胃痛難忍 這幾個穴位幫你緩解痛苦

  如果有出現胃痛的話,是真的讓人很難忍,有時候嚴重一些還會影響日常的工作和生活,給患者帶來痛苦和麻煩。雖說現在有很多緩解或治療胃痛的藥物,但是總是吃藥也不好,所以通過一些手法來緩解胃痛很有必要。中醫按摩一些穴位能夠起到緩解胃痛的功效

  1. 按摩胃俞穴

  從穴位的名稱可以看出,這個穴位與胃有關,胃俞穴有治療消化系統疾病的功效,凡是跟腸胃有關的疾病癥狀,如胃潰瘍、噁心、嘔吐、胃炎等,都可以通過刺激這個穴位來達到緩解或治療的作用。胃俞穴位於人體的背部,大約脊椎骨中部的地方往兩邊稍微過1.5寸的位置就是胃俞穴了,準確來說是在第12胸椎棘突下的位置,這個穴位配合梁丘穴和中脘穴能夠很好的治療胃痛。

  2. 脾俞穴

  脾胃脾胃,脾和胃是密不可分的,兩者相輔相成,互相影響,脾俞穴對於一些脾胃疾病有治療功效,如胃痛、腹瀉、腹脹、嘔吐、痢疾、便血等都能夠有效緩解,在治療的過程中也可以配合其他穴位一起治療腸胃疾病,如配合中脘穴和三足里能夠治療了嘔吐,配合胃俞穴、中脘穴、足三里、關元俞穴和章門穴,對泄瀉有很好的療效。脾俞穴的位置要比胃俞穴稍微往上一些,在第11胸椎棘突下的位置。

  3. 中脘穴

  中脘穴也是治療消化系統疾病的常用穴位,對於腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘、胃炎、胃痛、噁心、噯氣、食慾不振等癥狀有治療作用,同時對於耳鳴、目眩、神經衰弱、精力不濟等情況也能起到很好的緩解作用,是人體的重要穴道之一。中脘穴位於人體的前面,以肚臍為中線,將前胸肋骨的最下方的位置連成一條線,這條線和中線交叉的點即為中脘穴。


  4. 足三里

  足三里屬於足陰陽胃經中的一個非常重要的穴位之一,對於常見的腸胃疾病如胃痛、胃脹、嘔吐、消化不良、便秘、痢疾等有治療作用,同時還能緩解失眠、水腫的諸多癥狀。足三里位於小腿外側,距離外外膝蓋往下四指寬的位置,這個穴位也是健脾祛濕的常用穴位,經常按摩好處多多。

  除了上面這四個主要穴位,對於胃部疾病我們還可以通過按摩上脘穴和梁門穴來緩解上腹飽脹,按摩內關穴治療噁心嘔吐,按摩神闕穴和天樞穴治療大便稀溏,按摩陽陵泉穴、公孫穴、太沖穴和肝俞穴來緩解胃酸過多的情況等等等等。中醫穴位按摩方式需要長期堅持效果才更加有效,每天花幾分鐘對這些穴位進行揉按或者點按,有條件的也可以進行艾灸,都對我們的身體有着極大的好處。

(責任編輯:彭志興)

上一篇:腳底按摩好處 但是這幾個禁忌要注意
下一篇:沒有了
標籤閱讀:

胃痛
胃痛治療
按摩



https://zyk.99.com.cn/zjtn/【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

 

胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方

胃酸逆流真不舒服 中醫治療有妙方

現代人工作繁忙,常常三餐不定時不定量,或是三餐以二餐吃,不然就是大吃大喝,以致很多人都有胃酸逆流、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、脹氣等病況;當出現這些症狀時,可千萬不要大意,顯然你的腸胃已經代誌大條了。以胃酸逆流來說,西醫常以制酸劑來治療胃酸逆流,其實中醫治療胃酸逆流也很有一套。

飲食溫差太大 傷到中氣會使賁門收縮力不強

中醫師李深浦表示,傳統中醫認為,人體所有循環是單向,打嗝會胃酸逆流,主要是因為傷到中氣;由於人體是生物化學工廠,胃腸有千億個酵素發酵繁殖來分解食物,胃腸表面黏膜有很多有益菌與酵素,若是經常在飲食上溫差太大,很多食物在發酵與分解時,堆積在腸胃時間久了,或是吃冰涼飲食,太冷使食物在胃中太久,使食物消化變慢,身體中營養分子會變粗,堆積很多營養與熱量,就會使賁門(位在胃和食道之間)收縮力不強,進而導致胃酸逆流。

胃酸是身體第一防線 治療胃酸逆流首要靜坐

別小看胃酸,胃酸可是身體第一防線!李深浦醫師指出,胃酸不可少,因為有很多細菌要靠胃酸來殺菌,否則體質會變壞,這也是為何有很多過敏疾病的原因。至於中醫治療胃酸逆流,首先是要靜坐,而靜坐得法,可使全身產生熱量,就能很簡單的得到改善;因為胃酸過多、胃酸逆流、腸胃壁薄都是因為心,養心可以培養胃腸黏膜,黏膜好還可生出口水,有很多人有乾眼症或是口水不足,也都是因為心火無法下降,心神不寧。中醫心屬火,脾胃屬土,火生土,火下降,胃土就健康。

