管不住嘴,不是你的錯!這些食物會越吃越上癮,你有同感嗎

現在每個大型的商場都有美食城,全國各地、國內國外的食物可以聚集在一起,就是每天吃一家,也需要好久才能吃完,而且這些店鋪為了抓住顧客的胃口還會繼續研發一些新品,不知不覺的對這些食物上癮了。那麼哪些食物最容易讓人上癮呢?

我們在生活中常聽到的是抽煙上癮、喝酒上癮,當然更不用說是吸毒了,但是吃東西怎麼還會上癮呢,現在我們先來了解一下食物上癮是怎麼回事,再給大家介紹哪些食物容易上癮。

食物為什麼會讓人上癮?

人們在看到喜歡吃的東西時候,大腦會接收到眼睛看到的食物、鼻子聞到的味道而產生一種信號,這時候會產生一種激素,那就是多巴胺,當多巴胺不斷分泌的時候,我們對食物的需求也越大,若是持續對某一種食物分泌多巴胺,那就存在該種食物上癮的可能。

哪些食物會讓人上癮呢?

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一是薯條等煎炸類食品。薯條、薯格等食品都是通過對土豆進行加工、煎炸后食用的,再配上一些番茄醬或者是沙拉醬,大人小孩都會被吸引過來,尤其是剛炸出來的薯條,香香脆脆的,讓人忍不住多吃,不知覺間攝入了太多。但實際上這種煎炸類的食物,再加上土豆高澱粉含量,會讓人攝入過多的脂肪和鹽,對身體百害無一利。

二是冰激凌等奶制加工品。若是喝牛奶和酸奶,對身體的好處多於壞處,一般也不會產生上癮的情況,但是當牛奶中添加進去其他東西,做成冰激凌或者是奶蓋這類飲品的時候,熱量會明顯提高,讓人大腦處於一種興奮狀態,會產生滿足感,等下次心裏想的時候,大腦就會分泌多巴胺,讓人忍不住想要再吃。

以上我們主要介紹其中的兩種最常見的容易上癮的食物,其實巧克力、芝士、甜品、糖果等都容易讓人上癮,所以在食用這類食品的時候一定要注意量,不可多吃。

既然有些食物會容易讓人上癮,而一般上癮的這些吃的都是對身體百害無一利的,那麼怎麼能解決食物上癮的情況呢?

目前來看,食物上癮沒有百分之百有效的方法,但是我們可以通過以下2種方法來逐漸緩解,最終戒除上癮的食物

首先是運動方式。在登山、慢跑以及游泳等有氧運動中,運動時間超過30分鐘以上,身體的各項消化和吸收機能會被抑制,減少對食物的渴求,從而減輕對食物的上癮程度。

其次是科學減肥。一些人通過節食的方式來減肥,不僅成效慢,而且容易因為管不住嘴而出現反彈。最為可怕的後果是,人對食物的需求只能在短時間之內被人為的抑制,時間長了會有一種適得其反的效果,壓抑太久,一旦放鬆,反而會想要吃更多的食物,攝入了更多的熱量,導致減肥失敗。

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常吃肥肉,這些傷害在所難免!很多人還是嘴饞

我們身體想要健康的話,離不開各類食物中的營養。有些人在生活中很喜歡吃油滋滋的肥肉,但是吃肥肉會傷害到身體的健康,具體會給身體帶來哪些傷害呢?接着往下看吧!

吃肥肉會給身體帶來哪些影響?

1、引起身體肥胖

肥肉內含有的油脂含量非常的高,這是大家都知道的,一口咬下去滿嘴都愛冒油。經常食用肥肉的話,會導致攝入身體的熱量不能完全的被身體所吸收利用,這些多餘的熱量就會被身體儲存起來,轉換成脂肪儲存在體內,長此以往的話,你會發現你身上的肥肉變得越來越多。

2、導致營養不良

經常吃肥肉的話,很容易會讓身體出現營養不良的情況。因為肥肉都很油膩,肥肉內所含有的氨基酸含量非常多,其他的營養物質含量卻非常的少,可以說是沒有。在日常經常吃肥肉的話,會導致身體攝入其他的營養元素量減少,長期這樣的話自然會導致身體營養不良。

3、導致三高

三高就是指的高血脂、高血糖、高血壓這三個疾病,患上這三個疾病之後是需要終生服藥進行控制的。肥肉內所含有的脂肪含量較高,經常攝入的話會導致血液內堆積大量的脂肪。長期這樣下去,會導致體內的各個器官健康都受到一定的影響,最終會引起三高發生。

生活中,我們該如何健康吃肉呢?

