動縣級中醫醫院在縣域內牽頭組建緊密型醫療衛生共同體,推動醫共體內服務能力共提、人才梯隊共建、健康服務共管、優質資源共享,促進中醫藥優質資源下沉基層,整體提升縣域中醫藥服務能力。

  醫共體的全面鋪開為中醫藥產業實現高質量發展起到了促進作用。近年來,全國各地以基地建設為抓手,以科技創新為動力,积極打造產學研用協同創新主體,以滿足中醫藥產業健康快速發展的需要。

  9月初,國家中醫藥管理局與國家衛生健康委聯合印發醫共體建設試點省和試點縣名單。據統計,在山西、浙江兩個試點省和567個試點縣域中,共有667個縣域有中醫醫院,其中牽頭組建醫共體的有360個,佔比54%。

  在浙江省湖州市長興縣中醫院住院部11樓,患者林先生最大的感受就是終於告別了擠在窗口辦理出院的年代。準備辦理出院時,醫護人員告訴他,只要手機開通支付寶、微信等掃描支付功能,就可通過病區內的自助機結算,發票自助打印,無需在窗口排隊。

  “隨着醫共體的全面鋪開,只要患者在醫共體成員單位看病治療,都可以享受轉診平台預約、信息共享。”長興縣中醫院院長鬍國強告訴經濟日報記者,這為老百姓看中醫提供了極大的便利。

  醫共體建設如火如荼,“便民就醫導航”平台也在8月20日正式上線,涉及所有的中醫類醫療機構,覆蓋了31個省份和392個國家臨床重點專科、1818個名老中醫藥專家以及2352個重點專科優勢病種的數據信息。

  據悉,在全國96家省級及以上中醫醫院中,已完成“一站式服務”建設的有76家醫院,佔比79.2%;可提供3種以上預約方式有92家醫院,佔比95.8%。全國31個省級中醫藥主管部門均已成立中藥葯事管理質量控制中心,部分地區已經開始組建地市級中藥葯事管理質控中心,開展區域內中藥葯事質控工作。(本報記者 祝君壁)

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秋冬要養肺 多做呼吸操

   秋冬季節是呼吸系統疾病高發期,高發的呼吸系統疾病包括感冒、急性支氣管炎、慢性支氣管炎的急性發作、肺炎等。秋冬季為什麼會成為呼吸道疾病的高發期呢?

   溫度低是一方面,溫差變化大是更主要的原因。嚴格上來說,寒冷並不會直接導致這些疾病。但由於天氣突然變冷,很多人沒有注意到季節的轉化,不注意添衣保暖等而受涼,加上免疫力比較差,就容易發生呼吸道感染,進而誘發如支氣管哮喘、急性支氣管炎等各種呼吸道疾病。中醫講肺主氣,司呼吸,開竅於鼻,外合皮毛,職司衛外,為人身之藩籬。故外邪從口鼻、皮毛入侵,每多首先犯肺,以致肺主宣降功能不利,氣逆於上而為咳,升降失常則為喘。

   呼吸操可以改善呼吸系統疾病患者的胸悶氣短、呼吸困難、喘息等癥狀,實現對體內氣息的調整和出入,改善人體臟腑機能,從而提高機體免疫力。臨床研究發現,呼吸操有明顯恢復肺功能的作用。

   呼吸操共有七節,具體方法如下:

   縮唇呼吸

   目的:防止呼氣時小氣道陷閉狹窄,以利肺泡內氣體的排出。

   方法:吸氣時用鼻,呼氣時縮唇輕閉,慢慢呼出氣體,嘴呈口哨狀。

   腹式呼吸

   目的:增強膈肌力量,減低氣道阻力,提高潮氣量,改善缺氧和二氧化碳瀦留。

   方法:右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。吸氣時,最大限度地向外擴張腹部,胸部保持不動。呼氣時,最大限度向內收縮腹部,胸部保持不動。

   屏氣呼吸

   目的:延長肺內氧氣和二氧化碳交換時間,使更多的氧氣進入血液。

   方法:吸氣,屏住呼吸3秒鐘,同時向右轉頭,呼氣。吸氣,屏住呼吸3秒鐘,同時向左轉頭,呼氣。

   伸展呼吸

   目的:增加肺功能,解除肩頸酸痛。

   方法:兩臂伸直,向前、向上逐漸高舉過頭,同時深吸氣;然後兩臂合攏,身體前傾,同時深呼氣。(注意:盡量用腹式呼吸。)