治療胃酸逆流 第二要吃藥使腸胃氣順暢

李深浦醫師進一步指出,治療胃酸逆流第二就是要吃藥使腸胃氣順暢,不像西醫是用制酸劑。因為腸胃消化吸收,仍需要有胃酸,使營養吸收好,而且中藥使腸胃氣順可幫助排便,還幫胃腸黏膜透氣,可過濾髒東西。因為胃腸黏膜有很多小洞,可通透營養,以及有酵素與有益菌在其中,如果消化好,則賁門關就不費力了,就不會胃酸逆流;若是黏膜受傷,不但會使消化益菌減少,身體復原不好,體能也會下降,循環會變差。

愛吃冰導致胃酸逆流 經由中醫養生、佛法健身才改善

李深浦醫師在年輕時也曾經發生胃酸逆流的問題;他說,年輕時愛吃冰,以致在12至22歲時出現胃酸逆流,以致呼吸不順、中氣不順,身體不好,因而才開始學禪與學中醫,經由中醫養生,佛法健身,這才救了我。其實,金剛經裡所講的佛法就是生物化學法,佛法就是生命健康大法;所以一個人要往遠處看,一般人只會看現在,就會傷害自己於無形。凡人的快樂,就是消耗體能,花費金錢。

 

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

笑齦露出不尷尬-知名網美矯正牙套日記

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

矯正笑齦前要清楚了解的四件事!

乳糖不耐症的亞洲人為什麼特別多?從喝牛奶的歷史談起

乳糖不耐症的亞洲人為什麼特別多?從喝牛奶的歷史談起

十一月 5, 2018一月 31, 2019
medpartner

之前我們寫了一篇有關乳糖不耐症的文章後,引起不少人的迴響,因為亞洲人(包含台灣人)有乳糖不耐症的人真的非常多。但也有聰明的網友進一步問了個問題:為什麼乳糖酶缺乏很少出現在歐洲人身上,但亞洲人卻有相當高比例的人有這問題呢?

為了解答這個問題,團隊的專家們挖了一大堆資料,這篇文章會從人類喝牛奶的歷史開始談起,並從這個角度思考牛奶對人類是不是個好食物?以及人類為什麼會發展出乳糖酶缺乏和乳糖酶續存的可能原因。

打從牛奶成為人們日常生活裡的常見的選項之後,對於這個食物的各種正反論調也跟著流傳出來,像是牛奶有荷爾蒙、喝牛奶補不到鈣反而容易骨質流失…等等,其中最簡單有力的說法是「牛奶是給小牛喝的,人不應該跟小牛搶食物」,這個論點的出發點是「牛奶本來就是母牛專門分泌出來給小牛的食物,就像母乳是媽媽給寶寶的食物一樣,因此營養組成不適合人類吃,吃了反而對身體有害」。不過有關的迷思,例如「喝牛奶沒辦法補鈣」,請看〈再製起司吃太多反而補不到鈣?〉這篇文章,我們就提到鈣與磷之間的關係,問題在於磷攝取,而不是單純把矛頭指向牛奶。

「牛奶是給小牛喝」這說法厲害的點在於它聽起來相當符合直覺,而且實際上,新生兒還真的不能直接喝牛奶。再搭上有些人對牛奶過敏和成年人乳糖酶缺乏盛行的現象,這說法就更顯得有那麼一回事,但事情真有那麼單純嗎? 如果這說法是對的,那隔壁棚的駱駝奶、羊奶、馬奶又是怎麼一回事呢?沒道理牛的奶不行,其他動物的奶可以吧!

關於這個問題,大多通常都會從牛奶營養組成的角度出發,不過這次我們打算從下列三個面向來和大家一起思考:

  1. 古老典籍或是神話故事裡牛奶是什麼樣的角色。
  2. 人類喝牛奶的歷史。人類實際上已經喝多久的牛奶了呢?
  3. 演化適應可能讓部分人群成人後依然能消化乳糖。

 

牛奶在古老書籍與神話中的角色

從各個時代的書籍或傳說的內容,我們可以窺見不同時空背景人們的生活樣貌。例如用什麼方式移動?平常的娛樂是什麼?還有常吃哪些東西?牛奶也是常出現在一些古代的典籍或是神話故事裡的食物,總是以好的形象出現,能滋養生命,更是具有神性的食物。

如果牛奶在古代人眼裡是個糟糕的食物,那麼在書籍或神話裡的牛奶應該不太會以好的樣貌出現。另外,從牛奶在各種不同年代書籍或神話都摻了一角,可略知牛奶在很久很久以前就已經是人們生活的一部分了。底下舉幾個神話或古書上的例子:

  • 《梨俱吠陀》第 10 卷 – 牛奶與奶油,最初的液體:當眾神以第一個人類獻祭時,春天是融化的奶油,夏天是柴火,秋天是祭品。他們替那出生於太古之初的人抹油,獻祭在禾捆上⋯⋯在那次全牲祭之後,他們收集了一粒粒奶油,創造出天空中、森林裡和村莊內的生物⋯⋯牛由此誕生,綿羊與山羊也是由此誕生。
  • 北歐神話:在北歐神話裡最早誕生在這個世界上的生物是一頭母牛,名字叫做歐德姆布拉( Audhumla ),另一個和牠一起出現的生物是霜巨人的祖先,尤彌爾。尤彌爾可是喝著母牛的乳汁才活下來喔。如果祂沒喝牛奶,漫威就沒有洛基這個梗可以用了。
  • 〈出埃及記 3:8 〉:我下來是要救他們脫離埃及人的手,領他們出了那地,到美好寬闊流奶與蜜之⋯
  • 〈約伯記 10:10 〉:你不是倒出我來好像奶、使我凝結如同奶餅(乳酪)嗎?
  • 本草綱目:牛乳性平,補血脈、益心、長肌肉、令人身體康強潤澤、面目光悅,誌不衰

 

人類哪個時候開始喝其他動物的乳汁?