一是,選好肉類

在日常我們吃肉的話,要選擇好肉類。盡量要選擇新鮮的肉類,對於一些經過加工的肉類要盡量的少吃,一是加工的肉類多數都營養元素含量比較少,二是加工的肉類多數都是不健康的。

肉類加工之後想要保存的話,是肯定會加入亞硝酸鹽的,當我們身體攝入過多的亞硝酸鹽,很可能會在體內轉換成亞硝胺,這是個可致癌的物質,所以建議在生活中要少吃加工肉。

二是,控制食量

在日常要控制肉量的攝入量。肉類在飲食中雖說是必不可少的,但是也不可以全部的只吃肉。更多的應該是多吃新鮮的水果蔬菜,肉類的攝入量每天在75G即可滿足身體的需求,不要每頓飯都是只有肉沒有菜的,這對於身體健康是很不利的。

三是,少吃紅肉

最後,建議大家要減少吃紅肉的次數,經常吃紅肉會導致大腸癌、結腸癌的發病幾率大大增加。日常吃肉可以盡可能的選擇吃白肉,如雞肉、魚肉,這兩種肉類內所含有的營養元素也非常高,並且脂肪含量比較低,既可以滿足身體的營養需求,又不會長胖,何樂而不為呢?

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晚餐怎麼吃?在健康的晚餐里,這些食物“上不了檯面”

對於上班族而言,晚餐一直都是比較重要的一餐。上班族是真實的“有苦自己咽”,早上忙通勤、中午忙工作,一天三餐內比較好把控的尚屬晚餐了。然而對於辛苦了一天的工作一族來說,晚餐吃什麼也是個挑戰。善於動手的做飯小達人,也難免會踩進這些晚餐隱藏的“坑”,不經意間對健康造成損害。晚餐一定不能吃什麼呢?

這些食物晚餐可不要碰

1、油膩食物

油膩食物主要有兩種,一種是油炸的食物,還有一種是膽固醇含量比較高的動物內臟等等。這些食物在進入到人體之後會加重腸胃胰腺膽囊的工作負擔,還會刺激到神經中樞影響晚上的睡眠質量,而且這些食物當中的膽固醇含量較高,尤其是三高人群吃這些食物之後還容易加重病情。

2、脹氣食物

人要是吃大量脹氣食物,這些食物在消化的過程當中就會產生大量的氣體導致脹氣出現,會導致腸胃出現不適感,也會影響一個人的睡眠質量。因此在晚飯要少吃這類食物,比如豆類大白菜以及洋蔥等等。

3、甜品

晚上要少吃甜食,甜食一來增加腸胃的工作負擔,二來甜品中含有的大量糖分會使人體在晚上休息之後腸胃消化變慢。這樣無疑會加重晚上腸胃的工作負擔,還影響到腸胃休息。而沒有分解完全的糖分就會轉化成脂肪導致肥胖,晚上喜歡吃甜食的人更是容易誘發心血管疾病出現。

4、高鈣食物

雖然改善元素對身體很重要,但是晚上吃飯不可吃太多高鈣食物,比如蝦皮以及軟骨魚類等等,這是因為晚上身體各個器官開始慢慢休息,這樣高鈣食物當中的鈣元素在經過分解之後很容易在腎臟跟尿道中堆積,長期以往就會出現結石,引發腎結石跟尿結石。

5、生薑

生薑中含有揮髮油跟姜辣素,此外還含有一定的澱粉跟數脂,而在晚上吃生薑之後還可以促進血液循環刺激胃液分泌,促進消化,我們都知道晚上不僅人要休息身體各個器官也要休息,這個時候如果腸胃開始擼起袖子強力消化,不利於腸胃健康,如果在早上適當吃一些生薑對健康有利,但是晚上吃就不適合了,尤其是生薑本來就屬熱,會導致上火,勞命傷身,因此在晚上最好少吃。

