經常按摩後背的好處有哪些

  根據中醫的研究,人體的背部上半部分對應的有心和肺,下部分對應的有脾、肝、胃和膽,腰部的地方則對應腎和大小腸等等。如果使用正確的手法對背部進行按摩,則能夠對這些區域所對應的五臟六腑起到保健養生功效

  按摩背部的好處一般體現在下面這些方面:

  1. 緩解肩周、脊椎疼痛

  人是需要經常活動才會對我們的關節、骨骼等有好處的,但是現代大多數人的工作、生活習慣都是長時間坐在電腦桌前看電腦,或者躺在床上看手機,一旦保持一個動作的時間長了,對我們的肩周、脊椎的傷害非常的大,而經常對背部進行按摩,能夠幫助我們舒經活絡,緩解肩周、脊椎的不適,長期堅持也能夠預防肩周炎、頸椎病。

  2. 改善睡眠質量

  現如今的人,普遍睡眠質量都不好,睡眠淺易驚醒、難以入睡、多心慌、睡醒腦袋昏沉等,這些與心火旺盛有關,對背部對應心的地方進行按摩能夠改善睡眠質量,幫助腦袋得到良好的休息,從而促進身體的健康

  3. 改善皮膚狀況

  當人體肝火旺的時候,臉色會發黃,胃火旺盛的人則容易長痘、便秘,腎氣不足容易黑眼圈、脫髮,這些對於愛美的朋友來說都是非常痛苦的事情,而通過對背部相應位置的按摩,則可以在一定程度上調理身體,幫助改善皮膚狀況。

  4. 治療婦科疾病

  背部脊椎往下靠近尾椎骨的部位是對應婦科的位置,當出現內分泌失調、赤白帶下、宮寒、月經不調等一些婦科疾病癥狀的時候,可以在這個部位多做按摩,幫助治療婦科疾病。

  背部的保健對我們的身體健康也很有好處,除了按摩,還可以進行拔罐、針灸、刮痧、艾灸等中醫手段來幫助調理身體健康。平時也要對背部多加保養,增進健康。

  保養背部的方法有以下幾種:

  1. 適當曬背。在陽光合適的時候,曬一曬背部能夠幫助通陽暖身,同時要注意避風。

  2. 注意保暖。尤其是天氣冷的時候,背部保暖很重要,可以在衣服里多加一件背心幫助保暖。


  3. 經常搓背。用毛巾在背部來回搓動,可以幫助背部的血液循環,搓背有助於預防感冒,緩解腰酸背痛。

  4. 用背撞牆。每天隔着牆大約20厘米的地方背對着牆,用適當的力量去撞牆,每次撞一百下,能夠提昇陽氣,促進背部的血液循環。

  關於按摩背部的好處和保養背部的方法就介紹到這裏,當背部的不同部位出現一些癥狀的時候,就要警惕相應部位是否出現問題,平時要多對背部進行揉搓,背部的血液循環也可以促進全身的血液循環,對我們的身體有着極大的好處。

(責任編輯:彭志興)

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焦慮症的症狀有哪些?如何預防與治療?醫師圖文完整說明

焦慮症的症狀有哪些?如何預防與治療?醫師圖文完整說明

四月 15, 2019四月 21, 2019
medpartner

焦慮症 (anxiety disorders)是一種常見的心理疾病,它和單純焦慮的情緒不同,焦慮症導致的不只是暫時性的緊張或害怕,或者是暫時性的心跳加速、手抖…等生理反應,在焦慮症的患者身上,焦慮的情緒可能不會淡去,甚至會惡化。對焦慮症的個案而言,他們面臨的不只是心理受到影響,身體也可能產生不適,甚至症狀會影響到日常生活,包含工作表現、學校成績,或者是人際關係,而且持續反覆很長一段時間。

焦慮症離我們其實不遠,根據研究,有 19.1% 的美國人在過去一年中,曾經發生過任何一種形式的焦慮症。在其他國家焦慮症的發生率也不低,依照這些流行病學的數據,其實你、我,或者是身邊的朋友們,可能都經歷過,或者是正在經歷焦慮症,只是常常我們沒有察覺而已。

MedPartner 醫療團隊的夥伴們,希望大家知道「焦慮症」其實是個很常見的精神疾病,希望透過正確的認知,讓社會大眾不要對焦慮症的個案有錯誤的理解,導致疾病的污名。只要有正確的理解和認知,不要排斥求助,在親友、家庭、醫療系統與社會的支持下,多數的焦慮症患者都能有很好的治療成效喔。

 

焦慮症的成因是什麼?哪些人容易產生焦慮症?