從流傳下來的神話或是古書的內容,我們可以推測牛奶很早就出現在人們的飲食裡,並且被視為一種好的營養來源。但光是靠這些文獻紀錄,也只能大概知道在某個地方、某個時期的人類有喝牛奶或吃乳製品的習慣,但想要「確定」人類到底是從哪個時候開始接觸牛奶與乳製品,就要從別的方式找答案啦!

距離今日一萬年前後,在新石器時代期間,人類已經開始馴養動物並且栽種農作物,此後人類的飲食有了劇烈的改變,有些地方的人開始喝起了牛奶,穀物成為主要的能量來源。馴養動物除了能取得牠們肉、皮外,也能利用牠們的勞動力來幫助耕種或運輸。

就文明的演變來看,人類可能在一萬多年前就已經開始養牛,並可能開始喝牠們的乳汁,只是現在還不確定人類到底是在哪個時間點開始做這件事情?不過,根據最新的考古發現的直接證據顯示人類至少在七千年前就已經在喝牛奶了( Ref. 2, 3, 4 )!

一個人類至少喝七千年的食物,最近幾十年間,卻開始有說法認為牛奶是對人類有害的食物,好像哪邊怪怪的呴?

有個說法是認為會不會有乳糖不耐的問題,可能和這個族群有沒有喝牛奶的習慣有關。歐洲、中東,與非洲等地區是目前知道最早開始有酪農的地方,可能因為長期接觸牛乳與乳製品的關係,來自這些地方的人們剛好也比較少有乳糖不耐症的情形,反之,東方人一直以來都沒有喝牛奶的習慣,乳糖不耐症的情形也相當的普遍。

複習一下,乳糖是一種雙醣,食入含有乳糖的食物後,小腸中的乳糖酶會把食物中乳糖分解成半乳糖葡萄糖這兩種單醣,才能被小腸粘膜吸收。如果乳糖沒辦法在小腸被順利分解吸收,就會繼續被送進大腸系統,由大腸中的特定可以消化乳糖的細菌繼續接力消化,導致脹氣、腹瀉等問題。

但到底是什麼原因,讓那些酪農區的人乳糖酶能在成年後依然繼續產生呢? 讓我們深入基因去看看發生了什麼事情吧!

 

乳糖不耐症怎麼來的?乳糖酶的續存性可能是重點

人類在距今約一萬年前開始進入農業時代,不過呀,如果你玩過文明帝國或世紀帝國,就會知道不同玩家進入下個文明的時間點是不同的,比如說 A 玩家還在舊石器時代,但 B 玩家卻飛快發展到新石器時代。

在真實的世界也是如此,地球上各個地區的文明發展速度並不相同,即便是 21 世紀的今日,還是有過著採集狩獵生活的人群在。

 

各族群接觸新食物的時間點不同

各地文明發展進度不同的概念,跟接下來要講的內容有關係喔!為什麼會這麼說呢? 主要是因為較早進入農業時代的文明,就會比較早接觸農業時代的食物,像是澱粉含量多的榖物,或者開始吃含有乳糖的牛奶以及乳製品(乳酪)。理論上剛進入新石器時代的人們,消化上適應的是舊石器時代的飲食組成,因此理論上,一開始應該也不太能適應新的飲食型態,包含消化大量的澱粉,或者是消化乳製品。

面對食物組成型態的巨大改變,人類為了能利用這些食物的營養,體內(基因)可能也悄悄的發生一些變化,越早進入農業的文明,理論上有越多的時間去適應新的飲食型態。另外值得注意的是,不是每個民族進入農業時代,都會開始喝牛奶或是大量攝取乳製品。例如中國人種田養牛,但就是不太喝牛奶。

 

人類接觸新食物的演化適應

人類是怎麼適應新食物的呢?我們先不講牛奶,從大家更熟悉的富含澱粉的穀類食物為例子吧!研究發現飲食裡有較多澱粉食物的族群,編碼唾液澱粉酵素的基因 AMY1 重複次數較多;反之,飲食中較少澱粉食物的族群, AMY1 重複次數較少。 AMY1 數目越多的人,唾液的澱粉酵素活性較高,就更能處理富含澱粉的食物( Ref. 5 )。像 AMY1 這類基因重複出現的情形叫做拷貝數變異( Copy-number variation ,簡稱 CNV )。

面對澱粉食物的攝取量增加,人類是以增加 AMY1 基因數目的方式適應;當面對的是牛奶這個食物時,就換招數啦!人類在還沒把腦筋動到其他動物乳汁前,寶寶離乳之後的生命期裡,飲食裡面幾乎很難再接觸到乳糖,或許是再也用不到的關係,隨著年齡的增加,乳糖酶的製造就會越來越少。

但當人們開始有動物的乳汁可以喝的時候,正常斷奶時間後的消化乳糖壓力就會出現。為了在正常斷奶後,甚至是成人後仍然能夠消化乳糖,關閉乳糖酶表現的需求也就出現了。這種成人還有乳糖酶的情形稱為乳糖酶續存性( Lactase persistence )。