6、牛奶

牛奶雖然是好東西,但是如果肝火旺的人晚上就不要喝了,在喝牛奶之後會讓幹活更加旺盛不利於排毒,而且在喝牛奶之後還會導致口乾舌燥總是想半夜起夜,不利於好好休息。

晚餐的“隱形規則”不知你懂多少呢?好的晚餐需要簡單定量,少吃主食並選擇容易消化的食物。晚餐多加素食,還可適當加入一定量的葷菜。總而言之,晚餐一定要清淡、低脂、容易消化,否則晚餐營養過剩就會在身體內堆積,肥胖也是由此而來。此外,晚餐的時間也要把控好,如果剛剛吃過飯就睡覺不僅影響消化質量,還會影響睡眠質量。

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4大條件佔了2個?不得不說:你該戒酒了!

酒精是一種飲料,也是一種依賴性藥品,酒精可以消毒,殺滅病菌,但是也能讓一個人對它產生依賴,而對於一個經常喝酒的人來說,如何判斷自己是否有酒精依賴呢?可能下面的內容可以幫助到你。

條件一,喝酒間隔越來越短

首先如果一天時間都忍不住要喝酒,那麼可以初步診斷為酒精依賴。所以要想測試自己是否有酒精依賴,可以盡量的延長喝酒的時間,看下自己是否有強烈的喝酒慾望,如果少於一天時間,那就需要提高警惕。

條件二,空閑時間便想喝酒

平時沒事情做時,就想通過喝酒來打發時間,這也是一種酒精依賴行為,類似於香煙,當人們空閑之餘,總是想通過抽煙來讓時間過得快點,如果你也有這樣的感覺,需要提防酒精依賴性。

條件三,為了喝酒放棄生活工作

如果生活之中除了喝酒而感覺不到任何的樂趣,那麼你可能也是對酒精產生了依賴,正常的飲酒不應該以犧牲工作,甚至家庭生活,所以一旦達到這種程度,說明酒精依賴症已經非常嚴重了,需要及時進行治療干預。

條件四,酒越喝越多

酒越喝越多,這不是說明你的酒量變大了,而是你已經產生了酒精依賴症。而這也是一個很危險的信號,每個人的肝臟代謝酒精的能力是有限的,而酒精越喝越多,早晚會超過身體的承受範圍,最後導致難以挽救的局面。

喝酒的危害

酒精帶來的不單單隻是酒精依賴性,長期的大量喝酒往往會造成很嚴重的後果,而當中是諸多“酒鬼”所不知道甚至是不願意麵對的。

危害一,影響家庭關係

酒精會麻痹一個人的神經,影響一個人的行為,導致其作出一些不正常的舉動,這就是所謂的“發酒瘋”,輕者影響到家庭和諧,重則會導致一系列的治安問題。

危害二,影響工作

酒精對大腦具有很強的毒害作用,長期飲酒的人,大腦會萎縮,所以其思維分析能力也自然有所下降,工作效率甚至是分析能力會大大下降。

戒酒方法

酒癮一旦形成,那麼如果想戒掉的話,是具有一定的困難的,我們可以嘗試緩慢戒斷的方法,每天喝酒量減少百分之5%,慢慢的減少喝酒的量,另外還可以通過轉移注意力來戒斷,通過學習或者看書或者運動等都有助於戒酒。

通過飲食方法,我們也能夠戒酒,每天少吃一些蛋白質的食物,取而代之的是增加新鮮的蔬菜水果等攝入,必要的時候可以服用一些複合維生素片,以修復肝臟。另外油脂應該選擇植物性油脂為好,例如橄欖油,菜籽油等等。相信通過飲食以及行為方法來進行戒酒,你也能夠很健康的戒斷酒精的。

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營養早餐清單:每天早上吃這些,想不健康都難!

學生黨以及上班族早上起床之後時間都比較緊迫,早餐幾乎都是草草了事,甚至更多人養成了不吃早飯的習慣,但是長期以往會對健康造成傷害,今天就來認識一下長期不吃早餐身體會有什麼變化?