   按揉迎香

   目的:緩解鼻炎、牙痛及感冒。

   方法:兩手拇指屈曲,用第一指關節按摩迎香穴(迎香穴在鼻翼外緣中點旁開,當鼻唇溝中)。

   推按風池

   目的:緩解頭痛、頸部酸痛及落枕。

   方法:手掌伸開,分別用小指關節的側面或小魚際處推按同側枕后風池穴(風池穴在頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處),俗稱趕大筋,以達酸痛感為度。

   胸部叩擊

   目的:藉助叩擊產生的振動和重力作用,使滯留在氣道內的分泌物排出。

   方法:叩擊者兩手手指彎曲併攏,使掌側呈杯狀,以手腕力量有節律地叩擊胸壁。

   呼吸操以立位姿勢為主,部分動作也可取坐位和卧位姿勢,宜根據身體狀況量力而行。肺功能較差的老人不要急於求成,貴在堅持,每天練習1次~2次即可。呼吸操要注重呼吸深度和呼吸量,提高呼吸效率。通過持之以恆的呼吸操鍛煉,可提升肺功能,改善肺部疾病癥狀。此外,該操還能有效放鬆緊繃的神經,舒緩焦慮心情,減輕失眠癥狀。

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昨日新增確診皆為境外輸入,留學生回國需注意這5點

在中國2個多月壯士扼腕般的努力下,國內的疫情已經得到了較好的控制。但是,在世界衛生組織宣布新冠病毒疫情具有大流行特徵后,
境外輸入已成為中國疫情防控的主要威脅。



 


3月18日,國家衛健委高級別專家組組長、中國工程院院士、國家呼吸系統疾病臨床醫學研究中心主任鍾南山及其團隊出席了廣州市第46場疫情防控通氣會,會上,鍾南山院士表示,目前世界上大多數的國家正處在疫情傳播的第一波,病人傳染性很強,所以對輸入的病人要提高警惕。


多國宣布關閉學校,留學生處境艱難



3月18日,國務院聯防聯控機制召開新聞發布會,國家衛生健康委新聞發言人米鋒表示,
中國內地首次無新增本土疑似病例
。但是,儘管國內防控態勢良好,境外疫情卻發展迅速,況且我國在外人員眾多,留學生等重點群體回國意願強烈,因此,防範疫情反彈壓力仍持續存在。
 

(圖源:Johns Hopkins University)


據美國約翰斯·霍普金斯大學發布的實時統計數據显示,截至北京時間3月19日17時,全球新冠肺炎確診病例累計達到218827例,死亡病例8811例。
 
而在3月18日,因推行群體免疫策略而備受國際輿論指責的英國政府,終於在第三次疫情發布會上宣布關閉學校,其首相鮑里斯·約翰遜面對記者提問時表示,未來不排除倫敦封城的可能性。


(圖源:Twitter)


 
此前,由於疫情的持續發展,英國多所高校已轉為線上授課,包括牛津、劍橋,布里斯託大學,曼徹斯特大學等高校已聯繫國際學生,建議儘快做出旅行安排,因學校後期全面關閉后,將無法提供住宿、醫療等方面的支持。

(圖源:HESA)
 
需要注意的是,中國是英國最大的留學生源國。據英國高等教育統計局在今年1月發布的最新數據,2018-2019學年35%的非歐洲學生來自中國。但受疫情影響,國內航司涉及北美、歐洲的多個航班班次已被取消,這使得留學生處境頗為艱難。
 
此外,據環球網統計,截至3月19日中午,全球已有43個國家為應對新冠肺炎疫情宣布進入緊急狀態,其中多個國家已宣布關閉學校,並取消國際航班。


入境需遵守規則,非必要可暫停回國

在3月16日國務院聯防聯控機制召開的新聞發布會上,中國民用航空局飛行標準司司長朱濤先生針對境外華人返國問題表示,民航在保證旅客旅行健康安全的同時,也在儘力保證我國公民往來航班的通暢。
 
但境外人員入境要遵守相應的防控規則,嚴格執行健康申報制度,配合工作人員完成檢疫工作,不得隱瞞病情或拒絕檢疫,否則將以“妨害國境衛生檢疫罪”定罪處罰。也就是說,如果懷有僥倖心理故意逃避海關檢疫,其後果不僅僅是面臨社會輿論指責,還會背負牢獄之災。