根據目前的研究,身體能繼續利用乳糖的方法有三種:

  1. 延遲表觀遺傳關閉乳糖酶生成
  2. 產生突變來避免表觀遺傳的關閉,或強化乳糖酶的基因表現
  3. 缺乏乳糖酶會讓乳糖成為腸道微生物的食物,細菌代謝之後的產物也能供人體利用。

這三種方法並不是單獨發生,通常是共同發揮作用。

話說,什麼是表觀遺傳( epigenetics )呢?簡單來說就是在不改變 DNA 序列的情況下,去影響基因表現,就以乳糖酶來說,人類成長到一定階段不再需要製造了,就用某種不改變乳糖酶基因的方法,來關閉乳糖酶基因的作用。這個好處是,由於乳糖酶的基因沒有改變,因此下一代依然保有正常的乳糖酶基因,還是能製造乳糖酶,不然你的孩子就會無法消化母奶了。但隨著子代的年齡增加,同樣關閉乳糖酶表現的戲碼,就會再來一次。

你可能會想為什麼要特地把乳糖酶給關掉,留著應該也沒差吧?這是個好問題。但細胞製造任何分子都是要付出代價,人類的小腸細胞要做乳糖酶,要先把它的前身 Preprolactase 給做出來,這是一個由 1,927 個胺基酸構成的分子( Ref. 6 )。在人類開始養牛喝奶之前,孩子斷奶後就沒什麼機會再用到乳糖酶了,因此理論上,把拿來製作乳糖酶的胺基酸省下來,其實是相當聰明,而且省資源的生存策略喔!

但某些人種到底為什麼有較高比率可以持續消化乳糖呢?底下是一些有關基因的研究。

 

亞洲人為什麼常有乳糖不耐?從基因的角度思考

科學家們已經在北歐、中東與中非地區,找出好幾個造成乳糖酶續存性的突變,這些地區的人有相當高比率的人成年後,小腸依然能正常分泌乳糖酶( Ref. 2 )。為什麼會這樣呢?或許是這些地方是目前所知,世界上最早有酪農的地方,人們很早就接觸牛奶,而且很快就適應牛奶與乳製品。(不過推測一開始的時候,那裡的人們應該也是邊喝牛奶邊肚子痛吧。)

前面提到歐洲、中東與中非地區人們的基因發生突變之後,成人還是能正常分泌乳糖酶爽爽喝牛奶,但這是什麼樣的突變呢?首先要介紹一個新名詞 — 單核苷酸多態性( Single Nucleotide Polymorphism ,簡稱 SNP ),DNA 是由 ATCG 四個核鹼基排列組成, SNP 指的是 DNA 單一個核鹼基改變了,例如本來是 A 被換成 G ,或 C 變成 T ,被替換掉之後基因表現發生了變化。( PS:其實澱粉酶除了拷貝數重複外,也有 SNP 的變異。)

歐洲與非洲人身上的乳糖續存性很可能是一種 SNP 突變造成的結果,變異的位置是 rs4988235 ,鹼基是 C 表示野生型, T 是突變型( Ref. 7 )。研究發現在這些人身上發現帶有突變型是很普遍的情形( Ref. 4 )。 rs4988235 是什麼意思呢? 這是一種用來代表特定 SNP 位置的編碼方式,全名是 Rs Numbers ,簡稱 Rsid 。

rs4988235 位在 MCM6 基因上,先不用管這基因的用途,只要知道它上面有兩個 SNP ( rs4988235 是其中一個)可能影響乳糖酶基因 LCT 的表現。那東方人身上的 rs498235 會是什麼樣子呢?

 

從基因看亞洲人的乳糖不耐症

2017 年有一篇發表在《 The Journal of nutrition 》或許能提供一些線索,該研究主要在探討 rs4988235 基因型和血中維生素 D 濃度之間的關係,分析了 1,495 位男女的血液,並分析血中維生素 D 濃度和 rs4988235 的基因型。結果發現約 32% 的白種人( 720 人)、 99% 東亞人( 506 人)、 74% 南亞人( 160 人),和 59%其他人種( 109 人)帶有與乳糖不耐症有關的野生基因型,而這些人和帶有突變基因型的人相比,血中的維生素D 濃度也比較低( Ref. 8 )。

等等,乳糖不耐症跟血中維生素D 的濃度有什麼關係呢? 事情是這樣子的,美國那邊的牛奶通常會額外添加維生素D,同時也是他們飲食中主要的維生素D 來源。那些患有乳糖不耐症的人通常會少喝或不喝牛奶,因此可能是缺乏維生素D 的高危險群。所以透過檢測血中的維生素D 濃度,就可以推估這個人到底有沒有在喝牛奶了。

此外,並不是所有的乳糖酶續存性都是因為 rs4988235 突變才帶來的能力,不同地方的人可能是別的位置突變而獲得乳糖酶續存性,例如藏族成人也能繼續喝牛奶,但研究發現相關的 SNP 位置跟歐洲那邊的人不同( Ref. 9 )。

在這個許多人喝牛奶的世界裡,確實是有人喝了沒事,但有人喝了有事(乳糖不耐),嚴重一點人可能還很有事(過敏)。但現在對於牛奶的批評,大多是把視野侷限在那些喝了有事的人身上,然後放大到全體,再說這個食物根本不是人能吃的東西。

