平時愛吃咸?勸告:現在改,趁這幾種病還沒上身!

在我們的生活中,有不少人都喜歡吃重口味的東西,並且需要每一餐都吃重口味的,一頓不吃就感覺吃飯不香,吃不下去。但是你知道嗎?長期吃重口味的食物,對於身體健康是很不利的,具體會給身體帶來哪些危害呢?我們一起了解下吧!又該如何去改善重口味的飲食習慣呢?

重口味飲食會給身體帶來哪些危害你知道嗎?

1 過咸飲食傷害腎臟、引起鈣質流失

如果你日常的飲食習慣性吃得很鹹的話,會給腎臟帶來很大負擔。因為我們攝入的鹽分絕大部分都需要通過腎臟來進行代謝,腎臟在我們體內起着很重要的排毒作用。攝入的鹽分過多的話,會導致腎臟負擔過重,這樣一來正常功能就會受到影響。

長期這樣下去的話,會引起出現腎臟疾病。除此之外,日常攝入鹽分過多的話,在排鈉增加的同時也會增加鈣質排出,這樣一來尿液中的鈣含量就會超標,很可能會引起骨骼變薄、骨質疏鬆等,長期如此會讓骨骼變“脆”,導致發生骨折的幾率大大增加。

2 過甜飲食易導致肥胖、糖尿病

日常經常吃甜食也是屬於重口味飲食的一種,經常吃甜食會給身體帶來非常多影響。我們身體是具有識別能力的,當糖分攝入過多時,胰腺就會處於超負荷工作的狀態下。我們體內的器官都是有使用壽命的,長期超負荷的工作的話,會導致器官功能提前出現衰竭,會引起糖尿病發生。

除此之外,糖分也是引起肥胖的一個很重要的因素。正常攝入糖分會在胰島素的作用下去合成糖原的,但是這個合成也是有個限度的。攝入過多糖分的話就會被轉換成脂肪儲存在體內,導致身體肥胖。身體肥胖給健康帶來的影響大家都知道,會提高脂肪肝、高血壓等一系列的疾病發生率。

該如何去改變重口味的飲食習慣呢?教大家一些方法!

對於大部分人來說,之前的飲食習慣都已經持續了好幾十年了,想要改變是非常難的。但是我們不去邁出第一步的話,就永遠不可能做成這件事情。一般情況下,堅持改變一個月左右,口味就會逐漸的發生改變。

在一開始的時候不要一下子將口味馬上變清淡,要讓身體有個適應的過程,比如你每天要吃10g的鹽,開始的時候先減掉10%,然後一天天的逐漸多減一些。甜食同理,平常每天要吃三個,從明天開始逐漸的減少吃甜食的量,到逐漸可以不吃甜食。一定不要一下子就全部斷掉,要給身體一個適應的時間,慢慢的去改善,堅持下來你就會發現自己的飲食習慣變好了!

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當歸有六個功效很顯著,但這三類人吃了會“適得其反”

當歸是我們日常很常見的一種中藥,也可以當做日常的食材來使用。吃當歸會給我們的身體帶來不少的好處,你知道具體有哪些嗎?接下來就跟小編一起來了解一下吧。

當歸會給身體帶來哪些好處?

1、抗菌

當歸泡水或者是直接煎服都可以起到抗菌的效果,在進入我們身體之後可以對很多常見的病菌起到抑制的效果。比較常見的細菌有大腸桿菌、變形桿菌等。

2、美容

當歸內所含有的一些物質可以起到很好的過氧化的作用,在進入我們身體之後可以有效的清除已經產生的自由基。並且可以抑制身體出現氧化的情況,減少體內自由基的生成。並且可以減緩自由基對於身體組織的損傷,在日常使用當歸泡水可以起到很不錯的美容效果。

3、潤腸通便

當歸不僅有很好的滋補效果,食用之後還可以幫助潤腸道,有效促進排便和排毒,對於因為血虛而引起的便秘。可以起到很不錯的緩解效果,特別是女性產後便秘、老年型便秘,改善效果很不錯。