焦慮症的成因目前還沒有完全被了解,目前一般認為,生活中的傷害或壓力經驗,可能會觸發某些本身就比較容易焦慮的族群,進而導致焦慮症的發生。另外遺傳也可能與焦慮症有關係。

人的健康不只是生理,還包含心理的健康。生理會生病,心理其實也會。而且生理和心理是會互相影響的,舉個例子,在你緊張的時候,心跳跟呼吸自然就會加速,這就是生理影響心裡最明顯的例子。

在大腦中,杏仁核和海馬迴是處理壓力反應的兩個重要部位。杏仁核主要處理害怕和威脅的情緒,而海馬迴則與記憶有關,因此當人受到強大的壓力時,壓力產生的害怕與威脅感受,會刺激杏仁核,而海馬迴會負責將這個記憶儲存起來。

在杏仁核和海馬迴接受到這類刺激後,自律神經系統會被活化,當交感神經被活化,就會在全身產生心跳加速、呼吸加速、血壓上升、肌肉緊繃…等現象。

這樣的機制有些好處,假設你是個原始人,如果你在草原上遇到一頭老虎,聽到老虎的叫聲後,看到老虎朝你撲來,杏仁核會接受到害怕的感受,海馬迴會記憶這樣的感受,接著交感神經啟動,讓你心跳、呼吸加速,血壓上升,有瞬間的爆發力可以逃過老虎的追殺。而海馬迴的記憶,會讓你在下次遇到遠遠聽到老虎的叫聲時,就趕快啟動你的交感神經系統,趕緊逃命。

但這樣的機制,如果過度敏感時,就可能導致負面的結果,焦慮症可能就和這樣的機制有關,但要提醒大家,詳細的機制還沒有被確認,這只是目前認為的一種可能性而已。

目前被認為和焦慮症有關的危險因子,我們整理如下:

  • 經歷或目睹傷害:經歷過虐待的孩童,或者是目睹傷害事件的人,有更高的機會在人生的過程中產生焦慮症。
  • 疾病造成的壓力:生理上的疾病也可能導致心理上的焦慮。
  • 壓力的累積:一個巨大的壓力事件,或者是許多小的壓力事件累積,可能在某個時間點導致焦慮症。
  • 個性:有些特定個性的人,會有更高的機率發生焦慮症。
  • 其他心理疾病:患有其他某些心理疾病的個案,例如思覺失調症、憂鬱症…等,會有較高的機率發生焦慮症。
  • 遺傳:若家中有血緣關係的親屬,患有焦慮症的狀況,罹病的機率可能較高。
  • 藥物和酒精:使用藥物或酒精,特別是濫用的狀況下,可能導致或惡化焦慮症。

在這要特別提醒大家,這些危險因子的重點,在於提醒大家注意,不要認為有上述的狀況,就一定會產生焦慮症喔。

 

焦慮症有哪些症狀?和一般的心情焦慮有什麼不同?

焦慮症和一般人都經歷過的焦慮,其實大不相同。每個人一定都經歷過焦慮的心情,例如面臨了考試、比賽,或者是即將要做一個你陌生的醫學檢查時,這種狀況下感到焦慮,是再正常不過的事了。除了心情感到緊張以外,心跳加速、手抖,甚至緊張到胃痛,都是可能發生的事,但這些症狀在事件過後,通常就結束了。

但有焦慮症的朋友們,常常會有強烈的、過度的、持續的擔心與害怕,而且維持或反覆很長一段時間。有時即使是日常生活中看似平常的事情,也可能讓他們有這樣的感受。這些焦慮和害怕的感覺,會影響到日常的生活,而且對有焦慮症的朋友們來說,這些感受是難以控制的,但旁人看起來,焦慮症個案的情緒與感受,是和實際的緊張與危險程度脫節,旁人可能會覺得「有這麼嚴重嗎?」,但沒錯,對於焦慮症的個案來說,這些感受都是真實的,而且真的有這麼嚴重。

這些狀況,都可能使得焦慮症個案被誤解,覺得「你到底在演哪齣?」但其實焦慮症個案,需要你更多的同理與支持。

和焦慮相關的心理狀況,有幾種不同的形態,例如廣泛性焦慮症、恐慌症(Panic Disorder)、社交畏懼(Social Phobia)、強迫症(obsessive compulsive disorder, OCD),或創傷後壓力症(Post Traumatic Stress Disorder, PTSD)…等等,症狀上會有所不同。以廣泛性焦慮症來說,常見有心理上以及身體上的症狀:

  • 坐立不安或感覺緊張
  • 易怒
  • 難以控制的擔心、憂慮
  • 注意力難以集中,腦袋一片空白
  • 睡眠障礙(例如失眠)
  • 容易感到疲累
  • 頭痛
  • 肌肉僵硬緊繃(常見於肩頸)

有些廣泛性焦慮症個案會併發一些自主神經異常的症狀,例如腸躁症、胃脹氣、心悸…等等,另外也可能併發憂鬱症、其他類型的恐慌…等問題。這些症狀其實對個案來說,時常反覆發生,也可能讓他們時常要跑醫院,如果沒有找到根本原因,就不一定能得到好的治療。因此這也是醫師的一項挑戰,當我們看到反覆頭痛、脹氣、腹瀉、便秘…等問題來就診,卻沒有明確生理上病因的患者時,也要注意到患者是否有可能是心理上的疾病。

但大家也不要認為有這些症狀,就等於是焦慮症喔。實際的診斷,必須由醫師詳細問診、檢查,並且排除其他生理上的疾病,才能下判斷。

 

焦慮症的治療方式有哪些?如何在日常中改善焦慮?

目前焦慮症的常見治療方式,包含了心理治療以及藥物治療。根據隨機與雙盲的研究,這兩種方式,或者是兩者合併使用,對於個案都有顯著的幫助,因此實際上使用哪種治療方式,需要醫師與個案,或有時包含個案的照護者共同討論來決策。

 

焦慮症的心理治療

心理治療的過程中,會由心理治療師協助個案,希望能在想法上控制焦慮,並在行為上放鬆身心。認知行為治療是目前認為對焦慮症相對有效的方式。這種療法的優點是沒有服藥的副作用,而且患者能夠學習到觀察並控制自己的焦慮、情緒的方法。缺點則是花費的時間和心力較長。

 

焦慮症的藥物治療

藥物雖然可能伴隨著副作用,但優點是效果通常比較快。目前有多種藥物可以使用在焦慮症的個案身上,來緩解個案的症狀。有些抗憂鬱劑對於焦慮症患者會有幫助,另外也有專門的抗焦慮藥物可使用。在某些患者焦慮嚴重的狀況下,醫師可能會開立鎮靜劑這類的藥物,但通常只是為了短期控制,不會長期使用。

有關焦慮症的藥物,牽涉到個案的症狀不同,以及各種藥物的副作用因素,還有藥物彼此之間的交互作用影響,請一定要跟你的醫師完整討論,不要自行調整藥物喔。

在焦慮症的治療上,並沒有「非用哪種治療方式不可」,不管是心理治療,或者是藥物治療,或者是合併的治療方式,都是可行的,醫療人員最期待的,就是能和個案與家屬有完整的溝通,共同做出對個案最有利的選擇,並且一起努力。

 

焦慮症如何改善?

焦慮症如果希望得到改善,在日常生活的重點是學習「觀察」自己的情緒」,並且「控制」自己的情緒。這可以透過冥想,或者是參與一些行為治療、團體治療的活動來練習。其他可以做的還包括:

  • 運動:許多有氧運動都有助於紓解壓力,包含散步、慢跑、游泳、登山…等等。如果能每週運動 150 分鐘以上的話,你的醫師會很開心。
  • 學習放鬆:瑜伽、皮拉提斯運動或者是冥想…等活動,都有助於放鬆自己。
  • 避免過量咖啡因:攝取太多咖啡因可能導致你更容易焦慮,如果感到疲憊,別急著攝取咖啡因喔。
  • 避免菸酒與藥物的濫用:每個醫生都會叫你別抽煙喝酒,這不只對你的健康不好,對你的焦慮也不好。
  • 參與支持團體:有焦慮或其他心理問題的朋友很多,你不是孤單的。在台灣有許多支持性的團體,醫療院所都可以協助你轉介並參與喔。

看到這,相信你對焦慮症已經有了大致的了解啦。焦慮症不是什麼絕症,在現代的高壓生活,以及人生的無常中,我們每個人都必定經歷過焦慮的情緒。我們希望這些知識,能夠協助你認識焦慮的成因,也學習到面對焦慮的方式。

如果你或身邊的親友陷入焦慮症的狀況時,別忘了,我們都不是孤單的。這個世界也許看似冷漠,但我們始終會互相支持,用正確的知識來處理焦慮,用積極、樂觀的方式來面對焦慮,相信我們都能越來越好的。歡迎大家把這些知識分享給身邊的朋友,也歡迎加入我們的訂閱計劃,和我們一起用正確知識幫助更多人喔!