然而,根據目前的科學研究,或許只是有些人的身體還沒適應牛奶這個食物而已。就像身處在台灣的我們,牛奶成為日常飲食的時間其實不到一百年呢!不像歐洲人有幾百甚至幾千年的歲月來演化適應,因此對台灣人來說,有相當比例的人喝牛奶會出現不適,其實是很正常的事情。理論上經過更長時間的演化,可能將來的台灣人乳糖不耐的比率會下降。

但有些人可能會說,啊我就是不想適應行不行?當然可以,畢竟牛奶提供的營養,也是能從其他食物獲取。但事實上,牛奶就是飲食中的一種食物,也是優質的蛋白質以及鈣質來源,理論上沒有不好,就只是看一個人適不適合而已。如果你喝了牛奶會過敏,那當然就是要避免,若是乳糖不耐,有不少人慢慢喝,一段時間之後就會改善。但如果是喝了完全沒問題的人,適量攝取牛奶會是不錯的營養來源。看完這篇,有沒有覺得看似平淡無奇的牛奶,跟人類的歷史和演化關係其實非常有趣呢!也歡迎你分享這些知識給身邊的人喔!

 

歡迎你在左下角按個讚並分享給更多需要的人吧,也希望你能參與我們的訂閱計劃,和我們一起努力,讓正確的知識可以幫助更多人!

Reference

  1. 邱文寶, & 林慧珍. (2009). 食物與廚藝: 奶, 蛋, 肉, 魚. 臺北: 大家.(原書: McGee, Harold [2004]. On Food And Cooking: The Science and Lore of the Kitchen: Simon & Schuster.)
  2. Blanchard, C. (2017). A history into genetic and epigenetic evolution of food tolerance: how humanity rapidly evolved by drinking milk and eating wheat. Current opinion in allergy and clinical immunology, 17(6), 460-464.
  3. Evershed, R. P., Payne, S., Sherratt, A. G., Copley, M. S., Coolidge, J., Urem-Kotsu, D., … Burton, M. M. (2008). Earliest date for milk use in the Near East and southeastern Europe linked to cattle herding. Nature, 455(7212), 528–531. doi:10.1038/nature07180
  4. Dunne, J., Evershed, R., Salque, M., Cramp, L., Bruni, S., Ryan, K., … Lernia, S. (2012). First dairying in green Saharan Africa in the fifth millennium bc . Nature, 486(7403), 390. doi:10.1038/nature11186
  5. Perry, G. H., Dominy, N. J., Claw, K. G., Lee, A. S., Fiegler, H., Redon, R., … & Carter, N. P. (2007). Diet and the evolution of human amylase gene copy number variation. Nature genetics, 39(10), 1256.
  6. Mantei, N., Villa, M., Enzler, T., Wacker, H., Boll, W., James, P., … & Semenza, G. (1988). Complete primary structure of human and rabbit lactase‐phlorizin hydrolase: implications for biosynthesis, membrane anchoring and evolution of the enzyme. The EMBO journal, 7(9), 2705-2713.
  7. SNPedia – rs4988235
  8. Alharbi, O., & El-Sohemy, A. (2017). Lactose Intolerance (LCT-13910C> T) Genotype Is Associated with Plasma 25-Hydroxyvitamin D Concentrations in Caucasians: A Mendelian Randomization Study, 2. The Journal of nutrition, 147(6), 1063-1069.
  9. Peng, M. S., He, J. D., Zhu, C. L., Wu, S. F., Jin, J. Q., & Zhang, Y. P. (2012). Lactase persistence may have an independent origin in Tibetan populations from Tibet, China. Journal of human genetics, 57(6), 394.

🚀行動支持專業的醫療團隊🚀

這篇文章是由 3957 位熱心網友訂閱集資支持,由多位專家與設計師共同完成。在錯誤資訊瘋傳的年代,台灣更需要一個不帶商業置入,堅持實證醫學的醫療新媒體。如果你也認同這個理念,請一起行動 加入我們吧!

與超過 100000 人一起加入 Line@ 聊天機器人,即時查詢食品營養成分、藥品資訊以及 MedPartner 美的好朋友的文章! 分享給更多人知道:

MedPartner 美的好朋友

Posted Under 保健營養 常見疾病與症狀 未分類 Tagged 乳糖不耐症

本站聲明:網站內容來源美的好朋友https://www.medpartner.club,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

 

研究:腸道感染加劇阿茲海默症病情

研究:腸道感染加劇阿茲海默症病情

阿茲海默症是一種最常見的神經退化性失智症,好發於65歲以上老人,在台灣,80歲以上老人每5人即有1人罹患此病。β類澱粉蛋白沉澱在大腦,引起大腦神經元發炎,被認為是造成阿茲海默症的主因;然而,引起大腦發炎的源頭也可能來自於腸道。國家衛生研究院分子與基因醫學研究所莊志立研究員團隊透過果蠅動物模式,發現腸道與大腦交互調控阿茲海默症的機制,此二個器官間的交流對話,可透過腸道感染並動員免疫血液細胞,吸引這些免疫細胞到阿茲海默症腦部,並影響神經退化。