4、提高免疫力

當歸內所含有的阿魏酸鈉和多糖,這兩個物質在進入身體之後。可以給體內的吞噬細胞系統帶來明顯的刺激,並且可以調節和修復身體的免疫系統。對於健康的人群而言,食用當歸的話還可以促進淋巴細胞的轉換,讓身體變得更加的健康。

5、調理痛經

當歸是一個特別適合用於治療婦科疾病的中藥材,當歸在我們體內可以起到一個雙向調節的作用。不僅可以補益氣血,還可以起到治療痛經的效果。女性在經期的時候有出現痛經的話可以食用當歸泡水來緩解,日常有出現便秘和體質虛寒的現象,同樣的也可以用當歸來泡水喝緩解。

6、促進血液循環

當歸內含有很豐富的有機酸和維生素,這些營養元素在進入我們身體之後可以有效的幫助血管進行擴張。提高體內血液循環的速度,並且可以有效降低血管的阻力,對於血管的健康是非常有好處的。

當歸好處多多,但不是所有的人都可以吃當歸

首先,腹瀉的人群不建議吃當歸。因為當歸有很不錯的潤腸通便的效果,腹瀉的人群吃當歸會加重本身腹瀉的這個字。

其次,消化不良和容易腹脹的人群不建議吃當歸。因為當歸會引起脾胃氣機壅滯,容易會引起腹脹和消化不良。

最後,當歸性溫,一般人適當的食用是不會上火的。但是如果你本身就有上火的癥狀,如牙疼、咽喉腫痛等的話,要注意不可以吃當歸,以免加重病情。

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醉酒後,這五件事是“大忌”!一旦犯了,損人不利己

人們常把喝酒傷身掛在嘴邊,真要說到喝酒對人體的傷害時卻不甚了解。其實,喝酒對身體最大的傷害不僅是乙醇對內環境的影響,喝酒後人還特別容易踩中“雷區”,給身體造成不可挽回的影響。酒是喝了,但喝醉之後又有那些不可犯的“禁忌”呢?本文就來認識一下,酒後不能做的事有哪些。

酒後不能做這些事情:

第一、酒後不要馬上睡覺

酒精在進入人體之後需要依靠肝髒的分解,如果在喝完酒之後馬上就睡覺的話會降低人體的新陳代謝,這時候肝臟分解酒精工作的戰線就會無盡拉長,對肝臟健康不利,長時間下去就容易導致酒精肝。

在喝過酒之後盡量不要讓自己馬上睡覺,先用冷水洗把臉然後休息一會兒,如果堅持一會實在瞌睡的不行家人一定要在旁邊,一兩個小時叫醒來一次。

第二、不要吃醒酒藥

雖然說醒酒藥可以在短時間之內幫助人擺脫酒醉的現象,但實際上會延長醉酒的時間,因為酒精的總量是一定的,在喝酒之後最佳的解酒方式就是要多喝水補充電解質。

第三、不要睡電熱毯

酗酒會影響到體溫調節功能,會增加熱量的流失,因此在喝酒之後容易出現瑟瑟發抖的現象,這種情況下一定要做好保暖工作。還得注意的是,保暖重要但盡量別使用電熱毯取暖。皆因在喝酒之後本身血管會擴張,心率以及新陳代謝的速度就會加快,血壓也會升高,很容易誘發心梗以及心絞痛。

第四、不要吃退燒葯

酒精會跟多數藥物發生化學反應,不僅會削弱藥效還會產生有毒物質,尤其是退燒葯更加明顯。退燒葯跟酒精結合會形成羥苯基乙酰胺,這種有毒物質會引發肝炎,對肝臟會造成傷害。

第五、不要馬上洗澡

在喝酒之後不管是冷水澡還是熱水澡都不適合。如果洗冷水澡,肝臟在每時間補充已經消耗的葡萄糖的情況下受到冷水刺都會導致血管收縮,嚴重的還可能會導致血管破裂導致感冒,如果洗熱水澡會導致熱氣在人體內聚集,會導致喝醉的現象,長時間下去還會導致嘔吐以及暈厥。

常喝酒,這三大危害會“找上門”!