(本文特別感謝精神科醫師協助審訂,若同業醫療人員有衛教需求,歡迎來信 info@medpartner.club 信箱,索取相關圖片。編輯百密一疏,若有疏忽或遺漏之處,懇請同業先進不吝來信指導,也歡迎加入我們的團隊一起為民眾衛教努力。)

 

引用文獻列表

  1. UpToDate: Generalized anxiety disorder in adults: Epidemiology, pathogenesis, clinical manifestations, course, assessment, and diagnosis
  2. National Institute of Mental Health: Anxiety Disorders
  3. National Institute of Mental Health Statistics : Any Anxiety Disorder
  4. Mayo Clinic:Anxiety Disorders
  5. 家庭醫學與基層醫療第三十二卷第四期:廣泛性焦慮症
  6. 衛生福利部心理衛生專輯:如何脫離焦慮症困境

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虛擬支氣管鏡導航定位 胸腔鏡手術更精準 

虛擬支氣管鏡導航定位 胸腔鏡手術更精準 

60歲的彭先生及56歲郭女士都是在身體健檢時,經由電腦斷層分別發現單側及雙側肺部有疑似癌化的病灶;若是雙側肺部均接受標準的肺葉切除,一般都會影響呼吸功能,會喘、會咳嗽、且有痰,日後的生活品質恐會大打折扣。台大醫院新竹分院由胸腔內科、胸腔外科、影像醫學科組成「跨專科精準肺癌治療團隊」,以支氣管鏡合併電腦斷層定位的創新方式,針對多發性小型肺部腫瘤進行不同部位之肺分葉切除,此技術乃胸腔手術之新挑戰。

多專科團隊合作 肺分葉切除更精準

台大醫院新竹分院胸腔外科主治醫師楊順貿表示,要做到精確的肺分葉切除並不容易,若是切除範圍不夠,恐有復發之虞;而切除範圍太大,又會使剩餘肺部無法發揮正常功能。因此,院內組成跨專科團隊,為病人進行創新醫療技術的『導航支氣管定位胸腔鏡肺分葉切除術』,可使肺分業切除更精準。

支氣管鏡定位「肺」手術 除病灶還保留更多功能

內科部主任柯政昌表示,由於低劑量電腦斷層篩檢日漸普及,越來越多的肺癌得以早期發現,進而接受手術治療。同時醫療技術的進步,胸腔鏡手術也愈趨精準,除了要「開得乾淨」以外,還要儘可能「保留最多的肺功能」。

胸腔內科林敬凱醫師也表示,透過術前支氣管鏡定位,猶如在病人的肺部畫上精確的導航地圖,讓病灶無所遁形,同時藉由適度的鎮靜藥物,病人在支氣管鏡定位過程中也不會感覺到不舒服。楊宏智副院長表示,目前該院所發展的虛擬支氣管鏡導航定位手術至今已完成了14例個案,病人術後均恢復良好,並保有大部分的肺功能。

去蕪存菁對付肺癌 術後恢復好

經由多專科團隊合作完成精準的術前定位,外科醫師按圖索驥,該切掉的就切掉,該保留的就保留。為了讓手術更加精準,病人在手術當天即由胸腔內科及影像醫學科分別完成「虛擬支氣管導航定位」及「電腦斷層導引定位」,精準定位肺分葉切除範圍及腫瘤位置,定位完成後,立即由胸腔外科進行手術,整個過程像是一場完美的接力賽。

至日本取經學習 技術更上一層樓

為了精進此技術,胸腔外科主任柯煥章之前更帶領外科團隊前往日本東京大學,與此技術的開創者佐藤雅昭醫師進行交流。柯煥章主任表示,同樣是小於2公分的腫瘤,日本醫師願意多花一倍的時間來提升準確度及細膩度,這是值得我們學習的地方。透過此次赴日取經,該院醫療團隊也期待能為桃竹苗地區的民眾帶來更加精準的醫療技術。

資料來源:健康醫療網

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布國醫師來台受訓 回國成「種子醫師」

布國醫師來台受訓 回國成「種子醫師」

距離台灣1萬2400公里的非洲友邦國家布吉納法索,醫療資源落後、醫療設備缺乏,醫師醫學知識也不足,布國大城古都古友誼醫院內,僅有1名醫療人員懂得判讀心電圖。

台布醫療合作計畫 4位醫師來台受訓

為此,台大醫院雲林分院與國合作發展基金會共同合作推動「106年台布醫療合作計畫」,期望透過醫事人員能力建構,強化專科醫療照護人員功能,安排布吉納法索的4位醫事人員來台受訓。