長期不吃早餐身體發生的變化

1、低血糖

一晚上的睡眠晚飯攝入的營養物質基本上已經被消失殆盡。因此在早上起床之後人體的血糖數值是非常低的,如果不吃早餐或者早餐吃得比較少,那麼血糖濃度就無法在短時間之內恢復。這樣就無法支撐上午活動所需要的能量,這時候人體就會出現頭昏心慌以及四肢無力的癥狀,也有一些低血糖比較嚴重的人群會出現昏迷性休克,其危害性是非常嚴重的。

2、胃病

如果不吃早飯,在晚上休息時候胃部的食物就已經被消化殆盡。如果還進食,就需要保持飢腸轆轆的狀態一直熬到中午,但是在這個過程當中胃酸一直還在分泌,但是卻沒有食物可以消化。因此胃酸對胃部產生一種腐蝕性,長期以往就會出現胃炎以及胃潰瘍,而生活中很多慢性胃炎患者都是因為沒有按時吃飯的原因。

3、便秘

規律的飲食習慣可以促進腸胃進行規律性活動,這樣可以促進身體排毒。一旦三餐時間比較混亂,腸胃功能也會隨之失調,就會導致便秘出現。此外,如果身體內的毒素沒有辦法及時排出去也會滋生痘痘。

4、容易長胖

早上不吃東西,毫無疑問到中午的時候已經是飢腸轆轆了,那麼在午餐就很有可能因為太過飢餓而攝入過量的食物,而身體擔心下一次早餐沒有食物可以消化,由於本能在晚餐之後就會儲存較多的脂肪能量來應對,這樣長期下去就會導致肥胖出現,因此早餐是一定要吃的。

5、膽結石

不吃早飯,空腹的時間較長,膽汁的分泌也會相應減少,但是膽固醇的含量卻沒有改變,如果一直這樣,就會因為在膽囊內有過量的膽固醇膽汁而引起膽結石。

6、三高

如果不吃早餐,在中午以及晚上吃飯的時候大腦就會釋放出極度飢餓的信號,也想要存下脂肪。長期以往就會在身體內儲存太多的脂肪並引發三高以及肥胖。

標準的營養早餐

1、有澱粉

澱粉可以轉化為葡萄糖,這是人體的主要能量來源,因此為了提高上午的工作效率,在早餐要適當選擇澱粉食物。

2、蛋奶豆

這三種食物當中都含有蛋白質以及氨基酸,還可以延長餐后吃飽食物的感覺。

3、水果蔬菜

在水果蔬菜當中含有維生素礦物質以及天然抗氧化物,也可以維持腸道正常工作。

4、少量堅果

在堅果當中含有鉀元素鈣元素以及鎂元素,這些都可以降低慢性病風險。而堅果當中含有不飽和脂肪酸對心臟健康也有一定幫助,不過在早餐上食用可不要過量。

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喝酒上癮的人,身體會收到三份“回禮”,有人已經體驗到

酒是大米以及高粱這些食物經過特殊的工序一定時間釀造制出來的,其中含有非常豐富的營養物質。因此適量喝酒會對身體產生一定好處,但是在喝酒之後行為方面一定要有所限制,否則會傷害身體,那麼酒後不能做哪些事呢?

酒後不能做這些事

⑴馬上睡覺

在喝酒之後會讓一個人感覺昏昏欲睡,因此多數人都習慣在喝酒之後馬上睡覺,尤其是喝酒有點微醉的人群更是如此。但其實,在喝酒之後馬上就睡覺的話對肝臟會造成一定傷害,因為肝臟是代謝酒精的主力軍,如果酒精還沒有被完全代謝完之前就睡覺,人進入睡眠障礙會影響器官的護理導致肝臟活動力下降,這樣代謝酒精的時間就會延長,長時間下去就會引起肝臟疾病出現。

⑵喝碳酸飲料

如果在身體內同時有酒精以及碳酸飲料就會在腸胃內產生大量的二氧化碳,這樣長時間下去就會刺激到胃粘膜,當胃中胃酸的分泌變少之後還會影響到消化酶的產生,自然就會影響到胃部消化能力。

⑶劇烈運動

一個人喝太多酒會導致身體內的水分流失太多,在喝酒之後多數人都會出現脫水的現象。如果這個時候就劇烈運動會加重脫水的現象,尤其是游泳,會在短時間之內讓身體內的熱量散發出去,患者有可能會出現頭暈癥狀,嚴重的還會暈厥。

⑷酒後服藥

酒精在進入人體之後會跟很多藥物都發生化學反應,並且在這個代謝過程當中還會產生有毒物質,會讓藥物產生一些副作用。尤其是對於肝臟、心腦血管疾病患者以及老年人,更加要注意酒後喝葯的現象。