上面介紹了一些喝酒之後不能做的事情,除此以外,喝酒對人體造成的傷害同樣不可忽視。為了身體健康着想,限酒戒酒勢在必行。

危害一、骨質疏鬆

酗酒會導致身體內的營養物質快速流失,也就是骨骼的營養物質在流失。長期下去還容易增加骨折的概率,對中老年人更加要禁酒。

危害二、硬化肝

喝酒會傷害肝臟,還可能會導致肝細胞死亡,這樣長時間下去就會導致肝硬化。好在肝臟有自我修復的功能,在肝臟受傷比較嚴重之前要及早戒煙,從現在開始戒酒,肝臟還是可以慢慢恢復的。

危害三、毀掉肌膚

經常喝酒容易讓一個人看起來非常蒼老,這是因為喝酒會導致脫水,而水是滋潤皮膚的重要環節,因此經常喝酒會加速衰老讓肌膚產生皺紋。

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說到養生飲品,茶首屈一指!但什麼人不能喝茶?

很多人都知道茶恭弘=叶 恭弘具有很多的功效,其中最廣為流傳的就是提神,解油膩,尤其是在飯後或者是談生意的時候,很多人都喜歡泡一壺茶來分享,喜愛人群不分大小,但是我們喝的茶有哪些好處?哪些人不適合飲茶?

想必我們了解的還是不夠多,今天我們就一起來看看關於喝茶有哪些好處?哪些人不適合飲茶?希望一些喜歡喝茶的人群可以了解這些問題,也能給一些喜歡喝茶,但是不能喝茶的人群一個溫馨的提示。

喝茶的好處

提高肌肉耐力

其實在我們日常生活中飲用的茶恭弘=叶 恭弘中是含有兒茶素抗氧化物質,這個物質可以幫助我們人體增加一個自身脂肪燃燒的能力,還可以幫助我們有效改善肌肉耐力,對於堅持長期飲茶的人來說,效果最為明顯。

提神

因為茶恭弘=叶 恭弘中含有的一種化學成分,可以讓我們的大腦處於興奮的狀態,可以達到一個提神的效果。這大概也是為什麼做生意的人喜歡在談生意時一起品茶的一個原因吧。

抵抗紫外線

我們所飲用的茶恭弘=叶 恭弘當中含有茶多酚,這個物質可以幫助我們清除臉部的油膩,收縮毛孔,幫助皮膚起到一個消毒殺菌的作用,亦能達到抵抗紫外線的功效。

保持身材

在我們喝的茶恭弘=叶 恭弘中還含有咖啡鹼,這個咖啡鹼不僅能夠促進腸胃分泌,幫助有效吸收消化,促進新陳代謝,達到一個減肥的效果。

看到這裏相信我們對於喝茶有哪些好處,已經有了一個大概的了解。

那麼,接下來我們一起來講講哪些人不適合飲茶?

孕婦

茶恭弘=叶 恭弘當中含有很多的化學物質,而這些化學物質如果到了孕婦的體內,對於肚子里的胎兒是會有一定的影響的,所以在孕期間,為了胎兒的安全和健康,寶媽們盡量控制自己,不要喝茶。

醉酒者

有的人認為,喝醉了,來一杯茶提提神效果也不錯,但是醫學上來說,如果我們在醉酒後,飲用茶水的話,不僅會加大我們的腎臟負擔,對於一些又心腎疾病的人群來說,危害更大,嚴重了還會影響到自身的生命安全,所以建議酒後最好不要喝茶。

營養不良者

很多人知道茶恭弘=叶 恭弘可以解油膩,還可以適當的幫助我們燃燒身體內脂肪,所以有一些想要減肥的朋友就會想要通過飲用茶水來達到一個減肥的效果。但是要注意的是那些本身就營養不良的患者,不建議用喝茶的方式來達到自己減肥的目的,不然長期下去,身體會引發其他的疾病。

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補藥一瓶,不如水果幾個?吃水果有益,但3個原則要記牢

水果中的營養成分很多,對身體有一定的好處,其中有些水果能夠補充維生素,也有一些水果能補充茄紅素。除此以外,還有些水果號稱是水果之王,貴為水果皇后。那麼常吃水果,能獲得哪些好處呢?在吃水果的過程中應該注意哪些方面呢?