我國參與國際醫療服務首例

台大醫院雲林分院院長黃瑞仁指出,此合作計畫,首先選任該院胸腔內科醫師王馨儀擔任團長,率團飛往布國駐地服務1年,不僅是國內參與國際醫療服務首例,外國醫師人員來院受訓也是首見。

為期3個月專科技術訓練

黃瑞仁院長指出,來台受訓的4位布國醫事人員,包括3位醫師及1位麻醉護理師,上個月開始,進行為期3個月的專科技術訓練,訓練內容有急診醫學、重症醫學等當地十分缺乏的醫療項目;後續再由王馨儀醫師進行6個月的臨床指導訓練。他期望,布國醫師能夠成為種子醫師,將經驗傳遞經驗給布國的醫護人員。

北上參訪台大總院 了解醫院整體運作

另外,為讓布國受訓人員了解台大體系整體運作,也安排3天北上參訪台大總院,參觀心血管中心、加護病房、急診部等單位的尖端醫療設備,並在臨床技能中心提供中心靜脈導管、動脈導管假人練習。

資料來源:健康醫療網

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竹市現今年首例日本腦炎病例 加強防蚊作業不可忽

衛福部疾病管制署24日公布,新竹市新增1例53歲男性確診日本腦炎病例。疾管署提醒目前國內仍處日本腦炎流行季,呼籲民眾提高警覺,加強落實防蚊及接種疫苗等措施,以降低感染風險。(圖/翻攝網路)

現在正是炎夏季節,由於易受午後雷雨、颱風降雨影響,積水處亦形成病媒蚊蟲孳生溫床,進而造成登革熱、日本腦炎等疫情。衛福部疾病管制署今(24)日公布新竹市出現今(2017)年首例日本腦炎確定病例,新竹市衛生局表示目前綜合各項疫調資料顯示,病人已過可傳染期,住家附近與工作場所無疑似症狀病例,但不可掉以輕心。疾管署提醒目前國內仍處日本腦炎流行季,呼籲民眾提高警覺,加強落實防蚊及接種疫苗等措施,以降低感染風險。

疾管署表示,此例出現於新竹的日本腦炎個案為53歲男性,過去無相關疫苗接種史,近期亦無國內外旅遊史,7月4日曾因發燒、頭痛症狀至診所就醫,因症狀持續且開始出現昏睡、意識不清情形,於7月7日由家人送至醫院並收治住院,經通報檢驗於7月19日確診為日本腦炎,目前個案仍住院治療中,其接觸者均無疑似症狀。衛生單位已啟動各項防治措施,包括至個案住家周邊進行環境調查及懸掛誘蚊燈誘捕病媒蚊等,同時加強民眾衛教宣導,以及適齡幼兒疫苗催種工作。

疾管署表示,今年截至目前共19例日本腦炎確定病例(高雄市及彰化縣各3例,屏東縣、桃園市、嘉義縣、台南市及新北市各2例,南投縣、花蓮縣及新竹市各1例);近5年同期確定病例數介於13至28例。近年各縣市多曾出現確定病例,多為散發病例,其中以40歲以上成人較多。

疾管署提醒,每年6至7月為日本腦炎流行高峰,病媒蚊常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處。疾管署呼籲,民眾應儘量避免於黃昏、黎明等病媒蚊吸血高峰,在豬舍、其他動物畜舍或病媒蚊孳生地點等高風險環境附近活動,如果無法避免應穿淺色長袖衣褲,並於身體裸露處使用衛福部核可的防蚊藥劑,避免被病媒蚊叮咬感染。

疾管署也呼籲家中適齡嬰幼兒,如未完成日本腦炎疫苗接種,也應儘速帶往鄰近衛生所或指定醫療院所完成接種,以避免感染及衍生嚴重後遺症。相關資訊可至疾管署全球資訊網()或撥打免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。

 

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女人就該清清爽爽der 教妳擺脫私密處發炎困擾

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台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,女性一生當中有一些時期特別容易發生「陰道感染」,例如生理期、懷孕期、更年期,因為體內荷爾蒙的變化,改變陰道及泌尿道內的酸鹼值及正常菌叢生態,使病菌容易孳生。

正常陰道內存在正常乳酸菌叢,它使pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,可抑制致病菌過度繁殖,預防感染發炎及老化乾燥的提早出現。但若經常使用含殺菌及皂鹼成份或使用灌洗液的私密清潔用品清潔陰道,會造成嗜鹼性病菌原菌活躍,而體內原生乳酸菌叢無法抵禦外來壞菌時,就容易產生「陰道感染」的困擾。

 