喝酒要適量,酒後傷害要清楚

―、傷害肝臟

大量喝酒傷害最大的就是肝髒了,因為有九成的酒精都是通過肝臟代謝完成的。即便沒有喝醉酒,長時間過量喝酒,酒精也會慢慢傷害身體健康,第一步會導致酒精性脂肪肝出現。如果不及時治療,后一步還會出現酒精性肝炎,之後就可能是肝臟纖維化以及肝硬化。

二、傷害消化道

酒精在進入消化道后首先會傷害食管粘膜以及胃腸粘膜,導致這些部位出現功能紊亂。嚴重的話還會導致胃出血以及胃炎等等。長時間酗酒是增加胃癌、胰腺癌以及食道癌出現概率的原因之一。

三、酒精中毒

喝酒出現酒精中毒現象有兩個併發症,一個是喝多了嘔吐,很有可能因為這個時候神志不清而窒息,另一個則可能會導致低血糖昏迷,這種後果也是致命性的。

適量喝酒會對身體有一定幫助,但是過量喝酒則會嚴重傷害身體健康。平常喝酒要盡量選擇低濃度的酒,千萬不要空腹喝酒,也不要喝太涼的酒。

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細數生薑六大好處:這味調料好在哪,吃過的人才知道

姜性味辛辣,中醫上認為中醫能夠入肺經、脾經以及胃經,能夠解表驅寒,溫中補氣等功效,平時常吃可以緩解疲勞、提神、調節胃腸道功能、促進食慾等。除此之外,姜還有什麼好處呢?我們一一來細數。

1.調節胃腸道功能

姜屬於刺激性的食物,與食物通吃或者作為作料能夠有效殺滅食物中的細菌,能夠預防因食入不潔食物引起的急性腸胃炎的發生,而且他能暖胃,養胃以發揮胃的消化功能,促進食物的消化以及吸收。

2.具有活血作用

姜能促進血液循環,夏天吃薑能夠幫助毛孔張開促進排汗,具有防暑降溫的作用;另外在女性經期,生薑紅糖水也是一個必不可少的飲品,生薑的活血作用能夠幫助女性經血通暢排出,減少經痛的發生。冬天的時候喝姜水,還能促進血流的循壞,起到保暖的作用。

3.促進食慾

姜中辛辣刺激的屬性能夠刺激舌頭上的味覺神經以及胃粘膜,從而增加食慾,同時還能刺激消化液的分泌,能夠有效幫助食物的消化。

4.祛風散寒

現代傢具冰箱的發明之後,許多人都喜歡上了冷飲、雪糕等食品,尤其在夏天,這種長期使用寒涼食物的習慣,容易造成脾胃虛寒,影響正常的胃腸道功能,發生腹瀉等癥狀,生薑的溫中祛寒的功效正好能幫助人們調節這一癥狀。而且多吃生薑還能夠幫助預防感冒。

生薑的功效如此之多,但不是我們隨便怎麼吃都能夠發揮這些作用的,吃薑也有它自己的禁忌,這樣吃薑不僅發揮不了吃薑對身體的好處,可能還會影響身體的健康,我們來看下怎樣的吃薑方式會帶來壞處。

第一,吃薑去皮

有的人吃薑喜歡去皮,他們可能不知道姜皮也是有自己獨特功效的,姜皮具有降火、行水消腫的作用,如果長期將姜去皮再吃,會使得姜的整體功效降低,而且容易上火。

第二,吃變質的姜

任何食物變質了都不應該再食用,姜也一樣,腐爛的姜會產生一些有毒的化學物質,長期吃可能會引起肝臟細胞的壞死變形,嚴重還會引起癌變。

第三,在晚上多吃薑

將具有促進胃腸道消化液分泌,促進腸道蠕動的功能,這樣會影響晚上睡眠,還會加重胃腸道負擔。

第四,本身有內熱的人吃薑

有些人患有熱性病症,比如口舌創、痔瘡、口臭等問題的人,吃薑容易加重病情,這個時候應該加入寒涼的東西與姜通吃才能中和姜中溫熱的功效。

第五,姜並非吃得越多越好

任何食物都有可能過猶不及,姜吃太多可能引起人口感、咽痛、煩躁等上火的癥狀,所以平時做飯熬湯稍放少量幾片即可。

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辣椒是我們生活之中的常見食材,我們或許會認為其只是具有調味的效果。但是它的作用可遠不止調味,關於辣椒的好處,如果你也不了解的話,不妨看看下面為你介紹的內容。