腸道菌相失衡 加速阿茲海默症病程

近來許多研究顯示腸道與大腦之間有密切的溝通,並有文獻發現一些精神疾病,例如憂鬱症或精神分裂症,都與腸道菌相的失衡有關,然而其間作用機制仍然有待發掘。莊志立研究員大膽假設,腸道菌相的失衡或許會加速阿茲海默症的病程。歷經五年研究證實,腸道菌相的失衡,的確會加劇阿茲海默症大腦神經退化的病程,此一前瞻創新的研究成果獲得國際高度青睞,已於2017(今)年6月20日刊登在國際頂尖科學期刊《自然通訊》(Nature Communications)。

莊志立研究員表示,雖然目前研究看到的是腸道對大腦的負面影響,但若純粹只以兩者溝通的角色來思考,此研究發現也暗示著腸道與大腦之間的免疫溝通,是一種控制大腦發炎以及神經退化性的重要機制;因此,並不排除腸道也可能正面影響大腦的健康。

或許利用調控腸道間接改善大腦

因為全球人口快速高齡化,阿茲海默症已成為許多已開發國家重要的流行病症之一。令人憂心的是,迄今並未研發出有效的藥物可以治癒或減緩阿茲海默症的病程。未來若經進一步研究證實,或許可以利用藥物或飲食運動調控腸道功能,間接改善大腦健康。屆時治療阿茲海默症,就不需要依靠藥物穿透腦血屏障進入大腦,而是透過改變腸道與大腦的免疫溝通,就能減緩阿茲海默症病程。

 

 

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

 

胸椎腫瘤擠壓神經 廚房阿姨痛到倒退嚕下樓

胸椎腫瘤擠壓神經 廚房阿姨痛到倒退嚕下樓

雙腳無力聽信偏方吃草藥 恐延誤就診時機

陳秀玉(彰化市、67歲),從事廚房事務工作,而從去年2016年10月起左側胸部下方開始有麻木感,雙下肢內側嚴重麻木、走路漸漸無力,尤其是從坐姿要站起來時,需要站一會兒才能步行,下樓梯相當困難且需扶把手『倒退嚕』,且走路無法超過100公尺,站立時間無法超過20分,無法搬重,甚至提菜籃都有問題,嚴重影響生活品質及辭去廚房工作。

民俗療法治療症狀每況愈下

她一開始猜想可能是腰椎骨刺問題所導致,至醫院行復健和針灸治療約1個月,但無效後,經友人介紹至台中、南投多間國術館行民俗療法治療,且聽信偏方吃草藥,導致症狀每況愈下,其後至其他醫院做相關檢查,甚至有醫師想要幫她行腰椎手術。

發現脊膜瘤導致

在今年4月初起,她至彰化基督教醫院神經外科陳建民醫師的門診求治,經詳細理學檢查及評估腰椎核磁共振檢查後,發現疾病症狀的表現,不是因為腰椎問題所引起,所以另行安排胸椎X光及胸椎核磁共振檢查後,發現主要問題是「胸椎第七節腫瘤-脊膜瘤」導致這些症狀。

使用超音波骨刀完整切除腫瘤

陳建民醫師表示,在7月11日手術過程中,發現此胸椎腫瘤嚴重鈣化且相當堅硬,大小約17x13mm,合併使用超音波骨刀才完整切除腫瘤,而手術過程中因為脊髓已相當脆弱,為避免傷及到,所以使用術中神經功能監測器,以減少因手術中脊髓間接擠壓造成的傷害。目前患者術後恢復良好,第2天即可下床行走,後續門診追縱治療。

女性發病率比男性多4~8倍

陳建民醫師強調,脊膜瘤發生的確切原因尚不清楚,可能與基因有關。另指出,脊椎產生脊膜瘤在胸椎發病率64~84%、頸椎14~27%、腰椎2~14%;以人口比來說,脊膜瘤發生率,每10萬人每年發病率約1人;以性別比來說,女性發病率比男性多4~8倍。

先找神經外科檢查診斷

陳建民醫師指出,脊椎腫瘤壓迫症狀,通常會雙腳嚴重麻木、無力、行走困難或有疼痛狀況,甚至有大小便困難、嚴重時幾乎癱瘓之症狀,在此建議,如有下肢不明原因的麻木、行走無力感、疼痛應別急著推拿、復健,應先找神經外科專科醫師進一步檢查和診斷後,及早確認病灶,避免延誤,提早治療。

 

 

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

笑齦露出不尷尬-知名網美矯正牙套日記

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

矯正笑齦前要清楚了解的四件事!

生痱子、毛囊炎、汗斑大不同 自行亂塗抹成藥有風險

生痱子、毛囊炎、汗斑大不同,朴子醫院皮膚科林欣芃醫師籲回診用藥才安全

夏季炎熱,皮膚難免會有油酯分泌旺盛,甚至長青春痘的症狀,很多患者都會自行買藥塗抹,但是如果抹錯藥不僅未見效,有時反而會使症狀更嚴重。衛生福利部朴子醫院皮膚科林欣芃醫師表示,皮膚未保持乾爽,而且環境常通風不良,貼身衣物又未保持透氣乾燥。很容易讓皮膚不適產生皮膚病等症狀。例如汗疹、毛囊炎、汗斑這些皮膚不適症狀在夏季皮膚科門診患者很常見,還是要請專科醫師開藥治療,別自行亂塗抹成藥。

林欣芃醫師表示,汗疹又叫生痱子,汗疹形成主要原因,是因為汗腺開口過度排汗而造成阻塞,汗液無法順利的經過汗管排至皮膚表面時,導致汗液滲漏至皮膚內造成,臨床上會塗抹痱子膏幫助散熱以及弱效類固醇減少騷癢與刺痛感,類固醇用藥要請醫師開立處方,勿自行購買濫用。