【女性朋友自我檢測】有以下症狀即為陰道感染

♦分泌物過多,從水到乳酪狀都有

分泌物呈現白色或黃色,且有異味

私密處搔癢不舒服

陰道、泌尿道常有疼痛狀況

有反覆感染的狀況

趙順榮藥師強調,若有症狀即應到婦科治療,抗生素藥物雖然短期即可治癒陰道炎,但也會將好菌、壞菌都殺光光,無法建立平衡的陰道微生態環境,容易造成反覆發作感染的缺點。最近醫學臨床研究指出,女性陰道中本有乳酸菌叢,若食用天然活性女性益生菌保養,可減低白色念珠菌陰道炎之發生率,此使私密處的pH值維持在3.8~4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障,私密處健康連帶影響著女性的自信與健康,唯有內外都完整呵護,才能真正擁有健康、清爽的美麗人生。

 

女性要如何保持私密處健康、避免細菌感染?

趙順榮藥師叮嚀,應避免常穿不透氣的牛仔褲,避免穿丁字褲,避免熬夜,適時紓解壓力,生理期應經常更換衛生棉,健康飲食、多喝水、少吃甜食或油炸物等不健康食物,避免不安全性行為,避免使用灌洗液清潔陰道或使用含殺菌及皂鹼成份的私密清潔用品。

 

女性預防感染新對策 趙藥師3建議

 

1.溫水坐浴

使用乾淨浴缸或專用浴盆盛置溫水(以不燙手為限),整個臀部坐入盆內8~10分鐘,不需再添加任何清潔劑,浴後將肛門周圍擦乾,溫水坐浴的次數不限,建議多次執行。

 

2.適量飲水

適量飲水應是最好的保健之道,建議每日喝水約2000cc。

 

3.泌尿道感染的保健食品

補充蔓越莓、益生菌。根據台灣泌尿科醫學會研究,食用蔓越莓與天然活性女性益生菌,可打造陰道健全的微生態環境,使私密處的pH值維持在3.8-4.2的弱酸性環境,形成天然防護屏障。對此,趙藥師建議,應選擇有「正式臨床驗證依據的女性益生菌」,並認明「SNQ國家品質標章」認證的產品,才能保證食用安全,同時照護女性健康。

資料來源:健康醫療網

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白天軟腳倒地、夜間被鬼壓床 女大生患猝睡症

光田神經內科醫師楊鈞百與睡眠醫學中心組長机彗禎,說明女大生的 鬼壓床是罹患「猝睡症」作怪。(記者陳榮昌攝)

二十歲女大生,自國中開始出現白天嗜睡,晚上卻睡不好現象,讀高中時幾乎天天睡覺遇鬼壓床,也曾在半夢半醒中聽見去世親友在耳邊叮嚀,情緒激動時還會突然無力倒地,到處求醫但未見改善。家人擔心她是卡陰、中邪,到處求神拜佛依樣未果,昨日光田綜合醫院睡眠醫學中心檢查後,證實女大生是猝睡症作怪。

光田神經內科醫師楊鈞百觀察發現女大生就診時精神不佳,除了主訴鬼壓床外還進一步詢問是否在白天情緒激動或興奮時會肢體無力,甚至倒地不起,楊女一聽很驚訝,點頭如搗蒜,娓娓道來自己多年所受的委屈及「鬼壓床」的困擾,經楊醫師為她安排專業睡眠檢查,確診她是罹患少見的「猝睡症」。

光田睡眠醫學中心組長机彗禎表示,女大生在進行夜間的睡眠多項生理檢查(PSG)時發現,病人一入睡便出現快速動眼期睡眠,而檢測過程並無出現呼吸中止的現象,而隔天日間的多重入眠時間檢查(MSLT) 出現平均不到3分鐘內就睡著的情況,且5次檢測有4次出現過早發生的快速動眼期睡眠(sleep onset REM),經醫師確診為猝睡症。

楊鈞百醫師解釋,猝睡症為一種較少見、白天過度嗜睡的神經疾病,主要原因是中樞神經對睡眠和清醒的控制有問題,常伴隨下視丘一種重要的神經傳導物質稱作食慾素(orexin)或叫下視丘分泌素(hypocretin)低下。主要症狀包含白天過度嗜睡,無力猝倒,睡眠麻痺俗稱鬼壓床,以及將睡前或將醒前幻覺。

楊鈞百醫師指白天嗜睡通常是猝睡症最先出現的症狀,病人常常在不適當的時候突然睡著,如吃飯、走路或開車中,可是儘管白天過度嗜睡,夜間卻常睡不好。此外,突然短暫喪失肌肉力量的猝倒是猝睡症最特別且最重要的症狀,常在白天嗜睡現象出現幾個月或幾年之後出現,發作時間僅短暫幾秒鐘到幾分鐘都有可能,發作過程病人是清醒的且通常很快就能完全恢復,有時患者會在猝倒後睡著,被誤會是癲