別怕,辣椒也有其應有的好處

辣椒給我們的印象是火紅的,像火焰一樣熏蒸着食材,也有一些外表不紅的辣椒,而這些辣椒往往是營養豐富的所在,以下內容是介紹辣椒的好處的,想必不甚了解辣椒好處的你,一定也想看看吧。

好處一,健胃消食

適當的辣椒可以刺激胃部的蠕動,可以更好的分泌胃酸,從而讓食物加快消化,另外,一點點的辣椒可以增進人的食慾,讓胃口得到提升。

好處二,促進血液循環

辣椒具有擴張血管的功能,這也就是為何我們在吃辣椒的時候,會滿頭大汗的原因了,讓血管擴張有兩個好處,一來是鍛煉血管的伸縮功能,二來是加快體內的汗液排除,加快細胞新陳代謝。

好處三,散寒暖胃

一定量的辣椒可以刺激胃部的血液增加,從而帶來更多的熱量,除了可以擴張胃部的血管之外,還能擴張身體其他的血管,血流量的增加,也可以帶來體表的溫度上升,因此在天冷地凍的時候,吃點辣椒,可以幫我們驅寒保暖。

辣椒雖好,吃多了需要解辣

看完以上3大好處,想必愛吃辣的湖南人心理都笑了。然而,辣椒並不是一個十全十美的食材,特別是吃多了,會造成胃出血等嚴重後果,而辣度是人們難以忍受的痛苦感覺,所以解辣十分有必要。

方法一,牛奶

一方面,牛奶可以中和辣椒的成分,從而形成不辣的產物,繼而被胃腸道吸收排除體外;另一方面,牛奶可以很好的保護胃部,避免過多的胃酸腐蝕胃體本身。

方法二,甜食

因為甜食具有很強烈的與辣椒競爭胃部的感受器,所以在自覺辣度十分大的時候,可以吃一塊甜食,對於緩解辣度有所幫助。

方法三,醋

辣椒屬於生物鹼,因此醋酸可以很好的中和,酸鹼中和可以使得辣椒的辣度大幅度降低,所以不能吃辣的人最好身邊經常備好醋。

辣椒是 一個雙麵食材,餐飲少了辣椒,生活將變得乏味,而辣椒食用過多,又會導致胃腸道問題,因此辣椒的攝入只能夠是適量。

以上的簡單介紹辣椒好處只是簡單的文字描述,當然,辣椒的好處不單單是這幾點,還有其他諸多內容,文章篇幅所限,不能夠盡述。對於不能夠吃辣椒的人來說,吃辣椒時最好循序漸進,不要一次性調整高辣度的辣椒。如錯吃,應該儘快按照上面的方法解辣。

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早餐決定壽命長短:三類早餐越吃越傷身,別執着

很多人認為,早餐時間正是最忙碌的時間,沒必要做的很豐盛隨便應付下就行。殊不知就是這樣的想法,耽誤了不少人的健康,你是否為了趕時間而吃過一些不健康的早餐呢?現在就來教下你應該如何去弄好健康的早餐。

哪些早餐不能吃?

無論是煎餅還是油條,我們都要加以甄別,有些早餐十分不健康甚至還很臟,吃了對人體沒有任何好處,也許還會損害你的健康,所以以下提到的早餐是無論如何都不能吃的。

不能吃的早餐一,隔夜的蔬菜

晚上如果的飯菜做多了,懂得生活的人,總會將其蓋上保鮮膜放到冰箱去冷藏,第二天可以拿來當早餐,其實這種做法十分不健康,尤其是過夜的帶有綠恭弘=叶 恭弘的蔬菜,在這一夜的過程中會產生大量的亞硝酸鹽,而且還有其他的厭氧細菌大量繁殖,讓人防不勝防。

不能吃的早餐二,零食

零食是不少人都的摯愛,甚至有人一天不吃零食就耐不住,飯前飯後都要吃,造成乾脆拿零食來當早餐,早餐需要提供的是全面而豐富的營養,而零食卻只能提供單純的糖類以及鈉,這些都會到你的的血壓以及內分泌出現異常的。

不能吃的早餐三,煎炸食品

這裏並不是說煎炸食品本身不好,偶爾吃吃,早餐有豆漿油條吃也是相當美味的,但是你需要考慮到的是炸油條的油,你知道這些油使用次數嗎?是否為正經的油?如果不能確定,先撇開煎炸食品容易產生致癌物質不說吧,單是用油衛生就足以把你暴露在危險之中了。

如何讓早餐吃出健康來?