還有另一種就是毛囊炎,主要是夏天的氣候濕熱,造成細菌或黴菌易在表皮繁殖,感染毛囊產生毛囊炎,常見感染源為金黃色葡萄球菌或皮屑芽孢菌,治療上要請醫師開立處方,針對菌種以抗生素或抗黴菌劑治療。但是如果隨便拿類固醇藥膏塗抹,反而會加劇毛囊炎的症狀,還是要請專科醫師開藥治療。

至於汗斑,則是表皮皮屑芽孢菌增生的結果,臨床症狀可看到圓形或卵圓形、群聚或分散的白色、紅色或棕色斑塊,由於皮屑芽孢菌雖為人體皮膚表面正常菌種,但在大量流汗或油脂分泌旺盛的皮膚上易增生,因此常常復發,除了外用與口服治療之外,也可合併用抗皮屑芽孢菌的洗劑清潔患部,可大幅降低復發的機率,再次提醒民眾,如果隨意用含類固醇藥膏塗抹,可能會抑制免疫作用,反而助長黴菌擴散,還是洽專業醫師治療。

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

 

想擁有「腎」利人生? 心腎糖病友要多注意蛋白質攝取!

想擁有「腎」利人生? 心腎糖病友要多注意蛋白質攝取!

不少醫學研究指出,心血管疾病、慢性腎病、糖尿病等心腎糖族群若多注意飲食、蛋白質攝取,有助保護腎臟,避免提早洗腎。台灣腎臟醫學會理事長盧國城在「心腎糖(CKD)醫學營養論壇」中指出,對於一般糖尿病而腎功能正常的病友,會建議蛋白質攝取量控制在每日總熱量16%-18%,一旦攝取過多蛋白質,便容易增加腎臟負擔,讓洗腎風險大增。

心腎糖病友注意蛋白質攝取 避免腎臟負擔過大

盧國城醫師指出,目前台灣約7萬8千2百多人接受透析治療,其中約45%為糖尿病腎病變造成,另有約15%為心血管疾病患者,由於高血壓沒控制好,導致腎臟負擔加重,洗腎風險自然也跟著攀升。

糖友腎功能變差、但未洗腎 更要控制蛋白質攝取

總計算來,接受透析的患者,約6成為糖尿病、心血管疾病患者,不管是慢性腎臟病、糖尿病,還是心血管疾病患者,照護、飲食目標都是希望可以避免病友病情惡化、走到洗腎階段。因此若糖友腎功能開始走下坡,但還沒到洗腎階段,就會建議病友嚴格控制蛋白質攝取量,最好將蛋白質攝取量降到每日總攝取量10%,減輕腎臟工作量。

進入洗腎階段 蛋白質攝取量就要往上提升

但糖尿病病友腎功能若惡化至洗腎階段,此時蛋白質攝取量反而要增加。盧國城醫師解釋,在這階段,腎臟已失去作用,如果又過度限制蛋白質攝取,蛋白質、熱量攝取不足,病友很容易營養不良,整體健康可能如雪上加霜,更為惡化,因此建議上述族群要增加蛋白質攝取量,最好在每日總熱量攝取量的18%,才能供應身體所需。

全方位評估營養攝取 讓病友享受「腎」利人生

心腎糖病友在飲食照護方面,不只要注意蛋白質攝取,各種營養素、碳水化合物攝取量、總熱量多寡,以及脂肪攝取量等,也都要納入考量。因此醫師要與營養師、病友、病友家屬組成團隊,並肩作戰,積極評估、控制各營養素攝取,才有機會幫助病友控制病情,享受「腎」利人生。

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

笑齦露出不尷尬-知名網美矯正牙套日記

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

矯正笑齦前要清楚了解的四件事!

椎間盤突出引腰痛 常健身竟是好發族群

椎間盤突出引腰痛 常健身竟是好發族群

健身操之過急,小心反而帶來反效果!近年來壯碩結實的身材蔚為風潮,部分人因為希望擁有黃金比例的好身材,自行購買運動器材在家練習,但要當心若操之過急反而適得其反。一名20多歲的陳先生想練出人魚線,就自己在家練健身器材,沒想到起身時姿勢不良而引起腰部劇痛,嚇得他趕緊就醫,沒想到竟是急性椎間盤突出。

軀體急遽旋轉、姿勢及久坐是主因

活力得中山脊椎外科醫院專業物理治療師許芳毓表示,年輕人容易因外力、軀體急遽旋轉、姿勢不當及久坐不動,將椎間盤的髓核壓擠出原本包繞在其外層的纖維環之外,此時就會引起急性椎間盤突出。

簡單2步驟運動避免運動傷害

許芳毓物理治療師指出,近來發現習慣上健身房運動者,容易因太過急躁,出現急性椎間盤突出者也有增多的現象。此外,包括從事搬運工作者、物流司機、瘋玩3C產品者、久坐不動者及運動不當者,均是椎間盤突出的好發族群。想要避免不當使用健身器材,利用2妙招以避免意外急性椎間盤突出,注意採進行動作時要以緩和漸進方式進行:

1)背肌強化運動

練習這個動作可達到訓練背肌,穩固腰椎肌肉的效果。面朝下,趴於床上,用手肘撐起頭部與上半身,雙手手肘與肩同寬,支撐15秒後放鬆,回復原來姿勢。重複10-15次。每天一回合。