癇發作。猝倒程度有輕微像頭垂、臉鬆、下巴墜、口齒不清等,也可能嚴重到身體完全無力跌倒,通常在強烈的情緒變化如大笑、忿怒、或受到驚嚇時引發。

另外猝睡症患者較一般人容易出現睡眠麻痺症狀,這是發生在剛入睡時或剛醒來時,意識已清醒但無法控制全身肌肉而無力的現象,俗稱「鬼壓床」。此外也常伴隨將睡前或將醒前的幻覺,包括奇怪的影像或聲音,甚至觸覺、移動的感覺,常常使病患感到害怕,也易被誤認為幻覺或妄想等精神疾病。

楊鈞百醫師提醒,猝睡症如果沒有被察覺並加以適當處理會嚴重影響正常生活,但若藉由正確的藥物和 心理治療,晚間睡眠充足並安排白天小睡片刻(10-20分鐘)每天3-4次及維持情緒不要劇烈波動以避免誘發症狀產生,再加上身邊親朋好友支持下,幾乎都可以正常生活,在學習與工作上有不錯的表現。

 

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日本腦炎進入流行高峰 民眾加強防蚊措施

日本腦炎進入流行高峰 民眾加強防蚊措施

在台灣,主要傳播日本腦炎病媒蚊,包括三斑家蚊、環蚊家蚊以及白頭家蚊,每年腦炎病例多發生在5月至11月,6月至7月則為流行高峰;臺南市政府衛生局表示,豬為病毒的主要增幅宿主,因此像是豬舍、其他動物畜舍,甚至包括水稻田、池塘及灌溉溝渠等處,都為病媒蚊容易孳生地方,民眾應減少在附近活動。

 

罹患日本腦炎 成人致死率達3成

其中黃昏和黎明時段為吸血高峰,若無法避免在高風險環境附近活動,建議民眾可穿著淺色長袖衣褲,並可使用衛生福利部核可的防蚊藥劑,避免被叮咬造成感染;衛生局表示,罹患日本腦炎,恐會出現發燒、頭痛、意識障礙、嘔吐、抽筋或精神症狀等急性神經症狀,嚴重甚至死亡,致死率可達20至30%。

 

預防勝於治療 疫苗接種杜絕日本腦炎

感染日本腦炎者,容易遺留嚴重的神經性或精神性後遺症,但目前尚未有治療藥物;衛生局指出,想要預防日本腦炎最好方式就是接受疫苗接種,目前整年都有提供,年滿15個月幼兒應接受2劑注射,且2劑間隔2週,隔年再接種一劑,若為滿5歲以上兒童,則入國小前再追加接種一劑,成人若有需要可自費接種。

 

避免出沒病媒蚊孳生地點 減少感染機率

尤其小孩、老人通常在感染後較容易出現臨床症狀,更應提高警覺,做好個人防護措施;衛生局呼籲,除了避免在病媒蚊活動的高峰期,出沒水稻田、池塘或豬舍等病媒蚊容易孳生的地點,家中也可安裝紗門紗窗,或使用蚊帳,多一份留心,就能避免相關疾病找上門。

資料來源:健康醫療網

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自殺遺族的痛 不是不說不提就沒事!

自殺遺族的痛 不是不說不提就沒事!

面對自殺遺族,是應該關懷,或是不該再提及?親友因非自然因素死亡的 自殺遺族,很多人會有措手不及不知如何反應,也許感覺到左右為難,或許感到些許沈重,內心似乎有黑色漩渦,要將之席捲而下,因此感到害怕與不安。其實,自殺遺族極易出現罪惡感,而且會承受極大壓力,不是不說不提就沒事!

 

自殺遺族極易處於強烈罪惡感

台南市衛生局心理健康科表示,自殺事件的受害者不僅是自殺者的親友,還包含了教師、學生、同事、治療者等,因自殺死亡事件而遭受痛苦的「自殺遺族」,在無從得知,沒有預料的情況下,面對失落的發生,這樣的失落會夾帶創傷、意外或是無法接受的過程。自殺者遺族極易處於強烈罪惡感、自責的深淵中,無法脫離;反覆會回想著究竟是哪裡出了錯?究竟是哪裡沒有注意到?究竟是哪個環節沒有處理好?以致於自殺者以如此堅決的方式結束生命。 

 