常吃水果,能獲得哪些好處?

下面給大家介紹2種常見的水果,這個季節吃,好處可是不少呢。

吃葡萄的好處:

1、促進消化

葡萄中含有豐富的葡萄糖還有果酸,尤其是果酸能幫助消化,對脾胃有一定的保護作用,增加食慾。

2、補充維生素

葡萄中含有的礦物質元素和多種維生素,對肝炎患者緩解癥狀很有好處,而且葡萄還可以作為肝炎患者攝入鐵的來源主要之一在緩解神經衰弱方面葡萄中的氨基酸開始發揮功效。

3、補血

若是把葡萄晒成葡萄干之後,還能具有補血的功效,對女性和兒童的身體健康有好處。葡萄中還含有自由基,在抗氧化和延緩衰老方面功勛顯著。

4、抗病毒

葡萄有多種吃法,新鮮吃、晒乾后吃,還可以釀成葡萄酒,做成葡萄果汁。在果汁中葡萄還具有抗病毒的功效。

吃蘋果的好處:

1、補充能量

蘋果中糖含量比較高,可以在人體飢餓狀態時補充能量,在早上吃蘋果能迅速恢復一晚上消耗的能量,而且空腹吃蘋果還能幫助消化。

2、補充營養

從蘋果富含的營養元素來看,蘋果不僅還有糖類,還含有酸類和果膠質,其中維生素、鈣磷鐵等元素的含量也很多,缺乏上述元素的人以通過多吃蘋果來補充對應的元素。

3、健脾養胃

蘋果還有健脾的功效,能生津止渴。不少人還通過吃蘋果來治療慢性腹瀉、反胃、消化不良以及降血壓等。

吃水果需要注意什麼?

一是,水果要堅持每天吃

想要通過吃水果來補充營養物質的人,要堅持每天吃水果,水果中含有的營養成分,能補充營養的同時還有一些附帶效果,像吃葡萄能延緩衰老,事半功倍。想要水果發揮功效,必須每天堅持吃200g左右的水果。

二是,選擇在合適的時候吃水果

吃水果要選擇在正確的時候進行。在飯前、飯後還是間隔期間吃,不同時間有不同的效果。選擇在兩餐之間吃水果的話,能使身體有飽腹感,同時還能補充兩餐之間能量消耗。想要對減肥產生一定的功效,一般來說,選擇在進餐前半小時左右吃水果,能增加飽腹感,減少食物攝入。

三是,多吃應季水果

根據地域不同選擇吃應季的水果,能避免在吃到通過催熟和使用化學製劑保鮮的水果,減少對身體的影響。反季水果並不是當地不產的水果都是反季的,可以根據水果源頭來判斷,比如冬天吃香蕉、柑橘、西瓜等,只要產地是在廣東、海南等地,就可以吃,不存在反季一說。

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養生禁忌:鴿子雖營養,但不注意這些事,都是白費了!

冬天養生,關鍵在補!雞是大家經常吃,那麼鴿子的營養你又是否了解過!其實鴿子是一個滋補效果很不錯的食物,在日常非常常見。對於鴿子的功效,相信大家都不是很了解,今天就鴿子的功效和營養價值跟大家聊一聊。

鴿子的功效和營養價值:

1、延緩衰老

長期從事腦力勞動的人或是經常需要上夜班的人群,經常吃鴿子可以有效的增強腦力和記憶力,並且可以幫助消除疲勞。這是因為鴿子內的血紅蛋白和不飽和脂肪酸含量很豐富,除此之外一些人體所需的維生素和礦物質含量也是很豐富的。經常吃鴿子可以讓整個人精神飽滿,防止細胞衰老,讓你保持青春活力的狀態。