(圖源:北京日報) 


3月15日,在北京市新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作新聞發布會上,北京市人民政府副秘書長陳蓓表示,從3月16日零時起,所有境外進京人員,均應轉送至集中觀察點進行14天的隔離觀察,集中觀察點將配置專業醫護和工作人員,定期開展健康監測,發現問題及時處理,集中隔離觀察期間,隔離人員費用需要自理。
 
在3月18日下午北京市新冠肺炎疫情防控工作發布會上,為保護自身健康,減少感染風險,北京市疾病預防控制中心副主任龐星火對海外留學生提出如下5點建議:


1.持續關注當地的疫情變化,遵守當地法律法規,配合當地政府開展疫情防控措施。密切關注我國外交部、中國疾控中心以及北京市疾控中心等官方機構網站,了解新冠肺炎防控要求和健康提示。 

2.做好個人防護。要保持良好個人衛生,勤洗手,多飲水,經常換洗衣物。在公共交通工具、廂式電梯、室內公共場所等密閉環境時,要佩戴口罩。保持居住環境清潔,建議每日通風2-3次,每次30分鐘以上。減少與他人近距離接觸,人與人之間至少保持1米以上距離。盡量不聚餐或到人員密集的公共場所活動。不隨地吐痰,打噴嚏或咳嗽時用手肘或紙巾遮住。與他人合租住所和共同學習時,要觀察有關人員有無發熱、咳嗽、就診等異常情況,主動採取自我保護的措施。注意營養、加強鍛煉、保證睡眠,保持良好心態。 

3.若出現發熱、乾咳等癥狀,不要帶病工作、學習,應及時就近在當地醫療機構就診,並告知醫務人員相關接觸史。就診期間戴口罩,不要觸摸就診環境中的物品,避免觸摸自己的口、鼻及眼部。或採取居家隔離觀察,避免外出。不要國際長途旅行,避免疾病傳播。必要時,可聯繫中國駐當地使領館尋求幫助。 

4.如非十分必須,應暫停回國或赴有疫情國家、地區的出行安排,減少長途旅途導致的感染風險。確有回國需求時,應評估自身健康狀況,患有急性疾病或慢性基礎疾病一定避免出行。若旅行,應盡量選擇直飛航線,減少中轉風險,要準備好口罩、免洗手消毒劑等個人防護用品。旅途中注意全程佩戴一次性醫用口罩,保持手衛生。從輸入北京的境外病例所乘坐的航班看,經EY888、SU204、EK306、CA846航班入境的旅客中發生病例的風險較高。 

5.回國后,應主動、如實進行健康申報,配合海關健康檢疫。如有發熱等癥狀,應向海關主動報告,不能隱瞞病情,否則將承擔法律責任。返京后一般應集中隔離醫學觀察14天,若出現發燒、咳嗽等癥狀時,應立即向集中醫學觀察點或社區工作人員報告,佩戴醫用口罩前往就近發熱門診,並主動告知醫生境外旅行史和接觸史,便於診斷。



抗體檢測不是唯一,個人防護至關重要

3月12日,在疫情防控例行新聞發布會上,鍾南山院士指出,在境外輸入確診病例中,有近一半沒有發燒,只有咳嗽等癥狀,因此不能依靠癥狀判斷,我國應該加強對輸入患者的管控,應該做到入境人員14日隔離或對其進行核酸檢測。



 

儘管在此前,鍾南山院士及其團隊曾提出可以用IgM和IgG檢測,但在實際檢測過程中發現,高發國家入境人員,有病例核酸檢測陽性,甚至強陽性,但抗體檢測未表現出來,所以抗體不能作為唯一檢測標準。

而新冠肺炎患者早期即具有較強的傳染性,即使是潛伏期也可以造成傳染,但目前尚沒有針對性的治療藥物,因此個人防護仍是十分重要的,國內民眾近期應盡量減少出國的安排,謹慎前往疫情比較嚴重的國家,以確保自身的安全和健康。


 

但疫苗仍是解決新冠肺炎的最根本辦法。中國工程院院士王軍志在18日國務院聯防聯控機制會上介紹,目前,我國正按照5種技術路線開展新冠疫苗的緊急研製,大部分研發團隊4月份都能完成臨床前研究,並逐步啟動臨床試驗。

 