對於無能為力感到挫折與沮喪

因為自殺者已不存在於世,因此遺族無論找出任何答案來解釋自殺者何以自殺的原因,也無法確定其答案的正確性。台南市衛生局心理健康科指出,遺族在尋找答案、解答、推翻答案中反覆不定。遺族可能憤怒,不只是對自殺者,也是對自己的無能為力感到挫折與沮喪,遺族所承受的身心壓力與巨大生活變化,往往是超過外人所能想像的。不是「換個想法想」,或是「不要再說再提」就可以假裝沒事的。 

 

允許傷痛存在 才有機會療癒

台南市衛生局心理健康科強調,面對自殺遺族,應以同理心相伴,接納與支持的態度關懷,靜靜的聆聽對方說出自己的悲傷經驗,容許各種情緒的展現與表達,不要急著安慰或給建議,不要試圖去轉移或否認,允許傷痛存在,傷痛才有機會得到撫慰與療癒。時間歷程因人而異,可能需要一年,甚至到數年。遺族慢慢重整自己的生命,重新建構新的人生觀與價值觀、信念,可以不再背負罪惡感,允許自己可以過得好。

 

健康醫療網提醒您自殺不能解決問題,你我都是自殺防治守門人

    安心專線:0800-788-995(0800-請幫幫-救救我)

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資料來源:健康醫療網

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拒絕防腐劑! 別讓隱形眼鏡成為眼睛的隱形殺手

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台灣人普遍超時戴隱形眼鏡,依據建議每日配戴隱形眼鏡時間不應超過8小時,且依據個人作息不同,配戴時間更應有所調整,民眾若超時配戴,輕微時感覺角膜缺氧或眼睛乾澀,嚴重時更會產生刺痛、紅腫發炎等症狀,倘若在角膜嚴重發炎時持續配戴,甚至可能導致失明的危機。

 

隱形眼鏡非人人適合 應尋求專業眼科醫師診斷!

根據一項針對隱形眼鏡的調查研究結果顯示,女性配戴隱形眼鏡人數占比約40%,其中配戴軟式長戴型,約佔15%。但不正確的配戴隱形眼鏡及習慣反而傷害眼睛。

眼科診所醫師張朝凱指出,在眼科門診中,幾乎每天都有女性患者因不當配戴隱形眼鏡而發生角膜感染,不僅影響工作更是造成了視力損害。隱形眼鏡過往多為輔助視力或治療近視時使用,但現今隱形眼鏡除了實用性質、治療性質外,更增加了美觀性質的瞳孔放大片、瞳孔變色片,讓愛美族的選擇更多元化,但隨處可以購買隱形眼鏡的環境,卻暗藏隱憂,隱形眼鏡並非人人適合配戴,配戴隱形眼需要請教專業眼科醫師,檢查包含眼球光學組織、睫狀肌麻痺劑使用或其他視覺機能診斷,相關疾病包含斜視、角膜及網膜病變或青光眼等問題,皆需要透過眼科醫師診斷與處理,呼籲應遵從專業醫師指示後配戴,避免造成眼睛傷害。

 

眼球滋潤 使用不含防腐劑人工淚液

針對隱形眼鏡族,影響最大的是眼角膜,張朝凱醫師指出,維持眼角膜健康需要充足的氧氣供應,隱形眼鏡與角膜中間有層淚液,在每次眨眼時促成淚液交換,使含氧量高的淚液進到隱形眼鏡與角膜中,提供新鮮氧氣給角膜,但長時間配戴隱形眼鏡可能會導致淚液分泌不足,進而造成角膜缺氧而引起角膜水腫、破皮、乾眼症等併發症。

因此,當配戴隱形眼鏡出現眼睛乾、澀等症狀時,建議使用不含防腐劑的人工淚液來滋潤眼球,使用不含防腐劑之人工淚液,除可避免防腐劑等化學成分沉積於隱形眼鏡上,更可降低防腐劑的刺激或破壞淚膜的穩定性。

 

愛護靈魂之窗 適度休息

根據歐洲在台商務協會(ECCT)行銷委員會主席朱厄爾(Mike Jewell)指出,台灣平均每人擁有5台以上的上網裝置,而且有六成的人喜歡邊看電視、邊滑手機,象徵多「屏」時代的來臨,張朝凱醫師建議民眾若需長時間使用螢幕,應規劃適度的休息時間,建議用眼40至50分鐘後就要休息10分鐘,並提醒自己多眨眼、多看遠方,一旦發生過於嚴重的乾澀或不適感時,應盡速前往眼科門診檢查,愛護靈魂之窗,讓世界看起來更美好!

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資料來源:健康醫療網

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