2、婦科良藥

鴿子是熱血的動物,對於女性的婦科疾病有不錯的調理效果。鴿子的正常體溫都在40度以上,所以鴿子的血肉是有活血化瘀的作用的,女性經期不調可以通過吃鴿子來改善。而對於孕婦來說,吃鴿子也是很好的,可以起到預防流產的作用。

3、美容護髮

鴿子內含有的軟骨素也很豐富,經常食用可以讓皮膚變得非常有彈性,讓身體的血液循環加快,臉上的膚色會變得很紅潤。並且鴿子內的泛酸成分對於脫髮的人群也能起到很不錯的改善作用。

4、滋補身體

鴿子肉對於一些虛弱、久病的人群來說,可以起到很好的調理作用。它是一個非常好的補品,可以加快傷口的癒合,一些有外傷的人群,可以在日常多吃一些鴿子肉,可以有效的加快傷口的癒合。

5、預防動脈硬化

鴿子肝內的膽素含量很豐富,可以幫助身體更好的利用膽固醇。對於預防動脈硬化可以起到很不錯的效果,特別適合老年人補身體。

鴿子的滋補效果如此好,但是食用之前還是有一些注意事項需要了解清楚的,以免得不償失。那麼有哪些人群是不適合食用鴿子的呢?

1、肝火旺盛的人

鴿子是個比較熱性的食物,對於本身就肝火旺盛的人,是不建議吃鴿子的。因為他們在吃完鴿子之後會讓你本身就旺盛的肝火變得更加旺盛,會影響到整個人的情緒也變得很不好。

2、經常上火的人

經常會上火的人體質都是比較燥熱的,所以在日常的飲食是建議吃一些比較清涼的。鴿子是熱性的食物,對於這些人群來說不太適合。

3、發燒的人

發燒的時候要以降溫為主,而吃鴿子會讓你的溫度變得更加高,所以在發燒的時候不可以吃鴿子,不然會讓你燒的更加嚴重的。

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再三奉勸:這幾種人要滴酒不沾,傷身的是自己!

喝酒在日常是很多人都會做的一件事情,但是喝酒可不是適合所有人的。對於某些特殊人群。喝酒會給身體帶來非常大的影響,具體有哪些人不能喝酒呢?跟隨小編一起來了解吧!

這些人不能喝酒:

1、肝病患者

酒精在進入身體之後絕大部分都需要通過肝來進行代謝。對於本身就有肝病的患者而言,在酒精進入體內之後,肝臟無法發揮出分解的作用。當酒精在體內堆積過量的時候,很可能會引起患者出現酒精中毒的現象,並且酒精無法及時分解出體外也會影響到正常的肝細胞,導致原先的肝病變得越來越嚴重。

2、胃病患者

對於本身患有胃病的人來說,胃功能本身就差。在攝入酒精的話,會導致胃粘膜受損,給原來就功能差的胃再雪上加霜,會讓原本的胃病更加嚴重,與此同時還可能會引起胃潰瘍等一系列併發症的發生。

3、痛風患者

對於痛風患者而言,日常的飲食需要限制嘌呤的攝入。在這種情況下是不能喝酒的,因為啤酒內含有的嘌呤和核酸量很豐富,痛風患者喝酒之後會引起痛風發作。

4、哺乳期的女性

處於哺乳期的女性,說白了就是自己吃什麼喝什麼寶寶也跟着同樣的飲食。酒精對於寶寶的發育是很不利的,並且啤酒是以大麥等原料釀製而成的,大麥芽有回乳的作用,會影響到正常的哺乳。

5、糖尿病患者

很多糖尿病患者會認為喝啤酒沒關係,因為啤酒內的酒精含量相對而言是比較低的。但是酒精所產生的熱量會影響到患者正常的飲食控制。當患者在服藥時喝酒過量的話,會導致患者出現低血糖的現象,這是比較危險的。

過量喝酒會給身體帶來哪些危害呢?