2)背肌放鬆運動

練習這個動作可達放鬆背肌的效果。平躺於床上,雙腳屈起,雙手抱膝靠近胸前,停留15秒,腳伸直放鬆。重複10-15次。只要感覺腰痠時,都可以做這個運動。

運動前記得進行10-15分鐘的暖身

除此之外,許芳毓物理治療師也建議,急性椎間盤突出的好發族群應該避免彎腰搬重物。搬送貨物時盡量避免急遽轉身,應配合腳步移動再搬送貨物。習慣久坐者,應在椅背處使用腰靠讓腰椎有支撐。喜歡運動或上健身房的人,應學習使用運動器材或運動的正確姿勢,切勿在上、下運動器材時操之過急,運動前記得進行約10-15分鐘全身性的暖身運動。(文章授權提供/優活健康網)

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye

 

豬哥亮癌末病逝 你該知道的大腸癌防治

豬哥亮癌末病逝 你該知道的大腸癌防治

藝人豬哥亮因大腸癌病逝台大醫院,享壽70歲。對於大腸癌防治,雖然大家都耳熟能詳,但是仍然有人會諱疾忌醫,甚至是使用偏方,以致延誤治療;醫師提醒,大腸癌及早發現,即使接受治療,早期大腸癌的五年存活率可高達九成五。

 

得知罹癌沒立即接受治療 肝轉移進入安寧病房

豬哥亮是於2014年發現罹患大腸癌,得知罹癌後,他並沒有立即接受治療,直到去年,才到台大醫院就醫,但卻已是晚期;雖然經由使用化療,但是病況並未好轉,並且出現肝轉移,因而進入安寧病房接受安寧緩和醫療,並於今天安詳往生。

 

早期大腸癌 五年存活率可高達95%

台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示,大腸癌已經好幾年都是十大癌症排名第一名,一年新增一萬五千名大腸癌病例;但是,早期大腸癌的治癒率其實很高,尤其是第一期與第二期大腸癌,五年存活率可高達95%,第三期大腸癌的五年存活率就只有45%-50%,第四期就只有5%-10%。

 

第一二期大腸癌只需切除不用化療 千萬別讓偏方誤病

所以,若是大腸癌拖著不治療,治癒率就會下降!糠榮誠主任指出,如果能早期發現大腸癌,就只需要做腫瘤切除,並不用做化療,但是卻有人寧可去吃偏方,這是不對的,因為體質關係,很可能只要三個月,腫瘤就變大二倍,大腸癌就轉移出去了。因此,一旦發現罹患大腸癌,就要趕快切除。

 

五十歲要做大腸癌篩檢 有息肉切除可降罹癌機率

此外,要預防大腸癌,篩檢很重要;糠榮誠主任進一步指出,大腸癌篩檢有糞便潛血檢查,以及大腸鏡檢查,五十歲就要安排相關檢查,因為大腸癌高峰期是六十歲至七十歲之間,早期發現有息肉就要拿掉,由於息肉五至十年會癌變,所以只要發現有息肉就拿掉,就可降低罹癌機率。

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

笑齦露出不尷尬-知名網美矯正牙套日記

※笑起來總是牙齦外露?露牙齦形成原因及治療!

※不要當暴牙妹,進行露牙齦矯正,讓你放心開懷大笑!

露齦笑矯正牙齦外露矯正諮詢費用一覽表!

矯正笑齦前要清楚了解的四件事!

第二階段C肝全口服新藥給付 今日上路!

第二階段C肝全口服新藥給付 今日上路!

 

上路囉!第二階段C肝全口服新藥給付

中央健保署放寬第二階段之C肝全口服抗病毒新藥治療給付條件,今日5月15日正式上路,病患無須接受「干擾素」合併「雷巴威林」治療失敗,只要是基因型第一型、符合F3以上肝纖維化程度門檻,經消化系內科專科醫師完成登錄程序後,即可使用健保給付C肝新藥,符合放寬用藥條件的病人約9100名。

 

C肝全口服新藥三大原則

台灣肝病醫療策進會特別提醒,慢性C型肝炎病人在接受健保給付之C肝全口服新藥治療時,應注意三大原則:「主動告訴醫師病史與用藥史」、「定期接受肝功能監測與血液檢測」、「注意肝功能異常狀況」。

 

務必告知完整的病史及用藥史 用藥期間出現症狀應回報

肝策會會長、教育部國家講座教授、台大醫院高嘉宏醫師解釋,為確保用藥安全,就醫時要告知處方醫師完整的病史及用藥史,並定期接受肝功能與血液的檢測與追蹤;用藥期間若出現疲倦、虛弱、食慾不振、噁心嘔吐、茶色尿、皮膚與眼白變黃(黃疸)、淺色糞便等異常症狀,要立即告知醫療人員。(資料來源:台灣肝病醫療策進會)

資料來源:健康醫療網

健康醫療網更多健康資訊

 

本站聲明:網站內容來源於台灣好新聞網絡,如有侵權,請聯繫我們,我們將及時處理

 

【其他文章推薦】

※台北植牙諮詢中心ptt

※水雷射牙齦整形讓你擁有名媛般的迷人笑容

※東方女孩的笑容秘密牙齦美白

※如果牙齦外露,該如何解決?

※何謂牙冠增長術

※給人完美的第一印象,就是要和露牙齦 Say bye bye