總之,目前國際疫情的蔓延使我國境外輸入的風險加大,而當下疫苗、藥物尚處在研發階段,因此加強境外人員入境管理,嚴格遵守隔離規則和進行核酸檢測,在有暴露風險的場所勤洗手戴口罩,做好個人防護措施,仍是十分必要的。



 

編輯:春雨醫生

參考資料:

[1]中國網,國務院聯防聯控機制就依法防控境外疫情輸入有關情況舉行發布會,2020-03-16,

http://www.china.com.cn/zhibo/content_75817079.htm

[2]HESA,Higher Education Student Statistics: UK, 2018/19 – Where students come from and go to study,2020-01-29,

https://www.hesa.ac.uk/news/16-01-2020/sb255-higher-education-student-statistics/location

[3]環球網,全球43個國家已宣布進入緊急狀態,2020-03-19,https://world.huanqiu.com/article/3xTzQ1xPtDf

[4]北京日報,明起所有境外進京人員均進行14天集中隔離觀察,費用自理,2020-03-15,

https://ie.bjd.com.cn/5b165687a010550e5ddc0e6a/contentApp/5b16573ae4b02a9fe2d558f9/AP5e6de350e4b05e10384ea6d0?isshare=1

 

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中醫預防乳腺癌,未病先防可阻斷

在我國,近10年乳腺癌的發病和死亡率均呈上升趨勢,且增長速度高出發達國家,是中國女性最常見高發的惡性腫瘤,也是女性健康“第一殺手”。除了及早定期篩查,早發現后积極治療以外,難道就沒別的辦法預防乳腺癌嗎?

廣東省中醫院教授、全國名中醫林毅指出,中醫藥在乳腺癌預防方面具有突出優勢,可延緩並阻斷正常細胞-癌細胞-惡性腫瘤的發展過程。“乳腺癌不可怕,未病先防可阻斷。”她說。

每天165名女性死於乳腺癌,40歲以上每年應做1次乳腺癌篩查

最新統計表明,平均每10萬名中國女性當中,就有37位乳腺癌患者。而其發病率在30歲以後隨年齡增長而上升,並在55歲達高峰。每年死於乳腺癌患者約6萬,每天就有165名中國女性因乳腺癌而死亡。

林毅介紹,現代醫學認為乳腺癌的多階段發展模式為“正常上皮→增生→非典型增生→原位癌→浸潤癌”,醫學臨床實驗也證實,這個過程里採取各項措施延緩、阻斷甚至逆轉癌前期狀態,是有依據的。

目前已知的乳腺癌發病主要危險因素有:年齡、家族史、 BRCA1/2基因突變、月經史、生育哺乳史、雌激素的影響、既往乳腺病史、電離輻射以及地域種族因素等;其他相關因素還有精神創傷、長期心情抑鬱、過度緊張、不良飲食習慣、環境污染、長期缺乏鍛煉以及絕經后肥胖等等。而乳腺癌預防成功的關鍵,在於正確篩選具有高危因素的患者進行監測、治療。

林毅建議,40歲以上女性至少每年1次接受乳腺癌篩查,對於存在高危因素者,可提早開始篩查,並定期複查。對於具有多項高危因素的乳腺良性疾病患者,尤其是伴有非典型性乳腺增生者,更應儘早干預治療。

中醫乳腺病學:調理癌腫“土壤”是重中之重

林毅教授被譽為“中醫乳腺病的開拓者和奠基人”,她認為,乳腺癌不可怕,重在早發現、早干預。不過在她看來,中醫藥在乳腺癌預防方面具有突出的優勢,可延緩並阻斷正常細胞――癌細胞――惡性腫瘤的發展過程。

毫無疑問的是,乳腺癌的發生涉及遺傳、環境、心理、生活方式等諸多方面,但惡性腫瘤是一種狀態,腫瘤細胞由正常細胞分化、變異而來,腫瘤細胞和機體內環境是“種子”和“土壤”的關係。

因此,乳腺癌的發生髮展不僅由於乳腺癌細胞的“種子”存在,尚需依託機體內環境的失衡,即機體臟腑、經絡、氣血功能平衡失調,來為乳腺癌發生髮展提供了“土壤”。癌腫的生長又進一步加重內環境失衡,形成惡性循環。