首先我們需要了解,酒精是一個會給全身各個器官都帶來影響的物質。在進入體內之後,會對於胃、肝以及胰腺等器官都造成影響,會導致發生胃病、肝硬化以及胰腺癌疾病的發生幾率增加。

除了會給身體器官帶來影響以外,酒精也會給我們的大腦帶來影響。酒精會麻痹我們的大腦,抑制神經中樞的正常功能。長期酗酒的話,很容易會引起酒精性中毒,導致患者的正常思維受限,引起記憶力減退等癥狀出現,並且喝酒也會給心腦血管帶來影響。

長期酗酒的話,會導致患上血管硬化、高血壓以及冠心病等疾病的風險大大增加。

總而言之,過量的喝酒對於身體百害而無一利,在日常可以少量的喝酒,但是一定要注意別過量。

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枸杞是長壽金果子,但這幾種人吃了,壽不增反減

當一個人開始重視養生,保溫杯泡枸杞是必備,可見枸杞對健康的好處,其實枸杞對健康的好處有很多,本文就來認識一下吃枸杞有什麼好處以及枸杞的禁忌。

吃枸杞有什麼好處?

1、補血

貧血是女人身上很常見的現象,而對於這類人群而言可以適當泡幾顆枸杞,一般紅色的食物在補血方面都有一定的效果,而女人因為生理特性的原因貧血較為常見,只有保持一定量食用枸杞才可以達到滋補的效果。

2、減肥

不管對女人還是男人,減肥可謂是其一生都在做的事業,但是有些時候減肥也會約到平台期,針對這種情況可以適當多吃枸杞,因為在枸杞當中含有甜菜鹼物質,這種物質會參与到脂肪的代謝過程,可以有效幫助抑制脂肪在身體內沉積,還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量,在預防脂肪肝方面也有很好的效果。

3、美容肌膚

很多人對枸杞的認識應該是始於補血,但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果,因為枸杞可以改善皮膚吸收氧分的能力,除了改善膚質之外,枸杞對一些皮膚病也有很好的效果,可以治療銀屑病。

4、延緩衰老

中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞,這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老,從古至今一直是改善身體素質的上上品,還可以增強身體各個器官的功能,在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果,因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。

5、抗腫瘤

枸杞當中含有枸杞多糖,這種物質是調節免疫反應的一種調節劑,可以幫助改善免疫力,此外,枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌並最終增強人體免疫力,自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。

6、安神養胎

如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀,那可以適當吃一些枸杞恭弘=叶 恭弘,之在這種物質當中含有豐富的甜菜鹼跟蘆丁,可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。

枸杞的禁忌一定要清楚

1、陰虛人群要少吃

枸杞雖然比較溫和,但是如果吃的比較多就容易上火,因此陰虛體質的人群一定要注意起來。

2、其他人群

枸杞可以溫熱身體,如果是正在感冒發燒或者身體有腹瀉的人群就不要吃了,此外,高血壓患者以及性格比較急躁的人也要少吃。

枸杞雖然有很多功效,但是更加適合體質比較虛弱抵抗力較差的人群服用,服用的時候切勿出現一口氣吃成一個胖子的想法,要循序漸進的進行,每天吃一點但是要長期堅持這樣才可以達到效果,而在枸杞中含有多種營養物質,比如氨基酸、胡蘿蔔素以及多種維生素,對人的健康有很大幫助。

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愛搭夥吃飯?4種病會通過唾液“傳遞”,留個心眼

很多人看到這樣的標題,可能會覺得是否小題大作了,不就吃個飯嘛,大家圖個開心才最重要,哪來那麼多講究。但有時就是連你自己都覺得困惑的大小疾病就莫名其妙的找上了你,而你卻壓根搞不清楚自己棒棒的身體怎麼會得這個那個的病呢。不信就一起來看看,吃飯到底會相互傳染哪些疾病。

1,胃病

一聽胃病反對的聲音估計就多了,都說吃飯有一頓沒一頓的才會得胃病,怎麼一起吃個飯也會得胃病呢?