既然每天都要吃早餐,那麼我們就要讓早餐更健康,否則就算是早餐有一點小小的問題,吃個十幾二十年,也會導致很大的問題來。

健康早餐標準一,早餐的數量

因為早餐既要補充睡覺損失的能量,又要滿足上午的工作學習需求,所以早餐的數量上一定要滿足吃飽的要求,量要佔據一天的30%左右。

健康早餐標準二,早餐的質量

有了數量還不夠,早餐的質量也是相當重要的,例如當中蛋白質以及糖化物還有脂肪都要符合一定的比例,既要有粗糧水果,也要有肉類油脂蔬菜,這樣才能保證身體能夠得到充足前面的營養素支持。更重要的是,給了身為吃貨的你提供了吃吃吃的理由啊。

一日三餐,早餐是排在了第一位的,但是我們往往忽略了它的重要性。而晚餐應該是簡單的,但是人們卻將其吃的很豐盛,這樣本末倒置的做法,長期下去,身體想不出毛病都難。看完此文,你學會怎麼吃早餐了嗎?

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互聯網財險保費增長由負轉正 非車險業務發展迅猛

8月31日消息,中國保險行業協會近日發布了2018年互聯網財產保險業務數據。根據數據显示,互聯網財險保費結束了連續兩年的負增長,同比增長了0.91%,達326.4億元。其中車險保費收入180.35億元,同比增長15.38%,佔比下降至55.25%;而非車險業務佔有率則提升至44.75%,保費達146.06億元,同比增長79.35%。

互聯網財險保費結束負增長的最大功臣就是意外健康險,累計保費收入達到72.89億元,占互聯網財險整體業務的22.33%。這主要是由於2016年眾安保險推出高端醫療險之後,其他保險公司也紛紛推出同類型的保險產品。據中國保險協會發布的《2018年互聯網財產保險用戶調研報告》數據显示,超過97%的保險用戶購買過新型保險產品,中高端醫療險滲透率高達49.4%。

另外一方面原因則是互聯網保險行業競爭激烈,且更為透明,騰訊、阿里等互聯網巨頭也都先後進軍互聯網保險行業,這促使了其他保險企業進行創新升級。各大保險公司紛紛在續保條件、智能核保等方面持續創新,這提升了客戶的使用體驗,也推動意外健康險的增長。如安心財險的百萬健康險,從購買到理賠的全流程都只需要在線上操作即可,且價位也比較低,吸引了不少用戶購買。

財險市場的集中度較高,平安產險、眾安保險和人保財險三家的保費收入合計167.51億元,占該市場的51.32%。而眾安保險、泰康在線、安心保險、易安保險四家互聯網保險公司占整體互聯網財險業務的23.94%,同比提升了7.07%,它們的保費收入合計78.13億元,同比增長94.91%。

在互聯網非車險市場里,眾安保險一家獨大,上半年累計互聯網非車險保費收入為46.75億元,占互聯網非車險業務的32%,遠遠超過第二名國泰產險所佔的8.95%。而安聯保險等16家外資互聯網財險保費收入合計17.17億元,同期增長124.60%。

另外,在渠道方面,第三方渠道仍是主要銷售渠道,而公司自營渠道則有所下降。在電腦端上,保險公司官網實現保費收入14.17億元,僅佔4.34%,同比下降了14.14%,而通過第三方渠道實現的保費收入達178.14億元,站54.58%,同比提升10.36%。在移動端上,通過官方app及官網合計實現保費68.15億元,佔20.88%,均有所下降,而通過微信實現保費收入49.85億元,佔15.27%,同比增長9.71%。

互聯網財險市場競爭已然明朗,科技不斷推動互聯網財險發展,眾安、國泰等專業互聯網保險公司表現不俗,增長較快,之後更值得期待。

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