林毅說;“我們發現,氣滯、痰凝、血瘀、痰瘀互結的病理改變貫穿乳腺癌發展的始終。”所以強調改善生活方式、調節內環境紊亂,是預防乳腺癌的重中之重。

中醫四招增強女性自愈力,保健乳房預防乳腺癌

癌細胞由人體正常細胞變異分化而來,在人體自身免疫機制完整時,能調動免疫細胞吞噬、殺滅異常細胞,則腫瘤不發,即正氣存內,邪不可干。因此,中醫預防乳腺癌,主張积極調動人體自愈能力以對抗癌細胞,預防癌症發生。林毅認為,女性增強自愈力有關鍵四招:

1.保持良好心態。情志舒暢則肝氣調達,氣機通利,痰瘀不生。

2.均衡飲食。水谷下納,一則化生精氣充養五臟,亦可助脾胃健運,升降並序,氣血周流。

3.充足睡眠。人靜則血歸於肝,充分休息可助氣血生養。

4.堅持運動。動為陽,靜為陰,動靜有度,則陽生陰藏。在運動方面,林毅還特別結合女性乳房疾病的發生、發展、生理、病理特點,創製了“女性養生導引功”。通過呼吸運動、意念運動與肢體運動(配合按摩)三者動、形、神的有機結合,達到升清降濁、行氣活血、疏通經絡、調整臟腑、燮理陰陽之功效,實現強身健體、保健乳房的目的。

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專家提醒停葯服三七萬萬不可取

  輕信三七粉能預防心腦血管疾病,61歲的朱先生在腦梗2年後,擅自停葯,每天服用三七粉預防疾病,沒想到短短時間腦梗再次複發。作為“網紅中藥”,專家發現不少市民盲目跟風,將其視為預防“神葯”,甚至將其取代處方葯。昨日,專家提醒稱,三七雖有一定保健作用,但千萬別過於依賴。

  男子停葯服用三七再次腦梗

  61歲的朱先生家住漢陽,11月3日早上,他起床后感覺身體“軟綿綿”的不聽使喚,手腳麻木,走路困難,立馬意識到不對勁。3年前老伴去世時,他因悲傷過度暈倒,在醫院發現輕微腦梗,幸虧搶救及時才沒有留下后遺症。擔心再次發生意外,子女第一時間將其送往家附近的武漢市漢陽醫院。

  在該院急診科,前來會診的神經內科主任尹曉新教授根據檢查結果診斷,患者顱內血管再次堵塞,已出現二次腦梗。為何腦梗再次複發?尹曉新教授詢問發現,問題就出在朱先生每天服用的藥物上。朱先生詫異地說,半年前,他聽朋友說三七粉有活血化瘀、軟化血管的功用,每天口服能預防心腦血管疾病,他便自作主張停了阿司匹林,以為這樣比吃西藥副作用更小。

  尹曉新教授無奈解釋,“您停了阿司匹林,無疑是給脆弱的腦血管‘埋雷’,可導致血小板沉着血管壁,出現再次狹窄而發生腦梗,三七粉對此沒有實質性的預防作用。”聽了醫生的話,朱先生後悔不已。

  雖有保健作用但別盲目跟風

  三七作為‘網紅中藥’,很受中老年人追捧。尤其是秋冬季節,不少市民更是將其當作防治心腦血管疾病的神葯。連日來,楚天都市報記者走訪多家醫院神經內科、心血管內科發現,和以往“諮詢大軍”清一色的中老年人不同,三七粉受到越來越多年輕人的追捧,很多因“三高”就診的年輕人中,三七粉成為日常保健的標配。

  三七粉真的能預防心腦血管疾病嗎?武漢市中青年中醫名醫、漢陽醫院中醫康復科主任方勇教授表示,三七又叫做田七,味道微苦性溫,中醫認為有補血、活血、止血作用,對調治心腦血管病有一定幫助,但應先辨證體質,久服會損傷人體正氣,濫用可耗損體內津液,故氣虛及陰虛內熱的患者應慎用。

  尹曉新教授表示,常見的頭痛胸悶、心悸等癥狀,三七有一定緩解作用,也有利於血管慢性病的控制。但心腦血管病患者千萬不要盲目跟風,更不能將其視作防病、治病“神葯”,甚至取代其他降壓、降脂藥物。大劑量長期服用三七可能出現不良反應或毒副作用,如噁心、嘔吐、鼻出血、牙齦出血、月經量增多,嚴重者可引起心動過緩或出現皮疹。另外,不能忽視心腦血管危險因素的管理,如控制體重、健康的生活方式、降血壓、調血糖、調血脂、降尿酸等,這些不是三七一己之力能解決的。

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