就因為胃病的傳染源是一種叫做幽門螺桿菌的細菌,它是一種存在於胃粘膜上面的細菌,它可以通過唾液或口腔分泌物進行傳播,一旦吃飯的時候有碗筷之間的交叉,就非常容易中招的。當這種細菌進入人體胃部后,短時間內就會出現急性的胃炎癥狀,或者引發十二指腸潰瘍等。

2,甲肝

這個應該不陌生吧,也是由病毒引起的癥狀,而且大家都知道跟甲肝病人一起用餐,這種病毒源活躍度很高,因為身為甲肝病人自身就會攜帶大量的病毒,那麼一張桌子吃飯,就相當於被病毒包圍着,如果不小心交叉感染或者誤食了這些食物,就很有可能引起傳染。

3,霍亂

看到這個詞有沒有一種莫名的恐懼呢,沒錯,它在級別排名中位列我國法定傳染病的最高級別,它最明顯表現為急性腸道傳染病,會讓得病的人在極短的時間內腹瀉不止,重則如果治療不及時,可能會因為嚴重腹瀉導致脫水而死亡。

霍亂的傳播性極強,而且很難有人可以抵擋,它是患者接觸食物時可能污染了食物,然後其他人再接觸和進食的話,就可能被傳染了。它甚至還可以通過蒼蠅等進行間接傳播,那麼可以想象如果餐桌上有一位帶菌者,那麼相互交叉感染的可能性就非常大了。

4,傷寒

這是典型的病從口入的代表,傷寒具有極強的感染力,從醫學角度來說,它是因傷寒桿菌引發的急性消化道感染。細菌疾病的傳播方式大致相同,因此同餐桌吃飯中招就會更大。

知道了這麼多共餐可能導致傳染病的情況,但並非讓大家從此摒棄國人的這種用餐方式,而是從習慣上進行改變,無論是患病的一方還是健康的一方,都要做到從自身做起。

發揚衛生的飲食習慣,盡量避免到傳染病流行的地區,在外就餐要做到對餐具進行高溫消毒,食物要熟透了再吃,切忌吃半生不熟的東西。並且保護好水源,養成飯前便后洗手的習慣,為自己也為他人營造一個良好的公共飲食場所。

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中醫按摩4個穴位 讓你瘦出小蠻腰

  中醫推拿按摩對肥胖有明顯療效,且經過了長期的臨床驗證。有些穴位經常按摩可有效去除腰腹部的贅肉,擁有理想的身材。然而,按摩穴位不準確,可能會產生事倍功半的效果。下面幾個能瘦腰減腹的穴位和中醫穴位按摩手法你也不妨學學習一下。

  1、關元穴

  雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指),按摩1~2分鐘。

  2、大橫穴

  隸屬足太陰脾經。[定位]在腹中部,距臍中4寸。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙手放鬆交叉,呈半球狀,兩掌根抵住雙側大橫穴(肚臍旁一橫掌,兩邊各一)。

  3、中脘穴

  此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌);輕輕下壓腹部,做上下小幅度、快速度(每分鐘超過150次)的運動,每天1-2次。除了能減肥,這個手法還能降糖、通便、降血壓。

  拿揉腹部一手捏住腹部皮肉,包括深層脂肪,順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動),約5分鐘,前兩次以微微疼痛為宜。

  4、合谷穴

  按摩合谷穴也能達到瘦腰減腹的功效。此穴位的中醫按摩瘦腰減腹的方法為:用一手的拇指和食指相對捏緊另一手合谷穴,用力拿捏,約1分鐘。

  這三個動作也能瘦腰

  1、仰卧起坐

  練習者仰卧在床上或地毯上,兩腿伸直,上身用力坐起,然後將身體前傾,同時雙手去觸摸腳尖,連續反覆數次。

  2、扭髖小跳


  原地雙腳跳起直膝扭髖,兩腳跳起同時左右扭髖,兩臂胸前左右擺動與髖部扭動方向相反,連續反覆數次。

  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

(責任編輯:蘇嬌蓉)

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